България на 17-о място в света по депресии и тревожност според глобален доклад

Ключови думи: депресия, тревожност, психично здраве, България, бърнаут, паник атаки, подкрепа, физическа активност, народопсихология, социални мрежи

България заема 17-то място в света по разпространение на депресии и тревожност, според последния глобален доклад за психичното здраве. Проучването показва, че все повече хора в страната се борят с тези състояния, които засягат ежедневно качеството на живот на гражданите.

Надежда Петрова е един от многото, които споделят своята история, за да помогнат на други, преминаващи през подобни трудности. Тя страда от тревожност и паник атаки, които започнали след сериозни лични загуби и трудности в живота й. "Всичко се случи преди няколко години, и то доста бързо, след като преживях загуба на близки хора и загубих работа", разказва тя в социалните мрежи. Подобни преживявания оказват сериозно въздействие върху психичното здраве на индивидите, като често водят до панически атаки и постоянна тревожност.

Психологът Александра Петрова подчертава, че българската народопсихология често ни кара да се фокусираме върху негативите в живота. "Българите тепърва се учат да споделят, да търсят подкрепа за психичното здраве", добавя тя. Според нея, разпространението на депресия и тревожност в страната е резултат от натрупан стрес, трудности в личния живот и липсата на достатъчно осъзнаване на важността на психичното здраве.

Тръмп подкрепя ускорените изследвания на психеделични вещества за лечение

Бърнаутът на работното място също е сериозен фактор, който оказва влияние върху психичното състояние на много хора. "Трябва да знаем как да поставяме собствените си граници. Гъвкавото работно време и работна среда за определени професии могат да помогнат", казва Мария Стоева, експерт по организационно развитие.

За да се справим с тези състояния, психолозите препоръчват редовна физическа активност, контакт с животни, както и подкрепа от близки и приятели. Навременната превенция и добрата почивка също играят важна роля в поддържането на психичното здраве. "Колкото и да ме беше страх да излизам навън, помагаше ми, че не бях сама, и подкрепата на моите близки беше решаваща", споделя Надежда.