×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Как да заспим за 1 минута


Как да заспим за 1 минута
30 Август 2015, Неделя, 17:15 ч.

Всичко започна една седмица преди сватбата на най-добрия ми приятел. Тогава от умора и нервност бях достигнала до критичната си точка. Не можех да спя. И всичко заради това, че аз трябваше да се подготвя поздравителената реч. Срамежливостта ми и страха, че няма да се справя не ми позволиха да спя, разказва Алина Гонзалез пред adme.ru. „Майката на булката обаче ми даде съвет как да заспя за една минута. Тя води курсове по медитация и здравни практики. Доверих и се, а резултатът беше изключителен“, Продължава тя.

Ето и методът на Алина:

Спокойно вдишвате през носа си въздух в продължение на 4 секунди. Задръжте дъха си за 7 секунди. След това бавно издишайте през устата в продължение на 8 секунди. По думите й този прост метод води до спокоен сън. Това дихателно упражнение, забавя сърдечния ритъм и ви успокоява, категорична е Алина.

standartnews.com

В категории: Животът


2
Коментара
Сподели
Гърми имотен скандал в Гърция, има огромна българска следа В София е по-топло отколкото на морето, очакват се превалявания по Южното Черноморие Малена Замфирова се класира за 1/8-финалите на Олимпиадата, чака я тежка съперничка Бившият вътрешен министър Румен Петков иска два отговора за мистерията "Петрохан" 8 работници загинаха при експлозия във фабрика
Флагман.БГ Пожар избухна в Националната онкологична болница Пожар избухна в Националната онкологична болница 08/02/2026, Неделя 13:00 0
Тервел ИЛИЕВ Тервел Замфиров с добра позиция да атакува медал на Олимпиадата Тервел Замфиров с добра позиция да атакува медал на Олимпиадата 08/02/2026, Неделя 12:40 0
Тервел ИЛИЕВ Кирил Петков за Крум Зарков: Имам много добри впечатления от него, поздравявам го Кирил Петков за Крум Зарков: Имам много добри впечатления от него, поздравявам го 08/02/2026, Неделя 12:30 5
Тервел ИЛИЕВ Здравословна зимна супа: Рецепта, която ще стопли и тялото, и имунитета Здравословна зимна супа: Рецепта, която ще стопли и тялото, и имунитета 08/02/2026, Неделя 12:20 0
Тервел ИЛИЕВ Малена Замфирова се класира за 1/8-финалите на Олимпиадата, чака я тежка съперничка Малена Замфирова се класира за 1/8-финалите на Олимпиадата, чака я тежка съперничка 08/02/2026, Неделя 12:00 1
Флагман.БГ Най-лесният трик за чист хладилник Най-лесният трик за чист хладилник 08/02/2026, Неделя 11:40 0
Тервел ИЛИЕВ България търси спортно чудо срещу Белгия България търси спортно чудо срещу Белгия 08/02/2026, Неделя 11:23 0
Тервел ИЛИЕВ Костадин Ангелов с критика към Радев и Йотова Костадин Ангелов с критика към Радев и Йотова 08/02/2026, Неделя 11:03 3
Тервел ИЛИЕВ Психолог с категорично мнение какво се е случило на "Петрохан" Психолог с категорично мнение какво се е случило на "Петрохан" 08/02/2026, Неделя 10:37 0
Тервел ИЛИЕВ Гърми имотен скандал в Гърция, има огромна българска следа Гърми имотен скандал в Гърция, има огромна българска следа 08/02/2026, Неделя 10:30 0
Тервел ИЛИЕВ 8 работници загинаха при експлозия във фабрика 8 работници загинаха при експлозия във фабрика 08/02/2026, Неделя 10:18 0
Тервел ИЛИЕВ Бившият вътрешен министър Румен Петков иска два отговора за мистерията "Петрохан" Бившият вътрешен министър Румен Петков иска два отговора за мистерията "Петрохан" 08/02/2026, Неделя 10:03 10
2
Коментара по темата
2.
бачо 130 кила
30.08.2015 20:39:08
1
6
при мен не става. 4 ракий, бутилка вино и прекрасен сън. хъркането било ужасно.
1.
Мечо Кух
30.08.2015 16:23:03
0
12
Пия 3 ракии и заспивам моментално , като пън .
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Защо усещаме инфлацията по-силно, отколкото показва статистиката Защо усещаме инфлацията по-силно, отколкото показва статистиката Храните, ресторантите и рязкото поскъпване след пандемията изкривяват усещането за реалната инфлация Кирил Петков за Крум Зарков: Имам много добри впечатления от него, поздравявам го Кирил Петков за Крум Зарков: Имам много добри впечатления от него, поздравявам го Възможно е сближаване между ПП-ДБ и БСП Свидетел от школата на Иво Лама пред разследващите: Имах с*ксуални контакти с него, когато бях на 15 години Свидетел от школата на Иво Лама пред разследващите: Имах с*ксуални контакти с него, когато бях на 15 години Ивайло Иванов му обяснил, че мъжете били самодостатъчни и за да имат пълноценно израстване, нямало нужда от близки отношения с жени Гърми имотен скандал в Гърция, има огромна българска следа Гърми имотен скандал в Гърция, има огромна българска следа Част от купувачите, особено български граждани, придобиват изоставени къщи в села с намаляващо население, често на много ниски цени Бившият вътрешен министър Румен Петков иска два отговора за мистерията "Петрохан" Бившият вътрешен министър Румен Петков иска два отговора за мистерията "Петрохан" "Кой и защо извърши тройното убийство", пита той   Наказателно убийство с ясен сценарий или защо експерти отхвърлят самоубийството край Петрохан Наказателно убийство с ясен сценарий или защо експерти отхвърлят самоубийството край Петрохан Детайлите на местопрестъплението сочат хладнокръвна подготовка и контрол Бум на рак под 50 години: Симптоми, които не бива да се игнорират Бум на рак под 50 години: Симптоми, които не бива да се игнорират Заседналост, неправилно хранене, затлъстяване, тютюнопушене, алкохол и замърсена околна среда са сред най-често посочваните рискови фактори Пристанище или културен остров: Кой ще спечели битката за бъдещето на Св. Кирик и Юлита в Созопол Пристанище или културен остров: Кой ще спечели битката за бъдещето на Св. Кирик и Юлита в Созопол Предвиждаме е развитието на терминал за обществен достъп за пътнически превози, казаха от ДППИ. Кметът Тихомир Янакиев поиска концепция и обществено обсъждане Николай Денков: Като премиер изисках от ДАНС данни за паравоенни структури, не ми докладваха да има такава в "Петрохан" Николай Денков: Като премиер изисках от ДАНС данни за паравоенни структури, не ми докладваха да има такава в "Петрохан" Защо, излизайки напред прокуратурата, министърът на вътрешните работи, почват да обсъждат жертвите, а не почват да обясняват как ще хванат убийците?, пита Денков Дневен хороскоп за 8 февруари: Изкушението за бърза печалба крие риск за Козирога Дневен хороскоп за 8 февруари: Изкушението за бърза печалба крие риск за Козирога Ден за баланс между емоции и разум, в който звездите ни учат кога да спрем и кога да продължим
Свят Всички новини
Иран с нова заплаха към САЩ: Ще ударим американските бази, ако бъдем нападнати Иран с нова заплаха към САЩ: Ще ударим американските бази, ако бъдем нападнати Техеран и Вашингтон продължават ядрените преговори, но „червените линии“ на Иран остават непроменени Лавина във Високите Татри отне живота на двама унгарски туристи Лавина във Високите Татри отне живота на двама унгарски туристи Инцидентът става при влошено време, въпреки официално обявена ниска лавинна опасност Любовна афера между учителка и ученик завърши с условна присъда Любовна афера между учителка и ученик завърши с условна присъда Случаят във Вашингтон повдига отново въпроса за границите и злоупотребата с доверие в училищата Заплашиха с убийство вицепрезидента на САЩ Джей Ди Ванс Заплашиха с убийство вицепрезидента на САЩ Джей Ди Ванс Федерално жури повдигна обвинения срещу 33-годишен мъж от Охайо след сигнал за директна заплаха Живот върху гроб: вдовица намира подслон до последния дом на съпруга си Живот върху гроб: вдовица намира подслон до последния дом на съпруга си След години без дом жената спи месеци наред върху гроба на мъжа, когото е загубила внезапно 40 тона марихуана разкрити в Северна Македония, следите водят към Балкански канал 40 тона марихуана разкрити в Северна Македония, следите водят към Балкански канал Наркотикът не е за медицински цели, а за уличен пазар и контрабанда, разследването стига до лицензирани фирми След атентата срещу ген. Алексиев: Русия готви обвинения срещу двама заподозрени След атентата срещу ген. Алексиев: Русия готви обвинения срещу двама заподозрени Москва твърди, че покушението срещу ключов разузнавателен генерал има външна следа Откриха Зимната Олимпиада в Милано с шоу от музика и светлини Откриха Зимната Олимпиада в Милано с шоу от музика и светлини България с двама знаменосци и 20 състезатели, големите надежди са Зографски, Попов и Янков Бебетата на Бъзби, които не пораснаха Бебетата на Бъзби, които не пораснаха От този свят си отиват Роджър Бърн (28), Еди Коулман (21), Марк Джоунс (24), Дейвид Пег (22), Томи Тейлър (26), Джеф Бент (25), Лиъм Уелън (22). От щаба на тима загиват още Уолтър Крикмер, Томи Къри и Бърт Уолей. Богати чужденци плащали, за да стрелят по цивилни: Италия разследва случай от Сараево Богати чужденци плащали, за да стрелят по цивилни: Италия разследва случай от Сараево Първото идентифицирано лице в разследването, започнало през ноември 2025 г., е бивш шофьор на камион, живеещ близо до северния град Порденоне
Корнелия Нинова Корнелия Нинова Борисов, Пеевски и Радев се борят за концесията в БСП Виц на деня Виц на деня Габровец чете книга и от време на време гаси и светва отново лампата.
- Какво правиш? - пита го жена му...
- Мога да прелиствам страниците и на тъмно... Виц на деня Виц на деня Учените от БАН са успели да кръстосат крака и седят така по цял ден! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Който не пие от кръчмата, ще пие от аптеката.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Ето защо, след изтеклите порно записи от Бургас, двата салона за епилация не е нужно да спират работа
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Само във Флагман.бг!Ето къде последно е засечен Ивайло Калушев, кметът на с. Българи излъга репортерите
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Земетресение в Бургас! Усетихте ли го?
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Крум Зарков е новият национален лидер на БСП. И напълно заслужено (ОБНОВЕНА)
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Готвят тройна „Гражданска отговорност“ за серийните джигити по пътя
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Свидетел от школата на Иво Лама пред разследващите: Имах с*ксуални контакти с него, когато бях на 15 години
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
Тервел Замфиров с добра позиция да атакува медал на Олимпиадата
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Защо усещаме инфлацията по-силно, отколкото показва статистиката
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Заляха олимпийските кръгове с черен петрол като символичен акт срещу замърсяването
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Костадинов предяви териториални претенции към Русия
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Тройно убийство, десетки версии, стотици въпроси и деца в сянка: кое е най-страшното около случая „Петрохан“
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Никой не те юрка, а заплатата тече – сега е DOLCE VITA за държавната администрация
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори