Признаци, че консумирате твърде много сол
Тялото изпраща сигнали, на които да обърнете внимание
Солта е важна подправка не само в кухнята. Солите са от голямо значение за организма. Те доставят необходимите електролити на тялото, които участват в преноса на сигнали от мозъка към нервите, а те от своя страна към мускулите и органите. Дефицитът на електролити може да доведе до крах в тази крехка балансирана и взаимносвързана система.
Другата крайност също е вредна за здравето, дори опасна в някои случаи. Ако консумирате твърде много сол, това има своите странични ефекти и предпоставки за развитие на неприятни симптоми, както и някои заболявания, свързани с прекомерното количество сол в тялото.
Кои са знаците, че прекалявате със солта?
Консумирате предимно преработени храни
Солта е естествен консервант. Тя се използва в почти всички преработени и готови храни, които купувате пакетирани. Ако те са основна част от менюто ви, а не приготвената от вас храна, в която вие определяте какво количество сол да се съдържа, значи вероятността да консумирате повече сол от препоръчителното, е голяма.
Дехидратирани сте
На вечеря сте похапнали пържени картофки, пица или бургер. Вероятността те да са донесли повече сол на организма ви е доста голяма. Това автоматично кара тялото да използва всичките си налични запаси с вода, за да се справи с прекомерното количество сол. Това ви прави дехидратирани в лека степен, което може да доведе до главоболие, стомашни неразположения, подуване, газове. Ако в картинката е намесен и алкохол, вероятността да сте дехидратирани, е още по-голяма.
Чувствате се подути
Подуването се усеща не само в областта на корема и талията, но и в крайниците и по лицето, особено около очите. Вероятно ви се е случвало сутрин да не можете да сложите любимия си пръстен на пръста си. Това е признак на задържани излишни течности в организма, които предизвикват подуване на цялото тяло.
Освен че ще се сдобиете с излишно тегло, прекомерното количество сол и вода в организма затруднява работата на сърцето и черния дроб. За да регулирате това моментно състояние, ограничете консумацията на сол.
Усещането ви за вкус се е променило
Когато вкусовите рецептори свикнат с голямото количество сол в организма, те започват да променят чувствителността си към всички вкусове. Затова, когато ограничите приема на сол всичко ви се струва отначало безвкусно и дори неприятно. Скоро след това рецепторите възвръщат способността си да реагират адекватно на стимулите.
Раздразнен стомах
Болка и раздразнение могат да се появят по много различни причини, една от които е злоупотребата със солта. Диетата, богата на соли увеличава броя на хеликобактер пилори в стомаха, а тази бактерия предизвиква гастрит и язви. Болка може да се появи и преди реално тези състояния да са настъпили. Симптомите могат да са придружени с гадене, повръщане, киселини.
Високо кръвно налягане
Ако страдате от хипертония е от жизненоважно значение да следите приема на сол. Той трябва да е минимален. Солта предизвиква задръжка на течности в тялото, а това затруднява функцията на сърцето и кръвоносната система.
Трагедия с шофьор в центъра на София
Непобеденият Усик с впечатляващ ход
Много мъже се тресат от страх: Разгневен дух отмъщава за насилие над жени
Как черното да остане черно – 4 трика при пране
Спортисти от Русия и Беларус спечелиха знаково дело в съда
Ултрасите на Левски с остра реакция след погромите в София
Колко често трябва да се слага вакса върху колата
Това е тайната на най-вкусния пълнен шаран с орехи, непременно го направете за Никулден
България подписа стратегически важен договор за новите ядрени мощности на АЕЦ „Козлодуй“
Световните медии отразиха протестите в България: Най-мащабните от години
Като след цунами: Азия е разтърсена от смъртоносни циклони и мусонни дъждове
Продължават експертните обследвания през нощта Околовръстния път на Пловдив
