×
Бизнес ЮГ София Парламентарни избори 2023 Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Забравете за тези продукти на закуска, ще навредите на здравето си


28 Май 2024, Вторник, 14:59 ч.
Автор: Флагман

Сутрешният прием на храна трябва да бъде балансиран, за предпочитане с протеини и мазнини, за да насити организма и да ви даде сила

Закуската е едно от най-важните хранения. Тя дава старт на обменните процеси в организма и осигурява енергия за целия ден. Точно и затова е важно да не се пропуска.

Сутрешният прием на храна трябва да бъде балансиран, за предпочитане с протеини и мазнини, за да насити организма и да ни даде сила за целия ден.

Оказва се обаче, че не всички храни са подходящи за това важно хранене. 

Заради дългата пауза между храненията по време на нощния сън, както и особеностите на храносмилателния тракт, някои обичайни храни за закуска губят своята енергийна стойност и могат да повлияят негативно на здравето на коремните органи.

Ето кои продукти е по-добре да избягвате на закуска, за да предотвратите евентуални проблеми с храносмилането и други заболявания:

Захарни изделия 

Яденето на сладкиши на закуска може да доведе до рязко покачване и внезапно спадане след това на нивата на кръвната глюкоза. Това може да ви накара да се почувствате уморени и летаргични, което изобщо не е оптимално състояние за начало на деня ви.

Тост от бял хляб

Белият хляб и другите продукти от бяло брашно са бързи въглехидрати, които също могат да доведат до внезапни промени в нивата на кръвната захар и бърза поява на чувство на глад.

Печени изделия с мая

Подобно на белия хляб, печивата с мая допринасят за колебания в кръвната захар и могат да раздразнят лигавиците на стомаха. 

Кафе

Пиенето на кафе на празен стомах може да увеличи производството на киселини в стомаха, което може да доведе до изгаряния и други стомашно-чревни проблеми.

Пресен сок

Сокът без фибри може да повлияе негативно на панкреаса заради голямото натоварване на храносмилането и производството на инсулин.  

Студена вода

Пиенето на студена вода на празен стомах може да повлияе негативно на здравето на стомаха и сърдечно-съдовата система.

Инстантни овесени ядки

Бързоразтворимите зърнени храни често съдържат добавки, които могат да бъдат вредни за организма.

Китайски учени: Не пропускайте закуската – опасно е за мозъка!

Освен това в тях липсват и така полезните диетични фибри.

Бъркани яйца

Бърканите яйца с добавени мастни съставки могат да бъдат изключително вредни за храносмилането.

Кисело-млечни продукти

Консумацията на кисело-млечни продукти на гладно може да бъде неефективна заради повишената киселинност на стомашния сок.

Тлъсто месо

Тлъстите меса могат да бъдат тежки за стомаха рано сутрин заради дългото време за храносмилане, което изискват.

Плодове

Някои плодове, като цитруси, круши и банани, могат да бъдат трудни за стомаха сутрин заради съдържанието на киселини и фибри.

Сурови зеленчуци

Суровите зеленчуци също могат да бъдат трудни за смилане и могат да причинят стомашен дискомфорт. 

Мюсли и зърнени култури

Много видове мюсли и зърнени храни съдържат бързи въглехидрати, което може да доведе до внезапни промени в нивата на кръвната захар. 

Чесън, консерви и пушени меса

Подобни продукти могат да стимулират храносмилателната система, което не винаги е полезно за здравето на стомаха и червата. /jenata.blitz.bg


В категории: Здраве


3
Коментара
3
Коментара по темата
3.
Ах
29.05.2024 06:26:44
0
0
Тая статия кой идиот я е писал?
С тези продукти хората са живеели и хранили векове,а сега вредни?!Често напоследък виждам такива статии и съвършенто глупави и безполезни.Какво да ядем?майсамо червеи,буболечки и изк.месо остана?!според мен абсолютна поръчкова статия ,която искренно ме разсмя с глупостта си.
2.
до 1
28.05.2024 16:04:44
0
2
Да - буболечки, червеи, хлебарки, скакалци и фалшивото "месо" на Gates of Hell!
1.
1
28.05.2024 15:54:20
0
7
Е то остана ли храна която можем да ядем?
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Близък до Путин генерал каза кога приключва войната в Украйна Близък до Путин генерал каза кога приключва войната в Украйна Апти Алаудинов командва специалните части "Ахмат" на Русия МРРБ предлага въвеждането на еднодневна винетка МРРБ предлага въвеждането на еднодневна винетка Пет са видовете винетки в България в момента - уикенд винетка на цена от 9 лева, седмична на цена от 13 лева, месечна (27 лева), тримесечна (48 лева) и годишна винетка, която струва 87 лева Нещо ужасно се случва с гроба на Милен Цветков! Нещо ужасно се случва с гроба на Милен Цветков! Антон Стефанов втрещи с това, което е видял там Недостижимата Стефка Костадинова избра Бургас, за да посрещне международния Олимпийски ден Недостижимата Стефка Костадинова избра Бургас, за да посрещне международния Олимпийски ден Надявам се тя да е нашият посланик за домакинството на Бургас на международни състезания, каза кметът Димитър Николов Екшън! Пиян откри огън на столичен булевард Екшън! Пиян откри огън на столичен булевард Задържан е Искате да сте депутат, най-лесно е да се кандидатирате от този район Искате да сте депутат, най-лесно е да се кандидатирате от този район Това са градовете, от които се вкарват най-лесно и най-трудно депутати Доживяхме! Пускат ежедневни полети между Бургас и София през лятото Доживяхме! Пускат ежедневни полети между Бургас и София през лятото Пътуването между столицата и морския град ще е с продължителност 50 минути Голяма трагедия в Стара планина Голяма трагедия в Стара планина Турист е загинал след падане от високо Вълна от частични местни избори в страната - къде и за какво се гласува Вълна от частични местни избори в страната - къде и за какво се гласува Някъде избират кмет, на друго място - общински съвет Рашидов: Слави като пееше на ушенце на някой проектаджии, аз бях на тяхната маса Рашидов: Слави като пееше на ушенце на някой проектаджии, аз бях на тяхната маса Да не забравя началото и да помни края, коментира Вежди Рашидов
Камион за боклук удари самолет и повреди крилото му Камион за боклук удари самолет и повреди крилото му Инцидентът е станал, докато пътниците са се качвали Реформите на Милей предизвикаха гнева на аржентинците Реформите на Милей предизвикаха гнева на аржентинците Правителството направи големи отстъпки и промени няколко раздела от своите водещи предложения, за да получи повече подкрепа в горната камара Ще позволят кастрация на педофили Ще позволят кастрация на педофили Новият закон влиза в сила от 1-ви август Двама цивилни загинаха при руска атака срещу Харков Двама цивилни загинаха при руска атака срещу Харков Ударени са жилищни квартали с управляеми бомби Джъстин Тимбърлейк се оправда за ареста: Имах тежка седмица Джъстин Тимбърлейк се оправда за ареста: Имах тежка седмица 43-годишната поп звезда беше арестувана в Ню Йорк във вторник, тъй като преминала знак "Стоп" и не спазила дясната страна на пътя Туристи преживяха страшен кошмар с балон в Кападокия Туристи преживяха страшен кошмар с балон в Кападокия Балон се заби между скалите до Гьореме Те са най-богатото семейство, но влиза в затвора за експлоатация на работници Те са най-богатото семейство, но влиза в затвора за експлоатация на работници 78-годишният Пракаш Хиндуджа и неговата съпруга, син и снаха са осъдени на между четири и четири години и половина затвор всеки Пълен потрес! Оскарите вече няма да са за жени и мъже Пълен потрес! Оскарите вече няма да са за жени и мъже Президентът на Академията втрещи с изказване Химическа кастрация за педофили в този щат Химическа кастрация за педофили в този щат Офисът на губернатора вчера потвърди пред АП, че Ландри е подписал законопроекта по-рано през седмицата Какво вещае днешният 22-ри според нумерологията Какво вещае днешният 22-ри според нумерологията Внимаващите се с личен бизнес също ще постигнат добри резултати
Диагнозата на д-р Мирослав Ненков за BG политици Диагнозата на д-р Мирослав Ненков за BG политици Остра кретеноидна дегенерация
Виц на деня Виц на деня - Вече и аз се качих на Бентли...
- Ай, стига бе, кога успя!?
- Вчера, като пресичах на червено!
Виц на деня Виц на деня - Виж, муцка, това е термос. Слагаш студено и стои студено, слагаш топло и стои топло.
- Ти какво сложи?
- Три кафета и два сладоледа.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Миме, защо си блокирала Жорето!?!
- Ако ме обича, ще се върна с фалшив профил!

Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори