Какво яде Том Круз на 64 години, за да виси от крилото на самолет

Ключови думи: Том Круз рожден ден, диета на Том Круз, Мисията невъзможна Разплата, какво закусва Том Круз, Сандра Монино диетолог, закуска преди тренировка, каскади на 64 години, People списание

Холивудската легенда Том Круз направи още една обиколка около Слънцето и на 3 юли официално навърши 64 години. Гледайки безумните му каскади на големия екран обаче, за милионите му фенове по света остава меко казано трудно да повярват, че този човек не е на 25. Зад вечната му младост и неизчерпаема енергия стои желязна дисциплина, но празничният повод ни накара да надникнем в чинията му. Оказва се, че когато се подготвя за екстремните сцени в своите екшън блокбъстъри, закуската му прилича повече на меню за дърводелци, отколкото на холивудска диета.

Том Круз напусна апартамента си в Лондон за 35 милиона паунда, след като районът му се стори опасен

Наденички, почти дузина яйца, мазен бекон, препечен хляб, кафе и огромно количество течности - това е ударната доза калории, с която актьорът стартира деня си преди снимки. Самият Круз сподели тази тайна в откровено интервю за списание People по време на промоцията на хита си „Мисията невъзможна - Разплата“. Между нас казано, Том е световно известен с брутално чистия си хранителен режим от 1200 калории без никаква захар, така че това тежко сутрешно меню е по-скоро изключение за дните с пикови натоварвания, отколкото ежедневен навик. Но когато висиш в ледения въздух, метаболизмът работи на съвсем други обороти.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Tom Cruise (@tomcruise)

„Имам крещяща нужда от много енергия. Тренирам изключително упорито, за да заснема сцените, в които ходя по крилото на летящ самолет. Мога да изям наденички, близо дузина яйца, бекон и хляб. Ям наистина много! Само си помислете колко невероятно студено е там горе. Летим на огромна надморска височина и тялото ми изгаря колосално количество енергия, за да се стопли и да издържи“, обяснява холивудският ас.

Испанският диетолог Сандра Монино анализира тежката диета на актьора и бърза да охлади ентусиазма на обикновените фитнес маниаци. Тя предупреждава, че масовият потребител често бърка храненето преди тренировка с „храносмилателна бомба“, мислейки си, че колкото повече изяде, толкова по-силен ще бъде. В случая на Круз обаче говорим за специфичен контекст - дълги снимачни дни, огромен стрес и брутален студ. За обикновения човек подобно преяждане с пържени мазнини и преработени колбаси преди физическа активност може да доведе до рефлукс, тежест и гадене.

Специалистът съветва, че за оптимално представяне в залата или на стадиона е важно не просто количеството, а качеството на храната. Вместо нискокачествени бекони, по-добре е да се заложи на бъркани яйца на скара, хляб с квас, авокадо и чисти пуешки колбаси без добавки. За да извлечете максимума от тренировката си, Монино препоръчва три златни компонента за перфектната сутрин:

Качествени въглехидрати - хляб с квас, овесени ядки, пресни плодове или ориз за бързо гориво;

Чисти протеини - яйца, цедено кисело мляко, котидж сирене, пуешко месо или риба тон;

Здравословни мазнини - зехтин екстра върджин, ядки, семена или авокадо за дълготрайна ситост.

Ако планирате да тренирате веднага след хранене, е умна идея леко да намалите фибрите и мазнините, за да избегнете стомашен дискомфорт. Ако обаче разполагате с няколко часа за храносмилане преди натоварването, пълноценната и богата закуска в стил „Том Круз“ ще свърши отлична работа, заключва диетологът.