×
Избори 2021 Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Мед или кленов сироп – кой здравословен подсладител да изберем?


13 Юни 2021, Неделя, 20:20 ч.
Автор: Флагман.бг

Кой заместител на захарта е по-полезен и кой да предпочетем

Едно от най-здравословните неща, които можете да направите за организма си, е да намалите или да преустановите приема на захар. Когато решите да го направите, нормално е да се обърнете към естествените и природни подсладители, които не само доставят хапка сладост в ежедневието ви, но и ви носят полезни вещества.

Медът и кленовият сироп са сред най-предпочитаните и полезни от здравословна гледна точка натурални подсладители. Поради течната си текстура, те могат да се използват по всевъзможни начини, както в ястия, печива, десерти, така и в напитки.

Поради естествения си произход и минимална обработка, медът и кленовият сироп са наситени с множество витамини, минерали, антиоксиданти, протеини, но и въглехидрати. Не трябва да забравяме и калорийната им стойност. Тези две полезни алтернативи на захарта носят доста калории на организма, заради което с тях не бива да се прекалява, както и с нищо друго иначе здравословно.

Въпреки приликите между меда и кленовия сироп, между тях има някои съществени разлики.

Хранителната стойност на меда за една супена лъжица:

64 калории;
0 мазнини;
>1 мг натрий;
17,3 г въглехидрати;
От които захари 17,2 г;
>1 г фибри;
>1 г протеин;
1,26 мг калций;
0,17 мг манган;
0,46 мг цинк;
0,08 мг витамин В2.

Хранителна стойност на кленовия сироп за 1 супена лъжица:

52 калории;
>1 г мазнини;
2,4 мг натрий;
13,4 г въглехидрати;
От които 12,1 г захари;
0 фибри;
>1 г протеини;
20,4 мг калций;
0,582 мг манган;
0,294 мг цинк;
0,254 мг витамин В2.
По какво си приличат медът и кленовият сироп?

Приликите между меда и кленовия сироп идват не само от сходния им вкус, но и от факта, че съдържат доста близки количества протеини, мазнини, както и въглехидрати. Почти всички калории, които доставят двата продукта, идват от въглехидратите и захарите в тях. И двата вида подсладители са много богати на антиоксиданти, важни за предотвратяването на редица заболявания, възпаления в тялото, стареене.

По какво се различават медът и кленовият сироп?

Въпреки че си приличат, двата продукта се различават съществено. Една от разликите е в калориите. Медът е по-калоричен от кленовия сироп. Количеството калории за една супена лъжица е едва 8 калории в повече в полза на меда, но ако увеличите количеството пропорционално ще видите, че за една чаша мед това означава цели 128 калории повече от тези в кленовия сироп.

Има разлика и в количеството въглехидрати в двата натурални подсладителя. Тези в меда са доста повече.

Другата разлика е в минералното съдържание. Медът съдържа малки количества витамин С и В. Трябва обаче да консумирате по-голямо количество мед, за да си набавите нужното количество от тези витамини. Докато в кленовия сироп те са в по-голямо изобилие. Кленовият сироп е и по-добър източник на цинк и манган.

Какви са здравословните ползи от меда и кленовия сироп?

Медът е много полезен за имунната система. Той може да допринесе за облекчаване на симптомите при вирусни инфекции, да облекчи кашлицата и раздразненото гърло. Благодарение на антиоксидантите в състава си, медът се бори успешно със свободните радикали, причиняващи възпаления.

Медът може да подпомогне и състоянието при сезонни алергии. Консумацията на мед би могла да облекчи хремата, дразненето и зачервяването на гърлото, сърбежа по кожата.

Кленовият сироп също има прекрасни ползи за здравето. Благодарение на добрите количества манган и витамин В2 в състава си, кленовият сироп е полезен за костите и нормалния растеж на тъканите. Тези вещества имат значение и за превенцията на някои видове рак, пише verywellhealth.com.

Кленовият сироп е с по-нисък гликемичен индекс, което го прави по-подходящ за хора с различни видове нарушен глюкозен толеранс, както и предиабет и диабет.


В категории: Здраве


Коментари
Европа е пред енергиен колапс
Европа е пред енергиен колапс 05/08/2021, Четвъртък 18:00 5
Що е то соросоид в България
Що е то соросоид в България 05/08/2021, Четвъртък 17:00 2
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Продължава благоустрояването и ремонтът на улици в Каблешково Продължава благоустрояването и ремонтът на улици в Каблешково Улиците „Иван Вазов“, „Ангел Кънчев“ и „Захари Стоянов“ ще бъдат напълно обновени Вътрешните разломи в парламентарните групи на новото Народно събрание Вътрешните разломи в парламентарните групи на новото Народно събрание Ако от "Има такъв народ" се отцепят само трима депутати, ГЕРБ-СДС пак ще стане първа сила Въпреки забраната, младежи се изкъпаха в езерото Окото Въпреки забраната, младежи се изкъпаха в езерото Окото Въпреки строгите забрани за къпане в защитените Рилски езера подобни инциденти не са рядкост   Боркиня от созолския клуб по борба "Ангел Гочев" с медал от олимпиадата Боркиня от созолския клуб по борба "Ангел Гочев" с медал от олимпиадата Схватката започна равностойно, но със светкавична атака Николова тушира Коблова   Ваденето на кърлеж по морето може да ни струва 120 лв. Ваденето на кърлеж по морето може да ни струва 120 лв. Цените са по-високи от миналата година Цвета Караянчева гледа депутатите от още по-високо Цвета Караянчева гледа депутатите от още по-високо Председателката на 44-ото Народно събрание стана парламентарен сътрудник и се зае сериозно с новата си функция Сбогом на израелските туристи за лято 2021 Сбогом на израелските туристи за лято 2021 Поставят всички, идващи от България под карантина   Истина ли е? Доц.Мангъров се ваксинира срещу ковид Истина ли е? Доц.Мангъров се ваксинира срещу ковид Началникът на детското отделение в инфекциозна болница е най-големият критик на ваксините Извадиха опаковка от шоколадов десерт на 35 г. от плажа в Несебър Извадиха опаковка от шоколадов десерт на 35 г. от плажа в Несебър На опаковката е посочена дата на производство 27.09.86 Какви са най-честите оплаквания на туристите Какви са най-честите оплаквания на туристите Дублирана резервация е най-често срещаният проблем  
Нови пързалки и катерушки върнаха блясъка в двора на детска ясла "Щурче" Нови пързалки и катерушки върнаха блясъка в двора на детска ясла "Щурче" Детското заведение, което се намира до бл. № 24 и в непосредствена близост до Морската градина, е построено през далечната 1972 г. и разполага с обширен двор   Европа е пред енергиен колапс Европа е пред енергиен колапс Цeнитe нa eнepгиятa pacтaт пo cвeтa, тъй ĸaтo cвeтoвнaтa иĸoнoмиĸa зaпoчвa дa ce възcтaнoвявa oт пaндeмиятa   Трудова злополука! Едрогърда готвачка си изгори бомбите на скарата Трудова злополука! Едрогърда готвачка си изгори бомбите на скарата Здравната каса обаче отказва да плати операция за намаляване на бюста Пътувате към Великобритания? Вижте какви са ковид ограниченията Пътувате към Великобритания? Вижте какви са ковид ограниченията Към момента България е в правителствения зелен списък, позволяващ безкарантинно пътуване за завръщащите се във Великобритания от България   Тайбе Юсеин: Брат ми пожела медал за рождения си ден Тайбе Юсеин: Брат ми пожела медал за рождения си ден Тактиката беше да се възползвам от всяка една грешка на съперничката ми, сподели бронзовата медалистка  Съдът в Мисури „обезглави“ семейството, защитило дома си от вандали на BLM, губернатор ги помилва Съдът в Мисури „обезглави“ семейството, защитило дома си от вандали на BLM, губернатор ги помилва Смъртоносна влакова катастрофа в Чехия Смъртоносна влакова катастрофа в Чехия 38 души са пострадали, 7 от тях са в критично състояние Радост от Токио! Стойка Кръстева би японка и си осигури дуел за титлата Радост от Токио! Стойка Кръстева би японка и си осигури дуел за титлата  Водачката в схемата Бусер Чехиоглу ще е последния й съперник на Олимпиадата Стрелба край Пентагона, има ранени Стрелба край Пентагона, има ранени Изстрелите са в района на метростанция Опасно горещо в Гърция, живакът удари 46 градуса Опасно горещо в Гърция, живакът удари 46 градуса Туристите ходят рано сутрин на плаж
Проф.Тодор КАНТАРДЖИЕВ Проф.Тодор КАНТАРДЖИЕВ В САЩ благодарят на Господ, че Кацаров не им е здравен министър Виц на деня Виц на деня - Пешо, що си изпил цялата бутилка с уиски, бе?
- Щот загубих капачката, ма!.
Виц на деня Виц на деня - В интернет пише, че след ваксинацията може да нямате деца!
- Глупости! Вчера се ваксинирах, прибрах се вкъщи - и тримата хаймани си бяха там!

Статус във фейсбук Статус във фейсбук Кихам. Хората:
- Наздраве!
Баба ми:
- Ти ходи още бос, ходи!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори