×
Избори 2021 Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Какво да направите за себе си, когато сте имали лош ден


19 Май 2021, Сряда, 20:40 ч.
Автор: Флагман.бг

Кажете „не“ на стреса

Всеки нов ден ни носи емоции. Понякога има ситуации, които са непредвидими и те изчерпват силите ни. Чувстваме се стресирани, уморени, апатични. В тези моменти е важно да не се поддаваме на негативните емоции. Вижте няколко добри идеи какво да направите за себе си, когато сте имали лош ден.

Направете си разходка, особено ако времето е слънчево. Слънцето има „лечебен“ ефект върху ума, тялото и душата.

Обадете се/вижте се с приятел, на когото можете да споделите, за когото знаете че има положителни вибрации.

Има храни и напитки, за които редица проучвания доказват, че помагат за подобряване на настроението и те не са вредните въглехидрати, които обикновено хапваме. Просто си доставете малко удоволствие с тях и се усмихнете отново.

Вземете отпускаща вана. Аромати като този на лавандула могат да ви помогнат да намалите напрежението.

Пуснете си някоя комедия. Според проучвания на National Institute of Medicine, смехът е наистина най-добрият лек, тъй като помага на тялото да синтезира хормони, които му помагат да се чувства добре.

Купете си книга за оцветяване за възрастни. Чудесен начин да се вдъхновите и да забравите за напрежението от деня. Такава книга може да вземете и за офиса. Повече за тази практика може да прочетете тук.

Направете си малък подарък, но не залитайте по скъпи покупки, само защото сте уязвими в този момент.

Медитирайте – това помага за изчистване на ума, а медитация може да правите навсякъде, слушайки например релаксираща музика.

Практикувайте йога. Тази древна практика също спомага за елиминиране на негативизма от тялото ви. Йога е един от начините, по който можете да освободите цялото натрупано напрежение – физическо и емоционално.

Поплачете си. Плачът не е слабост, той помага да намалите нивата на напрежение.

Разходете се боси из тревата. Ходенето бос, така нареченото заземяване, също е практика, която може да ви помогне в лош ден да намалите стреса. Повече за нея може да прочетете тук.

Карайте колело. Карането на колело е чудесна тренировка, която работи за всички основни мускулни групи. Освен това е една от най-добрите активности за намаляване на стреса и подобряване на сърдечното здраве.

Купете си хубава нова книга. Има толкова вълнуващи четива, включително и такива за премахване на стреса, за мотивация.

Изключете технологиите. Ако сте имали лош ден и искате пълен релакс, просто си направете кратък технологичен детокс. Без мобилни, без телевизор и социални мрежи.


В категории: Животът


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Действията на Слави са толкова глупави и наивни, че няма как да не са почтени и няма как да е сценарий Действията на Слави са толкова глупави и наивни, че няма как да не са почтени и няма как да е сценарий Никой няма интерес от нови избори и ако от ИТН ще правят нещо – да го почват, защото тези, с които вървяха заедно, вече им пречат, Хаджигенов от сутринта дрънка щуротии Азис се примири: Красотата не е моето нещо Азис се примири: Красотата не е моето нещо Певецът е оформил с операция мускулите на гърдите и бицепсите си Токът за бизнеса скочи с над 40% за месец Токът за бизнеса скочи с над 40% за месец За да намалят загубите от скъпия промишлен ток на борсата, част от индустриалците у нас си правят собствени зелени източници на енергия. Шофьори, бъдете търпеливи! Трафикът в областта е кошмарен, задръствания има по-всички артерии на Бургас Шофьори, бъдете търпеливи! Трафикът в областта е кошмарен, задръствания има по-всички артерии на Бургас Смяната на летовниците блокира движението по всички главни и обходни пътища в морския град, към Южното Черноморие картинката не е по-различна Владимир Вълчев е новият спортно-технически директор на ДЮШ Владимир Вълчев е новият спортно-технически директор на ДЮШ Ясни са всички треньори в ДЮШ на Черноморец   Легитимно ли е връчен мандатът за съставяне на правителство на ИТН Легитимно ли е връчен мандатът за съставяне на правителство на ИТН Юристът и бивш депутат Николай Близнаков твърди, че връчването на мандата на 30 юли е било противоконституционно, нелегитимно и нищожно Пияна чужденка налетя на полицаи в Златни пясъци, арестуваха я Пияна чужденка налетя на полицаи в Златни пясъци, арестуваха я Пристигналите на място служители на Пето РУ били нападнати вербално и физически от 24-годишното момиче Затварят за ремонт улица в бургаския ж.к."Възраждане" Затварят за ремонт улица в бургаския ж.к."Възраждане" Променя се и движението   Любен Дилов-син: Бургас трябва да има Кръвен център, ще настояваме да стане още сега Любен Дилов-син: Бургас трябва да има Кръвен център, ще настояваме да стане още сега Бургаските депутати от ГЕРБ искат сертифицирането му да залегне с настоящата актуализация на бюджета,  да се предвидят и средства за разкриването му   Повече от 30 тона стари мебели от домакинствата са предадени за обновяване Повече от 30 тона стари мебели от домакинствата са предадени за обновяване Предадените мебели ще бъдат обновени, след което ще бъдат предоставени на социални домове, пенсионерски клубове и други заведения, които имат нужда
Бедствието в Турция: 8 жертви, 150 ранени в пожарите. Спасяват туристи от Мармарис и Бодрум с лодки Бедствието в Турция: 8 жертви, 150 ранени в пожарите. Спасяват туристи от Мармарис и Бодрум с лодки Имали сме малки пожари, но никога не съм виждала такова опустошение, казват турците   За последните 24 часа в Гърция са избухнали 60 пожара За последните 24 часа в Гърция са избухнали 60 пожара Няма пострадали хора при инцидентите Ивет Лалова отпадна на 200 метра в Токио Ивет Лалова отпадна на 200 метра в Токио Тя записа рекордно за български лекоатлет пето участие на Олимпийски игри, в които има общо 22 старта Призовават бременните жени също да се ваксинират Призовават бременните жени също да се ваксинират Делта вариантът протича много по-тежко при тях Това е най-богатият българин с лично богатство от 2,4 млрд. долара Това е най-богатият българин с лично богатство от 2,4 млрд. долара Тенев е главен изпълнителен директор на основаната през 2013 г. платформа, работеща днес и с криптовалути Ердоган обяви за бедстващи зони местата с пожари в Анталия, Мугла, Мерсин, Адана и Османия Ердоган обяви за бедстващи зони местата с пожари в Анталия, Мугла, Мерсин, Адана и Османия Държавният глава изказа съболезнования на близките и приятелите на хората, загинали в зоната на пожара.   Британски учени: Има опасност от нов щам на COVID-19, който може да убие всеки трети Британски учени: Има опасност от нов щам на COVID-19, който може да убие всеки трети Според експертите вероятността от мутация на вируса е особено висока при най-голямото му разпространение Ексклузивно! Огънят в Мармарис и Анталия се разраства, съобщават за 26 жертви Ексклузивно! Огънят в Мармарис и Анталия се разраства, съобщават за 26 жертви От снощи стихията е обхванала все повече площи от курортите, започнаха евакуация по вода Учени: Ваксините срещу коронавирус намаляват риска от хоспитализация с 90% при възрастни хора Учени: Ваксините срещу коронавирус намаляват риска от хоспитализация с 90% при възрастни хора Докладът разглежда и ваксинация на жителите на възраст от 45 до 65 години и установи, че 91% от хоспитализираните жители са неваксинирани   Четирима ранени след яростно спречкване на паркинг в Берлин Четирима ранени след яростно спречкване на паркинг в Берлин Пострадали са трима мъже и една жена
Николай ХАДЖИГЕНОВ, депутат от ИНИ Николай ХАДЖИГЕНОВ, депутат от ИНИ Аз ще съм вицепремиер по космическите въпроси, ще пратим жена от нашата група в Космоса Виц на деня Виц на деня - Госпожице, имате толкова тънки и дълги пръсти, сигурно свирите на пиано?
- О, не, лаборантка съм, колбите мия...
Виц на деня Виц на деня Програмист звъни в библиотеката.
- Здравейте, Ваня там ли е?
- Тя е в архива.
- Разархивирайте я, моля. Трябва ми спешно!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Пушенето предупреждава - Министерството на здравеопазването не е по-добро.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори