Яжте често банан срещу подуване на стомаха
Сладките плодове намаляват храносмилателния дискомфорт
Според диетолога Лиза Ричардс бананите са идеален и в същото време прост продукт за закуска, който подобрява състоянието на стомашно-чревния тракт, съобщава изданието ZOZH.news с позоваване на портала She Finds. Както обяснява д-р Ричардс, тези плодове са с ниско съдържание на FODMAP (ферментируеми олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли), което намалява храносмилателния дискомфорт и газовете при хора с чувствителен стомах, пише zdrave.to.
Високото съдържание на фибри помага за подобряване на храносмилането, намалява подуването на корема и насърчава усещането за ситост, което ви прави по-малко вероятно да преядете по-късно през деня.
„Бананите са отличен източник на диетични фибри, които могат да помогнат за поддържане на редовни движения на червата и предотвратяване на запека, който често причинява подуване на корема“, каза диетологът.
Освен това, според лекаря, калият, който се съдържа в бананите, също помага за намаляване на образуването на газове. Този минерал, обясни тя, помага за регулиране на нивата на натрий в тялото, като потенциално намалява задържането на вода и подуването.
„Освен това, витамин В6 в бананите поддържа цялостното здраве на храносмилането, а витамин В6 е важен за нормалната мозъчна функция и производството на червени кръвни клетки“, каза Ричардс.
Рокът загуби още една легенда: Почина барабанистът на ZZ Top Франк Биърд
След забраната във Франция: Ще спрат ли непоисканите рекламни обаждания и в България?
Ивайло Диманов превръща „Флората“ в дворец на смеха, ще гостува и в Морското казино
Бойка Николас спечели Международния литературен конкурс „Изящното перо – 2026“ в Чикаго
Дъжд край морето и гръмотевици в Родопите, но после слънцето се връща
Венера и Юпитер носят радост за три зодии, а една може да срещне любовта неочаквано
Airbnb балонът за Евровизия се спука: Под 3% от леглата в Бургаска област са частни апартаменти
Най-добрите аматьори в България се събират в Бургас за ERA Black Sea Open
Хеликоптер евакуира жена с 65% изгаряния, след като колата ѝ пламна на бензиностанция
Мъжете, които не ви уважават, правят тези неща
Младежи ще преобразят стената край Моста в Бургас с обща графити композиция
