Ако талията ви е по-голяма, незабавно вземете мерки, не само сте дебел, а може и да се разболеете

Ключови думи: Дебел, талия, нормална талия

Много лесно можете да разберете за риска от развитие на рак, сърдечни и съдови заболявания и диабет - просто измерете обиколката на талията си. Според експерти, прогнозата с помощта на метъра е доста надеждна. Например, рискът от развитие на рак се увеличава значително при талия над 88 см при жените и 102 см при мъжете.

Лекарите са сигурни, че по обиколката на талията можете да научите много за здравето си. Дори при нормално тегло, щедрата обиколка на талията може да повлияе на продължителността на живота и риска от развитие на различни заболявания, включително рак. Нормалната обиколка на талията при жените е не повече от 80 см, а при мъжете не повече от 94 см. Рискът от развитие на усложнения на хипертонията и вероятността от инфаркт започва да се увеличава веднага щом талията на жената надвиши 80 см, а на мъжа – 94 см. Увеличава се и риска от преждевременна смърт от сърдечни заболявания, нарушения на въглехидратния метаболизъм и някои видове рак.

Онкологичните заболявания и скоростта на нарастване на обиколката на талията от 25 до 55 години са надежден индикатор за риска от развитие на редица ракови заболявания на хормонално зависими органи. Увеличаването на обиколката на талията с един размер на всеки десет години повишава тази вероятност с 33%, а с два размера – със 77%“, казват лекарите.

Как обиколката на талията влияе върху риска от развитие на рак?

Тя,  заедно с индекса на телесната маса, се вземат предвид при диагностицирането на „коремно затлъстяване“, което най-често води до хормонален дисбаланс и респективно до развитие на някои видове рак. Факт е, че самата мастна тъкан не е пасивна - тя, като ендокринен орган, произвежда много биологично активни вещества, които провокират метаболитни нарушения. Вече е абсолютно доказано, че при жените наднорменото тегло и затлъстяването са свързани с развитието на рак на гърдата, тялото на матката, панкреаса и ректума. При мъжете същите тези фактори водят до рак на простатата и дебелото черво, обясняват специалистите.

Според експертите, размерът на талията може да се повлияе само от физическа активност и промяна на хранителните навици. Препоръчително е да увеличите дела на храни като овесена каша, тестени изделия от твърда пшеница и богатите на фибри зеленчуци и плодове.

Но здравословното състояние се влияе не само от обиколката на талията, а и от обиколката на бедрата. Според учените, жените със съотношение на талията към бедрата под 0,7 имат най-оптималните нива на естроген и са по-малко предразположени към развитие на диабет, сърдечно-съдови заболявания и злокачествени новообразувания в хормонално активните органи. При мъжете рискът от рак на простатата намалява, ако това съотношение не надвишава 0,9.