×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]

Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Експерт посочи кои храни са безвредни за хапване преди лягане


Експерт посочи кои храни са безвредни за хапване преди лягане
Ключови думи: късни вечери, ядене, експерт, кои храни
21 Февруари 2024, Сряда, 13:22 ч.
Автор: Флагман.БГ

Късните вечери са напълно безвредни за фигурата

Експертът и лекар в областта на спортната медицина Екатерина Стрелникова посочи храни, които могат да се ядат през нощта.

Експертът споделя, че късните вечери са напълно безвредни за фигурата. Въпреки това, тя отбеляза, че е необходимо да се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото. Освен това Стрелникова опроверга мита, че абсолютно нищо не можете да ядете през нощта, тъй като метаболизмът се забавя и храната не се усвоява.

„През нощта тялото активно се възстановява, настъпва синтез на много вещества (например хормони) и обновяване на клетките. Това изисква много енергия и хранителни вещества“, обясни тя.

В тази връзка експертът изброи храни, които могат да се консумират преди лягане. Според нея те трябва да са лесно смилаеми. В същото време тези хора, които искат да загубят излишни килограми, могат да се съсредоточат върху балансирани ястия. Така че е по-добре да се даде предпочитание на риба, морски дарове, авокадо, ленено семе, яйца, броколи, тиквички, карфиол, чушки и билки.


В категории: Здраве


Коментари
Сподели
Вижте къде в Бургас да изкарате курс за оръжие или да постреляте за удоволствие Пътен спор завърши с кръв: 73-годишен е с опасност за живота след юмрук и падане на асфалта Вижте къде в Бургас да изкарате курс за оръжие или да постреляте за удоволствие Разкриха ги! Ивка Бейбе и Влади останали заедно след Ергенът, но крият връзката си Вижте къде в Бургас да изкарате курс за оръжие или да постреляте за удоволствие Шеф Андре Токев готви благотворително в Бургас в подкрепа на семейства с репродуктивни затруднения Вижте къде в Бургас да изкарате курс за оръжие или да постреляте за удоволствие Грешката с вратата на пералнята, която води до мухъл и лоша миризма Вижте къде в Бургас да изкарате курс за оръжие или да постреляте за удоволствие Не затваряйте пералнята веднага след пране: Тази грешка води до мухъл и лоша миризма
Михаил ДИМИТРОВ Не затваряйте пералнята веднага след пране: Тази грешка води до мухъл и лоша миризма Не затваряйте пералнята веднага след пране: Тази грешка води до мухъл и лоша миризма 04/10/2026, Неделя 09:57 0
Михаил ДИМИТРОВ Кисели краставички без грам захар: Тайната да останат твърди и хрупкави Кисели краставички без грам захар: Тайната да останат твърди и хрупкави 04/10/2026, Неделя 09:30 0
Емел МАХМУД Медицински самолет с шестима изчезна над Атлантика, откриха отломки край Нантъкет Медицински самолет с шестима изчезна над Атлантика, откриха отломки край Нантъкет 04/10/2026, Неделя 09:00 0
Флагман.БГ Шеф Андре Токев готви благотворително в Бургас в подкрепа на семейства с репродуктивни затруднения Шеф Андре Токев готви благотворително в Бургас в подкрепа на семейства с репродуктивни затруднения 04/10/2026, Неделя 08:33 0
Емел МАХМУД Слана и слънчева неделя с до 25 градуса, морето се успокоява Слана и слънчева неделя с до 25 градуса, морето се успокоява 04/10/2026, Неделя 08:30 0
Флагман.БГ Дневен хороскоп за 4 октомври: Слънцето и Сатурн охлаждат страстите, две зодии са на кръстопът Дневен хороскоп за 4 октомври: Слънцето и Сатурн охлаждат страстите, две зодии са на кръстопът 04/10/2026, Неделя 06:01 0
Димитър КИРЯКОВ Катерина Евро хвърли бомбата: Чакаме бебе Катерина Евро хвърли бомбата: Чакаме бебе 03/10/2026, Събота 22:00 9
Михаил ДИМИТРОВ Исторически шамар в Рейкявик! България падна за първи път от Исландия, треньорската смяна не помогна Исторически шамар в Рейкявик! България падна за първи път от Исландия, треньорската смяна не помогна 03/10/2026, Събота 21:41 4
Димитър КИРЯКОВ Грешката с вратата на пералнята, която води до мухъл и лоша миризма Грешката с вратата на пералнята, която води до мухъл и лоша миризма 03/10/2026, Събота 21:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Бум преди поскъпването: С 60% повече българи купиха стаж, за да се пенсионират Бум преди поскъпването: С 60% повече българи купиха стаж, за да се пенсионират 03/10/2026, Събота 21:00 3
Михаил ДИМИТРОВ Пухкав отвътре, златист отвън: Топ рецепта за вкусен и неустоим домашен кекс Пухкав отвътре, златист отвън: Топ рецепта за вкусен и неустоим домашен кекс 03/10/2026, Събота 20:30 0
Михаил ДИМИТРОВ Комитетът на Гюров събра 163,6 хил. евро дарения, при Йотова са 86,74 хил. евро Комитетът на Гюров събра 163,6 хил. евро дарения, при Йотова са 86,74 хил. евро 03/10/2026, Събота 20:00 4
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
София Велико Търново Плевен Русе Варна Стара Загора Ямбол Сливен Пловдив
България Всички новини
От лев в евро: Касови бележки от 2021 г. показаха как храните са поскъпнали двойно От лев в евро: Касови бележки от 2021 г. показаха как храните са поскъпнали двойно Студентка повтори старите си покупки със същите продукти и установи скок от близо 100%, докато официалната натрупана инфлация за пет години е значително по-ниска Съдът решава съдбата на Мегера: Прокуратурата иска постоянен арест за убийството на Илиян Филипов Съдът решава съдбата на Мегера: Прокуратурата иска постоянен арест за убийството на Илиян Филипов Славчо Мегеров - Мегера се изправя днес пред Пловдивския окръжен съд, където прокуратурата ще поиска той да остане за постоянно в ареста по обвинението за предумишленото убийство на бизнесмена Илиян Филипов. 51-годишният мъж е обвинен, че около 1 часа след полунощ на 30 септември е прострелял Филипов с огнестрелно оръжие в жилищна кооперация в Пловдив. Според държавното обвинение двамата са се познавали, а една от основните линии в разследването води към неуредени финансови отношения. Разследващите не затварят случая само около Мегеров и проверяват дали други лица са участвали в подготовката или извършването на престъплението.  ВИЖТЕ ОЩЕ: Финансов спор стои зад убийството на Илиян Филипов, обяви прокуратурата След убийството полицията започна операция по издирването на заподозрения и само часове по-късно Мегеров беше локализиран и задържан в София. Оттогава криминалистите възстановяват движението на двамата мъже, телефонните им контакти и срещите им в дните преди стрелбата. Извършени са огледи на жилища, автомобили и други обекти, а част от иззетите веществени доказателства вече са предадени за лабораторни изследвания и експертизи. От прокуратурата подчертават, че работата продължава по няколко версии и че се проверява съпричастност на други лица. Един от най-съществените въпроси остава как точно се е стигнало до фаталната среща. Полицията е установила, че Мегеров и Филипов са поддържали контакт и преди убийството, като според директора на ОДМВР - Пловдив старши комисар Васил Костадинов двамата са разговаряли и около две седмици по-рано. Познанството им не е било случайно - те са имали отношения от години, включително пресечни точки в бизнеса. Засега прокуратурата определя финансовия конфликт като важна линия, но разследването не приема това автоматично за единствен мотив.  ВИЖТЕ ОЩЕ: Нови разкрития около показното убийство на Илиян Филипов сочат към спор за милиони Флагман.бг вече съобщи за друга версия, която също се проверява - спор за сериозна сума пари, свързан с нелегални футболни залози. По информация на медията става дума за конфликт за около 3 млн. евро, но тази конкретна сума и произходът на парите не са потвърдени официално от прокуратурата. Затова на този етап те остават част от информацията, която разследващите трябва да проверят и подкрепят с доказателства. Официалната формулировка на държавното обвинение остава по-широка - личен конфликт, породен от неуредени финансови отношения.  Името на Мегеров междувременно изплува и в друго досъдебно производство, започнало месеци преди смъртта на Филипов. Той е бил сред трима души, проверявани за кражбата на килограм инвестиционно злато на стойност близо 190 хил. лева от пловдивско жилище. При претърсване на дома му са били иззети два DVR-а и мобилен телефон, но не са намерени златото, инструменти за разбиване или биологични следи, които пряко да го свържат с престъплението. По това производство Мегеров не е привлечен като обвиняем, а техническите изследвания на устройствата продължават. ВИЖТЕ ОЩЕ: Мегеров изплува и в мистерия със злато за близо 190 хил. лева Криминалното минало на обвиняемия също е част от картината, която съпътства разследването, но то само по себе си не доказва участие в убийството на Филипов. Мегеров е попадал многократно в полезрението на полицията и има предишни присъди, включително за тежки престъпления, като през годините името му е свързвано и с разследвания за въоръжени грабежи. Сега обаче съдът трябва да прецени конкретните доказателства по настоящото обвинение и дали има основания той да остане зад решетките до развитието на делото. До влизане в сила на окончателна присъда Славчо Мегеров се счита за невинен. Решението за мярката е първият сериозен съдебен тест за събраните от полицията и прокуратурата материали след убийството на Илиян Филипов. Ако съдът уважи искането на държавното обвинение, Мегеров ще остане в ареста, докато разследването продължава с експертизи, нови разпити и проверки на връзките между участниците в случая. Особено внимание се отделя на въпроса дали обвиняемият е действал сам и дали финансовият конфликт обяснява изцяло престъплението. Именно по тези направления прокуратурата и МВР продължават да събират доказателства.  Извънредно! Пожар в бл. 12 в ж.к. „Зорница“ вдигна на крак пожарната и пет патрулни автомобила Извънредно! Пожар в бл. 12 в ж.к. „Зорница“ вдигна на крак пожарната и пет патрулни автомобила Причината за среднощната мобилизация е пламнал апартамент на третия етаж Катерина Евро хвърли бомбата: Чакаме бебе Катерина Евро хвърли бомбата: Чакаме бебе Щастливата новина е за актрисата Анелия Луцинова, която временно отстъпва мястото си в спектакъла Горката Франция Черно море вече не е същото: Затопли се с 1,3 градуса, учените отчитат все по-дълги морски жеги Черно море вече не е същото: Затопли се с 1,3 градуса, учените отчитат все по-дълги морски жеги Новият доклад показва засилване на топлинните вълни, а климатичните промени вече поставят под натиск рибните запаси, кислорода и крайбрежните екосистеми Исторически шамар в Рейкявик! България падна за първи път от Исландия, треньорската смяна не помогна Исторически шамар в Рейкявик! България падна за първи път от Исландия, треньорската смяна не помогна Лъвовете рухнаха с 0:3 в дебюта на Атанас Рибарски и останаха последни без победа в групата на Лигата на нациите Грешката с вратата на пералнята, която води до мухъл и лоша миризма Грешката с вратата на пералнята, която води до мухъл и лоша миризма Производители съветват след пране барабанът да остане открехнат, за да изсъхне влагата около уплътненията и вътрешните части Нови разкрития за смъртоносното меле на АМ "Тракия": Три коли спрели една след друга, ТИР-ът помел цялата група Нови разкрития за смъртоносното меле на АМ "Тракия": Три коли спрели една след друга, ТИР-ът помел цялата група Хората в автомобилите се познавали и спрели заради аварирала кола, един мъж загина, а двама пострадали са откарани в болници в Сливен и Стара Загора Бум преди поскъпването: С 60% повече българи купиха стаж, за да се пенсионират Бум преди поскъпването: С 60% повече българи купиха стаж, за да се пенсионират 1581 души са доплатили недостигащи месеци само за половин година, а от 1 август цената скочи от 109,03 на 122,80 евро за месец Имотен шок по морето! Несебър и Слънчев бряг загубиха 37% от сделките, пазарът у нас падна на 21-годишно дъно Имотен шок по морето! Несебър и Слънчев бряг загубиха 37% от сделките, пазарът у нас падна на 21-годишно дъно Отливът обхвана почти цялото Черноморие - Варна слезе под 3000 продажби, Царево, Балчик и Каварна губят около 1/4 от пазара
Свят Всички новини
Медицински самолет с шестима изчезна над Атлантика, откриха отломки край Нантъкет Медицински самолет с шестима изчезна над Атлантика, откриха отломки край Нантъкет Gulfstream G100 на Latitude Air Ambulance пътувал от Бермудските острови към Бостън, когато пилотът съобщил за електрически проблеми и връзката прекъснала Тръмп: Няма да спираме износа на дизел, Г-7 вади 100 млн. барела от резервите Тръмп: Няма да спираме износа на дизел, Г-7 вади 100 млн. барела от резервите Пазарите реагираха с понижение на цените, но кризата с рафинериите и напрежението в Ормузкия проток остават сериозен риск за горивата Ампутираха грешния крак на жена с рак, сега тя съди болницата 2. Ампутираха грешния крак на жена с рак, сега тя съди болницата 2. Шарън Джакс трябвало да загуби десния си крак под коляното, но хирургическият екип отстранил левия, а четири месеца по-късно се наложила и втора ампутация Европа послуша Тръмп, освобождава резерви, за да не стане дизелът 3 евро Европа послуша Тръмп, освобождава резерви, за да не стане дизелът 3 евро Освобождаването започва незабавно, а лидерите на Г-7 се ангажираха да не ограничават енергийния износ между партньорските държави Българският паламуд се оказа доста по-скъп и ценен от този по турските пазари Българският паламуд се оказа доста по-скъп и ценен от този по турските пазари Не се подвеждайте от цената - нашата е по-скъпа, защото е по-вкусна и няма нищо общо с видовете от соления Босфор Великобритания пак гледа към ЕС, но връщането остава далеч: Лондон търси първо икономическо сближаване Великобритания пак гледа към ЕС, но връщането остава далеч: Лондон търси първо икономическо сближаване Британското общество остава разделено след Brexit, а сегашната линия на правителството е за по-тесни отношения с Брюксел без официално връщане в единния пазар и митническия съюз Мъж разби с колата си хипермаркет, за да ползва тоалетна Мъж разби с колата си хипермаркет, за да ползва тоалетна 60-годишният шофьор се ядосал, че вратите са заключени, ускорил Chevrolet-а си и влетял през входа на аптечната част на магазина Фатална грешка: Боец по муай тай бе застрелян заради зелена тениска Фатална грешка: Боец по муай тай бе застрелян заради зелена тениска 31-годишният Кристиано Гонсалвес Фигейра бил объркан с мъж, нападнал сина на стрелеца, а полицията още издирва извършителя Война за паркомясто в София: Жена остави кора за яйца върху чужда кола Война за паркомясто в София: Жена остави кора за яйца върху чужда кола Шофьор твърди, че столичанката първо опитала да вдигне чистачките му, а после избрала по-нестандартен начин да покаже недоволството си Тръмп може да прати дизела в Европа над 3 евро за литър Тръмп може да прати дизела в Европа над 3 евро за литър Вашингтон притиска Германия и Франция да освободят аварийни запаси, а транспортният бизнес предупреждава за фалити, по-скъпи доставки и нов удар върху цените на стоките
Златан към Роналдо Златан към Роналдо Дори лъвовете знаят кога ловът е приключил Виц на деня Виц на деня - Майко, ще се женя. Мисля да продам козите!
- Ще продаваш 40 кози заради една крава ли бе, магаре такова!? Виц на деня Виц на деня Една баба подава документи да кандидатства във ВУЗ. Там, учудено я питат:
- От къв зор Ви е да учите на тази възраст?
- Моя старец иска да спи със студентки. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Той беше толкова скромен и тих, че момичетата разбираха, че е свършил чак, когато започваше да им закъснява цикъла.
Автори Флагмани
Веселин ВАСИЛЕВ
Веселин ВАСИЛЕВ
Перфектният план – Тръмп превзема Гренландия с гумени лодки, Дания му плаща милиарди
Катя КАСАБОВА
Катя КАСАБОВА
Най-красивите залези и розови фламинги показа Ники Динов в „Цветът на солта“
Иван КОЛЕВ
Иван КОЛЕВ
Спокойствието в Айтос е измамно: Голямото местно пренареждане вече започна
Емел МАХМУД
Емел МАХМУД
Медицински самолет с шестима изчезна над Атлантика, откриха отломки край Нантъкет
Радостина ГЕОРГИЕВА
Радостина ГЕОРГИЕВА
Личност на годината 2024: Номинация за Ина Агафонова, която превърна 600 дка бунище в рая на Бургас
Георги РУСЧЕВ
Георги РУСЧЕВ
Само Радев като пилот на костите липсва в „Самуил: Завръщането“ 1.0
Светлозария КИДЕРОВА
Светлозария КИДЕРОВА
Един цар липсваше при посрещането на друг: Защо Симеон II не беше на церемонията за Самуил
Михаил ДИМИТРОВ
Михаил ДИМИТРОВ
Кисели краставички без грам захар: Тайната да останат твърди и хрупкави
Димитър КИРЯКОВ
Димитър КИРЯКОВ
Извънредно! Пожар в бл. 12 в ж.к. „Зорница“ вдигна на крак пожарната и пет патрулни автомобила
Божидар БОЖКОВ
Божидар БОЖКОВ
Кшищоф Яцковски: Силен удар по Иран ще отприщи хаос в Западна Европа
Виктория ГЕОРГИЕВА
Виктория ГЕОРГИЕВА
Ще спре ли хазартът да ни преследва от всеки ъгъл?
Стефан МИНЧЕВ
Стефан МИНЧЕВ
Извънредно! Гърците искат срещу костите на Самуил и прокурорския син!
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори