×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]


Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Овесено мляко - какво представлява и полезно ли е


04 Август 2022, Четвъртък, 20:40 ч.
Автор: Флагман.бг

По-добро ли е от обикновеното мляко

Овесеното мляко е най-популярната немлечна алтернатива на обикновеното мляко. С неговия естествено сладък и ядков вкус, толкова кремообразна текстура и огромния списък от предполагаеми ползи за здравето, не е трудно да се разбере защо всеки - с непоносимост към лактоза или не - избира да си поръча своето лате с овесено мляко. 

Този продук е по-устойчиво за производство, отколкото някои други млечни алтернативи, като бадемовото мляко. Той също така има способността да се разпенва както обикновеното мялко за направата на украсата на напитки като капучино. 

Всичко това звучи твърде добро, за да бъде вярно. Затова InStyle се обръщат към Ашли Коф - сертифициран диетолог, която разказва всичко за овесеното мляко и разкрива дали то е толкова полезно, за колкото всички го смятат.

Какво е овесено мляко?
Овесеното мляко има по-здравословен порфил на мазнини от пълномасленото мялко. То има по-малко или нула грама наситени мазнини и същите или повече ненаситени мазнини в сравнение с млечния си конкурент. Овесеното мляко също така не съдържа холестерол, докато пълномасленото има 24 милиграма на 250 мл.

Този продукт обикновено съдържа подобно количество витамин и минерали като кравето мляко - 250 мл. осигуряват около 20% от дневната ви стойност както за витамин А, така и за витамин D. Овесеното мляко има и повече фибри (2 до 4 грама срещу 0 грама), въглехидрати (15 до 20 грама срещу 12 грама) и по-малко протеини (2 грама срещу 8 грама) от кравето мляко. 

Въпреки това, не всички овесени млека са еднакви и някои може да не съдържат протеини или здравословни мазнини. Преди да вземете този продукт, задължително проверете етикета му. Ако в него липсват протеини или здравословни мазнини, не забравяйте да го пиете с други храни, които ще ви осигрят тези хранителни вещества. 

Кога трябва да се обърнете към овесеното мляко?
Ако имате алергия към млечни продукти или непоносимост към лактоза, но искате гъстата и кремообразна консистенция на пълномасленото мляко, качественото овесено мляко е чудесна алтернатива. Смяната между двете млека също би била полезна за всеки, който се опитва да намали наситените мазнини или да увеличи приема си на ненаситени.

Какво трябва да търсим в едно овесено мляко?
Винаги гледайте хранителния панел преди да купите дадено мляко, защото има много вариации на немлечни алтернативи. 

Най-важното нещо, което трябва да запомните за храненето, е, че много овесени млека съдържа огромно количество добавена захар. Според Световната здравна организация, възрастните трябва да поддържат добавения прием на захар до максимум 6 чаени лъжички. Една чаена лъжичка се равнява на 4 грама захари, така че ако видите овесени млека с 16 грама захар на 230 мл. мляко, със сигурност трябва да го оставите на щанда.

Другата разлика включва различията в състава на овесеното мляко. То не се нуждае от  стабилизатори, защото овесът естествено става смолист, когато се комбинира с вода. Ако сте алергични към глутен, уверете се, че вашето мляко или съставките в него не съдържат глутен. 

Източник: Tialoto.bg


В категории: Здраве


Коментари
Михаил ДИМИТРОВ Собственикът на Левски сменя името си Собственикът на Левски сменя името си 18/09/2026, Петък 16:39 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
България Всички новини
Симона Радева моли съда да я освободи от затвора: Имам малко дете, което се нуждае от мен Симона Радева моли съда да я освободи от затвора: Имам малко дете, което се нуждае от мен Бившата полицайка иска възобновяване на делото и условна присъда, прокуратурата е категорична, че вината ѝ е доказана Радев награди началника на ГДБОП-Бургас и екипа му за пресечения подводен трафик на 120 гр марихуана Радев награди началника на ГДБОП-Бургас и екипа му за пресечения подводен трафик на 120 гр марихуана За перфектна работа са отличени и граничните полицаи, които спипаха камион със 110 кг кокаин и 238 кг марихуана на метри от Северния обход на Бургас Пловдивчанин показа цените в известен ресторант и попита: Защо в Гърция получаваме повече за парите си? Пловдивчанин показа цените в известен ресторант и попита: Защо в Гърция получаваме повече за парите си? 100 грама паламуд за 6,70 евро, октопод за 19,50 евро и тиквички за 6,80 евро отново разпалиха вечния спор къде излиза по-изгодно храненето навън Тя бе едно от най-популярните лица на бТВ, но сега отива в БНТ Тя бе едно от най-популярните лица на бТВ, но сега отива в БНТ „Пулсът на парите“ няма да бъде класическо икономическо студио, насочено единствено към професионалисти от бизнеса и финансовите пазари Бойко Борисов идва утре в Бургас, събира ключови фигури Бойко Борисов идва утре в Бургас, събира ключови фигури Лидерът на ГЕРБ ще участва във форум с Томислав Дончев, Димитър Николов, Жечо Станков и представители на технологичния сектор 19-годишен загина на АМ „Тракия“, майка и две малки деца са в болница 19-годишен загина на АМ „Тракия“, майка и две малки деца са в болница Колата излязла от платното около 4 часа сутринта на 56-ия километър в посока Бургас, причините за трагедията се разследват Собственикът на Левски сменя името си Собственикът на Левски сменя името си Първото е представлявано от Атанас Бостанджиев, Фелипе Берлингер и Първолета Щерева, а второто – от Фелипе Берлингер и Матю Чери ОДМВР-Бургас с подробности за трагедията край Моста: Починалата е 75-годишна бургазлийка ОДМВР-Бургас с подробности за трагедията край Моста: Починалата е 75-годишна бургазлийка Вещите на жената са открити в близост до вълнолома, тялото е изпратено за аутопсия в УМБАЛ-Бургас Само на 19 г. Силвия стигна до 20 000 евро в „Стани богат“ и отказа да се предаде Само на 19 г. Силвия стигна до 20 000 евро в „Стани богат“ и отказа да се предаде Бъдещата студентка по право впечатли Ники Кънчев с логика и хладнокръвие, но рискът на въпрос за Нобелов лауреат я върна до гарантираните 2500 евро Три катастрофи за два часа в Бургаско: Велосипедист, украинец с тротинетка и жена са ранени Три катастрофи за два часа в Бургаско: Велосипедист, украинец с тротинетка и жена са ранени Инцидентите са станали в Бургас и Свети Влас, пострадалите са без опасност за живота
Стоп за тировете по „Тракия“ още днес: Вижте часовете и посоките за празничното пътуване Стоп за тировете по „Тракия“ още днес: Вижте часовете и посоките за празничното пътуване Камионите над 12 тона няма да излизат от София между 15 и 20 часа, а на 22 септември ограничението се обръща към столицата Хванаха дрогиран шофьор с амфетамин и метамфетамин край Бургас Хванаха дрогиран шофьор с амфетамин и метамфетамин край Бургас 40-годишният мъж от Дебелт бил спрян с Фолксваген на ул. Индустриална малко след 02:00 часа и прекарал нощта в ареста 24-годишен подкара БМВ след амфетамин и метамфетамин в Трояново 24-годишен подкара БМВ след амфетамин и метамфетамин в Трояново Полицаи от РУ - Камено спрели младия мъж посред нощ, тестът му реагирал положително за два вида наркотични вещества Помните ли дънките от Кореком? Един чифт Levis или Rifle беше мечта за цяло поколение Помните ли дънките от Кореком? Един чифт Levis или Rifle беше мечта за цяло поколение Западните марки се купуваха с долари, пазеха се с години и превърнаха обикновената дреха в символ на престиж през социализма Смъртта на Мазонакис оголи страшна система: „детокс“, хипнотерапия и пациент, превърнат в клиент Смъртта на Мазонакис оголи страшна система: „детокс“, хипнотерапия и пациент, превърнат в клиент Снимка от процедурата, неразрешена плазмафереза, обещания за прочистване от токсини и години професионални контакти поставят въпроса къде свършва медицината и започва опасният бизнес с човешкия страх Колко струва Бъкингамският дворец и защо Чарлз III не го продава Колко струва Бъкингамският дворец и защо Чарлз III не го продава Лондонската резиденция има 775 помещения и преминава през ремонт за 369 млн. паунда, а след края му кралят и Камила няма да се нанесат там БДУ и Театрален колеж „Любен Гройс“ готвят нови обучения в Бургас БДУ и Театрален колеж „Любен Гройс“ готвят нови обучения в Бургас Актьорско майсторство ще срещне педагогиката и съвременните образователни технологии в краткосрочни и дългосрочни курсове за различни професионални групи Режисьорът Бойко Илиев скочи срещу спектакъл за еднополова любов в Театър 199 Режисьорът Бойко Илиев скочи срещу спектакъл за еднополова любов в Театър 199 В отворено писмо до културния министър Евтим Милошев той поставя въпроси за репертоара, държавното финансиране и достъпа на непълнолетни, а сайтът на театъра вече обозначава постановката като "За възрастни" Има ли „часовник на хормоните“: Защо популярната схема за съня, кортизола и мелатонина подвежда Има ли „часовник на хормоните“: Защо популярната схема за съня, кортизола и мелатонина подвежда Човешкото тяло действително работи по денонощен ритъм, но няма магически час, след който сънят е безполезен, нито момент, в който спортът внезапно става вреден Експерт алармира за теч на лични данни: Хакери искат милиони откуп Експерт алармира за теч на лични данни: Хакери искат милиони откуп Престъпниците се представили за италианските власти и получили чувствителна информация от Revolut
Слави ТРИФОНОВ Слави ТРИФОНОВ за "Петрохан": Аз съм гняв, ние сме болен организъм Виц на деня Виц на деня - Защо не беше вчера на училище?
- По-големият ми брат се разболя.
- Е и?
- Ами карах му колелото.
Виц на деня Виц на деня Многодетно семейство. Мъжът казва:
- Жена, имаме 6-7 деца ама това последното с никое не си прилича. Какво става тук?
Жената:
- Как какво? Ми то е твоето бе.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Защо пушенето е полезно за околната среда?
- Защото убива хора!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори