Преместваме стрелките с един час напред в неделя
27 Март 2015, Петък, 10:20 ч.
Започнете да си настройвате биологичния часовник отсега, съветва специалистът по медицина на съня д-р Петър Петров
В неделя в 3 часа сутринта се въвежда лятното часово време. Тогава стрелките на часовниците се преместват с един час напред.
Преди години смяната на часа е била, за да се използва по-активно дневната светлина и да се пести електричество. Днес обаче това води до редица главоболия, а тялото се нуждае от няколко дни, за да се навакса този един час.
„Реално това се наваксва за около два-три дни. Хората с по-рискови професии, при които проявата на сънливост или умора, би увредила на тяхната дейност, могат да започнат подготовка да лягат по-рано. Опитайте в началото да лягате с 15 минути по-рано“, каза пред камерата на БНТ кардиологът д-р Петър Петров, който е и специалист по медицина на съня. Сутрин завесата трябва да е дръпната, защото това кара нашия биологичен часовник да се събуди, добавя той.
Смяната на часа нарушава нормалния ритъм на организма, което увеличава риска от сърдечни заболявания, психически проблеми, слаба концентрация и дори води до повече пътно-транспортни произшествия. Ако искате да се избавите от подобен сценарий, тренирайте повече, заспивайте по-рано и внимателно подбирайте храната си преди ядене.
В категории:
Животът
Катастрофа с жертва затвори важен път в страната
01/11/2025, Събота 12:40
0
Хазяин инсталира скрити камери в апартаменти, първа пропищя студентка
Фермери в Гърция протестират
01/11/2025, Събота 12:00
0
Два самолета се сблъскаха на летище
Мистерия в Пирин! Арестуваха мъж, обявен за починал през 2013 г.
01/11/2025, Събота 11:20
1
Подробности за жестокото убийство в центъра на София
Страшен екшън край Криводол, криминално проявен наби медик
"Мелиса" отне живота на 46 души
01/11/2025, Събота 10:40
0
Пребиха жестоко медицинско лице
Карлос Насар взима съдбоносно решение
01/11/2025, Събота 10:00
2
Президентът Радев: Задлъжняването е факт
01/11/2025, Събота 09:40
2
Убийство в центъра на София, извършителят се издирва
