Ето трите плода, които подпомагат за лъскава и гъста коса
Витамините и минералите в храната подхранват косата отвътре и намаляват накъсването
Mного жени мечтаят за гъста, лъскава и силна коса, но само козметиката често не е достатъчна. Истинските резултати идват от балансираното хранене, тъй като витамините и минералите в храната подхранват косата отвътре и намаляват накъсването. Ето трите плода, които могат да укрепят косата и да подобрят нейния вид.
Ябълки
Ябълките съдържат процианидини B2 – съединения, които стимулират производството на кератин. Това прави косата по-здрава и устойчива на увреждане. Екстрактът от ябълка често се използва в добавки срещу косопад.
Горски плодове
Боровинки, малини, къпини и касис са богати на витамин C и естествени антиоксиданти. Те подобряват микроциркулацията на скалпа, подпомагат усвояването на желязото и намаляват чупливостта на косата.
Папая
Този плод е източник на бета-каротин, фолиева киселина, витамини А и C, както и ензима папаин. Папаята подпомага производството на себум, подобрява здравето на скалпа и подхранва космените фоликули.
Как да консумирате тези плодове
Плодовете могат да бъдат добавяни към:
Овесени ядки – богати на цинк и витамини от група В, важни за косата и ноктите
Йогурти
Домашни смутита и шейкове
Най-добре е да се ядат сурови, тъй като така се запазват максимално хранителните вещества.
Ябълките, горските плодове и папаята са бедни на захар, което ги прави подходящи дори за хора, които следят теглото си или избягват сладкото.
Горските плодове действат като мощни антиоксиданти и се борят със свободните радикали, докато ябълките подобряват храносмилането благодарение на съдържанието си на фибри и помагат за поддържане на здравословно тегло, цитирано от vesti.bg.
Нана Гладуиш за трети път е диагностицирана с рак, този път на кожата
Зрелищна катастрофа! БМВ е размазано до неузнаваемост (СНИМКИ/ВИДЕО)
БНБ: Изтеглени от обращение са около 58% от левовете
Уникално пухкави Ачма гевреци, които се късат на конци! Най-лесното и вкусно тесто, което някога сте опитвали
Голям празник е днес, спазват се строги забрани
Киберполицията съветва как децата да се предпазят в интернет
Комедията „Изневери в повече“ гостува в Бургас на 20 януари в Културен дом НХК
Грипът настъпва! Още една област обяви епидемия
Академична общност в България загуби един от най-видните си представители
Флорентино Перес подготвя огромна трансферна бомба
"Магазин за хората" с фурор до Пловдив
Започна историческо издание на "Сурва"
