×
Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Православната църква чества Архангел Гавриил, ето кои са имениците
  • ЦИК представя образците на хартиената и електронната бюлетина
  • Киър Стармър разреши на британските военни да задържат руски кораби
  • Иран изстреля ракетен залп към Централен Израел
  • С ритуал в чест на подвига на героите отбелязваме Деня на Тракия
  • Международната морска организация: 2 000 кораба и 20 000 моряци са блокирани в Ормузкия проток
  • Горивата у нас са поскъпнали с до 28% за месец
  • САЩ удариха плавателен съд в Карибско море, четирима души са убити
  • Полицейските акции срещу купения вот в страната продължават
  • САЩ настояват Украйна да предаде целия Донбас на Русия
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

5 трика за премахване на задържана вода в тялото


30 Ноември 2024, Събота, 20:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Как да премахнете задържаните течности от организма

Понякога тялото ни задържа излишна вода, която пречи на красивата фигура, предпоставка е за целулит и наднормено тегло, а освен това повишава риска от сърдечносъдови, бъбречни заболявания и куп други здравословни проблеми. Задържаните излишни течности в тялото причиняват подуване на крайниците, подпухване около очите, торбички.

Прекомерните количества вода в тялото могат да затрудняват извеждането на токсините, храносмилането, да създадат проблеми с преноса на нервни импулси, което да засегне нервната система, мускулите, сърцето. А може да предизвика и повишаване на кръвното налягане. 

За да стимулирате извеждането на излишните задържани течности от организма можете да следвате някои полезни и здравословни практики всеки ден. 

Как да премахнете излишната задържана вода от тялото без диуретици?
1.   Пийте вода.

Противно на очакваното, ако имате задържа на вода в тялото това може да е признак на дехидратация. Тялото задържа течности, за да си ги осигури и запази в резерв. Най-често причините са твърде много сол в храната, алкохол, прекаляване с кафето. Всички тези нездравословни навици водят до дехидратация. Резултатът е нарушен обмен на течностите в организма и задръжка на излишна вода. Хидратирайте се добре всеки ден, пийте повече вода, за да не задържате течности. 

2.   По-малко сол в храненето.

Солта в големи количества причинява задръжка на течности. За да се освободите от излишната вода, намалете приема на сол в храненето. Ако успеете да го сведете до минимум ще е най-добре. С храната си набавяме цялата необходима сол за целите на организма. Добавянето на допълнително сол само влошава баланса на течностите и електролитите в тялото, което води до задръжка на течности. 

3.   Редовни упражнения, повече движение.

Ако тренирате, ходите пеша, правите упражнения всеки ден, вие ще стимулирате извеждането на излишните течности. Ускоряването на метаболизма при редовна физическа активност, както и изпотяването допринасят за изхвърляне на излишната вода, пише az-jenata.bg

4.   Избягвайте прости въглехидрати и захари.

Захарите, рафинираното брашно, бялото тесто, сладкишите, големите количества плодове съдържат прекалено много прости въглехидрати. Всички те причиняват задържане на течности, подобно на солта. Освен това предизвикват скрити възпаления в тъканите, пречат на нормалните метаболитни процеси, което нарушава водно-солевия баланс в организма.

Заменете простите рафинирани въглехидрати и захари с източници на сложни въглехидрати, съдържащи фибри и протеини. Те стимулират метаболизма и обмяната на течности в организма. 

5.   Разтоварващи дни. 

Една добра стратегия против задържане на течности е периодичното прочистване. Правете си прочистващи и разтоварващи дни, в които се храните по-малко и наблягате на течностите.

В тези прочистващи дни избягвайте мазни храни, пържено, въглехидрати, тестени храни. Наблегнете на чистите протеини, фибрите, натуралните течности, като вода, неподсладен чай. Тези разтоварващи дни ще ви помогнат да се освободите от излишните течности, а и от излишните мазнини. 


 


В категории: Здраве


Коментари
Мария АРНАУДОВА Задържаха мъж за крипто измами за над 415 хиляди евро Задържаха мъж за крипто измами за над 415 хиляди евро 26/03/2026, Четвъртък 15:00 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
ЦИК показа бюлетините за вота на 19 април и отчете над 60 000 заявления от чужбина ЦИК показа бюлетините за вота на 19 април и отчете над 60 000 заявления от чужбина 19 българи с двойно гражданство искат да са депутати   НА ЖИВО: Румен Радев пристигна в Бургас за среща с граждани НА ЖИВО: Румен Радев пристигна в Бургас за среща с граждани В 18 ч. той ще представи политическата си програма в морския град Изкупуват цели сгради за отдаване под наем, все повече българи няма да имат възможност за собствено жилище Изкупуват цели сгради за отдаване под наем, все повече българи няма да имат възможност за собствено жилище Институционални инвеститори засилват присъствието си - достъпът до собствено жилище става по-труден за много българи Жена пострада при катастрофа в столичния квартал Младост 4 Жена пострада при катастрофа в столичния квартал Младост 4 Инцидентът е станал на кръстовището между бул. „Александър Малинов“ и ул. „Самара“, а по първоначални данни има и сериозни материални щети Задържаха мъж за крипто измами за над 415 хиляди евро Задържаха мъж за крипто измами за над 415 хиляди евро Разследването сочи 10 случая на финансови злоупотреби чрез платформа с обещания за висока доходност от търговия и изкуствен интелект Служебният кабинет издаде разрешително за садки за пъстърва край Приморско, бъдещето на туризма в региона е на кантар Служебният кабинет издаде разрешително за садки за пъстърва край Приморско, бъдещето на туризма в региона е на кантар Кандидатите за депутати от ГЕРБ-СДС Жечо Станков се обединиха с кмета на общината Иван Гайков в дебат с обществеността, за да спасят най-чистата вода в Черно море Несебър отбеляза Деня на Тракия с панихида и венци Несебър отбеляза Деня на Тракия с панихида и венци И с музикално-поетична програма от общината почетоха паметта на тракийските и македонските бежанци Диона разкри подробности за разговор с Неймар и какво са си казали Диона разкри подробности за разговор с Неймар и какво са си казали Певицата споделя за неочаквания контакт със световната футболна звезда и впечатленията си от него БДЖ: Не стопанисваме гарата в Карнобат, не сме увеличавали цените БДЖ: Не стопанисваме гарата в Карнобат, не сме увеличавали цените От дружеството твърдят, че стойността на билетчетата е била единствено превалутирана в евро Кметът на Камено Жельо Вардунски и университетът в Къркларели подписаха меморандум за сътрудничество Кметът на Камено Жельо Вардунски и университетът в Къркларели подписаха меморандум за сътрудничество Партньорството обхваща образование, наука, иновации, стажове за студенти и развитие на крепостта Русокастро като туристическа дестинация  
Мелания Тръмп представи хуманоиден робот в Белия дом  Мелания Тръмп представи хуманоиден робот в Белия дом  Първата дама на САЩ откри форум за образованието и технологиите, а роботът Figure 03 демонстрира възможности за общуване на няколко езика Земетресение в Гърция причини щети по манастири в Атон и серия от вторични трусове Земетресение в Гърция причини щети по манастири в Атон и серия от вторични трусове Трусът от 25 март е бил усетен и в България, а монаси и поклонници в Света гора съобщават за пукнатини, паднали полилеи и силен бучащ звук по време на разклащането Рак порази световноизвестен автор Рак порази световноизвестен автор Трейси Кидър е носител на наградата „Пулицър“ Руски дрон падна в Румъния, военновъздушните сили вдигнаха F-16 Руски дрон падна в Румъния, военновъздушните сили вдигнаха F-16 Дронът е навлязъл в румънското въздушно пространство край Тулча, районът е обезопасен, няма данни за жертви и щети Турски танкер е атакуван с дронове в Черно море близо до Истанбул Турски танкер е атакуван с дронове в Черно море близо до Истанбул Плавателният съд е тръгнал от руското пристанище Новоросийск Турски танкер с руски суров петрол е ударен от дрон в Черно море  Турски танкер с руски суров петрол е ударен от дрон в Черно море  Плавателният съд Altura е подал сигнал за помощ на около 28 километра от Истанбул, а 27-членният екипаж е в безопасност след удара, съобщават турски и международни източници Австрия прие таван на цените на горивата след решение на парламента Австрия прие таван на цените на горивата след решение на парламента Мярката цели поевтиняване на бензина и дизела с около 10 цента на литър чрез по-нисък акциз и ограничаване на маржовете, въпреки критиките на опозицията Министър цъфна в парламента разкопчан и с изваден детайл Министър цъфна в парламента разкопчан и с изваден детайл Вероятно преди това е бил в тоалетната, но е бързал за заседанието Иран на контра с Тръмп: Войната ще завърши, когато в Техеран решим Иран на контра с Тръмп: Войната ще завърши, когато в Техеран решим Властите в ислямската република са категорични: преговори не може да има, докато не се изпълнят условията им, които във Вашингтон считат за неизпълними Някой някъде прави чудеса от храброст, за да удържа цената на нефта Някой някъде прави чудеса от храброст, за да удържа цената на нефта Имам усещане, че този някой се казва Scott Bessent (финансовият министър на САЩ), а залогът е задържането на властта в САЩ
Иво СИРОМАХОВ Иво СИРОМАХОВ Не всеки крокодил се казва Гена, но всички крокодили са в Ергенът Виц на деня Виц на деня Между блондинки:
- Много съм умна! Уча английски, немски, алгебра...
- Айде като си толкова умна, кажи "добро утро" на алгебра...
Виц на деня Виц на деня - Скъпа, довечера ще имаме гости. Сготви нещо!
- Добре. Как да сготвя, да дойдат пак, или да не идват повече?
Статус във фейсбук Статус във фейсбук BMW-то е като жената. Ядосва те, дразни те, ама като си завърти задницата - всичко ти минава.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори