Колко дълго ни отнема да преодолеем бившия партньор? Психологията отговаря

Ключови думи: бивш, партньор, раздяла, депресия, психика

След края на романтична връзка много хора продължават да изпитват емоции към бившите си партньори. Независимо дали раздялата е била желана или не, често е трудно човек да „преодолее“ емоционално своя бивш партньор. Това важи с особена сила за дълготрайните връзки или при развод. В психологията дълго време стояха открити два въпроса: възможно ли е напълно да се прекъсне емоционалната връзка с бившия партньор и колко дълго продължава този процес?

Ново проучване, публикувано наскоро в научното списание Social Psychological and Personality Science (Чонг и Фрейли, 2025), дава отговор на тези въпроси. Изследването, ръководено от Джиа Й. Чонг и Р. Крис Фрейли от катедрата по психология на Университета в Илинойс, САЩ, разглежда дългосрочната устойчивост на емоционалните връзки след раздяла.

В проучването участват 328 души, като основните условия са били те да са пълнолетни, да са имали поне една романтична връзка, продължила минимум две години, и тази връзка вече да е приключила, а бившият партньор да е жив. Средната възраст на участниците е около 30 години, като 57% са жени. Средната продължителност на техните минали връзки е 4,6 години, а средното време след раздялата е около 5 години. Въпреки това, индивидуалните вариации са големи.

Участниците са попълвали въпросници, изследващи силата и характера на емоционалната им привързаност към бившите партньори. Те трябвало да отговарят дали все още биха прекарвали време с бившия партньор, дали чувстват сигурност, свързана с него и други подобни въпроси. За сравнение същите въпроси били зададени и по отношение на напълно непознат човек. Изследователите събирали информация също така кой е инициирал раздялата, дали участниците имат нова връзка и дали са останали в контакт с бившия си партньор.

Резултатите от статистическите анализи показват, че емоционалната връзка с бившия партньор в крайна сметка изчезва напълно. Това е добра новина за хората, които трудно се справят с болезнени раздели – според данните, почти всички хора в даден момент успяват да преодолеят напълно емоционалните си връзки и не изпитват към бившите си партньори по-силни чувства, отколкото към непознати.

Процесът обаче отнема изненадващо дълго време. Средно са нужни около 4,18 години, за да се достигне до средата на пълното прекъсване на емоционалната връзка. Това означава, че за повечето хора този процес приключва окончателно след около осем години. Индивидуалните разлики обаче са значителни – някои участници дори след много години все още показват по-силна привързаност към бившия партньор, отколкото към непознат човек.

Учените анализирали и факторите, които влияят на този процес. Интересното е, че наличието на нова връзка или полът на участниците не ускоряват преодоляването на бившия партньор.

Най-значимият фактор, който поддържа емоционалната връзка с бившия партньор, е наличието на контакт с него. Освен това, хората с висока тревожност са склонни да имат по-дълготрайни връзки с бившите си партньори. Наличието на общи деца първоначално засилва емоционалната връзка, но тя отслабва по-бързо в сравнение с двойки без деца.