×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]


Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Кажете „чао“ на подутия корем


09 Ноември 2024, Събота, 14:00 ч.
Автор: Флагман.бг

Полезни и вредни храни

Подутият корем е много често срещан проблем и при мъже, и при жени. А след една определена възраст става неизбежно. Причините може да са много и различни – нездравословен начин на живот, некачествена храна, преяждане, препиване, недоспиване, стрес, заболяване и още куп неща.

Това, с което ние можем да ви помогнем, е да ви дадем някои добри практики в храненето, според специалистите в областта. Храненето трябва да е удоволствие, а не безразборно тъпчене.

Супер храни и напитки срещу подуване:

• Банани – те са богати на калий и помагат за балансиране на нивата на натрий в тялото, което може да намали задържането на вода.

• Дини през лятото и краставички през останалите сезони – те съдържат много вода и имат леко диуретично действие, което помага да се изхвърлят излишни течности.

• Кисело мляко – съдържа полезни пробиотици, които пък от своя страна поддържат здравето на червата и подобряват храносмилането.

• Мента – чай или пък подправка листата могат да помогнат при храносмилателни проблеми и облекчаване на подуването.

• Чай от лайка – има противовъзпалително действие и може да успокои стомаха.

• Плодове с ниско съдържание на фруктоза – например ябълки. Обикновено са добре приети от стомаха и не водят до подуване при умерена консумация.

Забравете за тези храни, ако не искате подут корем постоянно:

• Газирани напитки – съдържат въглероден диоксид, който може да доведе до образуване на газове в стомаха и да предизвика подуване. Освен това съдържат много и вредни захари.

• Бобови растения – боб, леща и нахут могат да причинят прекомерно образуване на газове, тъй като съдържат трудно смилаеми въглехидрати.

• Млечни продукти (за хора с лактозна непоносимост) – мляко, сирене и сметана могат да предизвикат подуване, ако не можете да усвоите лактозата.

• Кръстоцветни зеленчуци – броколи, карфиол, зеле и брюкселско зеле съдържат фибри и захари, които могат да причинят газове и подуване.

• Преработени храни – съдържат добавени захари, сол и изкуствени съставки, които могат да доведат до задържане на вода и подуване. Тези храни обикновено се продават в пакети или в кутии и съдържат повече от една съставка. Важно е да се знае, че не всички преработени храни са непременно вредни. Например, няма нищо нездравословно в това от време на време да си хапвате печени ядки, замразени зеленчуци, тахан, тофу и т.н.

• Пълнозърнести храни (в големи количества) – въпреки че са здравословни, големи количества пълнозърнести храни като пшеница и ечемик могат да бъдат трудни за храносмилане, особено ако не си свикнал с тях.

• Алкохол – особено бирата и напитките със захар съдържат газове, които могат да доведат до подуване. Освен това алкохолът може да наруши храносмилането и да доведе до задържане на вода.

Малки съвети за големи резултати:

• Яжте по-малки порции и се опитайте да не се преяждате;

• Бавно ядене: когато ядете бавно и дъвчете добре храната си, помага да се избегнат излишните въздухови мехурчета, които могат да предизвикат газове и подуване;

• Пийте достатъчно вода, за да се предотвратите задържането на течности в тялото;
 


В категории: Здраве


1
Коментара
1
Коментара по темата
1.
Бременна в седмия месец
09.11.2024 17:24:54
0
1
От статията разбрах, че ако ям банани, коремът ми ще спадне. Това означава ли, че от банани се получава спонтанен аборт?
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
България Всички новини
Украинец хвърли несесер с метамфетамин пред полицаи в бургаския жк "Славейков" Украинец хвърли несесер с метамфетамин пред полицаи в бургаския жк "Славейков" В чантичката имало около 4 грама от дрогата, стъклена лула и електронна везна Бромхексин срещу грипната епидемия? Акад. Ваньо Митев предлага масова профилактика Бромхексин срещу грипната епидемия? Акад. Ваньо Митев предлага масова профилактика Здравната комисия подкрепи предложението да бъде разгледано от експертите по пулмология и инфекциозни болести 310 нарушения с тротинетки за три месеца, актове отнесоха и родители заради децата си 310 нарушения с тротинетки за три месеца, актове отнесоха и родители заради децата си Полицията е издала 227 фиша и 40 акта на водачи, а санкцията за родител, предоставил превозното средство на дете в нарушение на закона, е 255,65 евро Държавата поде борба с пътния травматизъм: Завръща ли се полигонът за младите шофьори? Държавата поде борба с пътния травматизъм: Завръща ли се полигонът за младите шофьори? Правителството иска да приеме 31 мерки за пътна безопасност, сред тях е задължителният еднодневен тренинг за водачите през първите 2 години след книжката Зрелищна катастрофа на релсите! Камион се вряза в чисто нов влак на жп прелез, движението е блокирано (СНИМКИ) Зрелищна катастрофа на релсите! Камион се вряза в чисто нов влак на жп прелез, движението е блокирано (СНИМКИ) Тежкотоварният автомобил навлязъл на релсите при задействана сигнализация, композицията пътувала от Монтана за София Извънредно! Пожар на Шилото край жк "Меден Рудник" (СНИМКИ) Извънредно! Пожар на Шилото край жк "Меден Рудник" (СНИМКИ) Стихията е близко до вилната зона, но засега няма опасност за сградите Детската болница „Света Анастасия“ посреща педиатри от цяла България Детската болница „Света Анастасия“ посреща педиатри от цяла България Водещи специалисти се събират в Бургас за XXIV Научно-практическа педиатрична конференция, посветена на съвременните образни методи Впечатляваща гледка пред "Арена София": 6-метров волейболен потник събира енергията на феновете Впечатляваща гледка пред "Арена София": 6-метров волейболен потник събира енергията на феновете Инициативата е на efbet и е част от кампания в подкрепа на този спорт Жилищен блок в Камено получи зелена светлина за саниране Жилищен блок в Камено получи зелена светлина за саниране Кметът Жельо Вардунски съобщи добрата новина за живеещите в сградата, която досега фигурираше сред резервните проекти по ПВУ Тончо Токмакчиев също слиза от ефир Тончо Токмакчиев също слиза от ефир Актьорът научил в последния момент за решението, а официално обяснение от обществената телевизия засега няма
Гръцки министър отвърна на сравненията с България: Заплатите и покупателната способност са по-високи при нас Гръцки министър отвърна на сравненията с България: Заплатите и покупателната способност са по-високи при нас Акис Скерцос оспори прочита на данните на Евростат и посочи 24% разлика в покупателната способност на минималното възнаграждение Trump-a-palooza в САЩ: Името на Тръмп прозвуча 171 пъти само за една вечер Trump-a-palooza в САЩ: Името на Тръмп прозвуча 171 пъти само за една вечер Президентът доминира конгреса на републиканците преди междинните избори, единствено думата Америка била произнасяна по-често Екшън във въздуха! Двама британци принудиха самолет за Родос да кацне извънредно в Солун Екшън във въздуха! Двама британци принудиха самолет за Родос да кацне извънредно в Солун Единият снимал на борда, другият пушил в тоалетната, а двамата отказвали да изпълняват указанията на екипажа След смъртта на Йоргос Мазонакис: Прокуратурата нареди проверка в кабинета, където получил инфаркт След смъртта на Йоргос Мазонакис: Прокуратурата нареди проверка в кабинета, където получил инфаркт Властите изясняват имали ли са медиците необходимите разрешения за плазмаферезата, на която певецът бил подложен Обществото колабира: Защо „кротки“ домакини стават садистична машина за онлайн линчове Обществото колабира: Защо „кротки“ домакини стават садистична машина за онлайн линчове Човекът става "човечен", едва след като цивилизацията усети първичния му устрем и го затвори в достатъчно тежка усмирителна риза от правила Тръмп иска сделка с избирателите: Обеща по 5000 долара на всеки при победа на републиканците Тръмп иска сделка с избирателите: Обеща по 5000 долара на всеки при победа на републиканците Той кръсти обещанието „дивидент на Тръмп“, но сметката може да достигне 1,35 трилиона долара и трябва да изисква одобрението на Конгреса Бундестагът завря след триумфа на AfD: Мерц заговори за „етническо прочистване“ Бундестагът завря след триумфа на AfD: Мерц заговори за „етническо прочистване“ Алис Вайдел обяви края на управлението на канцлера, а председателят на парламента заплаши депутати с изгонване от залата Българската компания влиза в орбитата на Ariane 6: Ще изстрелва сателити Българската компания влиза в орбитата на Ariane 6: Ще изстрелва сателити Меморандумът с френската Arianespace беше подписан в Париж в присъствието на Румен Радев и Еманюел Макрон Бургас чупи рекорд с Бургас Рън: Над 1100 бегачи превземат центъра в неделя Бургас чупи рекорд с Бургас Рън: Над 1100 бегачи превземат центъра в неделя Три старта от 08:00 часа, нова зона пред НХК и ограничения по ключови улици до 11:30 ч. Иво Христов защити AfD: Не били екстремисти, а против войната Иво Христов защити AfD: Не били екстремисти, а против войната Вицепремиерът призова за отрезвяване след историческата победа на Алтернатива за Германия в Саксония-Анхалт, въпреки че местната структура на партията е определена от германското контраразузнаване като доказано дясноекстремистка
Гого ЛОЗАНОВ, анализатор: Гого ЛОЗАНОВ, анализатор: Йотова е част от оста БКП–БСП–Москва, идва битка за умовете ни Виц на деня Виц на деня - Вас какво ви вдъхновява?
- Ами, не знам...
- А какво ви кара да ставате рано всяка сутрин?
- Ааа, мен ме вдъхновява простатата!
Виц на деня Виц на деня Говорят си двама рапъри:
- Как е?
- Издадох албум.
- И? Продаде ли нещо?
- Да. Колата и апартамента.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Всеки член рано или късно се пенсионира.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори