Всички й се подиграваха, че е дебела, но тя успя да свали 17 кг за няколко месеца с тази необичайна диета
30-годишната виетнамка се обърнала за помощ към специалист по хранене, за да промени диетата си и да отслабне
30-годишна виетнамка свали 17 килограма за шест месеца благодарение на необичайна диета, съобщава VnExpress.
Младата жена била висока 1,58 метра и тежала 67 килограма. Тя се обърнала за помощ към специалист по хранене, за да промени диетата си и да отслабне.
Така разбрала за т. нар. "обратна диета", при която храненето започва с прием на зеленчуци. След тях идват протеините и накрая - въглехидратите.
Диетата е изключително ефективна. Подобен режим на хранене помага за контролиране на количеството консумирани калории и кръвна захар, което води до загуба на тегло.
Виетнамката ограничила консумацията на бял ориз и бял хляб и преминала към пълнозърнести зърнени храни и продукти. В допълнение към трите си основни хранения, веднъж или два пъти дневно започнала да яде плодове с ниско съдържание на захар, с които да потиска чувството на глад.
Отказала се от червеното месо и мазните храни и ги заменила с птиче месо и морски дарове.
Жената започнала да пие около 2,5 литра вода на ден и ограничила консумацията на газирани напитки, чай и кафе. Но най-важното било, че консумирала зеленчуците преди основните ястия, което активирало храносмилателната й система и й помагало да контролира количеството храна, която приема.
Всичките си ястия виетнамката започнала да вари или да приготвя на пара, а растителните и животински масла заменила със зехтин или масло от авокадо.
Също така започнала да отделя повече време на всяко хранене и старателно сдъвквала храната си.
Освен всичко останало, тя започнала да ходи на фитнес пет пъти седмично. Първоначално се съсредоточила върху кардио тренировките, но по-късно включила към програмата си и силови тренировки.
Така благодарение на новата си диета и спорт тя успяла да свали 17 килограма само за шест месеца. /jenata.blitz.bg
Жена с кредити върна портфейл със 7000 евро и документи
Колко вода трябва да пиете на ден
Водач на ТИР с 37 акта и 98 фиша хванат без право да шофира
Община Несебър отчете стабилно изпълнение на бюджета за 2025 г.
Годеницата на Рачков отвори дома си и разкри с какво я е спечелил
Жегите претовариха мрежата в Бургас, забравено зарядно може да изпепели дома ви
Кипър създава лаборатория за стерилни комари, за да спре денга и Зика в Европа
Георги Бърдаров се завръща в Бургас за нова среща със своите читатели
Известен ресторант попадна в списъка на НАП за запечатване
Замразиха майчинството на 398,81 евро, безработните остават с минимум 9,21 евро на ден
Издирване на 11-годишната Наталия продължава: Доброволци с призив към похитителя

45-50 минути кардио,всеки ден,прави чудеса....вервайте ми....
И нормално хранене 3 пъти на ден