×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Земетресение от 3 по Рихтер е регистрирано тази нощ в Ню Йорк
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Как да заспим за 1 минута


Как да заспим за 1 минута
30 Август 2015, Неделя, 17:15 ч.

Всичко започна една седмица преди сватбата на най-добрия ми приятел. Тогава от умора и нервност бях достигнала до критичната си точка. Не можех да спя. И всичко заради това, че аз трябваше да се подготвя поздравителената реч. Срамежливостта ми и страха, че няма да се справя не ми позволиха да спя, разказва Алина Гонзалез пред adme.ru. „Майката на булката обаче ми даде съвет как да заспя за една минута. Тя води курсове по медитация и здравни практики. Доверих и се, а резултатът беше изключителен“, Продължава тя.

Ето и методът на Алина:

Спокойно вдишвате през носа си въздух в продължение на 4 секунди. Задръжте дъха си за 7 секунди. След това бавно издишайте през устата в продължение на 8 секунди. По думите й този прост метод води до спокоен сън. Това дихателно упражнение, забавя сърдечния ритъм и ви успокоява, категорична е Алина.

standartnews.com

В категории: Животът


2
Коментара
Сподели
Мъж почина при присаждане на коса в Турция Всички с климатици трябва да знаят: Това е срокът за допълване на фреона Мъж преби майката на двете си деца пред поликлиниката Правете тази процедура при разширени вени и ниско кръвно Този десерт ухае на лято - и се прави за минути!
Изпомпват вода от Струма за квартали с режим в Кюстендил
Изпомпват вода от Струма за квартали с режим в Кюстендил 03/08/2025, Неделя 21:40 0
Флагман.БГ Всички с климатици трябва да знаят: Това е срокът за допълване на фреона Всички с климатици трябва да знаят: Това е срокът за допълване на фреона 03/08/2025, Неделя 21:20 0
Флагман.БГ Сърна търси малкото си в опожарения Пирин (ВИДЕО) Сърна търси малкото си в опожарения Пирин (ВИДЕО) 03/08/2025, Неделя 21:12 0
Обявиха извънредно положение в 39 гръцки общини
Обявиха извънредно положение в 39 гръцки общини 03/08/2025, Неделя 21:09 0
Правете тази процедура при разширени вени и ниско кръвно
Правете тази процедура при разширени вени и ниско кръвно 03/08/2025, Неделя 20:59 0
Флагман.БГ Изловиха Силвия Кацарова зад волана да... Изловиха Силвия Кацарова зад волана да... 03/08/2025, Неделя 20:40 2
Флагман.БГ Рязък обрат с времето до часове, гръмотевични бури удрят тези части на България Рязък обрат с времето до часове, гръмотевични бури удрят тези части на България 03/08/2025, Неделя 20:20 0
Флагман.БГ Асен Блатечки я остави сама да гледа детето им Асен Блатечки я остави сама да гледа детето им 03/08/2025, Неделя 20:00 1
Този десерт ухае на лято - и се прави за минути!
Този десерт ухае на лято - и се прави за минути! 03/08/2025, Неделя 19:41 0
Мъж почина при присаждане на коса в Турция
Мъж почина при присаждане на коса в Турция 03/08/2025, Неделя 19:21 0
Флагман.БГ Майка помислила детето си за мъртво, хвърлила го на плажа в Гърция, където то починало Майка помислила детето си за мъртво, хвърлила го на плажа в Гърция, където то починало 03/08/2025, Неделя 19:14 0
Медицински хеликоптер транспортира от Видин до София мъж с тежка травма на главата
Медицински хеликоптер транспортира от Видин до София мъж с тежка травма на главата 03/08/2025, Неделя 19:10 0
2
Коментара по темата
2.
бачо 130 кила
30.08.2015 20:39:08
1
6
при мен не става. 4 ракий, бутилка вино и прекрасен сън. хъркането било ужасно.
1.
Мечо Кух
30.08.2015 16:23:03
0
12
Пия 3 ракии и заспивам моментално , като пън .
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Всички с климатици трябва да знаят: Това е срокът за допълване на фреона Всички с климатици трябва да знаят: Това е срокът за допълване на фреона Важно е да се избере оптимална температура за комфорт, като се съобразяват индивидуалните нужди и външните условия Правете тази процедура при разширени вени и ниско кръвно Правете тази процедура при разширени вени и ниско кръвно Процедурата има благоприятен ефект върху цялото тяло, релаксира организма и нормализира съня Изловиха Силвия Кацарова зад волана да... Изловиха Силвия Кацарова зад волана да... Гласовитата звезда на родната популярна музика прикова вниманието с това, което направи Рязък обрат с времето до часове, гръмотевични бури удрят тези части на България Рязък обрат с времето до часове, гръмотевични бури удрят тези части на България Най-голяма е вероятността за по-сериозни явления в понеделник, предимно в крайните западни райони Асен Блатечки я остави сама да гледа детето им Асен Блатечки я остави сама да гледа детето им Блатечки, който и на 54 години продължава да бъде магнетичен за камерата, очевидно не намира толкова време за сина си Вече не можем да стигнем до близкия супермаркет и пазар заради тези нарушители, пишат бургазлии от ж.к. “Зорница” Вече не можем да стигнем до близкия супермаркет и пазар заради тези нарушители, пишат бургазлии от ж.к. “Зорница” Жители на един от най-старите квартали в Бургас настояват за спешни мерки от страна на Общината Сложете водка в тази домашна смес и кухнята ще заблести Сложете водка в тази домашна смес и кухнята ще заблести Тази уникална комбинация лесно ще премахне и котлен камък, че и грес Мъж преби майката на двете си деца пред поликлиниката Мъж преби майката на двете си деца пред поликлиниката На място веднага пристигнал полицейски екип, който установил, че мъжът е ритал с крак жената и е наранил едната й ръка От днес влизат в сила по-тежки наказания за пияните и дрогираните зад волана От днес влизат в сила по-тежки наказания за пияните и дрогираните зад волана Солени глоби, години затвор и дори доживотна присъда при причиняване на смърт на пътя Ясна е причината за катастрофата с полицейска кола край Плевен Ясна е причината за катастрофата с полицейска кола край Плевен Патрулка се блъсна заради шофьор, направил обратен завой  
Свят Всички новини
Къща за 1 евро в Италия - мечтан живот или маркетингов трик? Къща за 1 евро в Италия - мечтан живот или маркетингов трик? Разочаровано от живота в САЩ, младо семейство решава да си купи къща за по-малко от цената на едно еспресо Сърна търси малкото си в опожарения Пирин (ВИДЕО) Сърна търси малкото си в опожарения Пирин (ВИДЕО) Данните на Държавните горски предприятия показват, че са изпепелени повече от 60 хиляди декара гори Обявиха извънредно положение в 39 гръцки общини Обявиха извънредно положение в 39 гръцки общини Причината е сушата Село с 4-ма души и 80 000 цветя – българското чудо се казва Долене Село с 4-ма души и 80 000 цветя – българското чудо се казва Долене Туристически феномен привлича хиляди, въпреки такса от 20 лв. и разбит път Тайна клауза в договора Тръмп-Урсула Тайна клауза в договора Тръмп-Урсула Според много източници тя се отнася до Украйна. Затова всички преглътнаха неизгодната сделка Този десерт ухае на лято - и се прави за минути! Този десерт ухае на лято - и се прави за минути! Ще бъдете готови само с 4 стъпки Мъж почина при присаждане на коса в Турция Мъж почина при присаждане на коса в Турция Клиниката съобщи, че всички необходими медицински изследвания и прегледи преди операцията – включително кръвни тестове, рентгенова снимка на гърдите и ЕКГ Майка помислила детето си за мъртво, хвърлила го на плажа в Гърция, където то починало Майка помислила детето си за мъртво, хвърлила го на плажа в Гърция, където то починало Вижте как се е развила драматичната история, разгадана от охранителните камери Медицински хеликоптер транспортира от Видин до София мъж с тежка травма на главата Медицински хеликоптер транспортира от Видин до София мъж с тежка травма на главата Пострадалият е с височинна травма след падане от стълба Готви се сензационна рокада - Росен Желязков президент, Бойко Борисов - премиер Готви се сензационна рокада - Росен Желязков президент, Бойко Борисов - премиер Тезата е на близкия до ГЕРБ политолог Георги Харизанов
Асен ВАСИЛЕВ Асен ВАСИЛЕВ Ако почнем да закриваме всеки орган на държавата, който не работи, трябва да закрием цялата държава Виц на деня Виц на деня Шерлок Холмс и д-р Уотсън се разминават с една мацка.
Холмс:
- Уотсън тая е без гащи.
- По какво разбра?
- Има пърхот по обувките. Виц на деня Виц на деня - Муцка, какво стана с новият ти любовник?
- Гад! Изчезна и ме остави сама с мъжа ми!
- Това не е нищо! Моят любовник и мъжа ми изчезнаха заедно... Статус във фейсбук Статус във фейсбук Регистрирани са случаи на нетипичен махмурлук: на сутринта ти се иска да се смееш, да пееш песни и просто да се радваш на живота!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Грозният саботаж на българския туризъм
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Помните ли "благодетеля", който раздаде на бедни бургазлии 2,5 млн. евро, присвоени от Русия
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Голям пожар избухна край кв. Банево, горяха "Погребите" (ОБНОВЕНА)
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Интрига на токчета: Илияна Йотова или Наталия Киселова ще е номинацията на БСП за президент
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Инвестициите на САЩ в AI - най-големите от железопътната експанзия през XIX век
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Морето аха да погълне две сестри в Поморие, животът им върна известен хирург (ОБНОВЕНА)
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
15 секунди мълчание за българския театър и актьорите, които се разделят с ДТ „Адриана Будевска“
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Вече не можем да стигнем до близкия супермаркет и пазар заради тези нарушители, пишат бургазлии от ж.к. “Зорница”
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Готви се сензационна рокада - Росен Желязков президент, Бойко Борисов - премиер
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Тайна клауза в договора Тръмп-Урсула
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Хубава си, моя горо... миришеш на пепел
Александър УРУМОВ
Александър УРУМОВ
Първо във Флагман! 10-те нови консервативни принципа, които България трябва да изпълни
Иван СТАМБОЛОВ-СУЛА
Иван СТАМБОЛОВ-СУЛА
Речта на четирихилядника Ванс
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Скандално! Той забрани нестинарските игри за празника на село Кости тази вечер?
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори