Правете това и ще държите ума си бистър до дълбока старост
Експерти споделят 4 лесни упражнения
Добрата памет е важен показател за човешкото здраве в младостта и напреднала възраст. Експерти споделят 4 лесни упражнения, които ще помогнат да укрепите паметта си и да я поддържате в добро състояние до дълбока старост. С тях можете да станете по-продуктивни сега и по-щастливи в напреднала възраст.
Интересувайте се от това, което не правите
Ако от време на време се опитвате да изучавате онези неща, които по никакъв начин не ви интересуват, в мозъка ви ще започнат да се образуват нови невронни връзки. Този процес е подобен на ученето. Ако не харесвате историята, опитайте да прочетете някоя интересна статия за световната война. Ако не сте запознати с автомобилите, изгледайте поредица от видеоклипове за това как работят. Определено ще ви е от полза.
Четене на глас
Четенето на глас помага за формирането на нови невронни връзки. Ако живеете с партньор, оставете го да чете, а вие слушайте, а след това си разменете ролите. Това ще ви помогне значително да увеличите ефективността на паметта.
Стари мисли по нов начин
Когато отивате някъде или просто нямате какво да правите, опитайте се тихо да произнесете някои фрази с други думи. Можете да напишете няколко нови синонима, които да използвате, например, през цялата седмица.
Има и друга, не по-малко полезна версия на този метод. Ако учите език, можете да мислите на този език или да замените българските думи с току-що научените английски, немски, японски и т.н.
Развийте двусмисленост
Просто казано, използвайте ръката, която не е основната. Ако сте десничар, правете нещо с лявата си ръка по-често, като например да държите чаша, вилица или лъжица. Всичко ще бъде ограничено само от вашето търпение. Ако е достатъчно, тогава можете да сте сигурни, че мозъкът ви няма да ви подведе в напреднала възраст.
Работата с другата ръка развива второто полукълбо, с което е свързана. Това прави мозъка по-продуктивен, а човека като цяло по-креативен. Работата е там, че второто полукълбо, което отговаря за неработещата ръка, отговаря за нашите творчески способности. Мозъкът е като мускул. Може да се „напомпа“, но ако изобщо не го направите, можете да загубите това, което вече имате.
Тревожни данни за Бургас: 27 деца пострадаха с тротинетки за година, при 13 от 38 случая се стигна до операция
Сеута показа колко лесно миграцията разделя Европа
Поморие сваля цената на дървата за огрев, нов зелен кът ще преобрази кв. „Св. Георги“
Майката на Ангел Рангелов след побоя над непалци: Живея в кошмар, тази компания е като секта
Митрополит Николай ще опее Георги Кузев, погребват го на 14 август в Кричим
Кабинетът ще търси нов европейски прокурор от България, рестартира избора
Мюфтийството се оплака от джаз концерт в Банско
Путин заплаши ЕС: Русия ще задържа европейски кораби в отговор на арести на руски съдове
100 евро за асансьор? Снимка от хотел в Златни пясъци разпали скандал
Царево посреща Пристан на спасение с Маргарита Хранова, Кварто квартет и православни песнопения
Съдът пусна двамата обвинени за побоя над непалци в Пловдив
Tъжната история на Рокардо Аройо - актьорът, изиграл образа на Висенте Марото в "Новите съседи"
