Как да заспим за 1 минута
30 Август 2015, Неделя, 17:15 ч.
Всичко започна една седмица преди сватбата на най-добрия ми приятел. Тогава от умора и нервност бях достигнала до критичната си точка. Не можех да спя. И всичко заради това, че аз трябваше да се подготвя поздравителената реч. Срамежливостта ми и страха, че няма да се справя не ми позволиха да спя, разказва Алина Гонзалез пред adme.ru. „Майката на булката обаче ми даде съвет как да заспя за една минута. Тя води курсове по медитация и здравни практики. Доверих и се, а резултатът беше изключителен“, Продължава тя.
Ето и методът на Алина:
Спокойно вдишвате през носа си въздух в продължение на 4 секунди. Задръжте дъха си за 7 секунди. След това бавно издишайте през устата в продължение на 8 секунди. По думите й този прост метод води до спокоен сън. Това дихателно упражнение, забавя сърдечния ритъм и ви успокоява, категорична е Алина.
standartnews.com
В категории:
Животът
Увеличиха заплатите на военните с 30%
Накълцаната с макетно ножче Дебора свали перуката, мрежата прегря
Пленум на БСП ще реди листите за парламентарните и евроизборите
Голяма секира за шофьорите, въвеждат синя зона и в неделя
Край на алармите от съседи! Строителен експерт каза как да шумоизолираме дома си
Децата обожават тези малки вкусни Великденски зайчета от тесто, задължително да присъстват на трапезата ви!
27/04/2024, Събота 14:40
0
Всяка пухкава дама трябва да има тези неща в гардероба си за пролетта
27/04/2024, Събота 14:23
0
Накълцаната с макетно ножче Дебора свали перуката, мрежата прегря
27/04/2024, Събота 14:00
0
В коя страна официално забраниха домашните работи
27/04/2024, Събота 13:40
0
Увеличиха заплатите на военните с 30%
27/04/2024, Събота 13:20
7
Димитър Николов поздравява бургазлии за Лазаровден и Цветница
27/04/2024, Събота 13:00
0
Путин отива на визита в Китай през май
27/04/2024, Събота 12:40
2
Пухкав козунак по рецептата на баба, с който ще оберете всички точки на Великден
27/04/2024, Събота 12:20
0
Часовникът на най-богатия пасажер, загинал на „Титаник“, се продава на търг
27/04/2024, Събота 12:00
0
Голяма секира за шофьорите, въвеждат синя зона и в неделя
27/04/2024, Събота 11:40
4
Край на алармите от съседи! Строителен експерт каза как да шумоизолираме дома си
27/04/2024, Събота 11:20
0
Соня ми издаде рецептата за този леопардов кекс - изненадващо лесен, красив, ефектен и разкошен на вкус
27/04/2024, Събота 11:00
1