×
Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Дизелът надмина 1,60 евро за литър
  • Волейболът с рекорден бюджет от €8 млн.
  • КЗК пита в ЕС за екотаксите и електронните отпадъци
  • Иран с нова ракетна атака срещу Израел, мощна експлозия в Йерусалим
  • Дания избира нов парламент, Фредериксен се бори за трети мандат
  • Военен самолет C-130 се разби в Колумбия, най-малко 66 души са загинали
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Защо трябва да миете бананите


08 Юли 2024, Понеделник, 18:15 ч.
Автор: Флагман.бг

Бананите съдържат магнезий, който е необходим на организма за ензимни реакции, синтез на протеини, функциониране на нервната система, понижаване на нивата на холестерола и функциониране на сърдечния мускул

За да донесат бананите ползи за здравето, трябва да спазвате определени правила за тяхната консумация. Изданието The Health Site споделя 7 правила, които са свързани с тяхната правилна консумация. Как да ядем банани правилно?

Първо, бананите трябва да се измият старателно, на повърхността на кората може да има токсини. Това е правило, което почти всеки нарушава. Бананът е може би единственият плод, който не мием преди консумация, но това е голяма грешка.

Второто правило е свързано с беленето на плода - когато белите банан, не трябва да се опитвате да се отървете от белите нишки, те също съдържат много полезни вещества.

Трето, бананите трябва да се консумират сурови, а не като част от десерти или печива. При термична обработка се унищожават до 60% от полезните вещества в състава им.

Четвърто, избирайте зелени банани, когато е възможно. Те имат по-малко захар и повече здравословно устойчиво нишесте.

Петото правило е да не ядете банани на празен стомах или веднага след хранене: това може да доведе до проблеми с храносмилането.

Шестото правило е следното - яжте банани с кефир. Според изследвания тази комбинация е най-полезна.

Последното правило, което е задължително да се спазяа - яжте банани, когато сте в лошо настроение и депресия. Този плод съдържа много триптофан, който е необходим за производството на хормона на щастието серотонин. Състав и полезни свойства на банана Бананът е източник на витамин С, което означава, че чрез консумацията му антиоксидантите ще постъпят в тялото.

Витамин С е необходим за производството на серотонин, за усвояването на желязото и за подобряване на имунитета. Зрелите плодове съдържат 7-12 mg витамин С, а дневната нужда от него за възрастен е 75 mg. Ако консумирате няколко банана през деня, това напълно ще възстанови дневната нужда на организма от витамини. Бананите съдържат калий. Този елемент поддържа водно-солевия баланс и участва в процеса на свиване на мускулите. Желязото, което също се намира в плодовете, е необходимо за дишането, то е съставна част на хемоглобина и някои ензими. Бананите също съдържат натрий. Необходим е в организма за безпроблемното функциониране на мускулната система и за поддържане на киселинно-алкалния баланс.

Бананите съдържат магнезий, който е необходим на организма за ензимни реакции, синтез на протеини, функциониране на нервната система, понижаване на нивата на холестерола и функциониране на сърдечния мускул. Фосфорът също присъства в състава на този плод. При дефицит на този елемент човек развива костни заболявания. За здрави кости е необходим и калций, който също се съдържа в бананите, пише actualno.com. Той участва в процеса на съсирване на кръвта, в регулирането на мускулните контракции и секрецията на хормони.


В категории: Здраве


Коментари
Тервел ИЛИЕВ Дизелът вече надмина 1,60 евро за литър Дизелът вече надмина 1,60 евро за литър 24/03/2026, Вторник 10:04 0
Тервел ИЛИЕВ Опасно време в две области на 24 март Опасно време в две области на 24 март 24/03/2026, Вторник 07:34 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Дизелът вече надмина 1,60 евро за литър Дизелът вече надмина 1,60 евро за литър Средната цена на дизела нарасна до 1,60 евро за литър, а на бензина достигна 1,44 евро за литър Кои 4 зодии ги очакват финансови постъпления през април 2026 Кои 4 зодии ги очакват финансови постъпления през април 2026 Амбициозната природа на тези зодиакални знаци ще е подкрепена от космоса  10 процедури Текар се справят с болката по-добре от най-добрите хапчета 10 процедури Текар се справят с болката по-добре от най-добрите хапчета BTL TR Therapy в УМБАЛ-Бургасмед дава бързи резултати при травми и заболявания на опорно-двигателния апарат Експерти обясняват как да избегнем проблеми с печата в офиса Експерти обясняват как да избегнем проблеми с печата в офиса Добрата поддръжка, правилните настройки и качествените консумативи намаляват риска от засядане на хартия, некачествен печат и прекъсване на работния процес Extreme Sport – качествена екипировка за всяко приключение сред природата Extreme Sport – качествена екипировка за всяко приключение сред природата Магазинът предлага туристическа, ски и outdoor екипировка от утвърдени европейски брандове Дневен хороскоп за 24 март 2026: Денят носи неочаквани обрати и емоционални прозрения Дневен хороскоп за 24 март 2026: Денят носи неочаквани обрати и емоционални прозрения Скорпионът се доверява на вътрешния си глас, Близнаците укрепват връзките си С арка на изпълнените ангажименти ГЕРБ-СДС даде старт на кампанията в Бургаска област С арка на изпълнените ангажименти ГЕРБ-СДС даде старт на кампанията в Бургаска област Бургас има нужда от кандидати за народни представители, които са местни и ще защитават региона, каза кметът Димитър Николов Отличиха първите лауреати от Десетия национален конкурс за поезия „Христо Фотев“ Отличиха първите лауреати от Десетия национален конкурс за поезия „Христо Фотев“ В журито бяха създателите на „Жив“ - най-значимия музикално-поетичен спектакъл по творби на поета – продуцентът Георг Киряков и режисьорът Теодор Каракачанов  Китен се превърна в сцена на таланти: над 100 млади изпълнители участваха в престижен конкурс (СНИМКИ) Китен се превърна в сцена на таланти: над 100 млади изпълнители участваха в престижен конкурс (СНИМКИ) Тридневният музикален форум събра бъдещите звезди на България, съчетавайки богата програма, майсторски класове и силни емоции под знака на българския фолклор и съвременната музика 4-те изрази, които постепенно ерозират връзката 4-те изрази, които постепенно ерозират връзката Има няколко повтарящи се фрази, които предсказват края на отношениятеа    
Словения ограничи зареждането на гориво до 50 литра за леките автомобили Словения ограничи зареждането на гориво до 50 литра за леките автомобили Мярката влиза в сила на фона на напрежението в Близкия изток, ръст на цените и засилен горивен туризъм от съседни държави Иран изстреля нов залп ракети към Израел, експлозия бе чута в Йерусалим Иран изстреля нов залп ракети към Израел, експлозия бе чута в Йерусалим Израелската армия съобщи за атака към северната част на страната, а към момента няма данни за жертви по информация на службата „Маген Давид Адом“ Блъф ли са прегорите за край на войната в Близкия изток? Целта е постигната – петролът малко поевтиня Блъф ли са прегорите за край на войната в Близкия изток? Целта е постигната – петролът малко поевтиня След като Тръмп заяви, че иранците му са се обадили, като са разбрали, че се готви удар по централа за $10 млрд., от Техеран предупредиха, че Персийският залив ще се превърне в „забранена зона“ за дълго време Икономист: Тръмп иска контрол с Техеран на Ормузкия проток, но САЩ е пред рецесия Икономист: Тръмп иска контрол с Техеран на Ормузкия проток, но САЩ е пред рецесия Тя ще стане факт, ако петролът стане $160 за барел, обясни той Пътник от катастрофиралия самолет на Air Canada разказа за хаоса след удара на пистата Пътник от катастрофиралия самолет на Air Canada разказа за хаоса след удара на пистата Джак Кабот описва тежкото приземяване, силния сблъсък и паниката на борда при инцидента на летище Ла Гуардия Пробив в левитацията създадоха система с почти нулева загуба на енергия Пробив в левитацията създадоха система с почти нулева загуба на енергия Екип от Okinawa Institute of Science and Technology съобщи за нов ротор, който левитира и се върти с ултраниско затихванеОсновен body текст Спирането на атаките по Иран е намек, че скоро започва наземна операция Спирането на атаките по Иран е намек, че скоро започва наземна операция Това е класическата тактика на Доналд Тръмп: умиротворяваща публикация, за да успокои врага, преди нова ескалация МВнР призова българите за незабавно напускане на Близкия изток МВнР призова българите за незабавно напускане на Близкия изток За държавите в региона и Иран остава в сила пета степен на риск, а ограниченията в авиотрафика свиват прозореца за безопасно отпътуване Почина създателят на OnlyFans  Почина създателят на OnlyFans  43-годишният предприемач е починал след дълга битка с рак, а новината поставя въпроси за бъдещето на платформата и нейната собственост Не давайте на децата си тези играчки - откриха фентанил в кукли Барби Не давайте на децата си тези играчки - откриха фентанил в кукли Барби Наркотикът е намерен в опаковки в магазин, продадени са поне 5 бройки вече
Иво СИРОМАХОВ Иво СИРОМАХОВ Ще реша за кого да гласувам, след като изгледам всички интервюта на Мон Дьо Виц на деня Виц на деня Разговарят две секретарки:
– Директорът ми повиши заплатата, защото кръстих сина си на него.
– А моят затова, че не кръстих сина ни с неговата фамилия!
Виц на деня Виц на деня Студент към красивата си колежка:
- Как успя да вземеш този труден изпит!?
- Ами... мога да ти кажа, но се съмнявам, че и при теб ще се получи по този начин.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Добрия любовник е като добрия прах за пране. Ухае приятно, прониква в дълбочина и не оставя следи от петна след себе си.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори