×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

6 техники за справяне със стреса


03 Август 2022, Сряда, 19:41 ч.
Автор: Флагман.бг

Подобряват настроението

Тревожността е стреса са част от живота на всеки човек. Въпреки понякога да умеем да се справим с тях, невинаги можем да превключим към доброто настроение и позитивните мисли. Днес споделяме с вас 6 лесни техники за ефективно управление на стресовите ситуации. 

1.Поставете кубче лед в горната част на врата си

Знаем, че китайската медицина работи много със стимулиране на определени точки в човешкото тяло. Точката фън фу се намира точно под основата на главата ни. Смята се, че помага при множество проблеми, включително главоболие, липса на сън, целулит и подобряване на настроението. За да намалите напрежението, вземете кубче лед, което може да поставите и в тензух, шал, фина кърпа. По възможност легнете по корем и след това поставете леда, отпуснете се. Задръжте леда в рамките на 20 минути.

2.Аромат на прясно окосена трева

Според западни изследвания, уханието на трева, която е прясно окосена, може значително да подобри нашето настроение и да намали стреса. Ето защо, ако имате градина и се налага да поддържате тревата добре окосена, не пропускайте да се заемете с това. Ако нямате градина, може да потърсите различни аромати за дома или масла, които създават усещането, че се намирате сред прясно окосена трева. 

3.Отпуснете езика в устата си

Още една ефективна техника за подобряване на настроението. Ако искате да прекъснете негативния вътрешен диалог, който се върти в главата ви, опитайте се за 2-3 секунди поне да отпуснете езика в устата си.

Според западни психиатри, това може да помогне за прекъсване на порочния кръг от негативни мисли, в който се въртим, когато сме ядосани и стресирани.

4.Застанете прави и се изправете

Често дори не се усещаме, че седим или стоим прегърбени. Изследвания обаче показват, че изправената стойка може да ни накара да се чувствате по-будни и ентусиазирани, по-смели, да подобрим усещането за себе си, самочувствието си. Добрата изправена стойка ни кара да се чувстваме като победители, усещаме се и решителни.

Не на последно място, всичко това е видимо и за другите хора. Така че това е добра техника да се предпазите и от манипулатори, защото хората с лоша стойка обикновено са приемани за такива, които са с ниско самочувствие и лесни за манипулиране.

5.Сложете малко сол на езика си

Ако сте от хората, които често изпитват безпокойство, няколко зрънца сол може да помогнат за намаляване стреса и да подобрят настроението ви. Солта поставена върху езика в такъв момент, ангажира сетивата ви и отклонява фокусирането ви върху нещото, за което сте тревожни. Все пак, имайте до себе си и чаша вода, в случай, че този трик не ви помогне. 

6. Хапнете си шоколад

За предпочитане е той да е с високо съдържание на какао. Антиоксидантът в шоколада, ресвератрол, който дължим на хубавото какао, се смята, че оказва влияние върху ендорфините и серотонина – невротрансмитери, които ни помагат да бъдем доволни и щастливи.

Източник: Az-jenata.bg


В категории: COVID-19


1
Коментара
Емел МАХМУД Днес е Томина неделя, почетете починалите Днес е Томина неделя, почетете починалите 19/04/2026, Неделя 14:18 0
Михаил ДИМИТРОВ Ето какво сънуват хората в последните си дни Ето какво сънуват хората в последните си дни 19/04/2026, Неделя 13:39 0
1
Коментара по темата
1.
преди
04.08.2022 05:59:10
0
4
да се диагностицирате със стрес и депресия,уверете се,че не сте заобиколени от пълни идиоти
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Кметът на София гласува с отвертка и флашка по съвет на Бойко Борисов Кметът на София гласува с отвертка и флашка по съвет на Бойко Борисов Терзиев гласува с машина, като подчерта важността на демокрацията и активното участие на гражданите Сигнали за купен вот и проблеми с машините, но ЦИК уверява, че гласуването ще продължи нормално Сигнали за купен вот и проблеми с машините, но ЦИК уверява, че гласуването ще продължи нормално От комисията уверяват, че това не влияе на изборния процес Крум Зарков гласува за справедлива България с почтено управление Крум Зарков гласува за справедлива България с почтено управление Той подчерта важността на законността и справедливостта за развитието на страната и бъдещето на българските граждани Карина Караньотова: Гласувам за нашата партия и за най-мил кандидат, въпреки липсата на желание Карина Караньотова: Гласувам за нашата партия и за най-мил кандидат, въпреки липсата на желание Тя предизвика усмивки със своето включване в изборния ден в ефира на БНТ, като изрази как въпреки липсата на желание, все пак изпълнява своя граждански, а може би и семеен дълг Гюров: Гласът на свободните хора побеждава манипулациите на изборите Гюров: Гласът на свободните хора побеждава манипулациите на изборите Той акцентира на необходимостта от честни избори и поддържане на върховенството на закона, за да осигурим европейска България, в която всеки глас има значение Бойко Борисов: Батериите бъркат избора и сега техници с отвертки обикалят и пипат машините Бойко Борисов: Батериите бъркат избора и сега техници с отвертки обикалят и пипат машините След като пусна гласа си в урната, той постави под съмнение работата на устройствата за гласуване Радостин Василев: Старият модел отстъпва, след вота идва разговорът за мнозинство Радостин Василев: Старият модел отстъпва, след вота идва разговорът за мнозинство Той изрази надежда за отслабване на стария политически модел и за по-висока избирателна активност  Севим Али: Гласувах за справедлива и разумна България Севим Али: Гласувах за справедлива и разумна България Нека разумът, справедливостта и отговорността водят избора ни днес, каза той Тревожни сигнали в изборния ден: 93 нарушения и 8 досъдебни производства до обяд Тревожни сигнали в изборния ден: 93 нарушения и 8 досъдебни производства до обяд МВР отчита десетки сигнали за нарушения, образувани производства и случаи на заплахи, докато изборният ден продължава под засилено полицейско присъствие в цялата страна Жечо Станков: Днес избираме народни представители, които да работят за Бургас и региона Жечо Станков: Днес избираме народни представители, които да работят за Бургас и региона Бъдещето на региона не бива да става заложник на политически сблъсъци, партийни сметки или краткосрочни интереси, каза водачът на листата на ГЕРБ-СДС
Рекордна избирателна активност в Париж: Опашки пред посолството и значителен интерес от българите в чужбина Рекордна избирателна активност в Париж: Опашки пред посолството и значителен интерес от българите в чужбина Изключителна активност край Сена, българите извън страната показват засилен интерес и ангажираност в гласуването Гласуването в чужбина започна: българите в Нова Зеландия първи отвориха изборните секции Гласуването в чужбина започна: българите в Нова Зеландия първи отвориха изборните секции Изборният ден започна още снощи в Оукланд и Крайстчърч и ще приключи най-късно в западната част на Съединените щати Франция арестува афганистански мигрант за серийно изнасилване на овце и кози Франция арестува афганистански мигрант за серийно изнасилване на овце и кози Фондация „Брижит Бардо“, която стана граждански ищец по делото, поиска най-тежко наказание Богатите напускат Дубай – сменят го с хитова балканска дестинация Богатите напускат Дубай – сменят го с хитова балканска дестинация Черна гора привлича с комбинацията от морски климат, планински пейзажи и по-бавен ритъм на живот Това са цветовете в които ще видим iPhone 18 Pro тази есен Това са цветовете в които ще видим iPhone 18 Pro тази есен Очаква се четири различни предложения да стигнат до крайния потребител Почина един от най-великите реализатори в историята на баскетбола Оскар Шмид Почина един от най-великите реализатори в историята на баскетбола Оскар Шмид Баскетболната легенда си отиде на 68 години след дълга битка с мозъчен тумор Алкохолизмът в Русия е в подем, мерките на Путин не помагат Алкохолизмът в Русия е в подем, мерките на Путин не помагат Диагнозите на алкохолна зависимост скачат с 30% за една година Обрат : Над половината британци искат отново да се присъединят към ЕС Обрат : Над половината британци искат отново да се присъединят към ЕС Великобритания излезе от общността окончателно през 2020 година Жесток удар по туризма в Дубай, затварят легендарен хотел Жесток удар по туризма в Дубай, затварят легендарен хотел Обединените арабски емирства са в криза, след като бяха отменени близо 20 000 полета Един човек загина в Германия при неизяснен трясък под пешеходен мост Един човек загина в Германия при неизяснен трясък под пешеходен мост Чул се е силен трясък малко преди полунощ
Бойко Борисов Бойко Борисов Хората знаят: като дойде ГЕРБ - строят. Другите само приказват Виц на деня Виц на деня - Тайната на успеха в живота е свързана с честността и принципността.
- Как по-точно?
- Ако ги нямате, успехът е гарантиран.
Виц на деня Виц на деня - Какво стана с голямата ти любов?
- Приключи.
- Разделихте ли се?
- Не, оженихме се.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Когато един мъж мълчи, значи е мислител. Когато една жена мълчи, значи мислителят е загазил.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори