×
Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Земетресение с магнитуд от 4,9 по скалата на Рихтер беше регистрирано в Западна Турция
  • Интензивен трафик за камиони на границата с Турция
  • Доналд Тръмп оглави класацията на „Политико“ за най-влиятелна личност в Европа
  • Излезе книгата на Никола Саркози „Дневникът на един затворник“
  • НАСА загуби връзка с космическия си апарат „Мейвън"
  • Две жалби срещу приемането на еврото в България са подадени в Съда на ЕС
  • Гледат мерките на петима от задържаните при протеста на 1 декември в София
  • Интензивен трафик за камиони на границата с Турция
  • САЩ са задържали петролен танкер край Венецуела
  • Социалните мрежи, а не геймингът, създават проблеми при тийнейджърите, сочи проучване
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

5 трика за премахване на задържана вода в тялото


30 Ноември 2024, Събота, 20:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Как да премахнете задържаните течности от организма

Понякога тялото ни задържа излишна вода, която пречи на красивата фигура, предпоставка е за целулит и наднормено тегло, а освен това повишава риска от сърдечносъдови, бъбречни заболявания и куп други здравословни проблеми. Задържаните излишни течности в тялото причиняват подуване на крайниците, подпухване около очите, торбички.

Прекомерните количества вода в тялото могат да затрудняват извеждането на токсините, храносмилането, да създадат проблеми с преноса на нервни импулси, което да засегне нервната система, мускулите, сърцето. А може да предизвика и повишаване на кръвното налягане. 

За да стимулирате извеждането на излишните задържани течности от организма можете да следвате някои полезни и здравословни практики всеки ден. 

Как да премахнете излишната задържана вода от тялото без диуретици?
1.   Пийте вода.

Противно на очакваното, ако имате задържа на вода в тялото това може да е признак на дехидратация. Тялото задържа течности, за да си ги осигури и запази в резерв. Най-често причините са твърде много сол в храната, алкохол, прекаляване с кафето. Всички тези нездравословни навици водят до дехидратация. Резултатът е нарушен обмен на течностите в организма и задръжка на излишна вода. Хидратирайте се добре всеки ден, пийте повече вода, за да не задържате течности. 

2.   По-малко сол в храненето.

Солта в големи количества причинява задръжка на течности. За да се освободите от излишната вода, намалете приема на сол в храненето. Ако успеете да го сведете до минимум ще е най-добре. С храната си набавяме цялата необходима сол за целите на организма. Добавянето на допълнително сол само влошава баланса на течностите и електролитите в тялото, което води до задръжка на течности. 

3.   Редовни упражнения, повече движение.

Ако тренирате, ходите пеша, правите упражнения всеки ден, вие ще стимулирате извеждането на излишните течности. Ускоряването на метаболизма при редовна физическа активност, както и изпотяването допринасят за изхвърляне на излишната вода, пише az-jenata.bg

4.   Избягвайте прости въглехидрати и захари.

Захарите, рафинираното брашно, бялото тесто, сладкишите, големите количества плодове съдържат прекалено много прости въглехидрати. Всички те причиняват задържане на течности, подобно на солта. Освен това предизвикват скрити възпаления в тъканите, пречат на нормалните метаболитни процеси, което нарушава водно-солевия баланс в организма.

Заменете простите рафинирани въглехидрати и захари с източници на сложни въглехидрати, съдържащи фибри и протеини. Те стимулират метаболизма и обмяната на течности в организма. 

5.   Разтоварващи дни. 

Една добра стратегия против задържане на течности е периодичното прочистване. Правете си прочистващи и разтоварващи дни, в които се храните по-малко и наблягате на течностите.

В тези прочистващи дни избягвайте мазни храни, пържено, въглехидрати, тестени храни. Наблегнете на чистите протеини, фибрите, натуралните течности, като вода, неподсладен чай. Тези разтоварващи дни ще ви помогнат да се освободите от излишните течности, а и от излишните мазнини. 


 


В категории: Здраве


Коментари
Мария АРНАУДОВА Какво да подарим тази година за Коледа Какво да подарим тази година за Коледа 11/12/2025, Четвъртък 21:00 0
Флагман.БГ 2026 г. носи невероятен успех на тези 5 зодии 2026 г. носи невероятен успех на тези 5 зодии 11/12/2025, Четвъртък 20:40 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Как ароматите отключват най-силните ни спомени и какво представлява ефектът „Пруст“ Как ароматите отключват най-силните ни спомени и какво представлява ефектът „Пруст“ Коледните аромати не само създават настроение, а и активират най-дълбоките емоционални слоеве на паметта ни, свързани с детството и усещането за дом Коледна добрина: Деца и възрастни в Бургас получиха подаръци от кампанията „Подари от сърце“ Коледна добрина: Деца и възрастни в Бургас получиха подаръци от кампанията „Подари от сърце“ Топли емоции, усмивки и благодарност изпълниха социалните центрове в Бургас след благотворителната инициатива на общината, която обедини стотици граждани в коледния дух на добротворство Избори на прага: След оставката – нов вот най-късно до март Избори на прага: След оставката – нов вот най-късно до март Политическата криза навлиза в нова фаза – с разпускането на парламента и връщането на мандатите, експерти очакват предсрочни избори в рамките на два-три месеца НОИ изключва старите електронни услуги и преминава към единен портал НОИ изключва старите електронни услуги и преминава към единен портал До края на годината всички разпокъсани досегашни системи на НОИ ще бъдат заменени от една централизирана платформа за справки, обезщетения и осигурителни данни Рая Назарян с най-голям шанс да оглави служебния кабинет, смятат анализатори Рая Назарян с най-голям шанс да оглави служебния кабинет, смятат анализатори Политическата нестабилност отново поставя служебния кабинет в центъра на дебата. Анализаторите смятат, че именно Рая Назарян е най-вероятният избор на президента Румен Радев за служебен премиер. Какво да подарим тази година за Коледа Какво да подарим тази година за Коледа Идеи за подаръци, които  са по-лични и по-смислени Без хартиена бюлетина на изборите, ако привлекат БСП и ИТН в машинна коалиция Без хартиена бюлетина на изборите, ако привлекат БСП и ИТН в машинна коалиция Радостин Василев от МЕЧ нарече двете партии умиращи, но каза, че са надява на подкрепата им  Емрах Стораро призна: Баща ми не ми е купил книжката, скъсаха ме 5 пъти на листовките Емрах Стораро призна: Баща ми не ми е купил книжката, скъсаха ме 5 пъти на листовките Попфолк певецът отхвърля обвиненията за нередности и гонки на пътя, твърди че атаките срещу него са заради професията му Улицата към новата детска болница в Бургас непоносимо отесня, алармират граждани Улицата към новата детска болница в Бургас непоносимо отесня, алармират граждани Има ли възможност да се промени проекта по ул. „Свети Пантелеймон Лечител“, питат хората буквално в 12 без 5  Николета Лозанова остана без рожден ден, заради критичното състояние на Боби Михайлов Николета Лозанова остана без рожден ден, заради критичното състояние на Боби Михайлов Семейството на Николай Михайлов е в тежък емоционален период, след като легендарният вратар получи инсулт и е в болница; всички празници са отменени
Мерц разкри: План за украински териториални отстъпки е изпратен на Тръмп за обсъждане Мерц разкри: План за украински териториални отстъпки е изпратен на Тръмп за обсъждане Европа, Вашингтон и Киев търсят формула за край на войната, но въпросът за териториалните компромиси остава изцяло в ръцете на украинския народ Австрия прие закон, забраняващ носенето на забрадки в училище Австрия прие закон, забраняващ носенето на забрадки в училище Законът забранява на момичета под 14-годишна възраст да носят забрадки, които „покриват главата в съответствие с ислямските традиции“ Брюксел съди България за нарушения в здравния сектор Брюксел съди България за нарушения в здравния сектор От ЕС се твърди, че България неправилно изключва частни лечебни заведения от правилата за обществени поръчки, въпреки че се финансират основно с публични средства   Българска схема с фалшиви чипове удари китайска фирма  Българска схема с фалшиви чипове удари китайска фирма  Полицията разплита измама за стотици хиляди Мария Корина Мачадо стигна Осло след драматично бягство Мария Корина Мачадо стигна Осло след драматично бягство Опозиционната лидерка е напуснала Венецуела по море, за да избегне репресии, и направи първата си публична поява след месеци укриване „Форбс“ обяви кои са 100-те най-влиятелни жени в света „Форбс“ обяви кои са 100-те най-влиятелни жени в света Кристалина Георгиева е на 17-а позиция Трафиканти примамват мигранти с видеа на млади британски момичета Трафиканти примамват мигранти с видеа на млади британски момичета Престъпни мрежи злоупотребяват с видеа в TikTok и Instagram, използвайки видеа на нищо неподозиращи жени, като реклама на нелегални маршрути към Европа и Великобритания   Тръмп не взе Нобеловата награда за мир, но е №1 по влияние за Европа 2026 Тръмп не взе Нобеловата награда за мир, но е №1 по влияние за Европа 2026 Американският президент повлия силно на европейската политика през годината -  от сигурността и Украйна до стратегическата автономия на ЕС, което му донесе първото място в класацията на „Политико“ Шер ще се омъжва 50 години след предишния си брак Шер ще се омъжва 50 години след предишния си брак Американската легенда ще навърши 80 години през май 2026 г. Сърбия пусна на свобода наркобоса Йоца Амстердам-Сретен Йосич Сърбия пусна на свобода наркобоса Йоца Амстердам-Сретен Йосич Апелативният съд в Белград реши, че са изпълнени всички условия за условно освобождаване на Йосич, един от най-емблематичните фигури на балканския наркотрафик, който бе заловен в София през 2002г.
Иво СИРОМАХОВ Иво СИРОМАХОВ Защо се изплю върху достойнството и честта си, Слави, за няколко левчета ли? Виц на деня Виц на деня - Добър ден! Дошъл съм за изкарване на шофьорска книжка.
- Но тук е болница, не автошкола!
- Знам... навряха ми я отзад, но това е една дълга история...
Виц на деня Виц на деня На манго му се родили близнаци. Носи ги вкъщи, а комшията го пита:
- Двуяйчни или еднояйчни?
- Този е двуяйчен, а това е женско.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Наръфана люта чушка и разведена жена са само за истински търсачи на силни усещания!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори