×
Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Лодка с мигранти се преобърна край бреговете на Мавритания, 15 души починали, 150 изчезнали
  • Интензивен е трафикът на някои гранични пунктове с Румъния, Сърбия и Турция
  • ВАС потвърди отстраняването на кмета на варненския район „Приморски“
  • Обявиха оранжев код за обилни валежи и гръмотевични бури
  • Продължават усилията за справяне с пожара на българо-гръцката граница
  • Президентът Румен Радев ще участва в церемонията по откриване на Летните олимпийски игри в Париж
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Шест „здравословни“ храни, които вредят на фигурата ви


22 Юни 2024, Събота, 20:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Напитките от пресни плодове сами по себе си не са толкова вредни, колкото когато са приготвени неправилно

Нискокалорични храни и балансирана физическа активност - изглежда няма начин да свалите нежеланите килограми по-ефективно. И все пак дори най-здравословният начин за отслабване не е лишен от клопки. Един от тях е цяла гама от продукти, които, макар и с репутацията на здравословни, все пак не ни помагат да се справим с наднорменото тегло. Ще ви кажем защо и кои са тези ядливи „примамки“.

Плодови смутита

Напитките от пресни плодове сами по себе си не са толкова вредни, колкото когато са приготвени неправилно. Не се заблуждавайте от маркетингови трикове като „лека закуска“ или „увеличаване на витамините“ – всъщност това вкусно смути може да ви навреди повече, отколкото да ви помогне. Работата е там, че плодовете съдържат много захар и като се вземе предвид факта, че често се използва повече от един плод за малка чаша, стигаме до разочароващи заключения. Като добавим към това и захарта, съдържаща се в други съставки на смутита, като сиропи и кисели млека, получаваме стандартен сладък коктейл, който според правилата трябва да се избягва по време на диети. Не бива обаче напълно да се отказвате и от смутитата - можете просто да замените плодовете със зеленчуци и да следвате технологията на приготвяне, за да не подсладите и без това сладката напитка.

Авокадо 

Символ на здравословния начин на живот, авокадото не е толкова здравословно, колкото изглежда, което означава, че трябва да се консумира с повишено внимание. В разумни количества този плод наистина има благотворен ефект върху тялото ни, като същевременно изгаря мазнините. Но ако малко превишите нормата, човек, напротив, започва не да отслабва, а да наддава. Всичко това се дължи на ненаситените мазнини, съдържащи се в авокадото, които могат да бъдат полезни само в малки количества. Тук се намират най-много калории – около 77%. С една дума, не трябва да разчитате на този продукт. Норма: около ½ плод на ден.

Кисело мляко

Винаги може да се намери в отдела за здравословни храни и отчасти мястото му на рафта ще бъде оправдано: киселото мляко съдържа много протеини, което, разбира се, допринася за правилната загуба на тегло. Опасността обаче се крие в намеренията на производителите, които искат да увеличат срока на годност на продукта, а също и да го направят по-вкусен чрез добавяне на захар. А последното, както знаете, е страшен враг за добрата фигура и здраве. Възможно е обаче да го избегнете - просто прочетете внимателно етикетите и дайте предпочитание на селскостопански продукти с кратък срок на годност.

Пълномаслено мляко

Млякото съдържа много полезни витамини и има положителен ефект върху състоянието на костите и ставите. Но струва ли си да го включите в диетата си, ако искате да отслабнете? От една страна, да: този продукт е в състояние да нормализира метаболитния процес. От друга страна, винаги трябва да помните, че пълномасленото мляко е склад за мазнини, така че с всяка чаша ще консумирате много повече калории, отколкото бихте искали. Идеалният вариант е обезмасленото мляко, което в наши дни се препоръчва от повечето диетолози.

Сирене чедър

Като всяко твърдо сирене, чедърът е здравословен в разумни количества: съдържащите се в него витамини допринасят за здрава кожа, коса и нокти. Въпреки това, ако искате да отслабнете, винаги трябва да помните съдържанието на калории: според диетолозите такова сирене крие много повече калории, отколкото тялото ни изисква. Във всеки случай чедърът може да остане на масата ви, но само като деликатес, а „нуждата от сирене“ е по-добре задоволена със сирене фета.

Зеленчукови бургери

Компромис между желанието да се грижите за здравето си и да се отдадете на бързо хранене - зеленчуков бургер може да заблуди дори пламенните привърженици на здравословния начин на живот. Но не се надявайте на намеренията на ресторантите: много от тези ястия често съдържат топено сирене и така или иначе са дълбоко пържени. С една дума, трябва да поръчате веган бургер само в онези заведения, на които имате пълно доверие.


В категории: Здраве


Коментари
Флагман.БГ Новото на олимпиадата в Париж Новото на олимпиадата в Париж 25/07/2024, Четвъртък 16:27 0
Тролей пропадна в шахта
Тролей пропадна в шахта 25/07/2024, Четвъртък 16:00 1
Флагман.БГ Бургас е първенец по електробуси в страната Бургас е първенец по електробуси в страната 25/07/2024, Четвъртък 15:00 4
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Помните ли го? Взел е 1100 лв. на ръка за погребение на 22 юли и изчезнал с тялото Помните ли го? Взел е 1100 лв. на ръка за погребение на 22 юли и изчезнал с тялото Не си вдигнал телефона цял ден на 23 юли, а опечалените обявили тази дата за траурната церемония Изкуствената усмивка на българския хайлайф потъна в дългове - дължи 4 бона за ... Изкуствената усмивка на българския хайлайф потъна в дългове - дължи 4 бона за ... В рамките на няколко години родният Дон Жуан е тунинговал тялото си назаем Сняг в Търново? Това показаха на метереологичната карта от НИМХ за утре Сняг в Търново? Това показаха на метереологичната карта от НИМХ за утре Забавен гаф на НИМХ предизвика коментари в социалните мрежи Кралят на фолка призна, че говори на 6 езика и пише на 3 Кралят на фолка призна, че говори на 6 езика и пише на 3 Азис се оказа и полиглот УМБАЛ "Александровска" спря аутопсиите, повече не може да приема трупове, моргата била пълна УМБАЛ "Александровска" спря аутопсиите, повече не може да приема трупове, моргата била пълна В нея имало тела, съхранявани от над 15 години Тролей пропадна в шахта Тролей пропадна в шахта Инцидентът станал на бул. "Дондуков" Съпругата на този бизнесмен смени две рокли на сватбата си Съпругата на този бизнесмен смени две рокли на сватбата си Семейство Бачорски разрязаха 7-етажна торта, събра родата на езерото Комо Тя не се притеснява да покаже белезите си от макетно ножче на плажа Тя не се притеснява да покаже белезите си от макетно ножче на плажа Дебора Михайлова от Стара Загора се радва на ново начало Бургас е първенец по електробуси в страната Бургас е първенец по електробуси в страната Бургас е домакин на Националната конференция на Асоциацията на предприятията от градския електротранспорт в България Пуснаха внучката, заклала Виолета Донева, под домашен арест - при живата й баба Пуснаха внучката, заклала Виолета Донева, под домашен арест - при живата й баба Тя е обещала пред роднините си никога повече да не взема наркотици
Бриджит Бардо скочи на Ердоган, ето какво писмо му написа Бриджит Бардо скочи на Ердоган, ето какво писмо му написа 89-годишната актриса призова да бъде оттеглен проектозакон за бездомните кучета Средната заплата в Сърбия вече е 855 евро Средната заплата в Сърбия вече е 855 евро В Белград средната заплата е 1075 евро, в Нови Сад - 982 евро, в Ниш - 813 евро Ад край бреговете на Филипините! Танкер с 1,4 млн. литра мазут потъна Ад край бреговете на Филипините! Танкер с 1,4 млн. литра мазут потъна Успяхме да спасим 16 от 17-те членове на екипажа, един от които е в неизвестност, заяви министърът на транспорта Джо Байдън: Време е да предам щафетата Джо Байдън: Време е да предам щафетата Американският президент каза, че се оттегля от кампанията в усилието си да защити демокрацията, поставяйки настрана личните си амбиции Арестуваха в Бодрум терорист, сложил бомба в колата на офицер в Москва Арестуваха в Бодрум терорист, сложил бомба в колата на офицер в Москва  При атентата вчера пострада и съпругата на руският военен  Гърците пропищяха: Туризмът излиза извън контрол Гърците пропищяха: Туризмът излиза извън контрол Броят на пристигащите през 2024 г. ще надхвърли миналогодишния рекорд от 35 милиона, което почти сигурно ще донесе още повече приходи от туристи след 10-процентно увеличение от 2023 г. спрямо 2022 г. Сравниха смяната на пола при деца с нацизма в интервю с Мъск Сравниха смяната на пола при деца с нацизма в интервю с Мъск Тези „хора“ трябва да бъдат вкарвани в затвора заради престъпленията си, смята милиардерът Полицай застреля жена, можела да го залее с вряла вода Полицай застреля жена, можела да го залее с вряла вода Байдън прати съболезнования на близките на чернокожата Соня Маси Наследничката на Байдън очерни съперника си, бил престъпник Наследничката на Байдън очерни съперника си, бил престъпник  Доналд Тръмп пък я нарече лъжлива атакува политиките ѝ за миграцията Камала Харис води пред Доналд Тръмп с 2 процента Камала Харис води пред Доналд Тръмп с 2 процента Докато Джо Байдън беше кандидат на демократите, данните показваха обратния резултат
Асен ГЕНОВ, анализатор Асен ГЕНОВ, анализатор Ваканцията на депутатите ще засили отвращението на хората Виц на деня Виц на деня Една жена се гледа в огледалото и казва на съпруга си:
- Чувствам се дебела и грозна, и сбръчкана. Имам нужда от комплимент.
- ОК, зрението ти е перфектно!
Виц на деня Виц на деня В аптеката:
- Може ли 20 презе*ватива?
- А торбичка ще желаете ли - пита аптекарката?
- Е, тя не е чак пък толкова грозна!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Прощавайте, защо сините сливи са червени?
- Защото са зелени!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори