×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Т. Йорданов за номинацията на Гюров за премиер: Очакват ни нечестни избори
  • Андрей Гюров е новият служебен министър-председател
  • ЕП постигна сделка за търговския пакт със САЩ
  • България с втората най-дълга работна седмица в ЕС
  • Жена уби най-малко 9 души в Канада
  • Депутатите изслушват ръководството на МВР заради случая "Петрохан"
  • Побой в метрото: Задържаха 19-годишен за нападение с нож срещу деца
  • Опит за покушение срещу президента на Колумбия, сенаторка бе отвлечена
  • Арестуваха бивш шеф на ЦСКА след катастрофа в София, карал пиян
  • Манол Генов: Хора от НПО-то от "Петрохан" са влизали въоръжени в екоминистерството
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

4 витамина за здрав черен дроб


22 Май 2022, Неделя, 16:17 ч.
Автор: Флагман.бг

Подпомагат неговата функция

Знаем, че тялото ни се нуждае от всекидневен прием на витамини, за да функционира правилно. Има витамини, които заздравяват костите, такива, които спомагат за синтеза на колаген и намаляват появата на бръчки, други които се грижат за нашите енергийни нива. Но има и 4 важни витамина, от които се нуждае черният ни дроб, за да бъде в добро здраве. Ето кои са.

Витамин Е

Чували ли сте за мастен черен дроб? На риска от него са изложени хората с наднормено тегло, затлъстелите, страдащите от метаболитни заболявания, приемащите някои медикаменти и други. Според специалисти, хората със стеатоза имат ниски нива на витамин Е, в резултат на оксидативен стрес.

Оксидативният стрес предизвиква дисбаланс в организма, когато не си осигуряваме достатъчно антиоксиданти, за да се неутрализират свободните радикали. Именно този важен витамин действа като антиоксидант. Може да си го набавите чрез консумацията на сьомга, спанак, авокадо, манго, ядки и други.

Витамин D

Защо точно слънчевият витамин? Той помага за предотвратяване на възпалителни и метаболитни чернодробни заболявания. Според учени, хората с ниски нива на витамин D са в по-голям риск от развитие на цироза. Благодарение на витамина, тялото ни усвоява по-добре калция.

В допълнение, според западно проучване от 2013 г., дефицитът на витамин D може да бъде свързан с хепатит В. Добри хранителни източници, чрез които може да си го набавите са риба, яйца, гъби, млечни продукти, фреш от портокали.

Витамин С

Друг важен антиоксидант, от който се нуждае организмът ни, за да неутрализира свободните радикали, е витамин С. Когато в тялото ни има дефицит на тези важни вещества, се създава оксидативен стрес, който може да навреди на клетките и да ни изложи на риск от чернодробни заболявания.

Редовният прием на витамин С помага за предотвратяване натрупването на мазнини в черния дроб. Добавете към менюто си киви, цитруси, ягоди, домати, брюкселско зеле и други плодове и зеленчуци.

Витамини от групата В

Чернодробните заболявания могат да причинят дефицит на витамин В1, В6 и В12. Дефицитът на витамин В1 може да причини проблеми с паметта; на витамин В6 да доведе до хормонални нарушения; на В12 може да е предпоставка за развитието на анемия.

Около 90% от витамин В12 се съхранява в черния дроб. Храни, с които може да си осигурите тази група витамини са пилешко месо, листни зелени зеленчуци, банани, ядки, свински черен дроб, червено месо.

Източник: Az-jenata.bg


В категории: Здраве


Коментари
Светлозария КИДЕРОВА НСИ отчита 12 процента обща инфлация за три години НСИ отчита 12 процента обща инфлация за три години 11/02/2026, Сряда 15:37 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Сок от зеле подпомага възстановяването при язва на стомаха Сок от зеле подпомага възстановяването при язва на стомаха Натуралната напитка може да ускори заздравяването на стомашната лигавица според медицински публикации и специалисти по хранене НСИ отчете ръст в потреблението и цените на електроенергията НСИ отчете ръст в потреблението и цените на електроенергията Статистиката отчете ръст в потреблението и цените на електроенергията при инфлация от 3,6 процента Йотова поряза промените в Изборния кодекс с вето Йотова поряза промените в Изборния кодекс с вето Президентът връща за повторно гласуване законопроекта, приет на 5 февруари, който огарничава секциите в чужбина Как ще се движи градският транспорт в Бургас за Голяма Задушница Как ще се движи градският транспорт в Бургас за Голяма Задушница На 14 февруари линия 92 ще обслужва Гробищния парк с допълнителни курсове Учениците в село Оризаре вече тренират в нов физкултурен салон Учениците в село Оризаре вече тренират в нов физкултурен салон Николай Димитров: Община Несебър продължава да разширява образователната си инфраструктура Зам.-министърът на вътрешните работи обяви на кого са оръжията по случая край Петрохан Зам.-министърът на вътрешните работи обяви на кого са оръжията по случая край Петрохан Проверяват издадените разрешителни, 16 оръжия са регистрирани на едно име АЕГ „Гео Милев“ събира международни партньори в Бургас по проекта “Лаборатория за  активно учене“ АЕГ „Гео Милев“ събира международни партньори в Бургас по проекта “Лаборатория за активно учене“ Проектът насърчава съвместното и междукултурно учене, критичното мислене, езиковата осъзнатост и комуникационните умения чрез иновативни методи на преподаване НСИ отчита 12 процента обща инфлация за три години НСИ отчита 12 процента обща инфлация за три години Годишната инфлация се забавя до 3,6 процента, потреблението на ток от домакинствата расте Турист с разказ за "Петрохан" през 2020 г.: От хижата излезе момче с изпокъсани гащи, каза ни да изчезваме (СНИМКА) Турист с разказ за "Петрохан" през 2020 г.: От хижата излезе момче с изпокъсани гащи, каза ни да изчезваме (СНИМКА) "Обитателите на имота се държаха грубо, напсуваха ни и ни заплашиха, че ще пуснат кучетата и ще извадят пушките", разказва планинарят Илия Гитев преди 5 години Бурни политически реакции след назначаването на Андрей Гюров  Бурни политически реакции след назначаването на Андрей Гюров  Партиите спорят за мотивацията на президента и гаранциите за честни избор
Самолет с 55 души на борда излезе извън пистата при аварийно кацане  Самолет с 55 души на борда излезе извън пистата при аварийно кацане  Машината спря в плитките води на Индийския океан, край Сомалия   Осуетен е опит за покушение над президента на Колумбия, но сенаторка е отвлечена Осуетен е опит за покушение над президента на Колумбия, но сенаторка е отвлечена Густаво Петро твърди, че хеликоптерът му е избегнал обстрел, а Аида Килкуе беше освободена след часове в плен Зеленски планира президентски избори и референдум за мир на 24 февруари Зеленски планира президентски избори и референдум за мир на 24 февруари Според публикацията на Файненшъл Таймс - Киев е под натиск от САЩ да организира вот до 15 май Такъв случай не съм виждал: Кокинов за мистерията с шестимата загинали Такъв случай не съм виждал: Кокинов за мистерията с шестимата загинали 32 години опит не дават обяснение за случилото се край Околчица САЩ затягат хватката около ЕС: Фон дер Лайен бе обвинена в цензура и изборни фалшификации САЩ затягат хватката около ЕС: Фон дер Лайен бе обвинена в цензура и изборни фалшификации В Испания признаха съществуването на програма за заместването на коренните европейци с мигранти Бенямин Нетаняху ще посети САЩ за среща с Доналд Тръмп Бенямин Нетаняху ще посети САЩ за среща с Доналд Тръмп Във фокуса ще бъдат преговорите на Вашингтон с Иран и напрежението в Близкия изток Осем души паднаха от гондола и пострадаха при сблъсък с туристическо корабче Осем души паднаха от гондола и пострадаха при сблъсък с туристическо корабче Инцидентът е станал в Канале Гранде близо до моста Риалто по време на карнавала Медийният магнат Джими Лай е осъден на 20 години затвор Медийният магнат Джими Лай е осъден на 20 години затвор Делото срещу китайския критик слага край на най-голямото дело за националната сигурност в Хонконг Мъск отрича амбицията си за заселване на Марс и се насочва към Луната Мъск отрича амбицията си за заселване на Марс и се насочва към Луната Компанията му остава ангажирана и с идеята за изграждане на град на "червената планета" КФН алармира за измами с криптокомпании и фалшиви вписвания в Търговския регистър КФН алармира за измами с криптокомпании и фалшиви вписвания в Търговския регистър Регулаторът установи подправени документи и нерегламентирани промени в управлението на дружества с криптоактиви
Румен Радев Румен Радев Случаят „Петрохан“ е зловещ символ на разградената държава, която е неспособна да защити дори децата си Виц на деня Виц на деня Джентълмен звъни в клуба:
- Господа, при мен има жена. Ако мога, няма да дойда...
Виц на деня Виц на деня В затвopа:
- За какво си тyка?
- Заради сина, писал съчинение в училище на тема: "Какво работи татко..."
Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Що е то свестен мъж?
- Този, който дава жена си за пример на всичките си любовници!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори