×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

9 грешки, които вегетарианците допускат


04 Октомври 2024, Петък, 20:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Най-типичните грешки, които хората допускат при този вид хранене

Ако оставим настрана всички политически, екологични и морални въпроси, свързани с вегетарианството, то е също толкова здравословно, колкото и храненето с месо, ако към него се подхожда разумно и информирано.

В много случаи при вегетарианските диети, както и при всяка друга диета, попадаме в коловози, не сме добре информирани и нямаме умения да подредим менюто си с питателна и вкусна храна. Така че, ако планирате да станете вегетарианец или вегетарианка, може би е добра идея да разберете кои са най-типичните грешки, които хората допускат при този вид хранене. Дори дългогодишните вегетарианци може да научат нещо ново!

Не се храните разнообразно

Повечето растения не съдържат всички аминокиселини, от които се нуждаем, така че е важно да ги разнообразяваме, обяснява Лили Чен, основател на глобалната хранителна консултантска компания MARCOS.

Изкуственото месо

Този вид продукти често са пълни със сол и консерванти и в крайна сметка могат да причинят повече вреда, отколкото полза на организма ни.

Съмнителни млечни продукти

Вегетарианците вероятно ще увеличат приема на млечни продукти и кисело мляко. Но не всички кисели млека са еднакви. Някои от тях са пълни със захар, така че е най-добре да изберете обикновено.

Вегетарианството като здравословен избор

Много хора предполагат, че само защото са спрели да консумират вредни животински мазнини, автоматично ще станат по-здрави и могат да ядат каквото си поискат. Това очевидно не е вярно, но е лесно да се подведете по този въпрос.

Обсебеност от протеини

Да, протеинът е важен за растежа и възстановяването, но повечето вегетарианци прекаляват в началото, въпреки че изпълняват или надвишават препоръчителната си дневна доза.

Закуска само с плодове

„Закуската само с плодове може да доведе до силен глад“, обяснява Кристи Брисет, президент на 80 Twenty Nutrition.

Пренебрегване на някои източници на калций

Ако млечните продукти са изключени от уравнението, е лесно да пренебрегнете други чудесни източници на калций като бял боб, бадеми, тахан, смокини и портокали.

Киноата не е толкова високопротеинова

Лещата има около два пъти повече протеини от киноата. Пълнозърнестата пшеница и кафявият ориз също имат повече протеини.

Превръщане на салатите в калорийни бомби

Това също е клопка, която произхожда от предишната. Да залеете рибата тон с майонеза или марулята с олио не е пътят към здравословна вегетарианска храна.
 


В категории: Здраве


Коментари
Обрат в "Игри на волята"
Обрат в "Игри на волята" 16/09/2025, Вторник 08:33 0
Тервел ИЛИЕВ Голям роден град преминава на воден режим Голям роден град преминава на воден режим 16/09/2025, Вторник 08:00 1
Тервел ИЛИЕВ Бургазлията със сензационен ход в "Ергенът" Бургазлията със сензационен ход в "Ергенът" 16/09/2025, Вторник 07:48 3
Магнитни бури връхлитат Земята
Магнитни бури връхлитат Земята 15/09/2025, Понеделник 22:00 0
Тервел ИЛИЕВ Млад моторист се заби в крава и загина Млад моторист се заби в крава и загина 15/09/2025, Понеделник 20:30 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Български пенсионер спечели 29 дела за превишена скорост Български пенсионер спечели 29 дела за превишена скорост Перничанинът бе жертва на измамна схема Обрат в "Игри на волята" Обрат в "Игри на волята" Лечителите, които записаха поредица от победи в първата седмица на Игрите, останаха последни в териториалната битка и от луксозната вила отиват на голия плаж Тежки катастрофи с мощни коли разтърсиха Варна и София, експерти предупреждават за "снаряди" на пътя Тежки катастрофи с мощни коли разтърсиха Варна и София, експерти предупреждават за "снаряди" на пътя Любители карат в градски условия сякаш са състезатели на писта Голям роден град преминава на воден режим Голям роден град преминава на воден режим Проблеми и в Ловеч Бургазлията със сензационен ход в "Ергенът" Бургазлията със сензационен ход в "Ергенът" Предложи на Емили да снимат филми за възрастни Топло септемврийско време, термометрите ще достигат до... Топло септемврийско време, термометрите ще достигат до... 32 градуса в райони от страната, в столицата максималната температура ще е 28 градуса Системата за средна скорост улови "летяща" кола, джигитът фуча в особено опасен участък Системата за средна скорост улови "летяща" кола, джигитът фуча в особено опасен участък Шофьорът правещ се на пилот от Формула 1 закова 180 км/ч на отсечка към Турция Тъжна вест помрачи празника в Бургас, отиде си любим учител Тъжна вест помрачи празника в Бургас, отиде си любим учител  Известният диригент Тодорка Бинева, която бе и дългогодишен преподавател по солфеж, музикално-теоретични дисциплини и дирижиране в Музикалното училище, е починала днес Никола Цолов предизвика фурор край морето Никола Цолов предизвика фурор край морето Пилотът се срещна с много фенове Колежът по туризъм посреща новата учебна година с най-високата оценка в своята история Колежът по туризъм посреща новата учебна година с най-високата оценка в своята история Студентите ще прекрачат прага на напълно обновената и модернизирана сграда на морския бряг на 23 септември
Израел започна сухопътна офанзива в Газа Израел започна сухопътна офанзива в Газа "Газа гори", каза израелският министър на отбраната Украинец отиде в Русия да снима филми за възрастни, последва го тежка съдба Украинец отиде в Русия да снима филми за възрастни, последва го тежка съдба За 5 години той не получи документи за пребиваване в РФ, сега е зад решетките Учителка съблазни ученик, ще лежи в затвора Учителка съблазни ученик, ще лежи в затвора Драма отвъд океана Конър Макгрегър се отказва от надпреварата за президент на Ирландия Конър Макгрегър се отказва от надпреварата за президент на Ирландия Макар да се отказа от политическата сцена, той обеща да продължи да работи за доброто на страната Как родителите изпращат първолаците в Япония Как родителите изпращат първолаците в Япония Ако и у нас децата поемаха към училище с подобно възпитание, нямаше да произвеждаме зрелостници като пораснали магарета Търговците в Одрин се хванаха за главите, такова чудо не са виждали скоро Търговците в Одрин се хванаха за главите, такова чудо не са виждали скоро Цените са доста приемливи и всеки може да намери продукти по джоба му Гражданската война, която Западът не иска да повярва, че идва Гражданската война, която Западът не иска да повярва, че идва Безконтролната имиграция, икономическата стагнация и загубата на доверие в политиците неминуемо радикализират народа 20-годишен работник пострада при инцидент в ТЕЦ Бобов дол 20-годишен работник пострада при инцидент в ТЕЦ Бобов дол Младият работник е настанен в столична болница с втора степен изгаряния на левия крак Извънредно! Външно министерство привика руския посланик Елеонора Митрофанова Извънредно! Външно министерство привика руския посланик Елеонора Митрофанова Генералният директор Гергана Караджова връчи писмен демарш на посланик Митрофанова, чрез който Република България осъжда по възможно най-категоричен начин умишленото нарушаване на въздушното пространство на Полша Яки арести за наркотици, има над 20 задържани Яки арести за наркотици, има над 20 задържани Извършителите са на възраст между 19 и 48 години, преобладаващата част от тях - познайници на служителите на реда
Володимир ЗЕЛЕНСКИ Володимир ЗЕЛЕНСКИ Руската атака срещу Полша е подобна на събитията в Крим Виц на деня Виц на деня – Докторе, чувам гласове!
– А какво ви казват?
– Че съм луд.
– Ами, слушайте ги – те явно ви познават!
Виц на деня Виц на деня Дядо с внучето гледат снимки от сватбата му:
– Дядо, защо си тъжен на снимката?
– Защото съм разбрал, че вече е късно да избягам…
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Истински мъж никога не пита за посоката… той просто кара, докато жената вика.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори