Свалих близо 10 кг за две седмици с елда диета
Диетата с елда е одобрена от повечето диетолози, тъй като не само ви позволява да отслабнете бързо
Диетата с елда е много популярна. С тази диета в продължение на 1-2 седмици, лесно можете да отслабнете от 3 до 10 кг.
Някои варианти на предложената диета може да се отразят положително върху цялото тяло като цяло, както и на отделни негови функции.
Диетата с елда е одобрена от повечето диетолози, тъй като не само ви позволява да отслабнете бързо, но също така подобрява здравето, пречиства организма от токсини. Отслабването се случва достатъчно бързо.
През седмицата трябва да се яде само за закуска, обяд и вечеря каша от елда . Не се притеснявайте за приема на протеини, витамини, минерали и въглехидрати, тъй като зрънцата елда съдържат достатъчно калории-169 калории в 100 грама каша от елда.
Диета с елда за отслабване
Диетата с елда позволява консумацията на неограничени количества минерална вода, зелен чай без захар и елда, като правило, една чаша елда е достатъчна за целия ден. Освен елда, можете да пиете кефир (не повече от 1 литър на ден). Също така, всеки ден можете да ядете малко плодове, с изключение на банани и грозде. Например, една ябълка, или 1 круша, 1 портокал, или грейпфрут. Можете да редувате тези плодове през седмицата.
На закуска: чиния с варена елда без сол, или подправки. 150 грама извара с ниско съдържание на мазнини, 150 грама кисело мляко или 2 резена сирене.
На обяд: салата от зелени зеленчуци, 100 грама варено постно телешко месо.
Следобедна закуска: една ябълка, или 125 грама обезмаслено кисело мляко.
На вечеря: варена елда със зеленчуци и съвсем малко соев сос.
Не забравяйте, че за да запазите резултата от диетата с елда , е необходимо в продължение на няколко дни, да използвате не повече от 600 калории. След това да увеличите броя на допустимите калории два пъти и трябва да ядете така 10 дни.
Три сценария за българската икономика до 2028 г. в Годишния доклад на икономистите на БАН
08/06/2026, Понеделник 15:00
0
Тръмп: Израел и Иран трябва незабавно да прекратят взаимните атаки
Мирчев: Напускането на Георги Кандев е много ясен и тежък знак за начина на управление
България посреща повече туристи от Полша с директната линия Люблин-Бургас
Тревожна тенденция: Светът се насочва към нова ядрена надпревара
Седмицата се усмихва на тези три зодии
35% от имотните обяви у нас са фалшиви
Мистериозна смърт на пазач в Приморско вдигна полицията на крак
Финансист: Автоматичното увеличаване на заплатите води до инфлация
Петото издание на Robo Challenge Burgas събра млади таланти в роботиката и програмирането
Бургас става столица на световния аквабайк през юли 2026
Властите в Северна Македония забраняват на жена да напусне Кочани, за да се лекува у нас
