×
Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Бурята „Байрон“ блокира Гърция: Червен код и затворени училища
  • България предлага жп линията Русе–Горна Оряховица да бъде включена за финансиране в Механизма за свързване на Европа
  • Украински дрон атакува Чечения и руски региони: Разрушения и пожари, ПВО на Русия реагира
  • Преговорите между украинска и американска делегация в Маями приключиха
  • Днес теглят жребия за Световното първенство
  • Сметната палата сезира прокуратурата за тежки нарушения в Министерството на културата
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

5 храни при високо кръвно


13 Септември 2021, Понеделник, 15:59 ч.
Автор: Флагман.бг

Вкусни и полезни

Високото кръвно налягане или хипертонията е едно от най-често срещаните и опасни здравословни състояния. За съжаление, невинаги можем да разберем, че имаме този проблем. Начинът ни на хранене, на живот като цяло, нивата на стрес имат отношение към високите му стойности. Смяната на сезоните също е причина за повишаване на кръвното при някои хора.

Както през пролетните и летни месеци, така и през есенно-зимния период е важно да си осигурим леки храни, повече свежи зеленчуци и плодове, които да ни помогнат да бъдем в добра форма и да поддържаме здравето на сърцето и кръвоносните съдове, пише az-jenata.bg. По този начин контролираме промените в кръвното.

Вижте кои храни освен чесън, лук, броколи, домати, семена от чиа, авокадо е хубаво да добавите към менюто си тази есен и зима.

Моркови

Морковите са друга храна, която може да добавите към вашето есенно и зимно меню, която ще ви помогне да контролирате високото кръвно налягане. Морковите са богати на калий и фибри, бета каротин. Спомагат за подобряване функцията на сърцето и бъбреците, като по този начин се балансира и кръвното.

Зелени листни зеленчуци

Не пропускайте да ги добавите към менюто си, тъй като те са вкусна и лека храна за есенните и зимни месеци, богати на важни витамини и минерали, допринасящи за баланса на кръвното. Спанак, зеле, марули, айсбер, кейл, имат малко калории, но ни дават енергия. Спанакът например е богат на калий и лутеин. Лутеинът предотвратява удебеляването на стените на артериите, като по този начин намалява риска от инфаркт. Освен това спанакът е пълен с калий, фолат и магнезий, които също са важни за контрола на кръвното.

Банани

Бананите също са един от най-полезните плодове за високо кръвно налягане. Съдържат минерала калий, който също допринася за контрола на кръвното. Учени смятат, че недостигът му може да е една от причините за покачване на кръвното налягане. Калият спомага за правилното съкращаване на мускула, сърцето включително, но и спомага за баланса на натрия в организма.

Червено цвекло

Според книгата „Healing Foods“ антиоксидантите, които се съдържат в цвеклото, спомагат за понижаване на кръвното налягане и нивата на холестерола, а витамините от група В, които ни осигурява, помагат за подобряване на нервната функция.

Портокали

Портокалите са сочени за едни от най-полезните плодове за пациенти страдащи от хипертония. Вкусни и сочни, те са богати на витамини С, В6 и магнезий, които допринасят за понижаване на кръвното налягане. Според някои западни проучвания, пресният портокалов сок може да помогне в контрола на хипертонията.


В категории: Здраве


Коментари
Тервел ИЛИЕВ ЕК глоби Илон Мъск със 120 млн. евро ЕК глоби Илон Мъск със 120 млн. евро 05/12/2025, Петък 16:30 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
6 места в дома ви, които трябва да почиствате с прахосмукачка всеки уикенд 6 места в дома ви, които трябва да почиствате с прахосмукачка всеки уикенд И не говорим за пода Над 80 ученици участваха в шосейно бягане „Никулден“ в Несебър Над 80 ученици участваха в шосейно бягане „Никулден“ в Несебър Състезанието събра деца от 7 населени места и се превърна в истински спортен празник под патронажа на кмета Николай Димитров Кои са носителите на Годишните литературни награди в Бургас Кои са носителите на Годишните литературни награди в Бургас В литературният преглед участваха 39 книги – 19 поетични и 20 белетристични Огромен кран се извисява над една от най-старите и красиви сгради в Бургас (СНИМКИ) Огромен кран се извисява над една от най-старите и красиви сгради в Бургас (СНИМКИ) Покривът на зданието, строено в периода 1927-1934 г., където се помещава Областна управа, е в повече от окаяно състояние - постоянно тече и наводнява горните етажи ЧСИ-тата искат разширяване на правомощията ЧСИ-тата искат разширяване на правомощията Всяка година преките и косвените приходи в държавния бюджет от дейността на ЧСИ са 250–300 млн. лв, изтъкват те Вапцаровски дни в СУ „Н. Й. Вапцаров“ Царево – седмица, посветена на словото, духа и младите таланти Вапцаровски дни в СУ „Н. Й. Вапцаров“ Царево – седмица, посветена на словото, духа и младите таланти Ученици, учители и гости притежава 116 години от рождението на поета с тържества, творчески инициативи и концерт, вдъхновен от неговото послание ЕК глоби Илон Мъск със 120 млн. евро ЕК глоби Илон Мъск със 120 млн. евро Брюксел обвинява платформата и в липса на прозрачност при рекламите - отсъства актуален регистър на рекламодателите, а потребителите не знаят защо определени реклами им се показват Награждават хуманиста Златка Атанасова с "Медал за достойна служба" навръх празника на Бургас Награждават хуманиста Златка Атанасова с "Медал за достойна служба" навръх празника на Бургас Хуманистът и лауреатът на „Личност на годината“ получава признание заотдадеността към доброволчеството и човешкия живот Благомир Коцев обжалва гаранцията от 200 000 лв. Благомир Коцев обжалва гаранцията от 200 000 лв. Държавното обвинение вече не настоява за задържането на Коцев под стража, след като не внесе протест срещу определението от 27 ноември, с което кметът бе освободен Извънредно! 270-метров танкер дрейфува край Резово, има опасност да заседне Извънредно! 270-метров танкер дрейфува край Резово, има опасност да заседне Според наша информация след минути ще започне спасителна операция
САЩ - Европа се разпада икономически и може да се срути цивилизационно до 20 години САЩ - Европа се разпада икономически и може да се срути цивилизационно до 20 години Американската стратегия за национална сигурност очертава мрачен анализ: спад на раждаемостта, масова миграция, икономическа стагнация и политическа криза застрашават бъдещето на континента Netflix купува Warner Bros. и HBO Max за 72 млрд. долара - най-голямата сделка в историята на Холивуд Netflix купува Warner Bros. и HBO Max за 72 млрд. долара - най-голямата сделка в историята на Холивуд Администрацията на Тръмп ще разгледа всяка сделка между Netflix и WBD, а някои анализатори очакват да последва политическа и правна битка. RSV набира скорост по света и причинява тежки респираторни, сърдечни и неврологични усложнения RSV набира скорост по света и причинява тежки респираторни, сърдечни и неврологични усложнения Специалистът Иън Уий от Сингапурската многопрофилна болница обяснява, че около 5–10% от хората, които изглеждат като цяло настъпили, са заразени с RSV Ампутираха крака на бащата на Меган Маркъл, бори се за живота си Ампутираха крака на бащата на Меган Маркъл, бори се за живота си Новината беше съобщена от сина му, Томас-младши, който даде актуална информация за състоянието на баща си Масова смърт на пингвини в Южна Африка Масова смърт на пингвини в Южна Африка Учени предупреждават, че колониите на африканския пингвин са на ръба на колапс и че са нужни спешни мерки за ограничаване на риболова и защита на екосистемите Правителство синдикати и работодатели се разбраха за Бюджет 2026, в понеделник го внасят в НС Правителство синдикати и работодатели се разбраха за Бюджет 2026, в понеделник го внасят в НС Още днес Министерството на финансите ще предостави готовия проектозакон и актуализираната средносрочна прогноза на социалните партньори. През почивните дни предстои работа по бюджетите на НЗОК и ДОО Български шофьор задържан в Гърция за каране в насрещното на магистралата Атина–Солун Български шофьор задържан в Гърция за каране в насрещното на магистралата Атина–Солун Инцидентът повдига въпроси за безопасността на пътя и поведението на професионалните водачи, включително шофьорите от България, пътуващи през Гърция Ейми Шумър разкри истинската причина за отслабването си с 23 кг Ейми Шумър разкри истинската причина за отслабването си с 23 кг Актрисата казва, че именно коментарите в социалните мрежи са я подтикнали да се подложи на по-задълбочени медицински изследвания Пълнолунието носи невероятен късмет на три зодии Пълнолунието носи невероятен късмет на три зодии Последното пълнолуние за годината идва като ярък, вълшебен дар за Телец, Лъв и Козирог Разкриха страшна схема с хотел в Пловдив Разкриха страшна схема с хотел в Пловдив Апартаментите се използват като места за краткосрочно настаняване. Те се предоставят на студенти за по няколко дни по време на лекционни и изпитни сесии, на работници за кратки престои, както и на свободни клиенти срещу цена, изчислявана „на нощувка“
Бойко Борисов Бойко Борисов Изнасям три деца по комшиите. Те комшиите се възмущават вече. Виждам, че другите партии мълчат, но животът е колело и ще дойдат и пред техните къщи Виц на деня Виц на деня - Докторе, вярно ли е, че здравето не се купува с пари?
- А бе кой ви пълни главите с тези глупости?!
Виц на деня Виц на деня Едно време жените готвеха като майките си, но днешно време пият като бащите си! Статус във фейсбук Статус във фейсбук Тези мъже, които се имат за много хитри, да не забравят, че и на дявола някой е сложил рога!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори