Колко вода ни е нужна през зимата
Организмът се нуждае от по-малко вода през студения сезон, когато количеството на отделяната течност намалява
Михаил Гинзбург, доктор на медицинските науки и диетолог, разказа в интервю за радио Sputnik от колко течности се нуждае организмът в студеното време и какви напитки не трябва да се използват за утоляване на жаждата.
Организмът се нуждае от по-малко вода през студения сезон, когато количеството на отделяната течност намалява. Но не е препоръчително да променяте съзнателно режима си на пиене в зависимост от температурата на въздуха, казва Гинзбург. По този въпрос трябва да се ръководим от собствените си усещания и да се уверим, че водата е винаги под ръка.
"Хората пият вода индивидуално според нуждите си. Единственото, което трябва да направим, е да се опитаме да си спомняме по-често за нуждата от вода, да я държим в полезрението си и да я консумираме при нужда", каза лекарят.
Само хората с определени сърдечни и бъбречни заболявания трябва да намалят количеството на консумираната течност по съвет на специалист, допълва той. Ако сте жадни, по-добре е да утолите жаждата си с обикновена вода, уточнява Гинзбург. Други подходящи напитки са зеленият чай и фреш от горски плодове без захар. Минералната вода е подходяща за поддържане на хидратацията на тялото, но не всички видове.
"Що се отнася до минералната вода, за утоляване на жаждата е подходяща само ниско минерализираната. Тя е само в наша полза: малко калий, магнезий, хлор. А лечебната и терапевтичната минерална вода може да бъде вредна за здравия човек при постоянна консумация", предупреждава лекарят.
За утоляване на жаждата не трябва да се използват мляко или сладки напитки, тъй като те съдържат допълнителни калории, казва Гинзбург.
„През зимата трябва да се обърне специално внимание на температурата на напитките – те не трябва да са прекалено студени или горещи”, допълва специалистът.
Източник: БГНЕС
Стоп за тировете по „Тракия“ още днес: Вижте часовете и посоките за празничното пътуване
Кметът на Руен отличи три читалища за принос към културния живот на общината
19-годишен загина на АМ „Тракия“, майка и две малки деца са в болница
Собственикът на Левски сменя името си
ОДМВР-Бургас с подробности за трагедията край Моста: Починалата е 75-годишна бургазлийка
Само на 19 г. Силвия стигна до 20 000 евро в „Стани богат“ и отказа да се предаде
Три катастрофи за два часа в Бургаско: Велосипедист, украинец с тротинетка и жена са ранени
Хванаха дрогиран шофьор с амфетамин и метамфетамин край Бургас
Радев поиска незабавно отзоваване на посланика ни в ОАЕ след разкритията за полетите на Пеевски
24-годишен подкара БМВ след амфетамин и метамфетамин в Трояново
700 декара пламнаха край Клисурския манастир, огънят е спрян далеч от светата обител
Мицкоски взриви ефира - имало само 3000 българи в РСМ
