×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Оранжев код за опасни жеги е обявен в 22 области
  • Кобрата ще защитава титлата си в Маями
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Хитри трикове с вода, с които ще отслабнеш


24 Май 2025, Събота, 16:00 ч.
Автор: Флагман.БГ

Без добра хидратация, дори най-прецизната диета няма да даде желания резултат

Водата често остава в сянка, когато става въпрос за отслабване, но тя играе ключова роля за успеха на всеки хранителен режим.

Без добра хидратация, дори най-прецизната диета няма да даде желания резултат.

Защо водата е толкова важна при диета

Човешкото тяло се състои предимно от вода. Тя е жизненоважна за правилното функциониране на:

- храносмилателната система

- терморегулацията

- енергийните нива по време на физическо натоварване

- потискането на апетита

Освен това, водата ускорява метаболизма и подпомага разграждането на мазнините. При намаляване на калорийния прием, водата стабилизира кръвната захар, подобрява концентрацията и намалява риска от главоболие и отпадналост.

Колко вода да пием по време на диета

Съществуват два ефективни метода за изчисление на необходимото количество вода:

1. Според калорийния прием

Препоръчва се за всяка 1 приета калория да се изпива 1 мл вода.
Ако приемате 1500 калории дневно, това означава поне 1,5 литра вода на ден.

2. Според телесното тегло

Изчислението е 30 мл вода на килограм телесно тегло.
При тегло от 65 кг, нуждата е около 2,16 литра вода дневно.

Съвет: използвайте бутилка за вода, която да държите винаги до себе си. Това е ефективно напомняне да пиете редовно и да поддържате хидратацията.

Коя вода е най-подходяща при отслабване

Най-добрата вода за отслабване е чиста, хладка и без добавени захари или изкуствени подсладители. Ароматизираните напитки и газираните води с изкуствени съставки добавят ненужни калории, които могат да възпрепятстват напредъка ви.

Здравословни варианти на вода с вкус

Ако обикновената вода не ви вдъхновява, ето няколко нискокалорични и освежаващи алтернативи:

Вода с лимон и мента

Тази комбинация подпомага детоксикацията, потиска апетита и доставя ценен витамин C. Чаша вода с резен лимон 15 минути преди хранене помага за контролиране на глада.

Вода с краставица

Краставицата е с почти нулева калорийна стойност и има лек диуретичен ефект. Придава приятен вкус на водата и подпомага хидратацията.

Силно минерализирана вода

Минералната вода с високо съдържание на електролити е подходяща за активно спортуващи и по време на по-интензивни диетични режими.

Хидратацията е неразделна част от всеки успешен режим за отслабване. Пиенето на достатъчно вода:

- подпомага метаболизма

- регулира апетита

- подобрява храносмилането и енергийното ниво

Съчетайте чиста вода с натурални съставки като лимон, краставица или мента, за да направите процеса още по-приятен и ефективен. Вашата фигура и здраве ще ви бъдат благодарни.

Източник: Zdrave.to


В категории: Здраве , Животът


Коментари
Флагман.БГ "Бурята идва" "Бурята идва" 08/07/2025, Вторник 22:00 5
Флагман.БГ Чуден съвет на Баба Ванга Чуден съвет на Баба Ванга 08/07/2025, Вторник 19:33 0
Фатален инцидент във Варна
Фатален инцидент във Варна 08/07/2025, Вторник 19:24 0
Флагман.БГ Помните ли я? Ето как изглежда на 61 Помните ли я? Ето как изглежда на 61 08/07/2025, Вторник 19:00 1
Флагман.БГ Приказката им приключи Приказката им приключи 08/07/2025, Вторник 18:33 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Историята на българския лев: Попада в Топ 5 на най-красивите банкноти в света Историята на българския лев: Попада в Топ 5 на най-красивите банкноти в света По време на войните левът преминава през икономически кризи и девалвации Българско село в огнен обръч, активираха и BG-ALERT заради пожари в две области Българско село в огнен обръч, активираха и BG-ALERT заради пожари в две области Доброволци гасят на ръка "Целта е да сме със средноевропейски доходи" "Целта е да сме със средноевропейски доходи" Каза Горанов Божанов: Борисов разбра, че войната с Пеевски е страшна, техните служби удрят нашите хора Божанов: Борисов разбра, че войната с Пеевски е страшна, техните служби удрят нашите хора Така той коментира задържането на кмета на Варна Благомир Коцев  (М)истерия с кмета на морската столица, не е задържан (М)истерия с кмета на морската столица, не е задържан Отведен е с двама общински съветници за разпит Клада в центъра на София, протестиращи мечтаят за смъртта на еврото Клада в центъра на София, протестиращи мечтаят за смъртта на еврото Настояват и за оставка на правителството  Акад. Денков за скандала във Варна: Няма да занулят „Продължаваме промяната“, Благомир Коцев е чист Акад. Денков за скандала във Варна: Няма да занулят „Продължаваме промяната“, Благомир Коцев е чист Симпатизантите ни се мобилизират много, защото разбират, че това са политически атаки, каза бившият премиер Чуден съвет на Баба Ванга Чуден съвет на Баба Ванга Ето какво гласи Фатален инцидент във Варна Фатален инцидент във Варна Кола премаза 80-годишен мъж Чудо! Икономиката ни била в два пъти по-добро състояние от тази на ЕС, българинът забогатявал Чудо! Икономиката ни била в два пъти по-добро състояние от тази на ЕС, българинът забогатявал Заплатите на хората в еврозоната ще нарастват по-бързо, уверява министърът на икономиката и индустрията
"Лошото момче на тениса" говори за драмата с Гришо "Лошото момче на тениса" говори за драмата с Гришо Макенроу със сходно мнение като Мъри Помните ли я? Ето как изглежда на 61 Помните ли я? Ето как изглежда на 61 Нилсен е стилна дама Приказката им приключи Приказката им приключи Нещо лошо в отношенията между Ричардс и Фипърс се случи 102-годишен взе Виагра по Здравна каса 102-годишен взе Виагра по Здравна каса На Острова Варненският кмет е задържан за 24 часа, има повдигнато обвинение за корупция Варненският кмет е задържан за 24 часа, има повдигнато обвинение за корупция Разследван е в продължение на няколко месеца, използвани са и СРС-та Нова версия за причината за смъртта на Диого Жота Нова версия за причината за смъртта на Диого Жота Ливърпул направи специална програма в негова памет (ВИДЕО) Нетаняху предлага Тръмп за Нобелова награда за мир Нетаняху предлага Тръмп за Нобелова награда за мир Израелският премиер е на третото си посещение във Вашингтон Няма да има мир в Украйна, докато Путин не умре или не се оттегли Няма да има мир в Украйна, докато Путин не умре или не се оттегли За Путин  Украйна е "лична мания" Тръмп: Ще изпратим още оръжия на Украйна Тръмп: Ще изпратим още оръжия на Украйна Държавният глава на САЩ сподели, че става въпрос за предимно отбранителни бойни системи Ужасът в Тексас е огромен Ужасът в Тексас е огромен Над 100 за жертвите на потопа
Владислав Горанов, бивш финансов министър Владислав Горанов, бивш финансов министър С приемането на еврото ние ще плаваме на най-мощния кораб в света без риск Виц на деня Виц на деня - Скъпа, трябва да ти кажа нещо... Помниш ли преди много време бях командировка в Бургас...
- Давай на кратко!
- Син на 3 години.
Виц на деня Виц на деня - Госпожице, билетът ви е за Харманли, а този влак е за Бургас.
- Често ли ви се случва машинистът да сбърка пътя?
Статус във фейсбук Статус във фейсбук В една къща, колкото е по-често, толкова е по-чисто.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори