Как да заспим за 1 минута
30 Август 2015, Неделя, 17:15 ч.
Всичко започна една седмица преди сватбата на най-добрия ми приятел. Тогава от умора и нервност бях достигнала до критичната си точка. Не можех да спя. И всичко заради това, че аз трябваше да се подготвя поздравителената реч. Срамежливостта ми и страха, че няма да се справя не ми позволиха да спя, разказва Алина Гонзалез пред adme.ru. „Майката на булката обаче ми даде съвет как да заспя за една минута. Тя води курсове по медитация и здравни практики. Доверих и се, а резултатът беше изключителен“, Продължава тя.
Ето и методът на Алина:
Спокойно вдишвате през носа си въздух в продължение на 4 секунди. Задръжте дъха си за 7 секунди. След това бавно издишайте през устата в продължение на 8 секунди. По думите й този прост метод води до спокоен сън. Това дихателно упражнение, забавя сърдечния ритъм и ви успокоява, категорична е Алина.
standartnews.com
В категории:
Животът
Открити са родителите, изоставили бебето си на балкона в Солун
19/06/2025, Четвъртък 10:21
0
Растем и богатеем: България има 250 милионери повече
19/06/2025, Четвъртък 10:20
0
Стартира регионалната среща на Европейските световни търговски центрове в София с домакин БТПП
19/06/2025, Четвъртък 10:19
0
Министерството на туризма с интересна инициатива
Бургаски ченгета разкриха дръзка кражба
19/06/2025, Четвъртък 10:03
0
Състоя се важна церемония в Свети Влас
19/06/2025, Четвъртък 10:02
0
Може ли да повярвате, че тази звезда все още няма Оскар
19/06/2025, Четвъртък 10:00
0
Това са най-безотговорните хора, не ги молете за нищо - няма да свършат работа
19/06/2025, Четвъртък 09:30
0
Младеж е в кома след жестока катастрофа
Украинец се провини на Слънчака
Мъж се потроши в Бургаско
19/06/2025, Четвъртък 08:50
0
Това са най-мързеливите зодии, много хора смятат, че не стават за нищо, но...
19/06/2025, Четвъртък 08:30
0
