Всички й се подиграваха, че е дебела, но тя успя да свали 17 кг за няколко месеца с тази необичайна диета
30-годишната виетнамка се обърнала за помощ към специалист по хранене, за да промени диетата си и да отслабне
30-годишна виетнамка свали 17 килограма за шест месеца благодарение на необичайна диета, съобщава VnExpress.
Младата жена била висока 1,58 метра и тежала 67 килограма. Тя се обърнала за помощ към специалист по хранене, за да промени диетата си и да отслабне.
Така разбрала за т. нар. "обратна диета", при която храненето започва с прием на зеленчуци. След тях идват протеините и накрая - въглехидратите.
Диетата е изключително ефективна. Подобен режим на хранене помага за контролиране на количеството консумирани калории и кръвна захар, което води до загуба на тегло.
Виетнамката ограничила консумацията на бял ориз и бял хляб и преминала към пълнозърнести зърнени храни и продукти. В допълнение към трите си основни хранения, веднъж или два пъти дневно започнала да яде плодове с ниско съдържание на захар, с които да потиска чувството на глад.
Отказала се от червеното месо и мазните храни и ги заменила с птиче месо и морски дарове.
Жената започнала да пие около 2,5 литра вода на ден и ограничила консумацията на газирани напитки, чай и кафе. Но най-важното било, че консумирала зеленчуците преди основните ястия, което активирало храносмилателната й система и й помагало да контролира количеството храна, която приема.
Всичките си ястия виетнамката започнала да вари или да приготвя на пара, а растителните и животински масла заменила със зехтин или масло от авокадо.
Също така започнала да отделя повече време на всяко хранене и старателно сдъвквала храната си.
Освен всичко останало, тя започнала да ходи на фитнес пет пъти седмично. Първоначално се съсредоточила върху кардио тренировките, но по-късно включила към програмата си и силови тренировки.
Така благодарение на новата си диета и спорт тя успяла да свали 17 килограма само за шест месеца. /jenata.blitz.bg
Спипаха 18-годишен украинец с марихуана в Кранево
Какво е сила на духа? Питайте незрящия ултрамаратонец Виктор Асенов на Teen Boom Fest
Бургаските музиканти отново се събраха за незабравима лятна вечер
София влиза в битка с жегите с климатични убежища и нов градски план
Радев превърна санкциите срещу Русия в битка за националния интерес
Ура! 20 чисто нови влака тръгват по релсите от понеделник
Йотова води стремително към Дондуков 2, но балотажът може да размести партиите
Иво Сиромахов издигна Наталия Кобилкина за президент
Социалните мрежи дърпат учениците с половин година назад
Васил Найденов, Ритон и дрон шоу за празника на Несебър
Две затъмнения и Персеиди над България: 9 небесни гледки през август
Прокуратурата осъдена за над 156 хил. лв. за разкостено иззето Ауди

45-50 минути кардио,всеки ден,прави чудеса....вервайте ми....
И нормално хранене 3 пъти на ден