Спрете тези неща, за да не ви се подува коремът

Имате ли усещане за подуване в стомаха? Спокойно! Не сте само вие. Подут корем и газове са сред най-честите оплаквания от страна на храносмилателната система, които лекарите чуват от пациентите.

Подуването на стомаха притеснява повечето хора до голяма степен, заради това как изглеждат – особено жените, които смятат, че приличат на „бременни“. Някои са разочаровани, след като коремчето им продължава да изпъква, въпреки загубата на килограми.

При други външният вид е по-маловажен фактор спрямо дискомфорта, болката и неприятните газове. Не всички страдат от подут корем по един и същи начин и симптомите могат да варират. Често подуването на стомаха е съпроводено с оригване и симптоми на киселинен рефлукс, запек или болки.

Диетологът и ендокринологът Наталия Гридина каза какви методи ще помогнат за справяне с подуването на корема.

Газираните напитки също трябва да се избягват, тъй като те само допринасят за подуване.

Експертът също така отбеляза, че за по-бързо и по-лесно храносмилане трябва да ядете на малки порции, но повече от три пъти на ден. Освен това е важно старателно да дъвчете всяка храна - това ще улесни процеса на храносмилане на тялото./jenata.blitz.bg