Експерт посочи кои храни са безвредни за хапване преди лягане
Късните вечери са напълно безвредни за фигурата
Експертът и лекар в областта на спортната медицина Екатерина Стрелникова посочи храни, които могат да се ядат през нощта.
Експертът споделя, че късните вечери са напълно безвредни за фигурата. Въпреки това, тя отбеляза, че е необходимо да се вземат предвид индивидуалните характеристики на тялото. Освен това Стрелникова опроверга мита, че абсолютно нищо не можете да ядете през нощта, тъй като метаболизмът се забавя и храната не се усвоява.
„През нощта тялото активно се възстановява, настъпва синтез на много вещества (например хормони) и обновяване на клетките. Това изисква много енергия и хранителни вещества“, обясни тя.
В тази връзка експертът изброи храни, които могат да се консумират преди лягане. Според нея те трябва да са лесно смилаеми. В същото време тези хора, които искат да загубят излишни килограми, могат да се съсредоточат върху балансирани ястия. Така че е по-добре да се даде предпочитание на риба, морски дарове, авокадо, ленено семе, яйца, броколи, тиквички, карфиол, чушки и билки.
Доц. Ангел Кунчев: Времето на вирусите дойде, грипът ще ни атакува през декември
Борис Бонев се готви за кмет на София, но "мъдро и спокойно"
Зимата готви неприятна изненада за Европа: Снегът ще е по-рядък, температурите - по-високи
Доматите скочиха с близо 17% за седмица, нагоре тръгнаха още оризът, олиото и млякото
Кучетата не просто ни слушат: Човешката реч променя начина, по който работи мозъкът им
Фалшива новина „погреба“ Деси Банова-Плевнелиева: Шокиращо беше да прочета, че съм починала
Кървава нощ в САЩ: 12 души убити при две семейни стрелби, сред жертвите има деца и бременна жена
Вили Вуцов цъфна на масата на мафиота Тони Амигото в „Под прикритие 6“! Кадърът е готов за меме
Сделката Тръмп-Путин за руския дизел разтърси мирните преговори за Украйна
Всеки шести българин живее с психично разстройство, тревожността и депресията са сред най-честите
САЩ извадили от строя товарен кораб, опитал да пробие блокадата срещу Иран
Дневен хороскоп за 11 октомври: Венера и Марс разпалват страстите, три зодии са изправени пред избор
