×
Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Вдигат плащанията в брой до 10 000 евро
  • €25 000 премия от ММС за Никола Цолов
  • Кола се вряза в камион на пътя Пловдив - Хасково
  • ЦИК определи възнагражденията за членовете на секциите в чужбина
  • САЩ изпратиха на Иран план с 15 точки за прекратяване на войната
  • Трагедия на пътя: 21-годишен издъхна в жестока катастрофа
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Как да заспим за 1 минута


Как да заспим за 1 минута
30 Август 2015, Неделя, 17:15 ч.

Всичко започна една седмица преди сватбата на най-добрия ми приятел. Тогава от умора и нервност бях достигнала до критичната си точка. Не можех да спя. И всичко заради това, че аз трябваше да се подготвя поздравителената реч. Срамежливостта ми и страха, че няма да се справя не ми позволиха да спя, разказва Алина Гонзалез пред adme.ru. „Майката на булката обаче ми даде съвет как да заспя за една минута. Тя води курсове по медитация и здравни практики. Доверих и се, а резултатът беше изключителен“, Продължава тя.

Ето и методът на Алина:

Спокойно вдишвате през носа си въздух в продължение на 4 секунди. Задръжте дъха си за 7 секунди. След това бавно издишайте през устата в продължение на 8 секунди. По думите й този прост метод води до спокоен сън. Това дихателно упражнение, забавя сърдечния ритъм и ви успокоява, категорична е Алина.

standartnews.com

В категории: Животът


2
Коментара
Сподели
Защо осъдиха фейсбук за 375 млн. долара САЩ съди българина Петър, продавал оръжие на картера Ел Менчо Почина чичото на Анджелина Джоли Петима са задържани заради нелегалната печатница с 1 200 000 фалшиви евро Внезапно почина известна журналистка
Тервел ИЛИЕВ Защо осъдиха фейсбук за 375 млн. долара Защо осъдиха фейсбук за 375 млн. долара 25/03/2026, Сряда 16:41 0
Михаил ДИМИТРОВ Внезапно почина известна журналистка Внезапно почина известна журналистка 25/03/2026, Сряда 16:40 0
Тервел ИЛИЕВ САЩ съди българина Петър, продавал оръжие на картера Ел Менчо САЩ съди българина Петър, продавал оръжие на картера Ел Менчо 25/03/2026, Сряда 16:21 0
Тервел ИЛИЕВ Кога ще дойде глобалната рецесия Кога ще дойде глобалната рецесия 25/03/2026, Сряда 16:00 0
Флагман.БГ Триумф на момичетата на баскетболен клуб  „Свети Влас“ в зала „Арена Несебър“ Триумф на момичетата на баскетболен клуб  „Свети Влас“ в зала „Арена Несебър“ 25/03/2026, Сряда 15:54 0
Флагман.БГ Живко Петров представя авторския концерт „Музика за пиано“ във Флора Бургас Живко Петров представя авторския концерт „Музика за пиано“ във Флора Бургас 25/03/2026, Сряда 15:50 0
Михаил ДИМИТРОВ Руски дрон удари комин на електроцентрала в Естония, няма пострадали Руски дрон удари комин на електроцентрала в Естония, няма пострадали 25/03/2026, Сряда 15:41 1
Михаил ДИМИТРОВ Строителни фирми подаряват ремонти на болнични стаи в УМБАЛ Бургас Строителни фирми подаряват ремонти на болнични стаи в УМБАЛ Бургас 25/03/2026, Сряда 15:21 0
Тервел ИЛИЕВ Трейдъри заложили $500 млн. минути преди Тръмп да обяви 5-дневното спиране на ударите Трейдъри заложили $500 млн. минути преди Тръмп да обяви 5-дневното спиране на ударите 25/03/2026, Сряда 15:00 0
Тервел ИЛИЕВ Катар спира изцяло доставките на втечнен газ Катар спира изцяло доставките на втечнен газ 25/03/2026, Сряда 14:40 0
Тервел ИЛИЕВ Арестуваха бивш общински съветник в Пловдив по подозрение за купуване на гласове Арестуваха бивш общински съветник в Пловдив по подозрение за купуване на гласове 25/03/2026, Сряда 14:35 0
Мария АРНАУДОВА Нова онлайн услуга ще показва какви безплатни прегледи и имунизации ни се полагат Нова онлайн услуга ще показва какви безплатни прегледи и имунизации ни се полагат 25/03/2026, Сряда 14:20 0
2
Коментара по темата
2.
бачо 130 кила
30.08.2015 20:39:08
1
6
при мен не става. 4 ракий, бутилка вино и прекрасен сън. хъркането било ужасно.
1.
Мечо Кух
30.08.2015 16:23:03
0
12
Пия 3 ракии и заспивам моментално , като пън .
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
Евтин предизборен трик на Ивайло Дражев с "Нашия Радев" заля снощи Бургас Евтин предизборен трик на Ивайло Дражев с "Нашия Радев" заля снощи Бургас РИК обяви, че агитационните материали нарушават Изборния кодекс Пет български и турски области борят миграцията с общ проект Пет български и турски области борят миграцията с общ проект Партньорите в разработката получиха ново  техническо оборудване, което ще остане в съответните ведомства и след края на заданието  Важно за шофьорите! Преасфалтират кръговото за Равда, трафикът ще бъде затруднен Важно за шофьорите! Преасфалтират кръговото за Равда, трафикът ще бъде затруднен Ремонтът е насрочен за 26 март, от Община Несебър призовават водачите за повишено внимание Триумф на момичетата на баскетболен клуб  „Свети Влас“ в зала „Арена Несебър“ Триумф на момичетата на баскетболен клуб  „Свети Влас“ в зала „Арена Несебър“ Баскетболистките с отлично  представяне  в първенството на зона „Изток“ Живко Петров представя авторския концерт „Музика за пиано“ във Флора Бургас Живко Петров представя авторския концерт „Музика за пиано“ във Флора Бургас На 26 март пианистът и композитор ще изведе публиката в свят на съзерцание, любов и вътрешно равновесие Там е топло, но пътниците я превръщат в ледник: БДЖ обясни студа в жп гара Карнобат Там е топло, но пътниците я превръщат в ледник: БДЖ обясни студа в жп гара Карнобат Те влизат и излизат, което вкарва студа в помещението, смятат от дружеството Разследващ екип отвори чейндж бюрото на Христо Бургазлиев в търсене на улики за склоняване към самоубийство Разследващ екип отвори чейндж бюрото на Христо Бургазлиев в търсене на улики за склоняване към самоубийство Съдът току-що е разрешил да удовлетвори искане на Прокуратурата за влизане в този важен за разследването обект Катар спира изцяло доставките на втечнен газ Катар спира изцяло доставките на втечнен газ Вносът от Катар съставлява 8 на сто от количествата втечнен газ за Белгия, но само 30 на сто от общото внасяно количество от това гориво в страната Нова онлайн услуга ще показва какви безплатни прегледи и имунизации ни се полагат Нова онлайн услуга ще показва какви безплатни прегледи и имунизации ни се полагат Новият инструмент на сайта на Министерството на здравеопазването дава анонимна справка според възраст и пол, а пълната персонална информация остава достъпна в еЗдраве и в електронното здравно досие Какво по дяволите се случи с Деми Мур Какво по дяволите се случи с Деми Мур Тя шокира с новото си лице 
Свят Всички новини
САЩ съди българина Петър, продавал оръжие на картера Ел Менчо САЩ съди българина Петър, продавал оръжие на картера Ел Менчо Според американските власти Мирчев е обвинен в заговор за разпространение на кокаин, както и в заговор за притежание и трафик на огнестрелни оръжия, включително картечници и разрушителни устройства, в подкрепа на наркотрафик Кога ще дойде глобалната рецесия Кога ще дойде глобалната рецесия При 150 долара за барел ще настъпи невиждана криза, казват експерт Руски дрон удари комин на електроцентрала в Естония, няма пострадали Руски дрон удари комин на електроцентрала в Естония, няма пострадали Инцидентът е станал в 03:43 ч. местно време на 25 март, съобщиха от естонската служба за вътрешна сигурност Строителни фирми подаряват ремонти на болнични стаи в УМБАЛ Бургас Строителни фирми подаряват ремонти на болнични стаи в УМБАЛ Бургас Строителна фирма „Делтаспан“ в момента обновява болнични стаи в Отделението по нервни болести, като в ремонта се включи с личен труд и част от персонала на отделението Трейдъри заложили $500 млн. минути преди Тръмп да обяви 5-дневното спиране на ударите Трейдъри заложили $500 млн. минути преди Тръмп да обяви 5-дневното спиране на ударите Цената на суровия петрол тип Брент спадна с до 15% в рамките на минути, след като Тръмп посочи, че между Вашингтон и Техеран текат конструктивни преговори Арестуваха бивш общински съветник в Пловдив по подозрение за купуване на гласове Арестуваха бивш общински съветник в Пловдив по подозрение за купуване на гласове В дома му полицаите открили списъци с имена и голяма сума пари Ударена ли е атомната централа на Иран? Паника в Близкия изток Ударена ли е атомната централа на Иран? Паника в Близкия изток Снаряд е паднал близо до централата преди няколко дни, обявиха иранските власти Петима са задържани заради нелегалната печатница с 1 200 000 фалшиви евро Петима са задържани заради нелегалната печатница с 1 200 000 фалшиви евро За месец членовете на групата са се снабдили от чужбина с голямо количество специална хартия, използвана за производство на фалшиви банкноти  Снаряд е ударил атомната електроцентрала в Бушер, твърди Иран Снаряд е ударил атомната електроцентрала в Бушер, твърди Иран Ядрената централа Бушер, единствената атомна електроцентрала на Иран, се намира на около 760 километра южно от Техеран в Персийския залив Почина чичото на Анджелина Джоли Почина чичото на Анджелина Джоли Той е написал песните Angel of the Morning и Wild Thing
Иво СИРОМАХОВ Иво СИРОМАХОВ Не всеки крокодил се казва Гена, но всички крокодили са в Ергенът Виц на деня Виц на деня - Какво стана с голямата ти любов?
- Приключи.
- Разделихте ли се?
- Не, оженихме се. Виц на деня Виц на деня - Госпожо, на колко години сте?
- На 41.
- Как така? Преди две години пак бяхте на 41.
- Е, аз не съм от хората, които днес казват едно, а утре друго! Държа си на думата. Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Каква е разликата между компаньонката и пицата?
- Пицата може да я поръчаш без гъби!
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Ако смятате, че в Слънчев бряг е зле, по-добре идете в Копакабана! (ВИДЕО/СНИМКИ)
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Евтин предизборен трик на Ивайло Дражев с "Нашия Радев" заля снощи Бургас
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Сигнал до Флагман: Коли блокираха ГКПП-Малко Търново, трафикът към Турция е кошмарен
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Ф-Студио: Крум Зарков за честта да оглави листата на БСП в Бургаска област
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Важно за шофьорите! Преасфалтират кръговото за Равда, трафикът ще бъде затруднен
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Руски дрон удари комин на електроцентрала в Естония, няма пострадали
Тервел ИЛИЕВ
Тервел ИЛИЕВ
САЩ съди българина Петър, продавал оръжие на картера Ел Менчо
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
420 000 евро за спомен от миналия век. Този имот в Бургас показва как цените изпреварват реалността
Мария АРНАУДОВА
Мария АРНАУДОВА
Пет български и турски области борят миграцията с общ проект
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Спирането на атаките по Иран е намек, че скоро започва наземна операция
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
От протест до пост: бързо, бързо към властта без подготовка
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Питайте кандидатите за властта кога ще разширят измерването на замърсителите във въздуха
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори