×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]


Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Назначиха Красимир Якимов за зам.-министър на икономиката, инвестициите и индустрията
  • Украйна е готова за среща между Зеленски и Путин
  • Транспортна стачка парализира Белгия
  • Пускат сайт да следим цените на едро и при търговците
  • Очакват поскъпване на имотите до 10%
  • Русия разширява флота от ядрени бомбардировачи Ту-160М до десет самолета
  • Украйна кани Европа да посредничи пред Русия за мораториум върху ударите по летища
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Кажете „чао“ на подутия корем


09 Ноември 2024, Събота, 14:00 ч.
Автор: Флагман.бг

Полезни и вредни храни

Подутият корем е много често срещан проблем и при мъже, и при жени. А след една определена възраст става неизбежно. Причините може да са много и различни – нездравословен начин на живот, некачествена храна, преяждане, препиване, недоспиване, стрес, заболяване и още куп неща.

Това, с което ние можем да ви помогнем, е да ви дадем някои добри практики в храненето, според специалистите в областта. Храненето трябва да е удоволствие, а не безразборно тъпчене.

Супер храни и напитки срещу подуване:

• Банани – те са богати на калий и помагат за балансиране на нивата на натрий в тялото, което може да намали задържането на вода.

• Дини през лятото и краставички през останалите сезони – те съдържат много вода и имат леко диуретично действие, което помага да се изхвърлят излишни течности.

• Кисело мляко – съдържа полезни пробиотици, които пък от своя страна поддържат здравето на червата и подобряват храносмилането.

• Мента – чай или пък подправка листата могат да помогнат при храносмилателни проблеми и облекчаване на подуването.

• Чай от лайка – има противовъзпалително действие и може да успокои стомаха.

• Плодове с ниско съдържание на фруктоза – например ябълки. Обикновено са добре приети от стомаха и не водят до подуване при умерена консумация.

Забравете за тези храни, ако не искате подут корем постоянно:

• Газирани напитки – съдържат въглероден диоксид, който може да доведе до образуване на газове в стомаха и да предизвика подуване. Освен това съдържат много и вредни захари.

• Бобови растения – боб, леща и нахут могат да причинят прекомерно образуване на газове, тъй като съдържат трудно смилаеми въглехидрати.

• Млечни продукти (за хора с лактозна непоносимост) – мляко, сирене и сметана могат да предизвикат подуване, ако не можете да усвоите лактозата.

• Кръстоцветни зеленчуци – броколи, карфиол, зеле и брюкселско зеле съдържат фибри и захари, които могат да причинят газове и подуване.

• Преработени храни – съдържат добавени захари, сол и изкуствени съставки, които могат да доведат до задържане на вода и подуване. Тези храни обикновено се продават в пакети или в кутии и съдържат повече от една съставка. Важно е да се знае, че не всички преработени храни са непременно вредни. Например, няма нищо нездравословно в това от време на време да си хапвате печени ядки, замразени зеленчуци, тахан, тофу и т.н.

• Пълнозърнести храни (в големи количества) – въпреки че са здравословни, големи количества пълнозърнести храни като пшеница и ечемик могат да бъдат трудни за храносмилане, особено ако не си свикнал с тях.

• Алкохол – особено бирата и напитките със захар съдържат газове, които могат да доведат до подуване. Освен това алкохолът може да наруши храносмилането и да доведе до задържане на вода.

Малки съвети за големи резултати:

• Яжте по-малки порции и се опитайте да не се преяждате;

• Бавно ядене: когато ядете бавно и дъвчете добре храната си, помага да се избегнат излишните въздухови мехурчета, които могат да предизвикат газове и подуване;

• Пийте достатъчно вода, за да се предотвратите задържането на течности в тялото;
 


В категории: Здраве


1
Коментара
Тервел ИЛИЕВ 100 хил. бачкат като луди на две места 100 хил. бачкат като луди на две места 12/05/2026, Вторник 11:00 0
Тервел ИЛИЕВ Отнемат правомощия на ВСС с изтекъл мандат Отнемат правомощия на ВСС с изтекъл мандат 12/05/2026, Вторник 10:41 0
Михаил ДИМИТРОВ Жена роди близнаци от двама различни мъже Жена роди близнаци от двама различни мъже 12/05/2026, Вторник 10:21 1
Тервел ИЛИЕВ Изключително важна поличба за 12 май Изключително важна поличба за 12 май 12/05/2026, Вторник 07:27 0
1
Коментара по темата
1.
Бременна в седмия месец
09.11.2024 17:24:54
0
1
От статията разбрах, че ако ям банани, коремът ми ще спадне. Това означава ли, че от банани се получава спонтанен аборт?
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Отнемат правомощия на ВСС с изтекъл мандат Отнемат правомощия на ВСС с изтекъл мандат В проекта има и текст, който забранява на бивши председатели на върховните съдилища и главен прокурор, техни заместници, както и изпълнявали тези функции повече от 6 месеца да бъдат избирани за членове на ВСС Шофьорът с 45 нарушения зад волана на автобуса, помел самосвал на АМ „Хемус”, вече е бил хващан да кара пиян Шофьорът с 45 нарушения зад волана на автобуса, помел самосвал на АМ „Хемус”, вече е бил хващан да кара пиян Един загина, друг е в тежко състояние, а 16 души са в болница след ПТП-то Транспортният министър разпореди незабавна проверка след тежката катастрофа на АМ „Хемус“ Транспортният министър разпореди незабавна проверка след тежката катастрофа на АМ „Хемус“ Първоначалните данни показват, че и двамата водачи са правоспособни и притежават валидни карти за квалификация  Наско Сираков взима 6 млн. евро за акциите на Левски? Наско Сираков взима 6 млн. евро за акциите на Левски? Наско беше притежател на акциите и в случая за него няма процент, а всичките пари, твърдят източници  Схемата с виртуалните овце ощетявала бюджета с милиони Схемата с виртуалните овце ощетявала бюджета с милиони БАБХ, ДФ „Земеделие“, ветеринарните власти и земеделските служби са пропуснали липси, които носят реални субсидии Фатална катастрофа на входа на София - екзотична ваканция се превърна в кошмар (ОБНОВЕНА) Фатална катастрофа на входа на София - екзотична ваканция се превърна в кошмар (ОБНОВЕНА) Почина 73-годишен мъж, жена бере душа в болница Жълт код за всички общини на морето Жълт код за всички общини на морето Само за Западна България от НИМХ не излизат с предупреждение Дневен хороскоп за 12 май 2026: Късметът се усмихва на Овена Дневен хороскоп за 12 май 2026: Късметът се усмихва на Овена Любовни разговори, финансови решения и нови възможности очакват зодиите Без таван на цените ще борим скъпотията, левът остава на етикетите още една година Без таван на цените ще борим скъпотията, левът остава на етикетите още една година Търговците ще имат свобода и да си вдигат надценката  Градушка помля посевите в Плевенско, удари и Кърджали, тъмни облаци надвисват и над Ямбол Градушка помля посевите в Плевенско, удари и Кърджали, тъмни облаци надвисват и над Ямбол  На места валежите са интензивни
100 хил. бачкат като луди на две места 100 хил. бачкат като луди на две места Цифрата обаче варира, защото това са заети, които имат трудов и граждански договор в рамките на тази година Жена роди близнаци от двама различни мъже Жена роди близнаци от двама различни мъже Две различни яйцеклетки на жената са били оплодени от сперматозоиди на двама различни мъже в рамките на един и същи овулационен период Американска кметица се призна за агент на Китай Американска кметица се призна за агент на Китай Според разследването, тя работи в полза на Пекин, преди да получи управленския пост Вече трябва да се замислим не за цените на петрола, а за доставките, предупреди Светослав Бенчев Вече трябва да се замислим не за цените на петрола, а за доставките, предупреди Светослав Бенчев Освободени са и продължават да се освобождават резерви. Даже тази сутрин чух, че президентът Тръмп освободил допълнително американски резерви, за да контролира цената, но докато Ормузкият проток остава затворен, наистина ситуацията остава доста тревожна, казва експерт Испания, Ирландия и Словения обявиха бойкот, няма да излъчват Евровизия Испания, Ирландия и Словения обявиха бойкот, няма да излъчват Евровизия Юбилейното 70 издание на конкурса ще се проведе във Виена Унгария въвежда еврото, ето кога Унгария въвежда еврото, ето кога Изпълнението на изискванията за приемане на еврото ще бъде сериозно предизвикателство за новото правителство Задава се двойно увеличение на лихвите през тази година Задава се двойно увеличение на лихвите през тази година Πpичинaтa зa пpoмянaтa e влoшeнaтa инфлaциoннa ĸapтинa Евакуират по въздух още пътници от кораба, засегнат от хантавирус Евакуират по въздух още пътници от кораба, засегнат от хантавирус По данни на Световната здравна организация 8 души на борда са се разболели, като трима от тях са починали ЕС отхвърля Шрьодер като посредник с Москва за войната ЕС отхвърля Шрьодер като посредник с Москва за войната Путин иска това, защото бившият канцлер е бил лобист за руски държавни компании, смята Кая Калас Санторини ограничава достъпа на туристи Санторини ограничава достъпа на туристи Допускат се до 8000 души да посещават острова ежедневно от круизните кораби
Емил ДЕЧЕВ, бивш вътрешен министър към бТВ Емил ДЕЧЕВ, бивш вътрешен министър към бТВ Не гостувах при вас досега заради някой ваш директор, спестихте някои неща за една прокурорка Виц на деня Виц на деня Жена купува пет петела и една кокошка.
Продавачката:
- Госпожо, обратно трябва да е.
- Нищо! Нека и потръгне поне на нея!
Виц на деня Виц на деня - Абе, вие политиците защо считате обикновените хора за идиоти?
- Защото са гласували за нас!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Грозната жена е като стар Golf. Хем върши работа, хем не ти го пипат.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори