Кога плодовете са вредни?
23 Май 2015, Събота, 20:41 ч.
Вижте кои имат най-много фруктоза и ги яжте, но не се тъпчете с тях, съветват лекари
Плодовете са много необходима и полезна за организма храна, но има още нещо, което трябва да имаме предвид.
Първо, това е максимата, че с каквато и полезна храна да прекалиш, може да се отрази и не толкова добре на здравето.
Например, фруктозата, най-честият вид захар в плодовете, с която не бива да се пренасищаме.
Хубаво е да помним, че някои плодове наистина съдържат прекалено много захар.
Такива са ябълките, смокините, мангото и гроздето. С много по-малко количество фруктоза са малините, ягодите, боровинките, лимоните и пъпешите.
И, ако не се съобразим с нормалния прием, може да се стигне до там, че тялото ни доста трудно да успява да изгаря мазнините. Това е така, защото захарите обикновено се складират в тялото ни под формата на мазнини, които да използваме при необходимост от енергия.
Друго, което ще ни помогне в правилната консумация на любимите плодове е да имаме предвид, че те могат да завишат доста количеството на въглехидрати.
Въглехидратите са бърз източник на енергия, но пък предозирането с тях може рязко да наруши хармонията в тялото. Затова, ако в порцията ни има плодове, можем да изключим от менюто ориза, хляба или картофите.
Трябва и да знаем, че плодовите сокове всъщност ни снабдяват с течна плодова захар.
За да не затормозяваме допълнително храносмилателнитите процеси, е препоръчително, ако сме си похапнали вече плодове, да внимаваме за качеството и количеството на плодовите сокове./beu.bg
В категории:
Здраве
Руснаците, избягали в чужбина, се завръщат, подпомагат военната икономика на Путин
Благо Джизъса идва на тенис турнир в Бургас
МВР хвана 25 водачи, употребили алкохол
Украйна най-после заговори за преговори с Русия
Спират V блок на АЕЦ „Козлодуй“ за планов ремонт и зареждане с гориво от „Уестингхаус“
Дания разхлабва правилата за абортите
03/05/2024, Петък 18:04
0
МВР хвана 25 водачи, употребили алкохол
03/05/2024, Петък 17:38
0
Главчев вика здравния министър на среща за „най-належащите проблеми на педиатрията“
03/05/2024, Петък 17:15
0
Путин отива на гости на Си в Китай
03/05/2024, Петък 16:49
1
Европейци идват у нас на гости на забранената ОМО „Илинден“
03/05/2024, Петък 16:24
3
Мъж изпи 25 чаши вино, докато тича в маратон
03/05/2024, Петък 15:40
0
Руснаците, избягали в чужбина, се завръщат, подпомагат военната икономика на Путин
03/05/2024, Петък 15:15
7
Защо в Гърция въвеждат 6-дневна работна седмица?
03/05/2024, Петък 14:51
1
Ивет Лалова показа новородения си син
03/05/2024, Петък 14:27
2
И на децата вече е ясно, че не Главчев управлява държавата, обяви Нинова
03/05/2024, Петък 14:22
4
Инфлацията у нас бие средната в еврозоната
03/05/2024, Петък 13:52
0
Украйна най-после заговори за преговори с Русия
03/05/2024, Петък 13:14
6