Колко вода ни е нужна през зимата
Организмът се нуждае от по-малко вода през студения сезон, когато количеството на отделяната течност намалява
Михаил Гинзбург, доктор на медицинските науки и диетолог, разказа в интервю за радио Sputnik от колко течности се нуждае организмът в студеното време и какви напитки не трябва да се използват за утоляване на жаждата.
Организмът се нуждае от по-малко вода през студения сезон, когато количеството на отделяната течност намалява. Но не е препоръчително да променяте съзнателно режима си на пиене в зависимост от температурата на въздуха, казва Гинзбург. По този въпрос трябва да се ръководим от собствените си усещания и да се уверим, че водата е винаги под ръка.
"Хората пият вода индивидуално според нуждите си. Единственото, което трябва да направим, е да се опитаме да си спомняме по-често за нуждата от вода, да я държим в полезрението си и да я консумираме при нужда", каза лекарят.
Само хората с определени сърдечни и бъбречни заболявания трябва да намалят количеството на консумираната течност по съвет на специалист, допълва той. Ако сте жадни, по-добре е да утолите жаждата си с обикновена вода, уточнява Гинзбург. Други подходящи напитки са зеленият чай и фреш от горски плодове без захар. Минералната вода е подходяща за поддържане на хидратацията на тялото, но не всички видове.
"Що се отнася до минералната вода, за утоляване на жаждата е подходяща само ниско минерализираната. Тя е само в наша полза: малко калий, магнезий, хлор. А лечебната и терапевтичната минерална вода може да бъде вредна за здравия човек при постоянна консумация", предупреждава лекарят.
За утоляване на жаждата не трябва да се използват мляко или сладки напитки, тъй като те съдържат допълнителни калории, казва Гинзбург.
„През зимата трябва да се обърне специално внимание на температурата на напитките – те не трябва да са прекалено студени или горещи”, допълва специалистът.
Източник: БГНЕС
Йоханес Клаебо написа история на Олимпиадата в Милано Кортина
Киев отново въвежда режим на тока
Христо Стоичков на 60: Легенда на България и Барселона, носител на Златната топка
България получи отличие за най-впечатляващ национален щанд на международното изложение EMITT 2026 в Турция
Огромен малшанс за Малена Замфирова на Олимпиадата
Отмениха бедственото положение в община Ардино
Намериха кемпера на Ивайло Калушев, открити са три безжизнени тела
Сачева поздрави Крум Зарков
Ледената кралица Линдзи Вон с ужасяващо падане на Олимпиадата (ВИДЕО)
БФС с реакция след тежката позиция на Кирил Домусчиев
Пожар избухна в Националната онкологична болница
Тервел Замфиров с добра позиция да атакува медал на Олимпиадата
