Яжте често банан срещу подуване на стомаха
Сладките плодове намаляват храносмилателния дискомфорт
Според диетолога Лиза Ричардс бананите са идеален и в същото време прост продукт за закуска, който подобрява състоянието на стомашно-чревния тракт, съобщава изданието ZOZH.news с позоваване на портала She Finds. Както обяснява д-р Ричардс, тези плодове са с ниско съдържание на FODMAP (ферментируеми олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли), което намалява храносмилателния дискомфорт и газовете при хора с чувствителен стомах, пише zdrave.to.
Високото съдържание на фибри помага за подобряване на храносмилането, намалява подуването на корема и насърчава усещането за ситост, което ви прави по-малко вероятно да преядете по-късно през деня.
„Бананите са отличен източник на диетични фибри, които могат да помогнат за поддържане на редовни движения на червата и предотвратяване на запека, който често причинява подуване на корема“, каза диетологът.
Освен това, според лекаря, калият, който се съдържа в бананите, също помага за намаляване на образуването на газове. Този минерал, обясни тя, помага за регулиране на нивата на натрий в тялото, като потенциално намалява задържането на вода и подуването.
„Освен това, витамин В6 в бананите поддържа цялостното здраве на храносмилането, а витамин В6 е важен за нормалната мозъчна функция и производството на червени кръвни клетки“, каза Ричардс.
ФК Созопол прескочи Българово без игра и е на полуфинал за Купата на Аматьорската лига
Ники Кънчев в „Стани богат“: Русия може да граничи, с когото си иска!
Веско Маринов проговори за жестоко предателство: Един от най-близките ми хора ме съсипа
Любовният октомври разбърква зодиите: Бивши се връщат, тайни падат, идват съдбоносни решения
Търсим 4-ти за белот! Българската класика прави своя голям дебют в efbet.com на 25 септември
От чистач на басейн до червения стол: Меди обърна съдбата си в „Гласът“
Принца на Пловдив с условна присъда след алкохол и кокаин
Илияна от Ергенът показа новия мъж до себе си
"Градовете и селата ни са заприличали на Лас Вегас": Забраняваме светлините на казината и рекламата на хазарта, заяви Радев
„Нощ на литературата“ 2026 се завръща в Бургас – под звездите и сред седем европейски истории
Демерджиев сезира НАП за Пеевски: Проверяват 5 млн. евро за 36 самолетни полета
Митнически нарушения влизат в Наказателния кодекс, обяви премиерът
