Какво се случва, ако използвате смартфона си преди сън
От Bright Side разкриват как използването на смартфона преди сън може да ни навреди
Трудно е да оставим телефона си в другата стая, дори и за няколко часа. Но използването му непосредствено преди лягане може да повлияе на здравето ни повече, отколкото предполагаме. От Bright Side разкриват как използването на смартфона преди сън може да ни навреди.
1. Може да повреди очите ви
Ако някога сте почувствали, че зрението ви внезапно се замъгли, след като сте прекарали часове в социалните мрежи, определено не сте сами. Когато се напрягате, докато използвате смартфона си, това може да доведе до напрежение в очите, известно още като уморени очи. За да защитите очите си, опитайте да намалите яркостта на екрана и избягвайте да използвате телефона си твърде дълго.
2. Може да наруши съня ви
Когато най-накрая си легнете в леглото в края на дълъг ден, може да се изкушите да прекарате още малко време в проверка на съобщенията си или четене на новини. Но този навик не е толкова безобиден, колкото изглежда. Използването на телефона преди лягане може да ви попречи да спите добре. Синята светлина от смартфона не само засяга зрението, но може да наруши цикъла ви на сън-будност, което от своя страна може да причини здравословни проблеми.
3. Може да доведе до болка във врата
Ако сте запознати с досадното усещане за болка във врата, тогава използването на телефона ви в леглото може да влоши съществуващото състояние още повече. Когато наклоните главата си напред, за да погледнете екрана, се натоварват мускулите на шията, причинявайки болка. Ако не можете да си представите да си легнете, без да проверите телефона си, опитайте да го държите на нивото на очите, за да избегнете напрежението на мускулите.Източник: Bright Side
Цолов вече не гони просто победи: На Монца започва истинската битка за титлата и Формула 1
Трагедия пред хиляди в Гърция: F-4 Phantom се разби на авиошоу, загинаха двама опитни пилоти
Над 96% от уловена риба тон в Бразилия е заразена с паразити, установи изследване
Нови подробности за трагедията край Ямбол
Тръмп разклати Лондон с Фолклендите: Вашингтон вади спорните острови като оръжие за натиск
Дневен хороскоп за 6 септември: Слънцето и Луната в секстил, очакват ви приятни изненади
Септември обръща съдбата на 3 зодии: Тежкият период приключва, идва голяма промяна
Поръсете сол на дъното на кошчето: Евтин трик срещу влага и неприятна миризма
Старата рецепта се връща: Пиле на бутилка с хрупкава коричка и сочно месо
Сложете дафинов лист в хладилника за час: Стар трик срещу неприятната миризма
2027 идва под знака на Огнената Коза: Три зодии ще са любимци на съдбата, четири да внимават
Шоколадов кекс с изненада: Разрязваш го и отвътре потича нежен ванилов крем
