Какво се случва, ако използвате смартфона си преди сън
От Bright Side разкриват как използването на смартфона преди сън може да ни навреди
Трудно е да оставим телефона си в другата стая, дори и за няколко часа. Но използването му непосредствено преди лягане може да повлияе на здравето ни повече, отколкото предполагаме. От Bright Side разкриват как използването на смартфона преди сън може да ни навреди.
1. Може да повреди очите ви
Ако някога сте почувствали, че зрението ви внезапно се замъгли, след като сте прекарали часове в социалните мрежи, определено не сте сами. Когато се напрягате, докато използвате смартфона си, това може да доведе до напрежение в очите, известно още като уморени очи. За да защитите очите си, опитайте да намалите яркостта на екрана и избягвайте да използвате телефона си твърде дълго.
2. Може да наруши съня ви
Когато най-накрая си легнете в леглото в края на дълъг ден, може да се изкушите да прекарате още малко време в проверка на съобщенията си или четене на новини. Но този навик не е толкова безобиден, колкото изглежда. Използването на телефона преди лягане може да ви попречи да спите добре. Синята светлина от смартфона не само засяга зрението, но може да наруши цикъла ви на сън-будност, което от своя страна може да причини здравословни проблеми.
3. Може да доведе до болка във врата
Ако сте запознати с досадното усещане за болка във врата, тогава използването на телефона ви в леглото може да влоши съществуващото състояние още повече. Когато наклоните главата си напред, за да погледнете екрана, се натоварват мускулите на шията, причинявайки болка. Ако не можете да си представите да си легнете, без да проверите телефона си, опитайте да го държите на нивото на очите, за да избегнете напрежението на мускулите.Източник: Bright Side
Само 20-30 см резерв остават пред АЕЦ Козлодуй заради спада на Дунав
15-годишна без книжка блъсна пешеходец край Кошарица и избяга
ГДБОП удари фабрика за фентанил в София: До 10 кг дрога излизали на ден
Жегата удря сърцето: Кардиолог посочи симптомите, които не търпят отлагане
Българин: Със заплата от 1200 евро вече не мога да изкарам месеца
Черно денонощие по пътищата: Трима загинаха, а 37 са ранени
Двама с Мерцедеси арестувани пияни зад волана в Китен и Приморско
Проф. Рачев със страховита прогноза за жестока жега и тропични нощи
Почитаме света Евдокия, вижте кой има имен ден
Зеленски повери на Рустем Умеров преговорите за край на войната
Български талант подписа с "Валядолид"
Дронове удариха турски кораб в Черно море, трима моряци са в тежко състояние
