Вашият сигнал Връзка с Флагман
Управител:
Веселин Василев, email: v.vasilev@flagman.bg

Главен редактор:
Катя Касабова, email: k.kassabova@flagman.bg

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Заради тези 5 грешки не можете да отслабнете

Ключови думи: отслабване, диета, храна, въглехидрати, детокс, калории

За да може наднорменото тегло да изчезне равномерно и да не се върне отново, трябва да изберете правилния интегриран подход към отслабването. Ако се допуснат грешки в избрания метод, тогава целият процес значително ще се забави.

Какви грешки трябва да се избягват?

1. Ежедневни тренировки

За начинаещи може да изглежда, че ежедневната физическа активност ще бъде идеалното решение за бърза загуба на тегло и придобиване на страхотна фигура. Въпреки това тялото, свикнало с измерен начин на живот, не е пригодено за такива "подвизи". Напротив, тялото ще се опита да съхранява енергия под формата на телесни мазнини. Също така трябва да запомните, че винаги трябва да има почивки между тренировките, за да може резултатът да бъде фиксиран. Затова е необходимо да започнете да тренирате постепенно, не повече от три пъти седмично. Но упражненията за разтягане могат безопасно да се практикуват ежедневно.

2. "Награди"

Някои вярват, че един ден в седмицата можете да се „наградите“ за усилията си с “вредна” храна. Това е голяма грешка. Само един ден „хранително удоволствие“ може да зачеркне всички положителни резултати за седмицата. Затова е по-добре да се храните правилно и балансирано, за да не изпитвате глад.

3. Храна за 500-700 kcal на ден

Има практики, които предполагат при отслабване да се приема минимален брой калории на ден, за да се постигнат идеални резултати за кратко време. Тази техника не винаги работи, напомнят експертите. Ако сте успели да отслабнете няколко пъти с помощта на експресни диети, тогава за трети път тялото ще включи режима за пестене на енергия, тъй като твърдата диета е стресираща и заплаха за него. По правило, започва обработката на мускулната маса, но мазнините остават като "стратегически резерв".

4. Вяра в кремовете и козметичните процедури

Към днешна дата няма надеждна информация, че има козметични продукти, които могат да изгарят телесните мазнини. Затова не вярвайте на „вълшебните средства“ за отслабване. По-добре е да се отървете от излишните килограми, като използвате класически методи, като се съсредоточите върху физическата активност и правилното хранене.

5. Постоянен детокс

Тялото на здрав човек, който получава достатъчно количество антиоксиданти с храната, самостоятелно се справя с пречистването на токсините и шлаките, така че не е необходимо да се експериментира с детоксикация. Ако постоянно използвате специални курсове за прочистване на тялото, можете да влошите здравето си и да забавите процеса на отслабване.

0
Коментара по темата
  Добави Коментар
Зевзек попадна насаме с актриса от филми за възрастни и много голи мъже, шашна ги с реакцията си Шегаджията им се подиграл сериозно, юноша пък опитал да се възползва от Бони на промоция Модел със смущаващо признание: Отказах да правя секс с баскетболна звезда и охраната му се отнесе лошо с мен Тя твърди, че е изоставена на остров
Победителката в "Ергенът" Адриана се пробва в музиката (ВИДЕО) Велчева има талант в пеенето Продават на търг светлинния меч на Дарт Вейдър, цената се очаква да е огромна Ценният артикул предизвиква голям интерес, наддаването ще е голямо
Златно правило - колко време трябва да ни отнема ходенето по малка нужда 21 секунди е прието за най-нормално Как да се отървем от паяците у дома Пускайте прахосмукачка редовно, особено в ъглите и зад мебелите
Майка уби сина си, насече тялото му с брадва и го е укри в бидон Трагедия в Италия За какво служи малкото копче на предпазния колан Основната функция на това интересно дизайнерско решение е доста полезна
Тигър уби работник в зоопарк в чужбина Починалият бе ръководител Разкриха последното желание на трагично загиналата Лаура Далмайер Тя не е искала тялото й да бъде местено при фатален инцидент в планината
Не е за вярване каква заплата получава Осимен в Турция Галатасарай позлати централния нападател В зоопарк разстреляха 12 здрави маймуни и дадоха труповете за храна на хищници Драма в Германия