×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Оранжев код за опасни жеги е обявен в 22 области
  • Кобрата ще защитава титлата си в Маями
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Храните, които борят стреса, напрежението и безпокойството


24 Ноември 2024, Неделя, 20:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Тези храни и напитки ни помагат да се отървем от негативните емоции и да си дадем поне малко спокойствие

Стресът и напрежението вече са сякаш неизменна част от съвременния забързан живот, но начинът, по който се грижим за тялото и най-вече горивото - правилната храна може да бъде нашият най-добър съюзник. Вместо да посягате към нездравословни закуски, заложете на естествени продукти, които не само повишават енергията ви, но и помагат на тялото да се справи с вредните ефекти на стреса.

Суперхрани за спокойствие и енергия
Ядки: Бразилският орех е звезда сред ядките – богат на селен, който подобрява настроението и намалява тревожността. Само 3-4 ядки на ден са достатъчни, за да усетите спокойствието в тялото си и да се заредите с положителна енергия.

Червена боровинка: Известна със своите антистрес свойства, тя помага за регулиране на хормона кортизол и укрепва сърдечно-съдовата система.

Черният шоколад: Богат на антиоксиданти и триптофан, този сладък еликсир облекчава напрежението и подобрява настроението с едно-две парченца.

Зеленчуци за душевен баланс
Целина: Балансира емоциите благодарение на витамините и минералите си, а сокът ѝ е истински еликсир за тялото.

Тъмнозелени листни зеленчуци: Спанакът и броколите са богати на фолат, който стимулира производството на серотонин и допамин – хормоните на щастието.

Моркови: Отличен източник на витамин А, който намалява напрежението и подпомага добрия сън.

Плодове за радост и успокоение

Банани: С триптофан и калий, те ви успокояват и подобряват съня.

Кайсии: Рибофлавинът и магнезият в тях помагат за по-добра концентрация и облекчаване на стреса.

Авокадо: Съдържа глутатион, който намалява оксидативния стрес, и е перфектно за дълготрайна ситост и добро настроение.

Напитки за релаксация
Чай от лайка: Идеален за отпускане и справяне с безсънието. Изпийте го час преди лягане за по-спокоен сън.

Мляко: Богато на триптофан и калций, топлото мляко е класически лек за нервите.

Други полезни храни
Пълнозърнести храни: Заредени с витамини от група В и фибри, те стабилизират кръвната захар и успокояват ума.

Турски грах: С глицин, който редуцира раздразнителността и балансира настроението.

Здравословната храна е не само гориво за тялото, но и ключ към по-добро емоционално състояние. Включете тези храни в менюто си и се насладете на повече спокойствие и енергия. Тялото и умът ще ви бъдат благодарни!


В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ "Бурята идва" "Бурята идва" 08/07/2025, Вторник 22:00 2
Флагман.БГ Чуден съвет на Баба Ванга Чуден съвет на Баба Ванга 08/07/2025, Вторник 19:33 0
Фатален инцидент във Варна
Фатален инцидент във Варна 08/07/2025, Вторник 19:24 0
Флагман.БГ Помните ли я? Ето как изглежда на 61 Помните ли я? Ето как изглежда на 61 08/07/2025, Вторник 19:00 1
Флагман.БГ Приказката им приключи Приказката им приключи 08/07/2025, Вторник 18:33 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Историята на българския лев: Попада в Топ 5 на най-красивите банкноти в света Историята на българския лев: Попада в Топ 5 на най-красивите банкноти в света По време на войните левът преминава през икономически кризи и девалвации Българско село в огнен обръч, активираха и BG-ALERT заради пожари в две области Българско село в огнен обръч, активираха и BG-ALERT заради пожари в две области Доброволци гасят на ръка "Целта е да сме със средноевропейски доходи" "Целта е да сме със средноевропейски доходи" Каза Горанов Божанов: Борисов разбра, че войната с Пеевски е страшна, техните служби удрят нашите хора Божанов: Борисов разбра, че войната с Пеевски е страшна, техните служби удрят нашите хора Така той коментира задържането на кмета на Варна Благомир Коцев  (М)истерия с кмета на морската столица, не е задържан (М)истерия с кмета на морската столица, не е задържан Отведен е с двама общински съветници за разпит Клада в центъра на София, протестиращи мечтаят за смъртта на еврото Клада в центъра на София, протестиращи мечтаят за смъртта на еврото Настояват и за оставка на правителството  Акад. Денков за скандала във Варна: Няма да занулят „Продължаваме промяната“, Благомир Коцев е чист Акад. Денков за скандала във Варна: Няма да занулят „Продължаваме промяната“, Благомир Коцев е чист Симпатизантите ни се мобилизират много, защото разбират, че това са политически атаки, каза бившият премиер Чуден съвет на Баба Ванга Чуден съвет на Баба Ванга Ето какво гласи Фатален инцидент във Варна Фатален инцидент във Варна Кола премаза 80-годишен мъж Чудо! Икономиката ни била в два пъти по-добро състояние от тази на ЕС, българинът забогатявал Чудо! Икономиката ни била в два пъти по-добро състояние от тази на ЕС, българинът забогатявал Заплатите на хората в еврозоната ще нарастват по-бързо, уверява министърът на икономиката и индустрията
"Лошото момче на тениса" говори за драмата с Гришо "Лошото момче на тениса" говори за драмата с Гришо Макенроу със сходно мнение като Мъри Помните ли я? Ето как изглежда на 61 Помните ли я? Ето как изглежда на 61 Нилсен е стилна дама Приказката им приключи Приказката им приключи Нещо лошо в отношенията между Ричардс и Фипърс се случи 102-годишен взе Виагра по Здравна каса 102-годишен взе Виагра по Здравна каса На Острова Варненският кмет е задържан за 24 часа, има повдигнато обвинение за корупция Варненският кмет е задържан за 24 часа, има повдигнато обвинение за корупция Разследван е в продължение на няколко месеца, използвани са и СРС-та Нова версия за причината за смъртта на Диого Жота Нова версия за причината за смъртта на Диого Жота Ливърпул направи специална програма в негова памет (ВИДЕО) Нетаняху предлага Тръмп за Нобелова награда за мир Нетаняху предлага Тръмп за Нобелова награда за мир Израелският премиер е на третото си посещение във Вашингтон Няма да има мир в Украйна, докато Путин не умре или не се оттегли Няма да има мир в Украйна, докато Путин не умре или не се оттегли За Путин  Украйна е "лична мания" Тръмп: Ще изпратим още оръжия на Украйна Тръмп: Ще изпратим още оръжия на Украйна Държавният глава на САЩ сподели, че става въпрос за предимно отбранителни бойни системи Ужасът в Тексас е огромен Ужасът в Тексас е огромен Над 100 за жертвите на потопа
Владислав Горанов, бивш финансов министър Владислав Горанов, бивш финансов министър С приемането на еврото ние ще плаваме на най-мощния кораб в света без риск Виц на деня Виц на деня - Скъпа, трябва да ти кажа нещо... Помниш ли преди много време бях командировка в Бургас...
- Давай на кратко!
- Син на 3 години.
Виц на деня Виц на деня - Госпожице, билетът ви е за Харманли, а този влак е за Бургас.
- Често ли ви се случва машинистът да сбърка пътя?
Статус във фейсбук Статус във фейсбук В една къща, колкото е по-често, толкова е по-чисто.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори