Наша шампионка по боди фитнес разкри формулата за перфектно тяло (СНИМКИ 18+)

Републиканската шампионка по боди фитнес Милена Иванова е жена, след която на улицата се обръщат. Мъжете, защото е секси. А жените, понеже искат да имат спортната ѝ фигура. Понякога дори я спират, за да разпитват как е изваяла перфектното си тяло. Милена не крие тайни. Нейната формула е диета, тренировки и постоянство, пише "Марица.бг".

Ако някой си мисли, че ще тренира по един час във фитнеса и после ще се тъпче с боклуци, няма как да успее, казва шампионката. Сега тя е на върха на славата. Два пъти е била шампионка на България в категория боди фитнес, обира всички медали, където и да се появи. Смята, че за България е постигнала максимума. В момента е в режим на подготовка, тъй като на 23 април я чакат квалификации за балканско и европейско първенство. Мечтата  е да покаже перфектните си мерки на световните сцени.

Денят на Милена започва в 7 часа сутринта с 40 минути кардио упражнения. Следва душ, закуска и два часа сън. После фреш или овесени ядки. На всеки два часа и половина се храни. Втората тренировка е от 18.30 и е силова. Следва вечеря и още едно хранене до 22 часа. Менюто включва освен овесени ядки, яйца, салати и месо, вечер за разнообразие и риба. Малко преди състезанието въглехидратите се намаляват, за да се изчисти тялото и да може да покаже релеф, тъй като в нейната категория най-важно е мускулатурата да изпъква. Отслабва се с ядене, не с глад, категорична е Милена.

Милена е доволна от съдбата, защото партньорът ѝ също е фитнес инструктор. Вижда Петър Борисов по време на състезание. Сприятеляват се. Половин година по-късно решават, че са един за друг, и вече пет години са заедно. Петър Борисов, който е европейски шампион, е личен треньор на 31-годишната красавица. Хубавото е, че заради режима се хранят с едни и същи неща и се редуват в кухнята кой да приготвя менюто. Милена не крие, че преди състезания е изнервена, и е щастлива, че Петър се посвещава изцяло на нея.

Когато не е на диета, Милена похапва любимата си пица, бухтички, тутманик, а през лятото и пие и биричка. Алкохолът не е сред любимите ѝ, но когато е в заведение с компания, си поръчва по едно за наздравица. Никога не е пушила и е доволна от това, защото цигарите пречат на тренировките.

Фитнес инструкторката наблюдава все повече жени да влизат в залите с желание да тренират. Най-честите им грешки са, че повтарят механично това, което някой друг прави. Фитнесът е спорт, който може да извае тялото и да се отслабне с него, но трябва да знаеш какво правиш, категорична е Милена. Тя препоръчва поне в началото да се започне с треньор и да се изпълняват инструкциите му. Гордее се с успехите на момичетата, които тренира, като една от тях дошла 90 килограма, а след три месеца станала 62 благодарение на стриктното редуване на спорт с правилно хранене.

Българките са едни от най-красивите жени и се радвам, че напоследък  все повече спортуват, казва треньорката. Недоумява защо повечето красиви и изявени спортистки отказват да участват в по-разголени фотосесии. Това не е просто едно голо тяло, а красиво тяло, което трябва да се показва, категорична е Милена. Самата тя работи с двама от най-известните фотографи в България. Художествените фотографии са изцяло цензурирани и са изключително красиви. Мечтата на Милена е да убеди свои колежки да застанат пред фотообектива и да издадат календар с голи български спортистки с благотворителна цел. Това се прави по цял свят, защо да не покажем българките, пита фитнес звездата. Самата тя получава предложение за еротична фотосесия от списание Penthous с примамлив хонорар. Налага се да откаже, защото по същото време има участие в престижен спортен турнир. Не съжалява много, защото смята, че тепърва ще получава още предложения.