×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Как да заспим за 1 минута


Как да заспим за 1 минута
30 Август 2015, Неделя, 17:15 ч.

Всичко започна една седмица преди сватбата на най-добрия ми приятел. Тогава от умора и нервност бях достигнала до критичната си точка. Не можех да спя. И всичко заради това, че аз трябваше да се подготвя поздравителената реч. Срамежливостта ми и страха, че няма да се справя не ми позволиха да спя, разказва Алина Гонзалез пред adme.ru. „Майката на булката обаче ми даде съвет как да заспя за една минута. Тя води курсове по медитация и здравни практики. Доверих и се, а резултатът беше изключителен“, Продължава тя.

Ето и методът на Алина:

Спокойно вдишвате през носа си въздух в продължение на 4 секунди. Задръжте дъха си за 7 секунди. След това бавно издишайте през устата в продължение на 8 секунди. По думите й този прост метод води до спокоен сън. Това дихателно упражнение, забавя сърдечния ритъм и ви успокоява, категорична е Алина.

standartnews.com

В категории: Животът


2
Коментара
Сподели
Тези 3 зодии най-накрая се отърват от дългове и заеми, ще получат големи пари преди Нова година Почина легендата на "Локомотив" Горна Оряховица Иван Василев Министър Георгиев за починалия в САЩ българин: Имам увереност в действията на американските власти Седмицата от 22 декември носи много енергия за Козирог и Водолей - емоции, фокус и ново начало Джошуа предизвика Фюри: 24 часа да подпишеш
Тервел ИЛИЕВ Валери Божинов: Футболът се обединява в подкрепа на Любо Пенев Валери Божинов: Футболът се обединява в подкрепа на Любо Пенев 21/12/2025, Неделя 14:45 0
Емел МАХМУД След смъртта на българин в САЩ: Конгресмени искат разследване на условията в миграционния център След смъртта на българин в САЩ: Конгресмени искат разследване на условията в миграционния център 21/12/2025, Неделя 14:30 0
Тервел ИЛИЕВ Руски военни нахлуха в гранично украинско село и отведоха десетки жители Руски военни нахлуха в гранично украинско село и отведоха десетки жители 21/12/2025, Неделя 14:15 0
Емел МАХМУД Разбиха престъпна група за разпространение на наркотици, има задържани Разбиха престъпна група за разпространение на наркотици, има задържани 21/12/2025, Неделя 14:00 1
Тервел ИЛИЕВ Спряно е преминаването на тирове на границата с Гърция Спряно е преминаването на тирове на границата с Гърция 21/12/2025, Неделя 13:46 0
Флагман.БГ Тези 3 зодии най-накрая се отърват от дългове и заеми, ще получат големи пари преди Нова година Тези 3 зодии най-накрая се отърват от дългове и заеми, ще получат големи пари преди Нова година 21/12/2025, Неделя 13:30 0
Тервел ИЛИЕВ Олимпийският шампион Семен Новиков отказва централизираната подготовка Олимпийският шампион Семен Новиков отказва централизираната подготовка 21/12/2025, Неделя 13:15 0
Тервел ИЛИЕВ Разбиха голяма престъпна група за разпространение на наркотици Разбиха голяма престъпна група за разпространение на наркотици 21/12/2025, Неделя 13:00 0
Тервел ИЛИЕВ Мбапе изравни рекорда на Роналдо и му посвети гол Мбапе изравни рекорда на Роналдо и му посвети гол 21/12/2025, Неделя 12:37 0
Тервел ИЛИЕВ Джошуа предизвика Фюри: 24 часа да подпишеш Джошуа предизвика Фюри: 24 часа да подпишеш 21/12/2025, Неделя 12:33 0
Тервел ИЛИЕВ Първан Симеонов: Радев е пред труден избор Първан Симеонов: Радев е пред труден избор 21/12/2025, Неделя 12:21 3
Тервел ИЛИЕВ Девет убити при стрелба в таверна в ЮАР Девет убити при стрелба в таверна в ЮАР 21/12/2025, Неделя 12:00 1
2
Коментара по темата
2.
бачо 130 кила
30.08.2015 20:39:08
1
6
при мен не става. 4 ракий, бутилка вино и прекрасен сън. хъркането било ужасно.
1.
Мечо Кух
30.08.2015 16:23:03
0
12
Пия 3 ракии и заспивам моментално , като пън .
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Разбиха престъпна група за разпространение на наркотици, има задържани Разбиха престъпна група за разпространение на наркотици, има задържани Иззети са над 10 килограма канабис Олимпийският шампион Семен Новиков отказва централизираната подготовка Олимпийският шампион Семен Новиков отказва централизираната подготовка Златният медалист от Париж поставя условия за бъдещо участие в националния отбор Почина бившият изп. директор на УМБАЛ-Бургас д-р Георги Матев Почина бившият изп. директор на УМБАЛ-Бургас д-р Георги Матев Вестта доведе до вълна от съболезнования Дара "взриви" Царево Дара "взриви" Царево Лазерно шоу озари небето над морския град и постави бляскава точка на една вечер, която ще се помни дълго Запазването на лева: Сцена последна Запазването на лева: Сцена последна Как България този път се озовава в авангарда на промените, наместо да е последният крачещ след тях Александър Сано: Оцелях по чудо в катастрофа край Бяла Александър Сано: Оцелях по чудо в катастрофа край Бяла „Връщах се с аудито от рождения ден на един приятел в Русе. След едно спускане, малко след кръстовище край Бяла, колата поднесе и се забих в горичка“, разказва Сано Лекар: Никога не носете обувки вкъщи Лекар: Никога не носете обувки вкъщи Децата са изправени пред най-големия риск; пълзящите животни докосват пода, след което пъхат ръце или играчки в устата си Затишие пред буря: Партиите пазят дистанция преди връчването на първия мандат, няма разговори за коалиции Затишие пред буря: Партиите пазят дистанция преди връчването на първия мандат, няма разговори за коалиции Стратегията на изчакване доминира политическата сцена, докато формациите се готвят за нов вот и пренареждане на силите Венета Райкова остана без ефир и доходи Венета Райкова остана без ефир и доходи Тв водещата претърпя най-болезнения провал в кариерата си Какво се случва със сметки, кредити, депозити, лизингови вноски и инвестиции с въвеждане на еврото Какво се случва със сметки, кредити, депозити, лизингови вноски и инвестиции с въвеждане на еврото С въвеждането на еврото от 1 януари 2026 г. всички финансови продукти в левове ще бъдат еднократно и безплатно превалутирани в евро по фиксирания курс 1 евро = 1,95583 лева
Свят Всички новини
След смъртта на българин в САЩ: Конгресмени искат разследване на условията в миграционния център След смъртта на българин в САЩ: Конгресмени искат разследване на условията в миграционния център Според близки на семейството Ганчев е страдал от диабет тип 2 Защо швейцарците хвърлят сладолед на земята в новогодишната нощ Защо швейцарците хвърлят сладолед на земята в новогодишната нощ Вместо фойерверки и шумни тостове, швейцарците изразяват надежда за ново начало със символичен жест, който съчетава древни вярвания и модерна сантименталност Путин иска разговор с Макрон, Русия и Франция се сдобряват? Путин иска разговор с Макрон, Русия и Франция се сдобряват? "Ако има взаимна политическа воля, това може да се разглежда само положително", каза говорителят на руския лидер Какво се случва със сметки, кредити, депозити, лизингови вноски и инвестиции с въвеждане на еврото Какво се случва със сметки, кредити, депозити, лизингови вноски и инвестиции с въвеждане на еврото С въвеждането на еврото от 1 януари 2026 г. всички финансови продукти в левове ще бъдат еднократно и безплатно превалутирани в евро по фиксирания курс 1 евро = 1,95583 лева Установиха до какво води прекомерната консумация на кафе при жените Установиха до какво води прекомерната консумация на кафе при жените Това са откритията на изследователи от университета Флиндърс (Австралия) През зимата вечеряйте в този час, категорични са учени През зимата вечеряйте в този час, категорични са учени Човешкото тяло функционира според вътрешен биологичен часовник, който регулира вътрешните процеси Седем слона загинаха, блъснати от пътнически влак в Индия Седем слона загинаха, блъснати от пътнически влак в Индия Машинистът е задействал аварийните спирачки, когато видял животните, но слоновете продължили да вървят към влака Антъни Джошуа прати на пода влогъра Джейк Пол Антъни Джошуа прати на пода влогъра Джейк Пол След края на двубоя стана ясно, че Пол е със счупена челюст Рим въвежда платен достъп за туристи до фонтана "Треви" Рим въвежда платен достъп за туристи до фонтана "Треви" Бароковият шедьовър е едно от най-популярните места Еврото и Португалия: Ефектите от единната валута 25 години по-късно Еврото и Португалия: Ефектите от единната валута 25 години по-късно Списание The Economist определи португалската икономика като най-добре развиваща се през 2025 година
Радостин ВАСИЛЕВ, лидер на МЕЧ Радостин ВАСИЛЕВ, лидер на МЕЧ Нямам никакви проблеми с гнева Виц на деня Виц на деня - Съседке, имам да те черпя.
- Защо, комшия?
- Вчера, така вика по твоето дете, че и моето си оправи стаята и се облече по-топло. Виц на деня Виц на деня - Знаеш ли какво е кактус?
- Не.
- Разочарована от живота краставица. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Странно нещо е съвестта! Измъчва не този, когото трябва, а този, който я има.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Защо България открива редовни полети до Пакистан? Съмнения за внос на работници с хиляди месечно
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Докато световните сили строят бъдеще, Европа разглобява себе си
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Тегне ли прокоба над бизнесмен от Царево? След като потопът отнесе касата му, вчера голям пожар унищожи автосервиза му
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
След смъртта на българин в САЩ: Конгресмени искат разследване на условията в миграционния център
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Костадин Ангелов с остри критики към Радев и ПП-ДБ за поведението им при консултациите
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Легендата Стоян Саладинов разказа как са арестували Сретен Йосич
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Делян Добрев с предупреждение: Забравете за по-високи заплати през 2026 година
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Руски военни нахлуха в гранично украинско село и отведоха десетки жители
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Не слагайте тези храни в пластмасови кутии
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Подправката, която хитрите домакини слагат в казанчето в тоалетната
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Запазването на лева: Сцена последна
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Младежкият активизъм като партиен конвейер
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Бургас май трябва да спасява летния сезон, преди да мисли за зимни полети
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори