×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]


Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Шофьор с 3,34 промила алкохол удари паркирана кола в руенско село
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

5 метода за отслабване, които не действат


12 Септември 2021, Неделя, 20:59 ч.
Автор: Флагман.бг

Митове, на които да не се доверявате

Борбата с килограмите е трудна. Когато постигането на успеха е трудно, нормално е да искате да опитате различни методи за редуциране на теглото, само и само да постигнете мечтаното тяло. Вместо да губите време и усилия в следването на погрешни стратегии, вижте на кои съвети за отслабване не трябва да се доверявате и кои методи за редуциране на теглото не дават резултат.

Стратегия №1 – Избягвайте въглехидратите, за да стопите мазнините

Популярно е схващането, че въглехидратите са враг, който трябва да се елиминира, за да отслабнете. Това не е вярно. Това важи единствено за захарите и рафинираните въглехидрати, но не за естествените природни продукти, които съдържат полезни въглехидрати, като плодовете и зеленчуците.

Въглехидратите не предизвикват напълняване, ако бъдат консумирани точните такива. Това са пълнозърнести храни с високо съдържание на бавно разграждащи се въглехидрати, като сладки картофи, овес и киноа. Те дори помагат за редукцията на теглото.

Стратегия №2 – Пиете добавки за отслабване

Изследванията показват, че 34% от хората, които се опитват да отслабнат, са използвали хранителна добавка за отслабване или ускоряване топенето на мазнини в някакъв момент от живота си. За съжаление, много добавки имат съвсем слаб ефект в потискането на апетита и ускоряването на метаболизма. Повечето от тях не помагат в постигането на целите.

Стратегия №3 – Правите повече упражнения за отслабване

Напълно достатъчно е да правите едночасови тренировки няколко пъти в седмицата, за да отслабнете. Прекаляването с упражненията има обратния ефект. Този подход стресира организма, провокира го да забави метаболизма, за да се справи с него, освен това предизвиква загуба на мускулна маса.

Стратегия №4 – Вегетарианство или веганство за отслабване

Някои хора избират да елиминират месото и животинските продукти, смятайки, че те са най-калорични и причиняващи наднормено тегло. Протеините и мазнините в тези продукти обаче са жизненоважни за организма. Те изграждат клетките и участват в редица метаболитни процеси. Достатъчно е да спрете консумацията на преработени храни и пакетирани продукти, съдържащи вредни съставки, за да отслабнете.

Стратегия №5 – Хранене на няколко малки порции

Това е един от онези митове за храненето и отслабването, които никога няма да изчезнат. Винаги се намират негови поддръжници, които съветват да се яде по малко, но често. Истински ефективната стратегия за отслабване е контролът на броя и вида на калориите, които приемате. Ако той не надвишава енергийния разход, отслабването ще се случи ефективно и по-бързо.

Източник: Az-jenata.bg


В категории: Здраве


Коментари
Димитър КИРЯКОВ Тежка катастрофа на АМ Тракия преди Бургас Тежка катастрофа на АМ Тракия преди Бургас 22/05/2026, Петък 14:26 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Край на тайната на заплатата! Шефовете са длъжни да обявяват възнаграждението в обявите за работа или преди интервю Край на тайната на заплатата! Шефовете са длъжни да обявяват възнаграждението в обявите за работа или преди интервю Нови правила за бизнеса ще изискват да се подават отчети за нивата на заплатите по разбивка пол Румен Радев обясни защо отказа да се подпише за военния трибунал срещу Путин Румен Радев обясни защо отказа да се подпише за военния трибунал срещу Путин Моето лично мнение е, че такъв военен трибунал има ефект, когато дадена държава е победена, капитулирала и нейният лидер е пленен, а тези основания към момента не съществуват и едва ли ще съществуват Спипаха бургазлийката Габриела надрусана зад волана на лъскав Хюндай Спипаха бургазлийката Габриела надрусана зад волана на лъскав Хюндай Drug тестът на 27-годишното момиче отчело употреба на пико и кокаин Васил Илиев от кв. Победа задигна кутия с дарения от храм "Св. Николай Чудотворец" Васил Илиев от кв. Победа задигна кутия с дарения от храм "Св. Николай Чудотворец" Близо 3 месеца полицаите издирваха извършителя на богохулството Евровизия обърка романтичното пътуване на Дара до Милано след историческата победа Евровизия обърка романтичното пътуване на Дара до Милано след историческата победа Певицата е планирала личен воаяж със съпруга си, но триумфът на България на конкурса променя програмата ѝ DJ Лудата глава се изръси 3 000 евро за маратонки, очила и чанта, оказаха се брутални ментета DJ Лудата глава се изръси 3 000 евро за маратонки, очила и чанта, оказаха се брутални ментета Имаше шанс да ми върнат парите, а аз да им върна боклуците, за да ги продават на шматките, които пазаруват тук, но го пропуснаха, казва Филипов 18 хил. евро за четири нощувки - цените удариха тавана заради Евровизия 18 хил. евро за четири нощувки - цените удариха тавана заради Евровизия Макар все още да не е окончателно ясно кой град ще поеме основния туристически поток, столицата вече отчита значителен ръст в резервациите и ценовите нива Близо 500 000 автомобила напускат София за 24 май, АПИ въвежда извънредна организация на движението Близо 500 000 автомобила напускат София за 24 май, АПИ въвежда извънредна организация на движението Най-натоварени се очаква да бъдат магистралите „Тракия“, „Струма“ и „Хемус“, а движението на тежкотоварни камиони ще бъде временно ограничено Осъдиха бизнесмен от Бургаско и тех. ръководител на фирмата му заради трудова злополука, отнела живота на млад мъж Осъдиха бизнесмен от Бургаско и тех. ръководител на фирмата му заради трудова злополука, отнела живота на млад мъж Магистратите са постановили условни присъди за двамата мъже, след като ги признават за виновни за причиняване на смърт по непредпазливост на Райко Тинков, загинал едва на 23 години на техен обект Трима добре познати футболисти идват на "Лазур" за "Мача на Надеждата" Трима добре познати футболисти идват на "Лазур" за "Мача на Надеждата" Мачът ще се играе на 6 юни
Рядко астрономическо явление в края на май обещава финансов късмет за четири зодии Рядко астрономическо явление в края на май обещава финансов късмет за четири зодии Две пълнолуния в рамките на един месец засилват интереса към астрологичните прогнози и темата за личните финанси 800 000 празни жилища в Гърция, правителството планира активиране чрез ремонти 800 000 празни жилища в Гърция, правителството планира активиране чрез ремонти Около 12% от жилищния фонд остава неизползван, а държавата цели да увеличи предлагането чрез обновяване на стари имоти Английска радиостанция по погрешка обяви смъртта на крал Чарлз III Английска радиостанция по погрешка обяви смъртта на крал Чарлз III Радио „Каролайн“ призна, че грешката е резултат от „компютърна повреда“ в основното им студио нa 19 май, която е задействала автоматизирана процедура, използвана при смърт на монарх КЗК разследва „Кауфланд“ и „Т-Маркет“ за натиск върху доставчици КЗК разследва „Кауфланд“ и „Т-Маркет“ за натиск върху доставчици Междинните данни от анализа, представени през декември м.г., показаха тежки структурни деформации на пазара на храни  Няма да повярвате колко милиона китайци карат електрически коли Няма да повярвате колко милиона китайци карат електрически коли 44 млн. автомобила са по китайските пътища Държавата крие жертви на пътя, системата се разпада - време е за генерална реформа Държавата крие жертви на пътя, системата се разпада - време е за генерална реформа ИПБ разкрива сериозни манипулации в официалната статистика за загиналите през 2024–2025 г., които според тях прикриват управленски провал. От документа става ясно, че за периода незнайно как от статистиката са "изчезнали" 62-ма загинали Брекзит на заден ход: Защо ЕС не трябва да бърза с Великобритания Брекзит на заден ход: Защо ЕС не трябва да бърза с Великобритания Лондон търси сближаване с Брюксел, но историята на Брекзит, старите привилегии и липсата на солидарност поставят ЕС пред труден избор Путин и Си Дзинпин бият рекорда по споразумения, а Тръмп се хвали с по-бляскаво посрещне Путин и Си Дзинпин бият рекорда по споразумения, а Тръмп се хвали с по-бляскаво посрещне  Само 21 от тях обаче са са публично обявени, а сред останалите 19 не е ясно дали е постигнато съгласие за военно сътрудничество и за сателитно разузнаване Близо 15 000 дружества вече обявиха доходите си пред НАП Бургас Близо 15 000 дружества вече обявиха доходите си пред НАП Бургас Над 186 000 дружества и еднолични търговци от цялата страна са направили това пред приходната агенция Тайланд върна визите за българските туристи Тайланд върна визите за българските туристи Решението поставя страната ни в периферията на тайландската визова политика
Бойко Борисов Бойко Борисов Никога не съм бил нито в “Джуджетата“, нито ги знам кои са, а в случая сега разбираме коя е Снежанка Виц на деня Виц на деня Във влака кондуктор пита блондинка, пътуваща с куче:
- За кучето платихте ли?
- Не! Подарък ми е за рождения ден.
Виц на деня Виц на деня Две жени разговарят:
- Ти какво работиш?
- В научен институт.
А като каква?
- Като любовница, но ми плащат като на професор.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук - Мамо, мамо, може ли и аз да скоча с бънджи?
- В никакъв случай! Животът ти започна, заради скъсана гума, но не трябва да свършва пак по тази причина!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори