×
Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Лодка с мигранти се преобърна край бреговете на Мавритания, 15 души починали, 150 изчезнали
  • Интензивен е трафикът на някои гранични пунктове с Румъния, Сърбия и Турция
  • ВАС потвърди отстраняването на кмета на варненския район „Приморски“
  • Обявиха оранжев код за обилни валежи и гръмотевични бури
  • Продължават усилията за справяне с пожара на българо-гръцката граница
  • Президентът Румен Радев ще участва в церемонията по откриване на Летните олимпийски игри в Париж
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Защо трябва да миете бананите


08 Юли 2024, Понеделник, 18:15 ч.
Автор: Флагман.бг

Бананите съдържат магнезий, който е необходим на организма за ензимни реакции, синтез на протеини, функциониране на нервната система, понижаване на нивата на холестерола и функциониране на сърдечния мускул

За да донесат бананите ползи за здравето, трябва да спазвате определени правила за тяхната консумация. Изданието The Health Site споделя 7 правила, които са свързани с тяхната правилна консумация. Как да ядем банани правилно?

Първо, бананите трябва да се измият старателно, на повърхността на кората може да има токсини. Това е правило, което почти всеки нарушава. Бананът е може би единственият плод, който не мием преди консумация, но това е голяма грешка.

Второто правило е свързано с беленето на плода - когато белите банан, не трябва да се опитвате да се отървете от белите нишки, те също съдържат много полезни вещества.

Трето, бананите трябва да се консумират сурови, а не като част от десерти или печива. При термична обработка се унищожават до 60% от полезните вещества в състава им.

Четвърто, избирайте зелени банани, когато е възможно. Те имат по-малко захар и повече здравословно устойчиво нишесте.

Петото правило е да не ядете банани на празен стомах или веднага след хранене: това може да доведе до проблеми с храносмилането.

Шестото правило е следното - яжте банани с кефир. Според изследвания тази комбинация е най-полезна.

Последното правило, което е задължително да се спазяа - яжте банани, когато сте в лошо настроение и депресия. Този плод съдържа много триптофан, който е необходим за производството на хормона на щастието серотонин. Състав и полезни свойства на банана Бананът е източник на витамин С, което означава, че чрез консумацията му антиоксидантите ще постъпят в тялото.

Витамин С е необходим за производството на серотонин, за усвояването на желязото и за подобряване на имунитета. Зрелите плодове съдържат 7-12 mg витамин С, а дневната нужда от него за възрастен е 75 mg. Ако консумирате няколко банана през деня, това напълно ще възстанови дневната нужда на организма от витамини. Бананите съдържат калий. Този елемент поддържа водно-солевия баланс и участва в процеса на свиване на мускулите. Желязото, което също се намира в плодовете, е необходимо за дишането, то е съставна част на хемоглобина и някои ензими. Бананите също съдържат натрий. Необходим е в организма за безпроблемното функциониране на мускулната система и за поддържане на киселинно-алкалния баланс.

Бананите съдържат магнезий, който е необходим на организма за ензимни реакции, синтез на протеини, функциониране на нервната система, понижаване на нивата на холестерола и функциониране на сърдечния мускул. Фосфорът също присъства в състава на този плод. При дефицит на този елемент човек развива костни заболявания. За здрави кости е необходим и калций, който също се съдържа в бананите, пише actualno.com. Той участва в процеса на съсирване на кръвта, в регулирането на мускулните контракции и секрецията на хормони.


В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Новото на олимпиадата в Париж Новото на олимпиадата в Париж 25/07/2024, Четвъртък 16:27 0
Тролей пропадна в шахта
Тролей пропадна в шахта 25/07/2024, Четвъртък 16:00 1
Флагман.БГ Бургас е първенец по електробуси в страната Бургас е първенец по електробуси в страната 25/07/2024, Четвъртък 15:00 4
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Кралят на фолка призна, че говори на 6 езика и пише на 3 Кралят на фолка призна, че говори на 6 езика и пише на 3 Азис се оказа и полиглот УМБАЛ "Александровска" спря аутопсиите, повече не може да приема трупове, моргата била пълна УМБАЛ "Александровска" спря аутопсиите, повече не може да приема трупове, моргата била пълна В нея имало тела, съхранявани от над 15 години Тролей пропадна в шахта Тролей пропадна в шахта Инцидентът станал на бул. "Дондуков" Съпругата на този бизнесмен смени две рокли на сватбата си Съпругата на този бизнесмен смени две рокли на сватбата си Семейство Бачорски разрязаха 7-етажна торта, събра родата на езерото Комо Тя не се притеснява да покаже белезите си от макетно ножче на плажа Тя не се притеснява да покаже белезите си от макетно ножче на плажа Дебора Михайлова от Стара Загора се радва на ново начало Бургас е първенец по електробуси в страната Бургас е първенец по електробуси в страната Бургас е домакин на Националната конференция на Асоциацията на предприятията от градския електротранспорт в България Пуснаха внучката, заклала Виолета Донева, под домашен арест - при живата й баба Пуснаха внучката, заклала Виолета Донева, под домашен арест - при живата й баба Тя е обещала пред роднините си никога повече да не взема наркотици Днес дишат по-леко в изпепеленото село Воден, предизборно партиите пратиха фургони Днес дишат по-леко в изпепеленото село Воден, предизборно партиите пратиха фургони Разтърсващ видеорепортаж от последните часове разкрива голямата трагедия за местните хора  Сигнал до Флагман.бг! Зее огромна шахта в ж.к. "Славейков", вземете мерки! Сигнал до Флагман.бг! Зее огромна шахта в ж.к. "Славейков", вземете мерки! В този район текат ремонтни дейности – нека работниците се погрижат и за този проблем, зове нашият читател Изправят пред съда полицайката Симона Радева - обвиняват я в лично укривателство на Георги Семерджиев Изправят пред съда полицайката Симона Радева - обвиняват я в лично укривателство на Георги Семерджиев Тя му осигурила метална стълба, с която се изкачил до терасата на жилището си
Бриджит Бардо скочи на Ердоган, ето какво писмо му написа Бриджит Бардо скочи на Ердоган, ето какво писмо му написа 89-годишната актриса призова да бъде оттеглен проектозакон за бездомните кучета Средната заплата в Сърбия вече е 855 евро Средната заплата в Сърбия вече е 855 евро В Белград средната заплата е 1075 евро, в Нови Сад - 982 евро, в Ниш - 813 евро Ад край бреговете на Филипините! Танкер с 1,4 млн. литра мазут потъна Ад край бреговете на Филипините! Танкер с 1,4 млн. литра мазут потъна Успяхме да спасим 16 от 17-те членове на екипажа, един от които е в неизвестност, заяви министърът на транспорта Джо Байдън: Време е да предам щафетата Джо Байдън: Време е да предам щафетата Американският президент каза, че се оттегля от кампанията в усилието си да защити демокрацията, поставяйки настрана личните си амбиции Арестуваха в Бодрум терорист, сложил бомба в колата на офицер в Москва Арестуваха в Бодрум терорист, сложил бомба в колата на офицер в Москва  При атентата вчера пострада и съпругата на руският военен  Гърците пропищяха: Туризмът излиза извън контрол Гърците пропищяха: Туризмът излиза извън контрол Броят на пристигащите през 2024 г. ще надхвърли миналогодишния рекорд от 35 милиона, което почти сигурно ще донесе още повече приходи от туристи след 10-процентно увеличение от 2023 г. спрямо 2022 г. Сравниха смяната на пола при деца с нацизма в интервю с Мъск Сравниха смяната на пола при деца с нацизма в интервю с Мъск Тези „хора“ трябва да бъдат вкарвани в затвора заради престъпленията си, смята милиардерът Полицай застреля жена, можела да го залее с вряла вода Полицай застреля жена, можела да го залее с вряла вода Байдън прати съболезнования на близките на чернокожата Соня Маси Наследничката на Байдън очерни съперника си, бил престъпник Наследничката на Байдън очерни съперника си, бил престъпник  Доналд Тръмп пък я нарече лъжлива атакува политиките ѝ за миграцията Камала Харис води пред Доналд Тръмп с 2 процента Камала Харис води пред Доналд Тръмп с 2 процента Докато Джо Байдън беше кандидат на демократите, данните показваха обратния резултат
Асен ГЕНОВ, анализатор Асен ГЕНОВ, анализатор Ваканцията на депутатите ще засили отвращението на хората Виц на деня Виц на деня Една жена се гледа в огледалото и казва на съпруга си:
- Чувствам се дебела и грозна, и сбръчкана. Имам нужда от комплимент.
- ОК, зрението ти е перфектно!
Виц на деня Виц на деня В аптеката:
- Може ли 20 презе*ватива?
- А торбичка ще желаете ли - пита аптекарката?
- Е, тя не е чак пък толкова грозна!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Прощавайте, защо сините сливи са червени?
- Защото са зелени!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори