Всички й се подиграваха, че е дебела, но тя успя да свали 17 кг за няколко месеца с тази необичайна диета
30-годишната виетнамка се обърнала за помощ към специалист по хранене, за да промени диетата си и да отслабне
30-годишна виетнамка свали 17 килограма за шест месеца благодарение на необичайна диета, съобщава VnExpress.
Младата жена била висока 1,58 метра и тежала 67 килограма. Тя се обърнала за помощ към специалист по хранене, за да промени диетата си и да отслабне.
Така разбрала за т. нар. "обратна диета", при която храненето започва с прием на зеленчуци. След тях идват протеините и накрая - въглехидратите.
Диетата е изключително ефективна. Подобен режим на хранене помага за контролиране на количеството консумирани калории и кръвна захар, което води до загуба на тегло.
Виетнамката ограничила консумацията на бял ориз и бял хляб и преминала към пълнозърнести зърнени храни и продукти. В допълнение към трите си основни хранения, веднъж или два пъти дневно започнала да яде плодове с ниско съдържание на захар, с които да потиска чувството на глад.
Отказала се от червеното месо и мазните храни и ги заменила с птиче месо и морски дарове.
Жената започнала да пие около 2,5 литра вода на ден и ограничила консумацията на газирани напитки, чай и кафе. Но най-важното било, че консумирала зеленчуците преди основните ястия, което активирало храносмилателната й система и й помагало да контролира количеството храна, която приема.
Всичките си ястия виетнамката започнала да вари или да приготвя на пара, а растителните и животински масла заменила със зехтин или масло от авокадо.
Също така започнала да отделя повече време на всяко хранене и старателно сдъвквала храната си.
Освен всичко останало, тя започнала да ходи на фитнес пет пъти седмично. Първоначално се съсредоточила върху кардио тренировките, но по-късно включила към програмата си и силови тренировки.
Така благодарение на новата си диета и спорт тя успяла да свали 17 килограма само за шест месеца. /jenata.blitz.bg
17-годишен с тротинетка помете жена, друга пешеходка пострада на зебра
Турски журналист се скри под ТИР, за да влезе в България, арестуваха го на ГКПП „Капъкуле“
Бургас превръща Морската градина във волейболна арена за EuroVolley 2026
13-годишен подпали два пожара, нарочно хвърлил димяща цигара
На 109 години: Кой е най-възрастният жив човек в България?
Отново американски военни самолети в София: Два C-130 кацнаха на летище "Васил Левски"
43 момчета загинаха при ритуали за посвещение в ЮАР
Кристиян и Александра разбиха конкуренцията в "Игри на волята", 8 нови влизат в племената
Почти 30 години по-късно: Има осъден за убийството на Тупак Шакур
3 млн. пътници минаха през летищата в Бургас и Варна
Защитата на Ива Михайлова готви жалба до Страсбург заради отказите за лечение в България
Созопол без тежки инциденти, но с бум на нарушителите с тротинетки

45-50 минути кардио,всеки ден,прави чудеса....вервайте ми....
И нормално хранене 3 пъти на ден