×
Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Земетресение с магнитуд от 4,9 по скалата на Рихтер беше регистрирано в Западна Турция
  • Интензивен трафик за камиони на границата с Турция
  • Доналд Тръмп оглави класацията на „Политико“ за най-влиятелна личност в Европа
  • Излезе книгата на Никола Саркози „Дневникът на един затворник“
  • НАСА загуби връзка с космическия си апарат „Мейвън"
  • Две жалби срещу приемането на еврото в България са подадени в Съда на ЕС
  • Гледат мерките на петима от задържаните при протеста на 1 декември в София
  • Интензивен трафик за камиони на границата с Турция
  • САЩ са задържали петролен танкер край Венецуела
  • Социалните мрежи, а не геймингът, създават проблеми при тийнейджърите, сочи проучване
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

10 антиоксиданта за сияеща кожа и откъде да ги набавите


11 Октомври 2021, Понеделник, 21:41 ч.
Автор: Флагман.БГ

Храни, богати на антиоксиданти за здрава и красива кожа

Здравата, млада и сияеща кожа зависи до голяма степен от антиоксидантите, които приемаме с храната. Тези мощни вещества имат свойството да се борят със свободните радикали, предизвикващи стареещи процеси в кожата, възпаления, ранна поява на бръчки.

Антиоксидантите са навсякъде около нас. Трябва да знаем само откъде да си ги набавим, за да защитим кожата си от свободните радикали, причиняващи окисления в клетките и тяхната увреда. В допълнение антиоксидантите имат свойството и да предпазват кожата от замърсяванията на околната среда, ултравиолетовите лъчи на слънцето, въздействието на някои лекарства, дори и на цигарения дим, пише az-jenata.bg.

Кои са най-важните антиоксиданти за кожата и откъде да си ги набавите?

Сяра

Сярата се среща в своите специфични антиоксидантни форми в лука, чесъна, шалота, праза. Тя е изключително важен антиоксидант, който е особено ефективен в борбата с възпаленията по кожата и акнето.

Каротеноиди

Източници на каротеноиди са тиквата, сладките картофи, мангото, кайсиите, морковите, спанакът, магданозът. Каротеноидите имат свойството да изглаждат бръчките и фините линии, особено около очите, където кожата е най-нежна и тънка.

Катехини

Катехините се срещат в тъмния шоколад, ябълките, чая, виното. Имат изявен антистареещ ефект. Борят се с бръчките, възпаленията и преждевременното стареене на кожата.

Флавоноиди

Източници на флавоноиди са най-вече черният шоколад, чаят, червеното вино, цитрусовите плодове, лукът, нарът, ябълките. Включвайте ги по-често в храненето си за красота отвътре.

Ликопен

Доматите са най-добрите източници на този ценен антиоксидант. Той е важен не само за кожата, но и за очите. Други източници на този антиоксидант са динята, розовият грейпфрут, папаята.

Витамин С

Витамин С е мощен антиоксидант, с помощта на който се случва синтезът и усвояването на колагена в кожата. Цитрусовите плодове са много богати на витамин С, сред които портокали, киви, лимони, мандарини, но също така горски плодове, манго, броколи, спанак, чушки.

Витамин Е

Витамин Е е много силен антиоксидант, който не трябва да се пренебрегва. Той има свойството да приглажда несъвършенствата и да хидратира кожата в дълбочина, възвръщайки мекотата и младостта ѝ. Богати източници на витамин Е са растителните масла, ядките, авокадото, семената, пълнозърнестите храни.

Криптоксантини

Криптоксантините се срещат в червени чушки, тиква, праскови, кайсии, манго.

Индоли

Индолите са друг вид малко познати, но не по-малко важни за кожата антиоксиданти. Срещат се в кръстоцветните зеленчуци, като броколи, зеле, карфиол, къдраво зеле.

Антоцианини

Срещат се в гроздето, патладжаните, горските плодове, червеното зеле. Тези антиоксиданти са много важни за кожата, тъй като допринасят за премахването на щетите, нанесени от слънчевата радиация и околната среда.

 


В категории: Здраве


Коментари
Емел МАХМУД Голям успех за несебърски млад лекоатлет Голям успех за несебърски млад лекоатлет 11/12/2025, Четвъртък 11:59 0
Флагман.БГ 3 зодии чакат коледно чудо 3 зодии чакат коледно чудо 11/12/2025, Четвъртък 11:00 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
От ПСС с предупреждение към тези, тръгнали към планините От ПСС с предупреждение към тези, тръгнали към планините Планинската спасителна служба предупреждава туристите да бъдат внимателни заради заледени участъци във високите части и неработещи съоръжения в курортите Нова наредба разрешават барове на плажа само до 2% от площта му Нова наредба разрешават барове на плажа само до 2% от площта му Проект на наредба предвижда единен стандарт за заведения, санитарни съоръжения и търговски площи, като целта е да се сложи край на разнопосочните общински правила DOCK5 прави Новогодишния купон №1 в Бургас: Vanessa и DJ Hris вдигат градуса на 31 декември DOCK5 прави Новогодишния купон №1 в Бургас: Vanessa и DJ Hris вдигат градуса на 31 декември Пищна гурме вечеря, премиум напитки, блок маса с десерти и специална музикална програма превръщат DOCK5 в най-желаното място за посрещане на 2026 година в Бургас БНБ работи извънредно заради големия интерес към стартовите комплекти с евромонети БНБ работи извънредно заради големия интерес към стартовите комплекти с евромонети Централната банка ще отвори и в две съботи – 13 и 20 декември, за да улесни гражданите преди въвеждането на еврото от 1 януари 2026 г. Четирима остават в ареста след протеста на 1 декември Четирима остават в ареста след протеста на 1 декември Съдът приема, че поведението на задържаните е създало опасност за полицаи и мирно протестиращи, а продължаващите многолюдни митинги в страната засилват риска от нови прояви Онлайн банкирането спира за няколко дни при въвеждането на еврото Онлайн банкирането спира за няколко дни при въвеждането на еврото Запасете се с левове и евро в брой не само в новогодишната нощ, но и в първите дни на 2026 г. Защо Ганьо не разбира, че при масов протест се ограничава градският транспорт Защо Ганьо не разбира, че при масов протест се ограничава градският транспорт За 2 часа не потеглиха и автобусите от автогара ЮГ, заради блокираните главни пътни артерии  Огромна скала затвори пътя Банско-Гоце Делчев край село Места, движението е напълно спряно Огромна скала затвори пътя Банско-Гоце Делчев край село Места, движението е напълно спряно Движението по път II-19 е спряно в двете посоки - екипи разчистват падналата скала и проверяват района за допълнителни свлачищни рискове Сърбия пусна на свобода наркобоса Йоца Амстердам-Сретен Йосич Сърбия пусна на свобода наркобоса Йоца Амстердам-Сретен Йосич Апелативният съд в Белград реши, че са изпълнени всички условия за условно освобождаване на Йосич, един от най-емблематичните фигури на балканския наркотрафик, който бе заловен в София през 2002г. Асен Василев: Правителството да подаде оставка веднага заради протеста и провала с бюджета Асен Василев: Правителството да подаде оставка веднага заради протеста и провала с бюджета Лидерът на „Продължаваме промяната“ обвини властта в пълен провал и липса на диалог, като призова за нови избори и честно управление.
Тръмп не взе Нобеловата награда за мир, но е №1 по влияние за Европа 2026 Тръмп не взе Нобеловата награда за мир, но е №1 по влияние за Европа 2026 Американският президент повлия силно на европейската политика през годината -  от сигурността и Украйна до стратегическата автономия на ЕС, което му донесе първото място в класацията на „Политико“ Шер ще се омъжва 50 години след предишния си брак Шер ще се омъжва 50 години след предишния си брак Американската легенда ще навърши 80 години през май 2026 г. Сърбия пусна на свобода наркобоса Йоца Амстердам-Сретен Йосич Сърбия пусна на свобода наркобоса Йоца Амстердам-Сретен Йосич Апелативният съд в Белград реши, че са изпълнени всички условия за условно освобождаване на Йосич, един от най-емблематичните фигури на балканския наркотрафик, който бе заловен в София през 2002г. Тръмп: Задържахме „най-големия танкер“ край Венецуела Тръмп: Задържахме „най-големия танкер“ край Венецуела Вашингтон твърди, че задържаната плавателна машина  е част от незаконна схема за финансиране на терористични организации, докато Каракас обвинява САЩ в пиратски действия Кралят на кокаина напуска затвора: Сретан Йосич е условно освободен Кралят на кокаина напуска затвора: Сретан Йосич е условно освободен Съдът в Белград освободи най-известния балкански наркотрафикант след близо 15 години зад решетките Избори в Украйна по време на война: Зеленски поставя условие, Русия оспорва легитимността му Избори в Украйна по време на война: Зеленски поставя условие, Русия оспорва легитимността му Зеленски е готов за избори, но настоява за гаранции от Запада – Киев е изправен пред законови, логистични и морални пречки Дунав вече не е същият: реката навлиза в климатичен режим с опасни колебания Дунав вече не е същият: реката навлиза в климатичен режим с опасни колебания Река Дунав губи предвидимия си характер и се държи все повече като средиземноморска система – нестабилна, чувствителна и зависима от дъжда 20 години любов: Как случайната среща на Мат Деймън и Лусиана Баросо се превърна в най-стабилния брак в Холивуд 20 години любов: Как случайната среща на Мат Деймън и Лусиана Баросо се превърна в най-стабилния брак в Холивуд Вижте тази вълнуваща история  Въвеждат нови правила по кафетата в Турция Въвеждат нови правила по кафетата в Турция Наскоро допълнителните такси, добавени към сметките в много кафенета и ресторанти, особено в Истанбул, предизвикаха критики от гражданите Почина известна писателка Почина известна писателка С разбито сърце съобщаваме за кончината тази сутрин на нашата скъпа Софи (известна още като Мади, известна още като Мама)
Иво СИРОМАХОВ Иво СИРОМАХОВ Защо се изплю върху достойнството и честта си, Слави, за няколко левчета ли? Виц на деня Виц на деня - Добър ден! Дошъл съм за изкарване на шофьорска книжка.
- Но тук е болница, не автошкола!
- Знам... навряха ми я отзад, но това е една дълга история...
Виц на деня Виц на деня На манго му се родили близнаци. Носи ги вкъщи, а комшията го пита:
- Двуяйчни или еднояйчни?
- Този е двуяйчен, а това е женско.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Наръфана люта чушка и разведена жена са само за истински търсачи на силни усещания!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори