×
Промо зона Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]


Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Всички й се подиграваха, че е дебела, но тя успя да свали 17 кг за няколко месеца с тази необичайна диета


Всички й се подиграваха, че е дебела, но тя успя да свали 17 кг за няколко месеца с тази необичайна диета
Ключови думи: диета, отслабване, флагман
04 Март 2024, Понеделник, 18:20 ч.
Автор: Флагман.бг

30-годишната виетнамка се обърнала за помощ към специалист по хранене, за да промени диетата си и да отслабне

30-годишна виетнамка свали 17 килограма за шест месеца благодарение на необичайна диета, съобщава VnExpress.

Младата жена била висока 1,58 метра и тежала 67 килограма. Тя се обърнала за помощ към специалист по хранене, за да промени диетата си и да отслабне.

Така разбрала за т. нар. "обратна диета", при която храненето започва с прием на зеленчуци. След тях идват протеините и накрая - въглехидратите.

Диетата е изключително ефективна. Подобен режим на хранене помага за контролиране на количеството консумирани калории и кръвна захар, което води до загуба на тегло.

Виетнамката ограничила консумацията на бял ориз и бял хляб и преминала към пълнозърнести зърнени храни и продукти. В допълнение към трите си основни хранения, веднъж или два пъти дневно започнала да яде плодове с ниско съдържание на захар, с които да потиска чувството на глад. 

Отказала се от червеното месо и мазните храни и ги заменила с птиче месо и морски дарове. 

Жената започнала да пие около 2,5 литра вода на ден и ограничила консумацията на газирани напитки, чай и кафе. Но най-важното било, че консумирала зеленчуците преди основните ястия, което активирало храносмилателната й система и й помагало да контролира количеството храна, която приема.

Всичките си ястия виетнамката започнала да вари или да приготвя на пара, а растителните и животински масла заменила със зехтин или масло от авокадо.

Също така започнала да отделя повече време на всяко хранене и старателно сдъвквала храната си. 

Освен всичко останало, тя започнала да ходи на фитнес пет пъти седмично. Първоначално се съсредоточила върху кардио тренировките, но по-късно включила към програмата си и силови тренировки.

Така благодарение на новата си диета и спорт тя успяла да свали 17 килограма само за шест месеца. /jenata.blitz.bg


В категории: Животът


Флагман.БГ Автор
Флагман.БГ
2
Коментара
Владислав БОНЕВ Две секунди в телефона, 28 метра на сляпо Две секунди в телефона, 28 метра на сляпо 13/08/2026, Четвъртък 12:00 0
Владислав БОНЕВ Маджо вкара и Борисов избухна Маджо вкара и Борисов избухна 13/08/2026, Четвъртък 11:45 0
Флагман.БГ Нивото на Дунав продължава да пада Нивото на Дунав продължава да пада 13/08/2026, Четвъртък 11:30 0
Владислав БОНЕВ Путин стъпи на Итуруп, Токио отвърна с остър протест Путин стъпи на Итуруп, Токио отвърна с остър протест 13/08/2026, Четвъртък 10:30 0
2
Коментара по темата
2.
БЕ ТИ
05.03.2024 12:57:04
0
1
Недей спортува,па чакай да отслабнеш само с диети...???
45-50 минути кардио,всеки ден,прави чудеса....вервайте ми....
И нормално хранене 3 пъти на ден
1.
Килата не са важни, запомнете го, a как ти стоят!
05.03.2024 00:12:48
1
1
И на мен ми се подиграваха, че съм дебел, но след като свалих 50 кила и ме видяха на плажа не можаха да си съберат устите. От 260 кила, станах 210 кила и сега се движа сам, макар и бавно. Даже мацките ме заглеждат. Като кажа мацки, да не си мислите за някои хърби под 160 кила?
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
България Всички новини
Две секунди в телефона, 28 метра на сляпо Две секунди в телефона, 28 метра на сляпо СЗО предупреждава, че дори разговорът през hands-free разсейва водача, а българският закон предвижда 100 лева глоба и 8 контролни точки за телефон в ръка Маджо вкара и Борисов избухна Маджо вкара и Борисов избухна Младият нападател на Астън Вила пренаписа историята на Суперкупата, а представянето му се превърна в централна тема и на българския телевизионен коментар Васил Терзиев поздрави Бургас за Евровизия 2027: Националната кауза е над всичко Васил Терзиев поздрави Бургас за Евровизия 2027: Националната кауза е над всичко Кметът на София обеща столицата да подкрепи морския град и да посрещне гостите на конкурса, които изберат да посетят и София Бургас е категоричният избор за Евровизия, превъзхождаше София по всички компоненти, обявиха от БНТ Бургас е категоричният избор за Евровизия, превъзхождаше София по всички компоненти, обявиха от БНТ За Бургас е чест и привилегия да бъде домакин на Евровизия 2027. Благодаря на БНТ и Европейския съвет по радио и телевизия за уникалния шанс Бургас и регионът да представят красотите на България, каза кметът Димитър Николов Бургас го направи! Спечелихме домакинството на Евровизия 2027 г. (ВИДЕО) Бургас го направи! Спечелихме домакинството на Евровизия 2027 г. (ВИДЕО) Започва подготовка за най-мащабното музикално събитие в историята на града Протест срещу бездействието на министър Ивкова в МБАЛ „Сърце и Мозък Враца“ Протест срещу бездействието на министър Ивкова в МБАЛ „Сърце и Мозък Враца“ "Време е институциите да поемат своята отговорност!“ призовават лекари, медицински сестри и специалисти от новопостроената високотехнологична болница Сигнал до Флагман.бг: Клошари окупираха пейките край шадравана в Морската градина Сигнал до Флагман.бг: Клошари окупираха пейките край шадравана в Морската градина Петър Петров сигнализира Флагман.бг, че хора перат и сушат дрехите си в парка и пита кога институциите ще се намесят Бургазлия пита: Защо черно Porsche превърна спирката до Новата поща в личен паркинг? Бургазлия пита: Защо черно Porsche превърна спирката до Новата поща в личен паркинг? Росен Илиев твърди, че скъпият автомобил престоява там ежедневно от поне месец, репортер на Флагман.бг провери мястото днес Царево се превърна в огромна работилница на открито с Tsarevo Art Fest "Животворност" Царево се превърна в огромна работилница на открито с Tsarevo Art Fest "Животворност" 11 дни музика, занаяти, изложби и артистични спектакли очакват жителите и гостите на морския град Бургазлия: Проверете парапланерите над Морската градина, преди да се стигне до трагедия Бургазлия: Проверете парапланерите над Морската градина, преди да се стигне до трагедия Стоян Кондаков настоява да се установи кой разрешава стартовете и кацанията, законни ли са търговските полети и кой носи отговорност за безопасността на хората по алеите и Северния плаж
Край на смяната през 2 години: Нови европейски правила ни връщат към ремонта на старата техника Край на смяната през 2 години: Нови европейски правила ни връщат към ремонта на старата техника От 31 юли 2026 г. потребителите в ЕС получиха по-дълга гаранция, достъпни резервни части и специална онлайн платформа за сервизи. Бургас го направи! Спечелихме домакинството на Евровизия 2027 г. (ВИДЕО) Бургас го направи! Спечелихме домакинството на Евровизия 2027 г. (ВИДЕО) Започва подготовка за най-мащабното музикално събитие в историята на града Путин стъпи на Итуруп, Токио отвърна с остър протест Путин стъпи на Итуруп, Токио отвърна с остър протест Япония отново предяви претенции към спорните острови, а визитата на руския президент изостри десетилетния териториален спор Украйна върна 118,5 кв. км, Зеленски обяви 26 освободени села Украйна върна 118,5 кв. км, Зеленски обяви 26 освободени села Украинският успех е значителен за конкретния сектор, но общият териториален баланс от началото на годината според DeepState все още остава в полза на Русия Красимир Коев получи 5 години затвор във Великобритания за оръжие, което печатал на 3D принтер Красимир Коев получи 5 години затвор във Великобритания за оръжие, което печатал на 3D принтер Случаят с 35-годишния мъж има пряка бургаска следа - само преди два месеца ГДБОП проведе в Бургас първата у нас акция срещу производство на т.нар. оръжия-призраци Z мафията превзема Европа: Наема 15-годишни убийци за 160 паунда и показва престъпленията в TikTok Z мафията превзема Европа: Наема 15-годишни убийци за 160 паунда и показва престъпленията в TikTok The Sun разкрива новото лице на турския ъндърграунд - Далтън и конкурентните банди вербуват бедни тийнейджъри, пращат ги с автомати срещу мишени и разширяват влиянието си към туристически райони във Франция, Испания и Италия 86,5 кг марихуана откриха в автобуса на футболна делегация от Сао Пауло 86,5 кг марихуана откриха в автобуса на футболна делегация от Сао Пауло Трима са задържани, бразилският гранд категорично отрече връзка с дрогата и получи друг автобус преди мача с Боливар Битката за Ормуз се изостря: Иран държи протока затворен Битката за Ормуз се изостря: Иран държи протока затворен Само осем кораба са преминали през стратегическия воден път във вторник при 130 - 140 преди войната Ужас в детска градина: Мъж уби жена си и 7-годишната им дъщеря, после се самоуби Ужас в детска градина: Мъж уби жена си и 7-годишната им дъщеря, после се самоуби Шест деца са били в сградата по време на трагедията в Минесота, всички са останали невредими Путин заплаши ЕС: Русия ще задържа европейски кораби в отговор на арести на руски съдове Путин заплаши ЕС: Русия ще задържа европейски кораби в отговор на арести на руски съдове Москва е готова да действа и далеч от европейските води, а руското Министерство на отбраната вече е получило заповед
Бойко Борисов Бойко Борисов Вие сте прост народ и аз съм прост, затова се разбираме Виц на деня Виц на деня - Брат, вчера видях един твой двойник?
- Така ли? Прилича ли много на мен?
- Не, ама ходи с жена ти!
Виц на деня Виц на деня Ревност:
- Защо не ми вдигаш телефона?!?
- Къпах се...
- Защо се къпеш като няма да се виждаме?!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Любов е, когато си забравил за рождения й ден и все още си жив!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори