Експерт посочи кои храни са безвредни за хапване преди лягане
Късните вечери са напълно безвредни за фигурата
Експертът и лекар в областта на спортната медицина Екатерина Стрелникова посочи храни, които могат да се ядат през нощта.
Експертът споделя, че късните вечери са напълно безвредни за фигурата. Въпреки това, тя отбеляза, че е необходимо да се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото. Освен това Стрелникова опроверга мита, че абсолютно нищо не можете да ядете през нощта, тъй като метаболизмът се забавя и храната не се усвоява.
„През нощта тялото активно се възстановява, настъпва синтез на много вещества (например хормони) и обновяване на клетките. Това изисква много енергия и хранителни вещества“, обясни тя.
В тази връзка експертът изброи храни, които могат да се консумират преди лягане. Според нея те трябва да са лесно смилаеми. В същото време тези хора, които искат да загубят излишни килограми, могат да се съсредоточат върху балансирани ястия. Така че е по-добре да се даде предпочитание на риба, морски дарове, авокадо, ленено семе, яйца, броколи, тиквички, карфиол, чушки и билки.
Прогноза за времето в последната неделя на януари
Съвременните електроуреди често се развалят бързо и ето как да удължим живота им
Първи признаци на деменция, които е важно да разпознаете
Тръмп за дискомбобулатора: Тайното оръжие парализира охраната на Мадуро
Сблъсъци в Минесота след смъртта на прострелян от федерални агенти
Асен Василев с условия за изборите, иска младите от протеста в листите
Тръмп заплаши Канада с мита върху стоки при сделка с Китай
Соломон Паси влезе в конфронтация с АСЖ – защитиха Цветанка Ризова след скандала в ефир
Пожарът в София превърна две деца в сирачета, състоянието им е критично
Проектът Радев: Възможността за дългосрочна промяна или поредната краткотрайна илюзия
Възможна ли е коалиция ПП-ДБ-Радев?
Почина първият отвлечен за откуп бизнесмен в България, Стефко Колев
