×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Защо трябва да миете бананите


08 Юли 2024, Понеделник, 18:15 ч.
Автор: Флагман.бг

Бананите съдържат магнезий, който е необходим на организма за ензимни реакции, синтез на протеини, функциониране на нервната система, понижаване на нивата на холестерола и функциониране на сърдечния мускул

За да донесат бананите ползи за здравето, трябва да спазвате определени правила за тяхната консумация. Изданието The Health Site споделя 7 правила, които са свързани с тяхната правилна консумация. Как да ядем банани правилно?

Първо, бананите трябва да се измият старателно, на повърхността на кората може да има токсини. Това е правило, което почти всеки нарушава. Бананът е може би единственият плод, който не мием преди консумация, но това е голяма грешка.

Второто правило е свързано с беленето на плода - когато белите банан, не трябва да се опитвате да се отървете от белите нишки, те също съдържат много полезни вещества.

Трето, бананите трябва да се консумират сурови, а не като част от десерти или печива. При термична обработка се унищожават до 60% от полезните вещества в състава им.

Четвърто, избирайте зелени банани, когато е възможно. Те имат по-малко захар и повече здравословно устойчиво нишесте.

Петото правило е да не ядете банани на празен стомах или веднага след хранене: това може да доведе до проблеми с храносмилането.

Шестото правило е следното - яжте банани с кефир. Според изследвания тази комбинация е най-полезна.

Последното правило, което е задължително да се спазяа - яжте банани, когато сте в лошо настроение и депресия. Този плод съдържа много триптофан, който е необходим за производството на хормона на щастието серотонин. Състав и полезни свойства на банана Бананът е източник на витамин С, което означава, че чрез консумацията му антиоксидантите ще постъпят в тялото.

Витамин С е необходим за производството на серотонин, за усвояването на желязото и за подобряване на имунитета. Зрелите плодове съдържат 7-12 mg витамин С, а дневната нужда от него за възрастен е 75 mg. Ако консумирате няколко банана през деня, това напълно ще възстанови дневната нужда на организма от витамини. Бананите съдържат калий. Този елемент поддържа водно-солевия баланс и участва в процеса на свиване на мускулите. Желязото, което също се намира в плодовете, е необходимо за дишането, то е съставна част на хемоглобина и някои ензими. Бананите също съдържат натрий. Необходим е в организма за безпроблемното функциониране на мускулната система и за поддържане на киселинно-алкалния баланс.

Бананите съдържат магнезий, който е необходим на организма за ензимни реакции, синтез на протеини, функциониране на нервната система, понижаване на нивата на холестерола и функциониране на сърдечния мускул. Фосфорът също присъства в състава на този плод. При дефицит на този елемент човек развива костни заболявания. За здрави кости е необходим и калций, който също се съдържа в бананите, пише actualno.com. Той участва в процеса на съсирване на кръвта, в регулирането на мускулните контракции и секрецията на хормони.


В категории: Здраве


Коментари
Михаил ДИМИТРОВ Ето какво сънуват хората в последните си дни Ето какво сънуват хората в последните си дни 19/04/2026, Неделя 13:39 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Гюров: Гласът на свободните хора побеждава манипулациите на изборите Гюров: Гласът на свободните хора побеждава манипулациите на изборите Той акцентира на необходимостта от честни избори и поддържане на върховенството на закона, за да осигурим европейска България, в която всеки глас има значение Бойко Борисов: Батериите бъркат избора и сега техници с отвертки обикалят и пипат машините Бойко Борисов: Батериите бъркат избора и сега техници с отвертки обикалят и пипат машините След като пусна гласа си в урната, той постави под съмнение работата на устройствата за гласуване Радостин Василев: Старият модел отстъпва, след вота идва разговорът за мнозинство Радостин Василев: Старият модел отстъпва, след вота идва разговорът за мнозинство Той изрази надежда за отслабване на стария политически модел и за по-висока избирателна активност  Севим Али: Гласувах за справедлива и разумна България Севим Али: Гласувах за справедлива и разумна България Нека разумът, справедливостта и отговорността водят избора ни днес, каза той Тревожни сигнали в изборния ден: 93 нарушения и 8 досъдебни производства до обяд Тревожни сигнали в изборния ден: 93 нарушения и 8 досъдебни производства до обяд МВР отчита десетки сигнали за нарушения, образувани производства и случаи на заплахи, докато изборният ден продължава под засилено полицейско присъствие в цялата страна Жечо Станков: Днес избираме народни представители, които да работят за Бургас и региона Жечо Станков: Днес избираме народни представители, които да работят за Бургас и региона Бъдещето на региона не бива да става заложник на политически сблъсъци, партийни сметки или краткосрочни интереси, каза водачът на листата на ГЕРБ-СДС Калин Стоянов: Избрах държавността, просперитета и сигурността Калин Стоянов: Избрах държавността, просперитета и сигурността Водачът на листата коментира малко след като даде своя глас за „държавност, просперитет и сигурност“, че това не е просто слоган от предизборна кампания, а път, който трябва да бъде извървян за една стабилна държава Асен Василев: Днес имаме шанс да променим България и да я върнем в сърцето на Европа Асен Василев: Днес имаме шанс да променим България и да я върнем в сърцето на Европа Той си пожела по-добър живот, по-високи доходи и ясен избор България да остане по европейския път Президентът: Стига пазарлъци, трябва да изплуваме от тази криза заедно Президентът: Стига пазарлъци, трябва да изплуваме от тази криза заедно След като упражни правото си на глас, тя постави акцент върху нуждата от бързо конституиране на парламента, силен кабинет, редовен бюджет и по-видима социална грижа Проблеми с машините за гласуване, грешка са дали около 20 устройства. Проблеми с машините за гласуване, грешка са дали около 20 устройства. За първи път всички машини за гласуване са преминали пълна проверка преди вота, а отчетените затруднения засягат минимален брой устройства и не променят общата картина на изборния ден
Гласуването в чужбина започна: българите в Нова Зеландия първи отвориха изборните секции Гласуването в чужбина започна: българите в Нова Зеландия първи отвориха изборните секции Изборният ден започна още снощи в Оукланд и Крайстчърч и ще приключи най-късно в западната част на Съединените щати Франция арестува афганистански мигрант за серийно изнасилване на овце и кози Франция арестува афганистански мигрант за серийно изнасилване на овце и кози Фондация „Брижит Бардо“, която стана граждански ищец по делото, поиска най-тежко наказание Богатите напускат Дубай – сменят го с хитова балканска дестинация Богатите напускат Дубай – сменят го с хитова балканска дестинация Черна гора привлича с комбинацията от морски климат, планински пейзажи и по-бавен ритъм на живот Това са цветовете в които ще видим iPhone 18 Pro тази есен Това са цветовете в които ще видим iPhone 18 Pro тази есен Очаква се четири различни предложения да стигнат до крайния потребител Почина един от най-великите реализатори в историята на баскетбола Оскар Шмид Почина един от най-великите реализатори в историята на баскетбола Оскар Шмид Баскетболната легенда си отиде на 68 години след дълга битка с мозъчен тумор Алкохолизмът в Русия е в подем, мерките на Путин не помагат Алкохолизмът в Русия е в подем, мерките на Путин не помагат Диагнозите на алкохолна зависимост скачат с 30% за една година Обрат : Над половината британци искат отново да се присъединят към ЕС Обрат : Над половината британци искат отново да се присъединят към ЕС Великобритания излезе от общността окончателно през 2020 година Жесток удар по туризма в Дубай, затварят легендарен хотел Жесток удар по туризма в Дубай, затварят легендарен хотел Обединените арабски емирства са в криза, след като бяха отменени близо 20 000 полета Един човек загина в Германия при неизяснен трясък под пешеходен мост Един човек загина в Германия при неизяснен трясък под пешеходен мост Чул се е силен трясък малко преди полунощ Тръмп за примирието с Иран: Ако не се разберем до сряда, ще трябва отново да бомбардираме Тръмп за примирието с Иран: Ако не се разберем до сряда, ще трябва отново да бомбардираме Американският президент очаква "историческа" среща със Си Дзинпин, отговори уклончиво за военна намеса в Куба
Бойко Борисов Бойко Борисов Хората знаят: като дойде ГЕРБ - строят. Другите само приказват Виц на деня Виц на деня - Тайната на успеха в живота е свързана с честността и принципността.
- Как по-точно?
- Ако ги нямате, успехът е гарантиран.
Виц на деня Виц на деня - Какво стана с голямата ти любов?
- Приключи.
- Разделихте ли се?
- Не, оженихме се.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Когато един мъж мълчи, значи е мислител. Когато една жена мълчи, значи мислителят е загазил.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори