×
Избори 2021 Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
  • Почитаме Свети Мъченик Калиник
  • Бившият екоминистър Нено Димов е обвиняем за водната криза в Перник
  • 984 573 души са със завършен имунизационен цикъл
  • 20 водолази ще почистят морското дъно край Моста в неделя в Бургас
  • Ръст на заразени с COVID-19, двама починали
  • Земетресение от 8,2 по Рихтер разтърси Аляска
  • Депутатите ще изслушат главния прокурор Иван Гешев
  • 2 жертви и повече от 30 ранени при експлозията в Германия
  • Внезапно, на 68-годишна възраст, ни напусна бившият директор на дирекция "Образование" в Бургас Христина Сиркарова
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

10 засищащи храни, които ни помагат да отслабнем


10 засищащи храни, които ни помагат да отслабнем
Източник: Една.бг
Ключови думи: засищащи храни, флагман
13 Юни 2021, Неделя, 09:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Ако се опитвате да спазвате режим, но ви мъчи неукротим апетит, включете в менюто си следващите 10 храни

Имате страшен апетит и не можете да го контролирате? Добрата новина е, че съществуват храни, които имат доказани свойства в потискането на апетита.

Апетитът е желанието да се консумира храна, но това желание не винаги е свързано с глад. Той отговаря за адекватния прием на енергия, за да се поддържат метаболитните нужди на тялото.

Апетитът може да се стимулира и от храна с добър вкус, мирис, вид и други без да сме гладни. Също така под стрес нивата му се увеличават и това лесно довежда до неконтролиран прием на храна.

Чувството на неистов глад е една от най-големите причини повечето хора да се провалят при спазването на хранителен режим. Ограничаването на храната, която приемате, може да се окаже наистина огромно предизвикателство.

Ако се опитвате да спазвате режим, но ви мъчи неукротим апетит, включете в менюто си следващите 10 храни, за да заситите къркорещия си стомах и да си спестите излишните мъчения.

Някои от тези храни са обемни и засищащи, защото са богати на фибри и вода, но въпреки това имат ниско съдържание на калории. Други пък изпращат сигнал до мозъка ви, че сте сити и не се нуждаете от повече храна.

Благодарение на тях ще се чувствате сити, ще хапвате здравословно и ще държите теглото си в предпочитаната от вас норма.

Най-важното за едно здраво тяло наистина е храна и начинът на живот. Не бива да пренебрегваме тяхната сила. Може да бъдете във форма и без изтощителни диети, стига да откриете храните, които ще работят за вас и вашето тяло.

Днес ви представяме онези 10, които ни държат сити, намаляват чувството за глад и са много полезни.

Вижте тези чудодейни храни:

Бобови растения - Богати са на разтворими фибри, както и на комплексни въглехидрати, наречени олигозахариди. Тези въглехидрати не се усвояват от тялото и това забавя храносмилането, като по този начин ни държи сити по-дълго време.

Овесени ядки - Имат високо съдържание на фибри, което означава, че ще ни държат сити за по-дълго време.

Месо - Месото отнема повече време, за да се сдъвче, което допринася да се създаде усещане за ситост.

Кафе - Кафето има свойството да потиска апетита. Консумацията на една чаша кафе може да намали желанието за хранене в краткосрочен план.

Чиа - Чиата забавя проникването на захар и мазнини в кръвта, които по-късно се превръщат в мастни натрупвания.

Канела - Канелата има славата на подправка, която работи за понижаване на подкожните мазнини и отслабване.

Ленено семе - Лененото семе е богато на фибри и омега 3 мастни киселини, а също така е и източник на протеин. 2,5 грама ленено семе дневно има положителен ефект върху потискането на апетита .

Зеленолистни зеленчуци - Зеленолистни зеленчуци – броколи, магданоз,спанак, къдраво зеле са богати на хранителни вещества. Съдържат високи дози хлорофил, лесноусвоими протеини, ензими,витамини и минерали.

Ядки - Ядките съдържат полезни мазнини, протеин, въглехидрат с нисък гликемичен индекс и фибри, благодарение на което освобождават енергия бавно в тялото и го поддържат сито дълго време.

Ябълки и круши - Ябълките и крушите засищат и няма да чувствате глад за по-дълго време, богати са и на пектин, който поддържа нивото на лошия холестерол ниско. Изследванията показват, че хората, които изяждат една ябълка преди хранене, приемат с 15% по-малко калории.


В категории: Здраве


Коментари
Газов бойлер гръмна в Пловдив
Газов бойлер гръмна в Пловдив 29/07/2021, Четвъртък 11:40 0
Пожарът край Твърдица е потушен
Пожарът край Твърдица е потушен 29/07/2021, Четвъртък 11:00 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Поведението на ИТН допълнително разгражда демократичната система Поведението на ИТН допълнително разгражда демократичната система Вече се приема за естествено тези хора да не ни уведомяват за плановете си предварително Природният газ поскъпва от август? Природният газ поскъпва от август? Въпреки увеличението, което се предвижда, цените на природния газ у нас остават с близо с 15 лева по-ниски от тези на европейските газови пазари, уверяват от КЕВР Брутално: Сотаджия млати дъщерята на Ваня Щерева Брутално: Сотаджия млати дъщерята на Ваня Щерева Мила Роберт и неин приятел станаха жертва на гард в бар във Варна Община Бургас и БЧК ще раздават вода в жегите днес и утре Община Бургас и БЧК ще раздават вода в жегите днес и утре Пунктът до Часовника ще бъде отворен днес и утре /29 и 30 юли/ от 11.00 до 12.30 часа Асен Василев: Каниха ме, а сега съм проблемен – това е координирана атака на ДПС и Тошко Йорданов Асен Василев: Каниха ме, а сега съм проблемен – това е координирана атака на ДПС и Тошко Йорданов Всички дела съм си ги спечелил в съда в Ню Йорк, така че няма никакви проблеми, обясни служебният министър на финансите Газов бойлер гръмна в Пловдив Газов бойлер гръмна в Пловдив Пожарът възникнал на ул. „Доктор Владо“, а огънят тръгнал от таванско помещение Манолова и Христо Иванов контраатакуват ИТН: Да не ни прехвърлят отговорността Манолова и Христо Иванов контраатакуват ИТН: Да не ни прехвърлят отговорността 20 водолази ще почистят морското дъно край моста в неделя 20 водолази ще почистят морското дъно край моста в неделя Целта е да се извадят колкото се може повече отпадъци от морето до една от най-оживените части на плажната ивица Глобиха три пъти жена заради сгрешена винетка Глобиха три пъти жена заради сгрешена винетка Потърпевшата е била снимана от камерите на тол агенцията Млад мъж се удави в язовир край Пазарджик Млад мъж се удави в язовир край Пазарджик Жертвата е на 25 години
Продажбите на ваксини на АстраЗенека скочили над 3 пъти Продажбите на ваксини на АстраЗенека скочили над 3 пъти През второто тримесечие те са за 894 млн. долара Google и Facebook ще пускат само ваксинирани в офисите си Google и Facebook ще пускат само ваксинирани в офисите си Помещенията ще отворят през есента Удължават извънредната епидемична обстановка до 31 август Удължават извънредната епидемична обстановка до 31 август По данни на Световна здравна организация (СЗО), към 18.07.2021 г. общият брой на случаите на COVID-19 в света е над 190 млн. души, а общият брой на починалите надхвърля 4 млн.   Ето коя ваксина срещу COVID-19 е призната от най-много държави за пътувания по света Ето коя ваксина срещу COVID-19 е призната от най-много държави за пътувания по света Много правителства допускат влизане само на пътници, ваксинирани с определени ваксини срещу COVID-19   Петима в неизвестност след взрива в Леверкузен Петима в неизвестност след взрива в Леверкузен Няколко души са пострадали, двама от тях сериозно Доктор от Белия дом хвърли бомба: Байдън е зле с главата, оттегля се! Доктор от Белия дом хвърли бомба: Байдън е зле с главата, оттегля се! Д-р Рони Джаксън е съмнителен източник, преди е говорил глупости и за Тръмп За глобалистите с картечница и как Европа се разцепва на две За глобалистите с картечница и как Европа се разцепва на две Глашатаите на либералния консенсус у нас са облечени в мантията на новия морал – нищо, че са същите труженички от стария, макар и префасониран и саниран с европари бордей Който пушил - пушил! Шеф на Филип Морис иска забрана на цигарите до 10 години Който пушил - пушил! Шеф на Филип Морис иска забрана на цигарите до 10 години Вместо цигари, тютюневите гиганти ще произвеждат лекарства В Германия обмислят ограничения за неваксинирани В Германия обмислят ограничения за неваксинирани Мярката, ако случаите на заразени с коронавирус се увеличат Кандидатката за канцлер на Германия се извини за думата "негър" Кандидатката за канцлер на Германия се извини за думата "негър" Извинението е последния от серия неуспехи за Аналена Бербок
Николай ХАДЖИГЕНОВ, депутат от ИНИ Николай ХАДЖИГЕНОВ, депутат от ИНИ Аз ще съм вицепремиер по космическите въпроси, ще пратим жена от нашата група в Космоса Виц на деня Виц на деня Матрос към капитана:
- Капитане, вярно ли е, че жена в екипажа носи нещастие?
- Вярно е! Ама то и на сушата не е по-различно.
Виц на деня Виц на деня Жена се кара на мъжа си:
- Спри да пиеш и да лазиш, че детето гледа от тебе и трета година не може да проходи.
Статус във фейсбук Статус във фейсбук За да отслабна реших да спра да ям хляб, сладко, мазно и делфини. Засега успях да изключа от менюто само делфините.
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори