×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]


Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Пет вкусни храни за по-добър метаболизъм


Пет вкусни храни за по-добър метаболизъм
Ключови думи: храни, метаболизъм
12 Март 2023, Неделя, 09:21 ч.
Автор: Флагман.бг

Има няколко храни, които, освен че са вкусни и полезни, помагат за засилването на процесите по обмяна на веществата в тялото

Всички знаем, че това, което ядем, се отразява пряко върху тялото, че и настроението ни. Също така може да даде отражение върху метаболизма ни, пише Edna.bg.

Има няколко храни, които, освен че са вкусни и полезни, помагат за засилването на процесите по обмяна на веществата в тялото. А ако се чудите защо добрият метаболизъм е толкова важен, то ще споменем само това – обмяната на вещества в организма е съвкупност от биохимични реакции, които протичат в клетките на тялото, за да ги поддържат живи.

Тези процеси позволяват на организмите да нарастват и да се възпроизвеждат, да обновяват своите структури и да отговарят на промени в заобикалящата ги среда. Тоест – за да бъдем здрави и енергични, е нужно всичко в тялото ни да се случва както трябва.

Хранете се разнообразно, не гладувайте, но и не преяждайте. Балансираният хранителен режим, богат на свежи плодове и зеленчуци, е ключът към по-бодрото настроение и по-добрата фигура.

Вижте кои са тези храни:

Всякакви зеленолистни

Магнезият, който се намира в тъмнозелените зеленчуци, играе важна роля за това да се чувстваме щастливи, да бъдем здрави, енергични и усмихнати. Спанакът особено може да ви зареди с повече енергия и сила, отколкото енергийна напитка.

Леща

Във всичките ѝ варианти – обикновена, червена, черна и т.н., лещата е изключително полезна, хранителна и диетична. Освен това се готви бързо както на гозби, така и на студена салата или гарнитура. Ако я пасирате пък, се получава чудна крем супа, която успешно можете да съчетаете с тиквените семки. Бобовите храни като цяло помагат за по-добрата перисталтика на червата и засилване на метаболизма.

Тиквени семки

Те са изключително богат източник на триптофан – аминокиселина, която тялото използва за производство на серотононин – хормона на щастието. Можете да ги консумирате сурови или да ги добавяте към крем супи или салати.

Кисело мляко

То е богато на пробиотици, освен това е вкусно, полезно и най-вече традиционно за нашите географски ширини. То, заедно с плодове и зеленчуци, е добре да присъства колкото се може по-често на трапезата ви. Киселото мляко ще ви помогне успешно да се справите с липсата на енергия и чувство за отпадналост, както и ще засити глада ви без да изпитвате вина, че сте преяли и трупате излишни калории.

Какао

Какво по-хубаво и ароматно от какаото! Все пак то е и сърцето на шоколада. Какаото е пълно с полифеноли и минерали, които се отразяват благотворно на мозъка и тонизират цялото тяло. Проблемът е, че в повечето шоколади има малко какао и повече мазнини, затова избирайте колкото се може по-черен шоколад.
 


В категории: Здраве


Коментари
Димитър КИРЯКОВ Трима загинаха при челен сблъсък Трима загинаха при челен сблъсък 23/09/2026, Сряда 12:02 2
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
България Всички новини
Новите правила за кредитите минаха на първо четене: 14 дни за отказ без неустойка Новите правила за кредитите минаха на първо четене: 14 дни за отказ без неустойка Най-големият спор е за бързите заеми до 1860,60 евро - при срок над 3 месеца разходите по тях ще могат да достигнат размера на самата главница Пълен резил! Българки отмъкнаха злато и очила за над 5 хил. евро от магазин в Одрин Пълен резил! Българки отмъкнаха злато и очила за над 5 хил. евро от магазин в Одрин Камерите за видеонаблюдение посочват как едната отвличала вниманието на бижутера с пазарлък за валутния курс, докато другата прибирала изделията от витрината Карбовски събарял заедно със Слави Трифонов паметната плоча на "Петрохан" Карбовски събарял заедно със Слави Трифонов паметната плоча на "Петрохан" Лидерът на ИТН заяви, че лично е премахнал спорния монумент, а журналистът призова и останалите присъствали да кажат, че са били там Делян Пеевски след сигнала до НАП от Демержиев: Не се притеснявам от проверки, това са лъжи Делян Пеевски след сигнала до НАП от Демержиев: Не се притеснявам от проверки, това са лъжи Лидерът на ДПС отрече той или семейството му да имат връзка с фирмите за мантинели и поиска приходната агенция бързо да оповести резултатите от проверката Скандал между баща и син е причината за челния удар на "пътя на смъртта" с 3 жертви Скандал между баща и син е причината за челния удар на "пътя на смъртта" с 3 жертви Според свидетели водачът изхвърлил баща си от автомобила, продължил с висока скорост и навлязъл в насрещното, където последвал фаталният сблъсък Лаборатория „ЛИНА“ изследва IGFBP-3 - ключов показател за оценка на растежния хормон Лаборатория „ЛИНА“ изследва IGFBP-3 - ключов показател за оценка на растежния хормон Изследването на IGFBP-3 се използва основно при оценката на нарушенията в растежа при деца и като допълващ показател при изследване на функцията на растежния хормон ФК Созопол прескочи Българово без игра и е на полуфинал за Купата на Аматьорската лига ФК Созопол прескочи Българово без игра и е на полуфинал за Купата на Аматьорската лига Небесносините получиха служебна победа с 3:0, а следващото им изпитание е срещу Секирово в първенството Ники Кънчев в „Стани богат“: Русия може да граничи, с когото си иска! Ники Кънчев в „Стани богат“: Русия може да граничи, с когото си иска! Географски въпрос затрудни Пенка Иванова, а една реплика на водещия се превърна в момента на вечерта Масовите кадрови промени в ОДМВР-Бургас продължават, на полицаите обаче им писна от слухове Масовите кадрови промени в ОДМВР-Бургас продължават, на полицаите обаче им писна от слухове Вече няколко месеца по коридорите на силовото ведомство се въртят имена, чиито постове ще бъдат сменени Веско Маринов проговори за жестоко предателство: Един от най-близките ми хора ме съсипа Веско Маринов проговори за жестоко предателство: Един от най-близките ми хора ме съсипа Певецът пази името на приятеля в тайна, но признава, че преживял удара изключително тежко
Диана Любенова слезе от БНТ, стара мълва за Кошлуков отново тръгна Диана Любенова слезе от БНТ, стара мълва за Кошлуков отново тръгна Водещата благодари специално на бившия генерален директор, но няма публични доказателства за слуховете около отношенията им Диана Димитрова към ухажорите: Не продавам романтика, а картини Диана Димитрова към ухажорите: Не продавам романтика, а картини Актрисата и художник се ядоса на мъжете, които приемат публикациите ѝ като покана за флирт, а според нея една от творбите била купена само два часа по-късно Трима загинаха при челен сблъсък Трима загинаха при челен сблъсък Две жени и мъж са загинали на място след жесток удар на прав участък, движението е спряно, съобщи журналистът от БНТ Иван Янев Любовният октомври разбърква зодиите: Бивши се връщат, тайни падат, идват съдбоносни решения Любовният октомври разбърква зодиите: Бивши се връщат, тайни падат, идват съдбоносни решения Ретроградните Венера и Меркурий отварят стари любовни истории, а Пълнолунието в Телец поставя отношенията пред тест за доверие От чистач на басейн до червения стол: Меди обърна съдбата си в „Гласът“ От чистач на басейн до червения стол: Меди обърна съдбата си в „Гласът“ Преди 13 години Мехмед Гогов чакаше треньор да повярва в него, днес сам избира талантите в най-гледаното музикално шоу Демерджиев сезира НАП за Пеевски: Проверяват 5 млн. евро за 36 самолетни полета Демерджиев сезира НАП за Пеевски: Проверяват 5 млн. евро за 36 самолетни полета МВР иска проверка на произхода на парите и декларираните доходи, лидерът на ДПС твърди, че той и семейството му са платили пътуванията Митнически нарушения влизат в Наказателния кодекс, обяви премиерът Митнически нарушения влизат в Наказателния кодекс, обяви премиерът Премиерът обяви удар и по служители, които съзнателно пропускат нарушения, кабинетът подготвя и нов контрол върху хазарта Голям български поет гасне в хоспис Голям български поет гасне в хоспис Преживял е два инсулта, станал е кожа и кости, тревожат се приятелите му Бившият собственик на Челси поиска да закупи европейските рафинерии на "Лукойл" Бившият собственик на Челси поиска да закупи европейските рафинерии на "Лукойл" Боули работи по офертата от месеци и се опитва да измести фонда Carlyle, който още през януари постигна предварително споразумение за бизнеса на „Лукойл“ извън Русия Франция храни студенти за 1 евро: Опашки пред столовете, търсенето надмина очакванията Франция храни студенти за 1 евро: Опашки пред столовете, търсенето надмина очакванията Мярката вече важи за всички учащи независимо от доходите им, а натискът върху университетските ресторанти принуди част от тях да отварят допълнителни каси
Иван Костов, бивш премиер Иван Костов, бивш премиер Концентрацията на власт е опасна, кабинетът няма дългосрочна стратегия
Виц на деня Виц на деня - Ало, болницата ли е?
- Не, моргата е.
- Ааа, рано ми е.
- Нищо, ще изчакаме.
Виц на деня Виц на деня - Поставих ултиматум на шефа си - или ми вдига заплатата, или напускам.
- Е, и какво?
- Ами, поспорихме и стигнахме до компромис. Той няма да ми вдигне заплатата, а аз няма да напускам.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Какво е кактус?
- Дълбоко разочарована от живота краставица!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори