5 начина да напомпате мускули по време на секс
Ето няколко сексуални пози, които също служат като гимнастически упражнения
Как да съчетаем работата с удоволствието? Ето няколко сексуални пози, които също служат като гимнастически упражнения. Или обратното - упражнения, по време на които можете да правите любов. Да започнем сутрешните занимания!
Възможна мисия
Какво тренира: седалище, коремни мускули.
Начална позиция - мисионерска. Помолете партньора си да се качи на четири крака над вас. Стегнете задните си части и вагиналните мускули за по-голям ефект. И се движете нагоре и надолу.
Начертайте осмицата
Какво тренира: седалище, коремни мускули.
Началната позиция е същата, но на пода. Поставете няколко възглавници под задните си части, за да ги повдигнете леко. Дръжте коленете си свити. Оставете партньора си да влезе във вас - и стегнете пубококцигеалните мускули, докато се опитвате да нарисувате осмица с гърба си.
Скок на палмово дърво
Какво тренира: ръце, дупе, прасци, бедра.
Застанете един срещу друг. Обвийте ръцете си около раменете на партньора, скочете нагоре и надолу, като обвиете краката си около кръста му и кръстосате глезените си. Стегнете вътрешните си мускули, изправете раменете си и разширете гърдите си. Като напрягате мускулите на бедрата, прасците и задните части, вие не само помагате на тялото да поддържа теглото си, но и изгаряте калории в тези области.
Бреза
Какво тренира: ръце, дупе, прасци, бедра.
Загрейте леко и легнете на гимнастическата постелка с лицето нагоре. Подпирайки долната част на гърба с ръце, повдигнете долната част на тялото, така че краката и дупето да са перпендикулярни на пода. Накарайте партньора си да коленичи, да хване прасците ви и да приближи коленете им към раменете ви, докато вие държите бедрата им за опора.
Мост
Какво тренира: цяло тяло.
Загрейте мускулите си и легнете на постелката, като придърпате петите към задните части и опрете дланите си на пода до главата, така че лактите и леко разтворените колене да гледат строго към тавана. Качете се на моста. Уверете се, че гърдите ви са в една линия с раменете и коленете ви са изправени.
Лора Костова, главен редактор на happy-woman.bg
България иска отмяна на забраната за продажба на коли с ДВГ
Отрупаха Софи със злато за юбилея
Трикът, който спестява пари през зимата: Експерти разкриват как се ползва правилно климатикът
Полицията ще дава указания по високоговорители на протеста в София в сряда
Това е най-сполучливата рецепта за неустоимата торта "Трите тайни" - кремообразна, пухкава и удивително лесна
3 зодии се прераждат в края на 2025 г.: След умората и объркването пристигат изобилие, енергия и любов
Ромите са станали по-богати, отчете вицепремиерът Атанас Зафиров
Доказано: Ако приемате определена доза от този витамин, ще стареете по-бавно
Златото вече не е най-търсеният метал
Мария Илиева с 40 кг надолу
Рязко поскъпване на ремонтите - за баня от 8 кв. м вече плащаме около 12 000 лв. труд
Спите ли правилно? Експерти разкриват кои пози вредят най-много и кои са най-полезни за здравето
