×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]


Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

10 полезни храни, богати на мед


10 полезни храни, богати на мед
Ключови думи: храна, мед, кашу, нахут, гъби
14 Юни 2021, Понеделник, 21:00 ч.
Автор: Флагман.бг

Хапвайте кашу

Медта е минерал, който е изключително важен за здравето. Тя играе съществена роля в провеждането на някои важни функции в организма. Медта се намира във всички тъкани в тялото. Между нея и желязото съществува тясна връзка.

И двата минерала играят важна роля в образуването на червени кръвни клетки, които пренасят кислород към останалите клетки и тъканите. Медта поддържа доброто състояние и на кръвоносната система, имунната система, нервната система, костите.

Тъй като медта играе толкова важна роля в редица телесни функции, е необходимо да се стараем да си я набавяме в достатъчни количества. Тя се съдържа в някои храни, които е добре да включваме по-често в менюто си за повече здраве.

Кои са най-добрите източници на мед сред храните?

Телешки дроб

Телешкият черен дроб е много богат източник на мед. Само в една порция телешки дроб от 100 грама се съдържат повече от необходимите количества мед за деня. Той е прекрасен източник и на витамини от група В, както и витамин А.

Авокадо

Авокадото доставя около 42% от необходимите количества мед за деня. Той е изпълнено с полезни мазнини, фибри, витамини и минерали.

Слънчогледово семе

Слънчогледовите семки са много добър източник на мед. Те са прекрасен източник и на витамин Е – важен антиоксидант за кожата, очите, имунната система.

Черен шоколад

Тъмният шоколад е много богат на антиоксиданти. Те са важни за потискане на възпаленията и намаляване вредния ефект от оксидативния стрес върху организма. Черният шоколад е полезен източник на мед. В него се съдържат още желязо и магнезий.

Нахут

В една чаша варен нахут се съдържат приблизително 64% от необходимото количество мед за деня. Нахутът е източник още на фолиева киселина, фибри, протеини.

Кашу

Кашуто е добър източник на ценни минерали. Сред тях са мед, цинк, магнезий. Полезен източник е и на здравословни мазнини, важни за сърцето.

Сладки картофи

Сладките картофи са невероятно вкусни. Подходящи са както за обяд и вечеря, така и за закуска заради тяхната сладост. Богати са на мед, бета-каротин (антиоксидант), който се разпада във витамин А, важен за кожата, очите, ноктите, косата.

Тофу

Тофу е отличен заместител на месото. Една чаша тофу съдържа впечатляващо количество протеини, равняващо се на 7 яйца. Богато е още на фибри и желязо. В една чаша тофу се съдържат над 100% от необходимото количество мед.

Гъби шийтаке

Вкусът на гъбите шийтаке е впечатляващ. Те са с високо съдържание на минерали, като медта е само част от тях. В една порция гъби шийтаке се съдържат приблизително 144% от необходимото количество за деня. Източник са още на цинк, бета-глюкани, витамини от група В, растителни протеини.

Стриди

Стридите са не само източник на цинк, но и на мед. Само в шест варени стриди се съдържа повече от 200% от необходимото за деня количество мед. Те са здравословен източник на цинк, витамин В12, желязо, протеини.

 


В категории: Здраве


1
Коментара
Георги РУСЧЕВ 10 грама хляб струваха на германски пекар 15 000 евро 10 грама хляб струваха на германски пекар 15 000 евро 27/08/2026, Четвъртък 18:00 2
Михаил ДИМИТРОВ Станимир Йорданов е задържаният с кокаин в Приморско Станимир Йорданов е задържаният с кокаин в Приморско 27/08/2026, Четвъртък 17:44 0
1
Коментара по темата
1.
Xaxo
14.06.2021 21:15:44
0
5
Смучете парче медна жица при недостиг на мед.
При липса на желязо настърган винкел.
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
България Всички новини
Иван Алексиев за нов мандат: Изобщо не ми е на дневен ред, имам твърде много работа! Иван Алексиев за нов мандат: Изобщо не ми е на дневен ред, имам твърде много работа! Кметът на Поморие посочи ключовите задачи за следващите месеци - откупуване на емблематичната анхиалска къща, старт на спортния комплекс, ремонт на Княз Борис I и процедурите за делфинариума Още трима непълнолетни обвинени за убийството на Георги Кузев в Пловдив Още трима непълнолетни обвинени за убийството на Георги Кузев в Пловдив Двама са на 17 години, а третият е на 15 - според прокуратурата и те са нанасяли удари по 37-годишния мъж, като общият брой на обвиняемите вече е осем Дуалното обучение – мост между училището и фирмата Дуалното обучение – мост между училището и фирмата Макар държавата да налива над 86 млн. лв., моделът „учене чрез работа“ остава по-скоро изключение, отколкото масова практика Лобистки натиск срива продуктовите такси и заплашва бюджета с 600 млн. евро глоби Лобистки натиск срива продуктовите такси и заплашва бюджета с 600 млн. евро глоби МОСВ приема искания на чужди търговски структури зад гърба на българския бизнес, твърдят от Българската асоциация по рециклиране Евтим Милошев: Превръщаме „Св. св. Кирик и Юлита“ в глобален културно-научен център Евтим Милошев: Превръщаме „Св. св. Кирик и Юлита“ в глобален културно-научен център След години на институционално лутане държавата връща голямата визия за острова - археология, морски науки, култура и Институт за подводно наследство под егидата на ЮНЕСКО трябва да бъдат събрани на едно място ЦСКА тръгва за големия обрат срещу ОФИ Крит по пътя към Лига Европа ЦСКА тръгва за големия обрат срещу ОФИ Крит по пътя към Лига Европа Реваншът е тази вечер от 21:00 часа на Васил Левски, а Христо Янев върна Анжело Мартино в групата Стамат Бъчвата и Иван Георгиев остават в ареста за 100-те кг марихуана Стамат Бъчвата и Иван Георгиев остават в ареста за 100-те кг марихуана Защитата направи опит да ги измъкне, оспорвайки начина, по който обвинението е описано в документите по делото Военен самолет разбуни Бургас, летището успокои: Техническо кацане за гориво, машината вече напусна страната Военен самолет разбуни Бургас, летището успокои: Техническо кацане за гориво, машината вече напусна страната Клипове и снимки породиха тревога и конспирации в социалните мрежи, но от Летище Бургас са категорични - няма извънредна ситуация, товарене или разтоварване Ето ги бизнесмените Стамат Бъчвата и Иван Георгиев, пласирали подводно 100 кг марихуана (СНИМКИ/ВИДЕО) Ето ги бизнесмените Стамат Бъчвата и Иван Георгиев, пласирали подводно 100 кг марихуана (СНИМКИ/ВИДЕО) Окръжна прокуратура-Бургас ще поиска постоянен арест за двамата, а в съда се очакват нови подробности за необичайната акция Слави Панайотов стана на 40 години днес. А какво ще се случи, ако се кандидатира за президент? Слави Панайотов стана на 40 години днес. А какво ще се случи, ако се кандидатира за президент? Той няма традиционна партийна биография, но притежава ресурс, за който политиците харчат години и милиони: разпознаваемост, собствена аудитория и пряк достъп до поколение, което все по-трудно достига до урните
Станимир Йорданов е задържаният с кокаин в Приморско Станимир Йорданов е задържаният с кокаин в Приморско Разпределението на кокаина в 13 отделни свивки е обстоятелство, което разследващите тепърва ще анализират в рамките на производството Георги Андонов е задържаният с марихуана в бургаския ж.к. "Славейков" Георги Андонов е задържаният с марихуана в бургаския ж.к. "Славейков" По информация на Флагман.бг Георги Андонов е 26-годишният бургазлия, задържан край бл. 13А в Славейков с около 10 грама марихуана Созопол събира местния бизнес за общ план около Eurovision 2027 Созопол събира местния бизнес за общ план около Eurovision 2027 Основната цел е да бъде изготвен общ план за позиционирането на Созопол като атрактивна туристическа дестинация по време на Eurovision 2027 и за максималното използване на международния интерес към събитието, което ще се проведе в Бургас Внимание, шофьори: Колоездачната обиколка затваря поетапно ключови пътища в Бургаско Внимание, шофьори: Колоездачната обиколка затваря поетапно ключови пътища в Бургаско Най-сериозните ограничения ще са на 29 и 30 август по направленията Приморско - Бургас и Бургас - Карнобат, като движението ще се спира непосредствено преди преминаването на колоната Жените влизат по-силно в корпоративните бордове: минимум една трета от директорските позиции Жените влизат по-силно в корпоративните бордове: минимум една трета от директорските позиции Правилото е насочено към по-слабо представения пол и няма да важи за всяка фирма, а за публичните дружества на регулиран пазар Хималаите се сринаха: 353 загинали и над 1300 изчезнали в катастрофата на границата между Непал и Тибет Хималаите се сринаха: 353 загинали и над 1300 изчезнали в катастрофата на границата между Непал и Тибет Лед, скали, кал и вода пометоха цели долини, стотици чужденци са в неизвестност, а учените предупреждават, че затоплянето превръща високата планина в все по-нестабилна система Почина Ратко Младич, осъденият за геноцида в Сребреница босненско-сръбски генерал Почина Ратко Младич, осъденият за геноцида в Сребреница босненско-сръбски генерал 83-годишният бивш командир на армията на Република Сръбска издъхна в Хага дни след поредния отказ да бъде освободен по хуманитарни причини Държавата търси споразумение с ЛиЛана в Страсбург заради дело от времето на Гешев Държавата търси споразумение с ЛиЛана в Страсбург заради дело от времето на Гешев Шест години след шумния арест на Лиляна Деянова и Мартин Димитров наказателното производство още е висящо, а България е изправена пред въпроси за презумпцията за невиновност заради видео на прокуратурата Зверска тапа в посока кв. „Сарафово“ Зверска тапа в посока кв. „Сарафово“ ПТП предизвика километрично задръстване Нов удар по танкер в Ормуз: Снаряд подпали кораба, екипажът се спаси Нов удар по танкер в Ормуз: Снаряд подпали кораба, екипажът се спаси Това е вторият подобен инцидент от началото на седмицата, напрежението около стратегическия проток остава високо
Кирил ПЕТКОВ, лидер на ПП Кирил ПЕТКОВ, лидер на ПП Не се определям като ляв или десен - аз съм прагматик Виц на деня Виц на деня Между приятели:
- Крайно време е вече да си извадиш ловен билет!
- Ама аз не съм ловец!
- Ти не си ловец, ама жена ти е истински звяр...
Виц на деня Виц на деня Семейство пътуват с автомобил. Жената:
- Идиот, кретен, тъпанар! Току-що блъснахме котка!
- Да скъпа. Както винаги си права. Може би, все пак ще добре да карам аз.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Жена си седи вкъщи и си чете книга. Мъжът и се прибира от работа и с изненада я пита:
- Какво, интернет ли няма?
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори