×
Вкусно Бизнес ЮГ София Войната в Украйна Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Шантавата Луна от "Хари Потър" идва в София
  • Блокадите в Белград продължават
  • Полицията отбелязва професионалния си празник
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Овесено мляко - какво представлява и полезно ли е


04 Август 2022, Четвъртък, 20:40 ч.
Автор: Флагман.бг

По-добро ли е от обикновеното мляко

Овесеното мляко е най-популярната немлечна алтернатива на обикновеното мляко. С неговия естествено сладък и ядков вкус, толкова кремообразна текстура и огромния списък от предполагаеми ползи за здравето, не е трудно да се разбере защо всеки - с непоносимост към лактоза или не - избира да си поръча своето лате с овесено мляко. 

Този продук е по-устойчиво за производство, отколкото някои други млечни алтернативи, като бадемовото мляко. Той също така има способността да се разпенва както обикновеното мялко за направата на украсата на напитки като капучино. 

Всичко това звучи твърде добро, за да бъде вярно. Затова InStyle се обръщат към Ашли Коф - сертифициран диетолог, която разказва всичко за овесеното мляко и разкрива дали то е толкова полезно, за колкото всички го смятат.

Какво е овесено мляко?
Овесеното мляко има по-здравословен порфил на мазнини от пълномасленото мялко. То има по-малко или нула грама наситени мазнини и същите или повече ненаситени мазнини в сравнение с млечния си конкурент. Овесеното мляко също така не съдържа холестерол, докато пълномасленото има 24 милиграма на 250 мл.

Този продукт обикновено съдържа подобно количество витамин и минерали като кравето мляко - 250 мл. осигуряват около 20% от дневната ви стойност както за витамин А, така и за витамин D. Овесеното мляко има и повече фибри (2 до 4 грама срещу 0 грама), въглехидрати (15 до 20 грама срещу 12 грама) и по-малко протеини (2 грама срещу 8 грама) от кравето мляко. 

Въпреки това, не всички овесени млека са еднакви и някои може да не съдържат протеини или здравословни мазнини. Преди да вземете този продукт, задължително проверете етикета му. Ако в него липсват протеини или здравословни мазнини, не забравяйте да го пиете с други храни, които ще ви осигрят тези хранителни вещества. 

Кога трябва да се обърнете към овесеното мляко?
Ако имате алергия към млечни продукти или непоносимост към лактоза, но искате гъстата и кремообразна консистенция на пълномасленото мляко, качественото овесено мляко е чудесна алтернатива. Смяната между двете млека също би била полезна за всеки, който се опитва да намали наситените мазнини или да увеличи приема си на ненаситени.

Какво трябва да търсим в едно овесено мляко?
Винаги гледайте хранителния панел преди да купите дадено мляко, защото има много вариации на немлечни алтернативи. 

Най-важното нещо, което трябва да запомните за храненето, е, че много овесени млека съдържа огромно количество добавена захар. Според Световната здравна организация, възрастните трябва да поддържат добавения прием на захар до максимум 6 чаени лъжички. Една чаена лъжичка се равнява на 4 грама захари, така че ако видите овесени млека с 16 грама захар на 230 мл. мляко, със сигурност трябва да го оставите на щанда.

Другата разлика включва различията в състава на овесеното мляко. То не се нуждае от  стабилизатори, защото овесът естествено става смолист, когато се комбинира с вода. Ако сте алергични към глутен, уверете се, че вашето мляко или съставките в него не съдържат глутен. 

Източник: Tialoto.bg


В категории: Здраве


Коментари
Показа я за първи път
Показа я за първи път 05/07/2025, Събота 19:20 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Внимание! Опасни високооволтови кабели стърчат край детска площадка в ж.к. „Братя Миладинови“ Внимание! Опасни високооволтови кабели стърчат край детска площадка в ж.к. „Братя Миладинови“ Живущи в района сигнализират за необезопасени електрически проводници до детска площадка Камено с крачка напред: Започна енергийното обновяване на порутения блок 9 Камено с крачка напред: Започна енергийното обновяване на порутения блок 9 С над 323 хил. лева инвестиция сградата ще бъде модернизирана до енергиен клас „А“ до юни 2026 г. Ежедневни токови сривове в ж.к. „Славейков“, хиляди бургазлии са бесни Ежедневни токови сривове в ж.к. „Славейков“, хиляди бургазлии са бесни Жители и бизнеси страдат от системни прекъсвания в електрозахранването Пожар край Солниците в Бургас, 4 екипа са на място Пожар край Солниците в Бургас, 4 екипа са на място Огънят е обхванал около 100 дка сухи треви, няма опасност за хора и сгради Жилищният пазар в България избухна: Втори сме в ЕС по поскъпване на имоти Жилищният пазар в България избухна: Втори сме в ЕС по поскъпване на имоти Цените на апартаментите скочиха с рекордните 15,1% за три месеца – само Португалия ни изпреварва в надпреварата по оскъпяване Калните бани вече струват 8 лева! Бургаските пенсионери: Скъпо ни е, няма да идваме! Калните бани вече струват 8 лева! Бургаските пенсионери: Скъпо ни е, няма да идваме! Поне да бяха направили някаква минимална инвестиция, недоволстват бургазлии, които са убедени, че догодина идва ново поскъпване - този път на 5 евро (9,70 лева) Босът от хосписа с високата смъртност в Черноморец: Няма да го затворя! Босът от хосписа с високата смъртност в Черноморец: Няма да го затворя! Това не е Република Конго, обърна се подигравателно той към шефката на медицинския надзор Иванка Динева и към директора на РЗИ д-р Георги Паздеров Тройно увеличени такси в СУ шокираха студентите Тройно увеличени такси в СУ шокираха студентите Депутатите приеха на първо четене 25% намаление на сумите за платено обучение Група маскирани младежи нападнаха хора на пл. "Славейков" Група маскирани младежи нападнаха хора на пл. "Славейков" Полицията твърди, че знае кои са малките престъпници Застрахователи плащат само 25% от щетите при "Гражданска отговорност" Застрахователи плащат само 25% от щетите при "Гражданска отговорност" Шофьори са принудени да покрият по-голямата част от ремонта на колите си, въпреки че нямат вина за причинените щети
Доналд Тръмп заяви, че през следващата седмица може да има споразумение за спиране на огъня в Газа Доналд Тръмп заяви, че през следващата седмица може да има споразумение за спиране на огъня в Газа "Хамас" предаде на посредниците положителния си отговор на най-новото предложение Арестуваха кметовете на три големи града, заради измама и изнудва Арестуваха кметовете на три големи града, заради измама и изнудва Опозицията обвинява Ердоган в саморазправа с неудобни опоненти Как организираната престъпност вербува малолетни Как организираната престъпност вербува малолетни Те имат проблеми в семейството или пък са натрупали дългове и стават лесна плячка на криминални банди Звездите на Ливърпул отдават последна почит на Диого Жота Звездите на Ливърпул отдават последна почит на Диого Жота Арне Слот, Върджил ван Дайк, Хендерсън и още пристигнаха в Португалия Обмислят въвеждане на данък за граждани, които не са сключвали брак Обмислят въвеждане на данък за граждани, които не са сключвали брак Според премиера на РСМ Мицкоски демографската криза не е проблем само за страната, но и за цяла Европа Холивуд скърби! Напусна ни още една голяма звезда Холивуд скърби! Напусна ни още една голяма звезда Именитият актьор бе едва на 56 години Петролен магнат падна от прозорец в Москва Петролен магнат падна от прозорец в Москва Тялото на Андрей Бадалов е намерено до високата сграда на Рубльовско шосе, в която е има апартамент Морето зове: „Ветроходство и приятели“ се завръща в Сарафово Морето зове: „Ветроходство и приятели“ се завръща в Сарафово Сарафово се превръща в сцена на ветроходен празник без състезателен натис к Арестуваха известен политик - набил жена си, но първо й изневерил Арестуваха известен политик - набил жена си, но първо й изневерил Според запознати жената на Маринчешки го е изловила в изневяра и оттам е тръгнал скандалът Защо жегата мъчи най-много мъжете Защо жегата мъчи най-много мъжете Вижте каква е разликата между слънчев удар и слънчасване
Илияна ЙОТОВА, вицепрезидент Илияна ЙОТОВА, вицепрезидент Правителство ще има, докато каже г-н Пеевски Виц на деня Виц на деня 40 годишен девственик се жени. Видял се на другия ден с приятели, и започнали да го разпитват:
- Кажи ся, кажи... как беше първата брачна нощ!?
- Мани, мани. Чисто нов х*й, в гъ*а си го навря!
Виц на деня Виц на деня Полицай разпитва шофьор:
- Сега ми обяснете как ударихте пешеходеца?
Шофьорът:
- Господин полицай, изобщо не съм го удрял! Аз спрях за да му дам предимство и той припадна от изненада...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Според изследвания на учените, жените прекарват средно по 7 години от живота си в банята, а мъжете 3 години пред вратата, питайки я "Кога ще бъдеш готова?"
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори