×
Промо зона Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]


Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Прощаваме се с Александър Александров – втория българин, излетял в Космоса, днес в 11:00 часа в Централния военен клуб в София
  • Трафикът през Ормузкия проток е най-нисък от седмици
  • Броят на жертвите на земетресенията във Венецуела достигна 4490 души
  • Огромен пожар в заведение в Банкок, има над 20 загинали
  • Над 20 държави вече ограничават достъпа до социални медии за деца
  • Яник Синер защити титлата си на „Уимбълдън“ след епичен финал срещу Зверев
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Витамини и минерали, с които да подсилите имунитета през 2022 г.


14 Януари 2022, Петък, 20:20 ч.
Автор: Флагман.БГ

Вижте кои са те

В началото на всяка година много хора си обещават, че ще се хранят здравословно и ще тренират повече. За да сме в добро физическо състояние и докато все още пандемията продължава, много важно е да се зареждаме с витамини и минерали, които ни карат да се чувстваме по-енергични и подсилват имунитета. Ето кои витамини и минерали да приемате през новата година за здраве, според "Pop Sugar".

Витамин С

През сезона на настинките и грипните вируси, винаги се препоръчва да се заредим с много витамин. А сега, когато има пандемия от коронавирус, приемането на този витамин за подсилване на имунната система е още по-важно. Витамин С засилва продукцията на Б-лимфоцити и спира разрушаването на Т-лимфоцитни клетки - и двата вида клетки намират патогените и се борят с тях. Витаминът влияе добре, когато сте наистинали - облекчава симптомите и продължителността на настинката. Яжте много цитрусови плодове, за да си набавите витамин С - портокали, грейпфрут, лимони. Хапвайте и повече зелени зеленчуци - броколи, кейл, брюкселско зеле.

Пробиотици

За пробиотиците се знае най-вече, че се грижат за здравето на стомаха и подпомагат храносмилателната система. Но те стимулират и имунитета, тъй като стомашните стени изграждат 70-80% от нашата имунна система. Пробиотиците намаляват риска от хващане на настинка. Ще ги намерите в киселото мляко, комбучата, киселото зеле, кимчито и кефира.

Цинк

Цинкът може да намали продължителността на настинката, ако започнете да го приемате в началото на инфекцията. Този минерал също помпа имунитета. Когато патоген влезе в кръвния поток, цинкът влиза в афектираната клетка и прави така, че инфекцията да не се разраства. Може да се сдобиете с цинк, като приемате спанак, говеждо месо, скариди, бъбрековиден боб и ленено семе, съветват teenproblem.

Витамин D

Когато слънчевата светлина докосне човешката кожа, тя стимулира синтеза на витамин D в тялото, затова той е уникален. Той подпомага здравето на мускулите и костите, помага ни да се борим със стреса и тревожността. Освен това, той подсилва имунитета. Когато се разболеем, витамин D подпомага продукцията на кателицидин - антимикробен пептид. Това спира развитието на вредните бактерии, микроби и вируси. Витаминът също регулира функциите на важните Т-клетки. Освен, като по-често се разхождате, когато навън е слънчево, може да си набавите витамин D, като консумирате мазна риба - сьомга и скумрия, гъби и масло от черен дроб на треска.


В категории: Здраве


Коментари
Тервел ИЛИЕВ Украински ТИР с гуми без грайфер спрян на АМ Тракия Украински ТИР с гуми без грайфер спрян на АМ Тракия 13/07/2026, Понеделник 12:05 1
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
България Всички новини
България остава най-евтината туристическа дестинация в ЕС България остава най-евтината туристическа дестинация в ЕС Хотелите и ресторантите у нас са почти два пъти по-евтини от средното европейско равнище Дъщерята на Орлин Алексиев с обвинение след гонката с Порше, пуснаха я срещу 5000 евро Дъщерята на Орлин Алексиев с обвинение след гонката с Порше, пуснаха я срещу 5000 евро Дрегерът отчел 2,31 промила, а кръвната проба потвърдила 1,89 промила алкохол Демерджиев държал архивите на Пепи Еврото и Нотариуса, твърди Калин Стоянов Демерджиев държал архивите на Пепи Еврото и Нотариуса, твърди Калин Стоянов Калин Стоянов сезира прокуратурата След две трагедии на Тракия: Мантинелите спират коли до 1,5 тона, но не и ТИР-ове След две трагедии на Тракия: Мантинелите спират коли до 1,5 тона, но не и ТИР-ове Диана Русинова поиска строг контрол над тежкотоварния транспорт, докато съдът в Бургас решава дали да остави в ареста водача от катастрофата край Карнобат България извади патриарх Кирил и Вагит Алекперов от новите санкции на ЕС България извади патриарх Кирил и Вагит Алекперов от новите санкции на ЕС 21-вият пакет срещу Русия е смекчен след възражения на няколко държави, а окончателното му приемане се очаква на срещата на външните министри в Брюксел Черната хроника продължава: Нов фатален сблъсък между кола и ТИР на Хаинбоаз Черната хроника продължава: Нов фатален сблъсък между кола и ТИР на Хаинбоаз Твърди се, че този път водачът на камиона няма вина Подробности за катастрофата с дъщерята на Орлин Алексиев Подробности за катастрофата с дъщерята на Орлин Алексиев Наложена й е сериозна гаранция Дневен хороскоп за 13 юли 2026: Лъвът сбъдва желания, а Скорпионът привлича късмета Дневен хороскоп за 13 юли 2026: Лъвът сбъдва желания, а Скорпионът привлича късмета Денят носи шанс за ново начало, но и предупреждение да не се действа прибързано.   Разходка до Седемте рилски езера се превърна в кошмар Разходка до Седемте рилски езера се превърна в кошмар Сблъсъкът отне живота на двама души, 19-годишно момиче в критично състояние Въоръжете се с търпение! Затварят ключово кръстовище към „Меден рудник“ и не се знае докога! Тапите ще са брутални Въоръжете се с търпение! Затварят ключово кръстовище към „Меден рудник“ и не се знае докога! Тапите ще са брутални Багерите влизат ударно на „Капчето“ от 09:30 ч. в понеделник, Общината въвежда драконовски мерки за движението без ясен краен срок
7 сърдечни удара в Буенос Айрес по време на мача с Швейцария, единият смъртоносен 7 сърдечни удара в Буенос Айрес по време на мача с Швейцария, единият смъртоносен Спешните екипи в Буенос Айрес са реагирали на още шест случая със сърдечни и дихателни проблеми по време на мача и празненствата Украински ТИР с гуми без грайфер спрян на АМ Тракия Украински ТИР с гуми без грайфер спрян на АМ Тракия Полицията извади от движението тежката композиция, чиито гуми били силно износени както на влекача, така и на полуремаркето Доналд Тръмп се похвали с „перфектен“ когнитивен тест и атакува журналисти, усъмнили се в здравето му Доналд Тръмп се похвали с „перфектен“ когнитивен тест и атакува журналисти, усъмнили се в здравето му 80-годишният американски президент обяви, че е отговорил правилно на всеки въпрос, след като нова книга повдигна темата за неговата възраст и издръжливост Масов навик съсипва хиляди смартфони! Вижте фаталната грешка, с която моментално изгаряте екрана Масов навик съсипва хиляди смартфони! Вижте фаталната грешка, с която моментално изгаряте екрана Повечето потребители редовно пръскат устройствата си с опасни препарати, без да подозират, че химикалите необратимо разяждат защитния слой на дисплея Ад на „Калотина“! Сърбите се спасиха с хитър ход, хиляди българи и чужденци са в капан на границата Ад на „Калотина“! Сърбите се спасиха с хитър ход, хиляди българи и чужденци са в капан на границата Комшиите пуснаха експресна „бърза писта“ само за свои граждани, докато колоните от гастарбайтери блокираха пунктовете под жаркото слънце Не е модерно, но защо Макрон продължава да носи слънчеви очила на закрито Не е модерно, но защо Макрон продължава да носи слънчеви очила на закрито Елисейският дворец обясни, че френският президент се възстановява от лек очен проблем, който причинява дразнене и чувствителност към светлина Тъжна развръзка: Разкриха от какво е починала Едже Иртем от „Шербет от боровинки“ Тъжна развръзка: Разкриха от какво е починала Едже Иртем от „Шербет от боровинки“ Окончателната аутопсия сочи алкохолно отравяне, а мистерията около внезапната смърт на 35-годишната актриса приключи Гърция погва Airbnb имотите, българи рискуват глоби до 20 000 евро Гърция погва Airbnb имотите, българи рискуват глоби до 20 000 евро Проверяват се данъчна регистрация, приходи, пожарогасители, детектори за дим, застраховки и дали жилището изобщо може да се отдава на туристи Проф. Иво Христов: Вървим към Трета световна, САЩ пишат сценария „НАТО 3.0“ и ни превръщат във васали Проф. Иво Христов: Вървим към Трета световна, САЩ пишат сценария „НАТО 3.0“ и ни превръщат във васали Според него промяната е невъзможна, защото корумпираният ни елит е удобен на Запада, а обществото няма живи сили за отпор От Бургас до Айфеловата кула: Георги Карагеоргиев ще бори престъпността в Париж От Бургас до Айфеловата кула: Георги Карагеоргиев ще бори престъпността в Париж Той се включи в елитна европейска бригада, която ще съдейства за сигурността на милионите туристи в най-горещите зони на мегаполиса
Асен ВАСИЛЕВ Асен ВАСИЛЕВ Бюджетът на кабинета „Радев“ е по-лош от този на „Желязков” Виц на деня Виц на деня Жена пише на мъжа си:
"Скъпи, приготвила съм вечеря. Купи кренвирши, за всеки случай!"
Виц на деня Виц на деня - Колко тревомани са нужни, за да завинтят една крушка?
- 15 - един да я държи и 14 да пафкат, докато се завърти стаята.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Люта чушка, силна ракия и чужда жена са за хора със силни усещания.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори