Как да се справим със смяната на времето

Пролетната умора е състояние, което може да засегне всеки по различен начин или пък да не ни засегне изобщо.

Със смяната на времето в събота срещу неделя обаче шансовете да се почувстваме отпаднали в първия работен ден от седмицата се увеличиха многократно.

Според експертите през първите дни на пролетта по-силно усещане за отпадналост и нежелание да изпълняват всекидневни задачи имат хората, които са прекарали дългата зима по-тежко и са се хранили по-нездравословно.

Сега, за да върнем силите си, трябва да вкараме в диетата си повече въглехидрати, за да си набавим енергия - картофи, ориз, царевица. Трябва да се стараем да започваме деня си с плодове или плодови сокове, за да се заредим с витамини.

Физическата активност, дори и умерената, може много да помогне за подобряването на общото състояние на организма ни.

Леката гимнастика веднага след ставане от леглото продължава да е фаворит на здравните експерти. Дори и съвсем елементарни упражнения като клякането могат много да помогнат за тонуса на целия организъм.

В периода на адаптация към лятното часово време не е препоръчително да се лишаваме от сън.

Лекарите съветват да се избягват по-сериозни натоварвания, тъй като организмът е и без друго стресиран.

За да се адаптираме към новото време е нужна най-малко седмица.

През това време е желателно да не консумираме алкохол и да не ядем тлъсти меса. Според лекарите добрият сексуален живот може да помогне много за преодоляването на стреса от новия режим.