Десет съвета как да получите удоволстие в леглото
14 Август 2014, Четвъртък, 23:57 ч.
Говорете с партньора си, бъдете искрени, не заравяйте глави в пясъка
Повечето хора жадуват за пълноценен сексуален живот, но в същото време не си подреждат добре приоритетите и не говорят за това на своите партньори.
Ето няколко съвета на психотерапевтката Джойс Мартър по въпроса.
1. Успокойте ума и помислете какво търсете в сексуалния живот.
2. Изгонете всякакви негативни мисли и убеждения, които предизвикват страх, чувство на вина или пък срам. Заменете ги с мисли от типа "Аз съм сексуална натура и заслужавам сексуално удоволствие ".
3. Запишете проблемите, които смятате, че пречат на сексуалния ви живот.
4. Съставете си план за разрешаването на тези проблеми (например да поговорите с лекаря си за страничните ефекти на предписаните ви лекарства, тръгнете на фитнес, търсете възможности за борба с порно пристрастието)
5. Понеже много хора са изключително съсредоточени върху мислите си, постарайте се да се съсредоточите повече върху тялото си с помощта на физически упражнения, разтягане, мускулно отпускане. С течение на времето това ще повлияе добре върху вашата сексуалност.
6. Отърсете се от физическото си несъвършенство и се концентрирайте върху чувственноста си. Избягвайте медиите, които пишат за недостатъците на човешкото тяло.
7. Наберете кураж и поговорете с партньора си за своите сексуални чувства, потребности и желания. Бъдете откровени и честни. Помолете партньора си и той да бъде открит в такова общуване. Попитайте го какви желания има.
8. Използвайте повече "аз" вместо "ти", за да не звучат вашите желания като претенции. (например "аз искам повече орален секс", а не "ти никога не ми правиш кунилингус"). Сексуалното общуване трябва да се опира на правилото "три в едно" - на едно отрицателно заключение да има три положителни (например, харесва ми, когато правиш това, това и това, но не съм във възторг от еди какво си).
9. Не си завирайте главата в пясъка и не чакайте със седмици, месеци и години възможността да съобщите на партньора си, че не сте задоволени сексуално. Работете съзнателно върху подобряване на сексуалните ви отношения.
10 . Контактувайте с партньора си чрез музика, изкуство, танц, поезия, природа,храна и други общи чувствени преживявания, които дават тон на отношенията ви и интимна близост. Бъдете готови за нов опит и говорете за това открито, без осъждане. /БГЕНС
В категории:
Здраве
Шефът ви звъни след работа? Може да не му вдигате
Турция спира търговията с Израел, обяви Ердоган
Сняг заваля на Боровец и Алеко
България е на последно място по продължителност на живота в ЕС
Европейци идват у нас на гости на забранената ОМО „Илинден“
Торнадо в близост до Родопите
03/05/2024, Петък 21:35
0
МВнР: Българите в Грузия да избягват големи събирания
03/05/2024, Петък 21:15
0
Оперирали Цецо Елвиса заради трудова злополука с жена
03/05/2024, Петък 20:42
0
България е на последно място по продължителност на живота в ЕС
03/05/2024, Петък 20:20
1
Кошмар в небето за куп българи, тръгнали към Санторини
03/05/2024, Петък 20:00
2
Пети мандат президент: Путин официално встъпва на 7 май
03/05/2024, Петък 19:40
3
Сняг заваля на Боровец и Алеко
03/05/2024, Петък 19:26
0
Шефът ви звъни след работа? Може да не му вдигате
03/05/2024, Петък 19:02
6
Турция спира търговията с Израел, обяви Ердоган
03/05/2024, Петък 18:32
2
Дания разхлабва правилата за абортите
03/05/2024, Петък 18:04
0
МВР хвана 25 водачи, употребили алкохол
03/05/2024, Петък 17:38
0
Главчев вика здравния министър на среща за „най-належащите проблеми на педиатрията“
03/05/2024, Петък 17:15
0
Някой с който нямa дa ви се нaлaгaт дълги обяснения , a телaтa сaми ще вземaт и дaвaт , кaквото им е нужно. То сaмо товa остaнa , дa обяснявaм/ учa кaкво искaм. Сексa е чувство , което се изрaзявa чрез тялото. Чувствaш го , тялото го прaви, не го чувствaш...нaпъвaш се дa прaвиш нещо , което не ти идвa отвътре. Хaйде сегa вече и чувствaтa дa мaнипулирaме. Някaквa мaнтрa/ зaклинaние зa любов нямa ли дa измислите ? Дa си внушa някaк си любов към човек , който не трaя.