Как да започнете от нулата след развод
Браковете често се разпадат, защото само любовта не е достатъчна
След развода си струва да забравите миналото и да живеете за себе си, призовава Валери Гут, психолог и разработчик на концепцията за адаптивен интелект. В интервю за Lenta.ru той назовава начини да започнете живот от нулата след развод.
Психологът отбелязва, че браковете често се разпадат, защото само любовта не е достатъчна, важна е психологическата зрялост и на двамата партньори. Според него, ако бракът се случи поради желанието да прехвърлят домашните си проблеми върху партньора, да променят социалния статус и да получат финансова подкрепа, такъв брак неизбежно ще се разпадне, тъй като съпругът и съпругата няма да са готови за задължения.
Гут добавя, че в една връзка човек често става зависим от партньора, което може да се сравни с наркотична или никотинова зависимост. Ето защо преодоляването на раздялата може да бъде трудно.
Той отбелязва, че 683 хиляди двойки са се развели през 2022 г.
Гут подчертава, че по време на раздяла се различават същите психологически етапи, както при всяка загуба: шок, гняв, отричане, изблик на емоции, пазарене, депресия и приемане. В същото време е важно да не зацикляте на определен етап, а да преминавате през всяка стъпка последователно. Средно това може да отнеме от една до три години, предупреждава той.
„Трябва да си дадете време да приемете факта на раздялата. Ще отнеме месеци, за да свикнете с новите обстоятелства. По това време е важно да не блокирате възникващите емоции, да си позволите да излеете мъката, да изхвърлите негативна енергия не към обекта на вашето страдание например с помощта на спорта“, каза Гут .
Според него честите срещи с приятели и роднини ще помогнат за справяне с негативните емоции. Той призовава да не се страхувате да споделяте чувства и преживявания с хора, които могат да ви изслушат и подкрепят, тъй като социалното общуване е ефективен начин да не се обезсърчите след развода. В същото време обаче психологът съветва да избягвате комуникация с онези, които могат да ви изнервят с фразите: „Казах ти“, „Къде гледахте, когато се оженихте?“
Ако помощта на приятели не е достатъчна и не можете да се измъкнете от трудните преживявания, трябва да се свържете с психолог, добави Гут.
Психологът призовава да не забравяте, че животът не свършва с раздялата, защото рано или късно ще дойде време да планирате собственото си бъдеще, предава vesti.bg. В този случай можете да използвате техниката на положителна визуализация: фокусирайте се върху желанията, целите и плановете, като игнорирате негативните мисли. Гут насърчава, че ако се направи правилно, положителните промени в живота няма да закъснеят.
Той добавя, че всеки човек преживява загубата по свой начин, така че няма универсална рецепта как да преживеете правилно раздялата. Основното според него е да се отнасяте внимателно към себе си, да се стремите да постигнете емоционална зрялост и да останете отворени за помощ и подкрепа, тогава процесът на преминаване през развод може да бъде бърз и безболезнен.
Той заключва, че разтрогването на брака не е катастрофа, а възможност да се работи върху грешките и да се започне нов щастлив етап от живота.
Карлос Насар отново е спортист №1: щангистът написа нова златна страница в българския спорт
Три зодии ги очаква напрегнат март - какво трябва да знаят и как да избегнат грешките
Може ли позитивното мислене да подобри здравето - какво показват изследвания
Как да премахнем влагата и мухъла вкъщи - работещи решения за здравословна среда
Три зодии ще преживеят съдбовна любов през пролетта
Близкият до Бербатов Емил Данчев: ЦСКА прави рядък скок
Сладкиш без печене - бърз и лесен десерт с бисквити, готов за 15 минути
Айрянът - евтина и полезна напитка с доказани ползи за здравето
Няма нищо случайно в успехите на Бодьо Глимт в Шампионска лига - знаете ли тайната на клуба
Марин и Румяна доказаха в Ергенът: щастието не се купува с пари
Рецепта за чудни палачинки като от детството
Три зодии с голям късмет през март - астролозите вещаят пробиви

само се чудите ,какви простотии да публикувате....???