×
Промо зона Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Киър Стармър е на визита в Киев
  • Нов пакет мерки за контрол над НЗОК предлагат ДБ
  • Изкуствен интелект спира фалшиви ТЕЛК-ове
  • Аржентина на финал след фамозен обрат и 2:1 срещу Англия
  • Испания: Евтиният ток от ВЕИ излиза солено на системата
  • Италия и Франция торпилираха санкциите на ЕС срещу военните на Русия
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Как да заспим за 1 минута


Как да заспим за 1 минута
30 Август 2015, Неделя, 17:15 ч.

Всичко започна една седмица преди сватбата на най-добрия ми приятел. Тогава от умора и нервност бях достигнала до критичната си точка. Не можех да спя. И всичко заради това, че аз трябваше да се подготвя поздравителената реч. Срамежливостта ми и страха, че няма да се справя не ми позволиха да спя, разказва Алина Гонзалез пред adme.ru. „Майката на булката обаче ми даде съвет как да заспя за една минута. Тя води курсове по медитация и здравни практики. Доверих и се, а резултатът беше изключителен“, Продължава тя.

Ето и методът на Алина:

Спокойно вдишвате през носа си въздух в продължение на 4 секунди. Задръжте дъха си за 7 секунди. След това бавно издишайте през устата в продължение на 8 секунди. По думите й този прост метод води до спокоен сън. Това дихателно упражнение, забавя сърдечния ритъм и ви успокоява, категорична е Алина.

standartnews.com

В категории: Животът


2
Коментара
Сподели
Внимание, бургазлии: Пръскат „Богориди“ и „Александровска“ срещу листни въшки този петък Сливенски джигит стана за смях в Румъния: Ченгета му развиха номерата, той им скача на бой (ВИДЕО) Морето върна съкровище след 404 години: Извадиха 10-килограмово сребърно кюлче Морето върна съкровище след 404 години: Извадиха 10-килограмово сребърно кюлче Какво казват чуждестранните туристи за българското Черноморие през 2026 година Нидерландия официално обяви недостиг на вода
Емел МАХМУД Капан за пешеходци в Бургас: Опасна отворена шахта дебне до Билла "Трапезица" Капан за пешеходци в Бургас: Опасна отворена шахта дебне до Билла "Трапезица" 16/07/2026, Четвъртък 17:11 0
Димитър КИРЯКОВ Диетолог посочи храните, които най-често отключват киселини Диетолог посочи храните, които най-често отключват киселини 16/07/2026, Четвъртък 17:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Нидерландия официално обяви недостиг на вода Нидерландия официално обяви недостиг на вода 16/07/2026, Четвъртък 16:57 0
Димитър КИРЯКОВ Проверки в Гърция изпразниха магазините у нас: Шофьори масово сменят пожарогасителите Проверки в Гърция изпразниха магазините у нас: Шофьори масово сменят пожарогасителите 16/07/2026, Четвъртък 16:30 0
Димитър КИРЯКОВ Усетихте ли земетресението в Бургаско? Усетихте ли земетресението в Бургаско? 16/07/2026, Четвъртък 16:17 2
Георги РУСЧЕВ Какво казват чуждестранните туристи за българското Черноморие през 2026 година Какво казват чуждестранните туристи за българското Черноморие през 2026 година 16/07/2026, Четвъртък 16:10 1
Михаил ДИМИТРОВ Морето върна съкровище след 404 години: Извадиха 10-килограмово сребърно кюлче Морето върна съкровище след 404 години: Извадиха 10-килограмово сребърно кюлче 16/07/2026, Четвъртък 16:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Сливенски джигит стана за смях в Румъния: Ченгета му развиха номерата, той им скача на бой (ВИДЕО) Сливенски джигит стана за смях в Румъния: Ченгета му развиха номерата, той им скача на бой (ВИДЕО) 16/07/2026, Четвъртък 15:31 8
Димитър КИРЯКОВ Затишие преди нов ценови удар: Храните в Европа може рязко да поскъпнат през 2027 г. Затишие преди нов ценови удар: Храните в Европа може рязко да поскъпнат през 2027 г. 16/07/2026, Четвъртък 15:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Дигитално поколение само по име: Българските младежи са последни в ЕС Дигитално поколение само по име: Българските младежи са последни в ЕС 16/07/2026, Четвъртък 15:00 0
Георги РУСЧЕВ Край на чакането за Дюлинския проход: Асфалтирането започва до 15 август Край на чакането за Дюлинския проход: Асфалтирането започва до 15 август 16/07/2026, Четвъртък 14:47 2
Тервел ИЛИЕВ От липсваща услуга до собствен стартъп: Четирима бургаски ученици създават умни шкафчета От липсваща услуга до собствен стартъп: Четирима бургаски ученици създават умни шкафчета 16/07/2026, Четвъртък 14:41 0
2
Коментара по темата
2.
бачо 130 кила
30.08.2015 20:39:08
1
6
при мен не става. 4 ракий, бутилка вино и прекрасен сън. хъркането било ужасно.
1.
Мечо Кух
30.08.2015 16:23:03
0
12
Пия 3 ракии и заспивам моментално , като пън .
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Диетолог посочи храните, които най-често отключват киселини Диетолог посочи храните, които най-често отключват киселини Алкохолът, мазните ястия, доматите и цитрусите са сред обичайните провокатори, но специалистите предупреждават да не изключваме механично цели групи продукти Нидерландия официално обяви недостиг на вода Нидерландия официално обяви недостиг на вода Заради продължителната суша властите преминаха към ниво 2, ограничават напояването и дават приоритет на дигите, питейното водоснабдяване и енергетиката Усетихте ли земетресението в Бургаско? Усетихте ли земетресението в Бургаско? Сеизмолозите отчетоха труса преди минути Какво казват чуждестранните туристи за българското Черноморие през 2026 година Какво казват чуждестранните туристи за българското Черноморие през 2026 година Между евтиното евро, красивите плажове и дигиталните забавления – какво очертава репутацията на сезона? Убиец поиска да излезе от затвора, Бургаският окръжен съд го приземи брутално Убиец поиска да излезе от затвора, Бургаският окръжен съд го приземи брутално Жоро Маринов, който преби до смърт беззащитен старец за шепа пари, остава в килията заради скандално досие, пълно с нарушения УМБАЛ „Дева Мария“ организира специализирани прегледи за пациенти след инсулт и стентиране УМБАЛ „Дева Мария“ организира специализирани прегледи за пациенти след инсулт и стентиране Прегледите са срещу заплащане и след запазен час на тел. 056 89 62 62 Сливенски джигит стана за смях в Румъния: Ченгета му развиха номерата, той им скача на бой (ВИДЕО) Сливенски джигит стана за смях в Румъния: Ченгета му развиха номерата, той им скача на бой (ВИДЕО) Докато нашенският тарикат се опитва да прави циркове на пътя, северните ни съседи показаха с отвертка в ръка как се действа с нарушителите без никакви компромиси Затишие преди нов ценови удар: Храните в Европа може рязко да поскъпнат през 2027 г. Затишие преди нов ценови удар: Храните в Европа може рязко да поскъпнат през 2027 г. Скъпите горива и торове още не са стигнали до касовите бележки, а унищожените от жегите реколти могат да ускорят хранителната инфлация до около 3% От Варшава през Батуми към Бургас: Руслан избра България, за да изпълни мечтата си (СНИМКИ) От Варшава през Батуми към Бургас: Руслан избра България, за да изпълни мечтата си (СНИМКИ) Украинецът иска да направи изложба с непоказвани снимки от тежкото пътешествие, създава костюм от намерени вещи и мечтае за център за деца с увреждания Дигитално поколение само по име: Българските младежи са последни в ЕС Дигитално поколение само по име: Българските младежи са последни в ЕС Едва 52,8% от българите между 16 и 24 години притежават поне базови умения, докато в европейските лидери делът надхвърля 90%
Свят Всички новини
Проверки в Гърция изпразниха магазините у нас: Шофьори масово сменят пожарогасителите Проверки в Гърция изпразниха магазините у нас: Шофьори масово сменят пожарогасителите Търговци отчитат бум на предварителните поръчки, а водачите проверяват не само срока, но и гасителната ефективност на оборудването Морето върна съкровище след 404 години: Извадиха 10-килограмово сребърно кюлче Морето върна съкровище след 404 години: Извадиха 10-килограмово сребърно кюлче Находката от легендарния галеон „Нуестра Сеньора де Аточа“ е първото подобно кюлче, открито на мястото от 1999 г. насам Затишие преди нов ценови удар: Храните в Европа може рязко да поскъпнат през 2027 г. Затишие преди нов ценови удар: Храните в Европа може рязко да поскъпнат през 2027 г. Скъпите горива и торове още не са стигнали до касовите бележки, а унищожените от жегите реколти могат да ускорят хранителната инфлация до около 3% Дигитално поколение само по име: Българските младежи са последни в ЕС Дигитално поколение само по име: Българските младежи са последни в ЕС Едва 52,8% от българите между 16 и 24 години притежават поне базови умения, докато в европейските лидери делът надхвърля 90% Тръмп иска депозит от 100 000 долара за "Зелена карта" Тръмп иска депозит от 100 000 долара за "Зелена карта" Сумата ще се плаща предварително от част от кандидатите и може да бъде върната едва след придобиването на американско гражданство МВнР с червена линия след Киев: Нито нова военна помощ, нито скрити ангажименти за България МВнР с червена линия след Киев: Нито нова военна помощ, нито скрити ангажименти за България Външното министерство уточни, че декларацията от срещата Украйна - Югоизточна Европа няма задължителен характер, а позицията на кабинета остава непроменена Световен триумф! „Мишлен“ се преклони пред българските шеф-готвачи и призна София Световен триумф! „Мишлен“ се преклони пред българските шеф-готвачи и призна София Шефът на общинския туризъм разкри писмото с похвали от кулинарния гигант. Готови ли сме за златните звезди или държавата пак ще проспи шанса си? Страхът на Томас Тухел уби мечтата на Англия: Пресата на Острова съсипа селекционера за катастрофалния обрат Страхът на Томас Тухел уби мечтата на Англия: Пресата на Острова съсипа селекционера за катастрофалния обрат Пресата на Острова единодушно призна, че безсмъртието е било в ръцете им, но се е изплъзнало в добавеното време Безсънна нощ на Острова: Британските медии съсипаха Меси и компания заради "мръсна война" Безсънна нощ на Острова: Британските медии съсипаха Меси и компания заради "мръсна война" Пресата в Англия беснее срещу защитната тактика на Тухел, черните изкуства на световните шампиони и скандалния транспарант за Фолклендите Челси разгневи собствените си фенове: Изтри пост за героя на Аржентина срещу Англия Челси разгневи собствените си фенове: Изтри пост за героя на Аржентина срещу Англия Английският клуб отпразнува изравнителния гол на Енцо Фернандес, но бързо отстъпи след обвинения, че ликува за разбитата мечта на „Трите лъва“
Доналд Тръмп Доналд Тръмп САЩ ще охраняват Ормузкия проток и ще събират 20% такса за товарите Виц на деня Виц на деня Две приятелки си говорят:
- Твоя хващал ли те е някога с с чужд мъж?
- Не, само с приятели и познати... Виц на деня Виц на деня Мъжът влиза в банята и заварва жена си да къпе четири деца.
- Но скъпа, нали имаме само две деца?!
- Да, ама трябва да разбера кои са нашите... Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Какво е общото между жените и гъбите?
- Най-красивите са най-отровни.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Зад фалшивия профил С.Иванов във ФБ се крие старшина от фрегатата „Дръзки” на IV дивизион към ВМС
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Липсва ли ви Мол Странд? Хроника на най-бързо провалилия се проект в Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Само във Флагман.бг: Каналджии с нова схема, наемат бусове на „Топ Рент а Кар“, за да заобиколят контрола (СНИМКА)
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Какво казват чуждестранните туристи за българското Черноморие през 2026 година
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Експеримент край Бургас: С 15 декара фиданки проверяват дали у нас ще произвеждаме маслини и зехтин
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Нидерландия официално обяви недостиг на вода
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
От липсваща услуга до собствен стартъп: Четирима бургаски ученици създават умни шкафчета
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Диетолог посочи храните, които най-често отключват киселини
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
С атаката по Международния съд в Хага Тръмп цели да разцепи ЕС
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
За мантинелите, асфалта, гумите и манталитета на българина
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Някога плодовете в Бургас не успяваха да узреят, днес капят и гният по улиците
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори