×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • "Ислямска държава" пое отговорност за атентат в Афганистан
  • Национална стачка в Белгия срещу икономическата политика на новото правителство
  • Бургас ще бъде домакин на второто издание на Artistic Youth Fest през уикенда във Флората
  • „В главата ми” – Вълнуващата изложба от социални колажи на Стефан Моасе ще бъде представена в Бургас на 17 февруари
  • Филмът на Лора Крумова и Мария Йотова „Васко и цигулката“ ще бъде показан на 3- ти март в Културен дом НХК
  • Внимание, шофьори: Затварят за два дни кръстовище в к/с „Изгрев“
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Шест „здравословни“ храни, които вредят на фигурата ви


22 Юни 2024, Събота, 20:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Напитките от пресни плодове сами по себе си не са толкова вредни, колкото когато са приготвени неправилно

Нискокалорични храни и балансирана физическа активност - изглежда няма начин да свалите нежеланите килограми по-ефективно. И все пак дори най-здравословният начин за отслабване не е лишен от клопки. Един от тях е цяла гама от продукти, които, макар и с репутацията на здравословни, все пак не ни помагат да се справим с наднорменото тегло. Ще ви кажем защо и кои са тези ядливи „примамки“.

Плодови смутита

Напитките от пресни плодове сами по себе си не са толкова вредни, колкото когато са приготвени неправилно. Не се заблуждавайте от маркетингови трикове като „лека закуска“ или „увеличаване на витамините“ – всъщност това вкусно смути може да ви навреди повече, отколкото да ви помогне. Работата е там, че плодовете съдържат много захар и като се вземе предвид факта, че често се използва повече от един плод за малка чаша, стигаме до разочароващи заключения. Като добавим към това и захарта, съдържаща се в други съставки на смутита, като сиропи и кисели млека, получаваме стандартен сладък коктейл, който според правилата трябва да се избягва по време на диети. Не бива обаче напълно да се отказвате и от смутитата - можете просто да замените плодовете със зеленчуци и да следвате технологията на приготвяне, за да не подсладите и без това сладката напитка.

Авокадо 

Символ на здравословния начин на живот, авокадото не е толкова здравословно, колкото изглежда, което означава, че трябва да се консумира с повишено внимание. В разумни количества този плод наистина има благотворен ефект върху тялото ни, като същевременно изгаря мазнините. Но ако малко превишите нормата, човек, напротив, започва не да отслабва, а да наддава. Всичко това се дължи на ненаситените мазнини, съдържащи се в авокадото, които могат да бъдат полезни само в малки количества. Тук се намират най-много калории – около 77%. С една дума, не трябва да разчитате на този продукт. Норма: около ½ плод на ден.

Кисело мляко

Винаги може да се намери в отдела за здравословни храни и отчасти мястото му на рафта ще бъде оправдано: киселото мляко съдържа много протеини, което, разбира се, допринася за правилната загуба на тегло. Опасността обаче се крие в намеренията на производителите, които искат да увеличат срока на годност на продукта, а също и да го направят по-вкусен чрез добавяне на захар. А последното, както знаете, е страшен враг за добрата фигура и здраве. Възможно е обаче да го избегнете - просто прочетете внимателно етикетите и дайте предпочитание на селскостопански продукти с кратък срок на годност.

Пълномаслено мляко

Млякото съдържа много полезни витамини и има положителен ефект върху състоянието на костите и ставите. Но струва ли си да го включите в диетата си, ако искате да отслабнете? От една страна, да: този продукт е в състояние да нормализира метаболитния процес. От друга страна, винаги трябва да помните, че пълномасленото мляко е склад за мазнини, така че с всяка чаша ще консумирате много повече калории, отколкото бихте искали. Идеалният вариант е обезмасленото мляко, което в наши дни се препоръчва от повечето диетолози.

Сирене чедър

Като всяко твърдо сирене, чедърът е здравословен в разумни количества: съдържащите се в него витамини допринасят за здрава кожа, коса и нокти. Въпреки това, ако искате да отслабнете, винаги трябва да помните съдържанието на калории: според диетолозите такова сирене крие много повече калории, отколкото тялото ни изисква. Във всеки случай чедърът може да остане на масата ви, но само като деликатес, а „нуждата от сирене“ е по-добре задоволена със сирене фета.

Зеленчукови бургери

Компромис между желанието да се грижите за здравето си и да се отдадете на бързо хранене - зеленчуков бургер може да заблуди дори пламенните привърженици на здравословния начин на живот. Но не се надявайте на намеренията на ресторантите: много от тези ястия често съдържат топено сирене и така или иначе са дълбоко пържени. С една дума, трябва да поръчате веган бургер само в онези заведения, на които имате пълно доверие.


В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Кейт Мидълтън влезе в затвора Кейт Мидълтън влезе в затвора 12/02/2025, Сряда 11:40 2
Флагман.БГ Неудачникът на бТВ влиза в Капките Неудачникът на бТВ влиза в Капките 12/02/2025, Сряда 11:24 0
Пътник скочи от самолет
Пътник скочи от самолет 12/02/2025, Сряда 11:20 2
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Гавра, наречена "Парижката Света Богородица" в мизерната зала 1, олицетворяваща културата у нас Гавра, наречена "Парижката Света Богородица" в мизерната зала 1, олицетворяваща културата у нас Евтината бутафория напомняше повече на цирк, отколкото на оперно-сценично изкуство - бяха спестили пари от оркестър, озвучаване, субтитри, пяха на синбек В тази обичана от българите топ дестинация бродят призраци на загинали роби В тази обичана от българите топ дестинация бродят призраци на загинали роби Вярва се, че болката и страданието им са пропили самата земя, а душите им все още бродят, неспособни да намерят покой Жечо Станков: Само с нови ядрени мощности можем да гарантираме енергийната си независимост Жечо Станков: Само с нови ядрени мощности можем да гарантираме енергийната си независимост Министърът на енергетиката, че изграждането на 7 и 8 блок на АЕЦ „Козлодуй” е от стратегическо значение за България НПО-тата на неолибералите подеха нов поход срещу християнството у нас НПО-тата на неолибералите подеха нов поход срещу християнството у нас Въвеждането на предмета „Религия“ в училище предизвика яростната им съпротива срещу министър Красимир Вълчев Неудачникът на бТВ влиза в Капките Неудачникът на бТВ влиза в Капките Николаос Цитиридис ще е голямата изненада  Денков: Защо важните назначения на зам.-министри и областни управители се бавят Денков: Защо важните назначения на зам.-министри и областни управители се бавят Изпълнителната власт още не може да заработи ефективно, смята бившият премиер И той напусна потъващия кораб "Дарик" И той напусна потъващия кораб "Дарик" „Явно нещо сериозно се случва в радиото, защото оттам си тръгват ключови хора. Жалко, но такъв е животът. Днес е моят последен ефир в „Дарик““, заяви Ненков Направи такива признания в бТВ, че водещият едва не падна от стола Направи такива признания в бТВ, че водещият едва не падна от стола Поп звездата говори открито за своята бивша сериозна алкохолна зависимост , като не се посвени да сподели подробности, които повечето хора на негово място биха спестили На живо във Флагман.бг: Ключово заседание на парламента за регулаторите и вейповете На живо във Флагман.бг: Ключово заседание на парламента за регулаторите и вейповете До края на седмицата депутатите трябва да приемат повечето процедурни правила за избор на ръководители на тези институции Министерството на туризма взима мерки срещу спекулата в Booking.com Министерството на туризма взима мерки срещу спекулата в Booking.com Ще бъдат предприети проверки на реалния брой хотели въз основа на подадени данни за регистрираните места за настаняване
Медведев: Единственият начин украинците да се излекуват е да станат руснаци Медведев: Единственият начин украинците да се излекуват е да станат руснаци По-рано президентът на САЩ Доналд Тръмп каза в интервю за Fox News, че един ден Украйна "може да стане Русия" Кейт Мидълтън влезе в затвора Кейт Мидълтън влезе в затвора Тя се срещна с осъдени жени, които са родили в затвора Камион блъсна и уби пешеходец в София Камион блъсна и уби пешеходец в София Жертвата е жена Пътник скочи от самолет Пътник скочи от самолет Пасажерът побеснял, нападнал стюардеса на път за аварийния изход Култово предаване се завръща в ефира на бТВ Култово предаване се завръща в ефира на бТВ „Това беше едно от най-сериозните предизвикателства, с които сме се сблъсквали, но крайният резултат си заслужаваше“, споделя Калин Евтимов Делян Пеевски: Ако правителството не намери пари, крахът му ще е чудовищен Делян Пеевски: Ако правителството не намери пари, крахът му ще е чудовищен Mоложението  е „тежко“ и е наложително да бъде вдигната приходната част на бюджета, подчерта лидерът на ДПС НН Премиерът Росен Желязков настоява за смяна на ръководството на тол системата Премиерът Росен Желязков настоява за смяна на ръководството на тол системата Министър-председателят ясно заяви, че сегашното управление на тол системата не работи ефективно и призова за спешни кадрови промени Бойко Борисов за ПП-ДБ: Който не целува попа по ръката, целува... Бойко Борисов за ПП-ДБ: Който не целува попа по ръката, целува... Аз съм най-опитният човек в НС. Ще търсим другите партии, тези с ритниците не, предупреди Борисов Силвестър Сталоун избра Мария Бакалова за главната роля във филма "Моят шедьовър" (ОБНОВЕНА) Силвестър Сталоун избра Мария Бакалова за главната роля във филма "Моят шедьовър" (ОБНОВЕНА) Актрисата ще влезе в ролята на наемен убиец - новината на бТВ обаче се оказа претоплена манджа отпреди 2 години Направи страхотен подарък Направи страхотен подарък Везенков зарадва млад фен в Гърция
Бойко Борисов Бойко Борисов Който не целува попа по ръката, целува кръста Виц на деня Виц на деня - Ходих на презентацията на книгата "Как да не станеш мъж под чехъл", но авторът не дойде.
- Защо?
- Жена му не го пуснала...
Виц на деня Виц на деня - Жоро, дай ми 100 лева назаем.
- Нямам, имам 70.
- Нищо, ще имаш да ми даваш още трийсе!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Бракът е като лотарията. Понякога печелиш ти, понякога комшията...
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори