×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]


Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

6 причини артишокът да е важен за здравето


6 причини артишокът да е важен за здравето
Източник: Az-jenata.bg
16 Април 2021, Петък, 21:20 ч.
Автор: Флагман.бг

За ползите от този зеленчук

Артишокът е един особен зеленчук със специфичен вкус. Широко използван е в средиземноморската кухня, а както знаем, тя е една от най-здравословните в света. Здравословен е и самият артишок. Ето защо е добре да го включваме често в хранителния си режим, за да се възползваме от неговите хранителни качества.

Артишокът е много богат на фибри, антиоксиданти, витамини и минерали, които могат да окажат положително влияние върху здравето. Кои са основните здравословни ползи от артишока?

Богат източник на фибри

За да имате здрава храносмилателна, сърдечносъдова и имунна система, трябва да консумирате повече фибри. В допълнение те ще ви помогнат да се справяте с излишното тегло и да контролирате мазнините в тялото си. Консумацията на артишок е прекрасен начин да си набавяте повече фибри, защото е много богат на тези ценни вещества. Те подхранват чревните бактерии и дават енергия. Имат противовъзпалителни свойства, помагат на имунитета и дори подобряват настроението.

Богат на антиоксиданти

Артишокът е много богат източник на антиоксиданти, които имат противовъзпалителни свойства, борят се със свободните радикали в тялото и намаляват риска от развитие на рак. Антиоксидантите са важни в борбата с възпаленията, стареенето на организма и кожата, също така могат да допринесат за по-лесното възстановяване на организма от инфекции и травми заради подпомагането на клетъчната регенерация.

Богат на хранителни вещества

Артишокът е изключително богат на витамини и минерали. Той съдържа фолиева киселина, витамин К, С, магнезий, манган и калий.

Витамин К е от съществено значение за синтеза на кръвни клетки и за правилното съсирване на кръвта. Необходим е и за изграждането на костите и тяхната плътност.

Витамин С е мощен антиоксидант, който участва в контрола на възпаленията в тялото, регенерацията на клетките, функциите на имунната система, синтеза на ДНК.

Минералите в артишока са електролити, които участват в редица процеси в нервната и сърдечносъдовата система. Манганът подпомага производството на колаген и укрепва костите. Калият е нужен за функциите на сърдечносъдовата система и мускулните съкращения.

Артишокът подпомага контрола на кръвното налягане

Благодарение на минералите и антиоксидантите в състава си, артишокът може да бъде добър приятел в контрола на кръвното налягане. Фибрите в него допълнително подпомагат контрола на холестерола, което е важно за здравето на кръвоносните съдове и тяхната еластичност.

За здрав черен дроб

Здравето на черния дроб зависи от неговото правилно детоксикиране. Той е като пречиствателна станция за организма и често страда от натрупване на токсини. Артишокът може да помогне за извеждане на токсините от черния дроб заради богатото наличие на антиоксиданти, фибри и минерали в състава си.

Неслучайно екстрактът от артишок участва в състава на редица медикаменти и хранителни добавки за детоксикиране на черния дроб и подобряване на функциите му. Затова включвайте този прекрасен зеленчук по-често в диетата си.

Осигурява пребиотици на организма

Пребиотиците са водонеразтворими фибри, които подхранват полезните бактерии в червата. Те преминават през червата, като остават почти неразтворени, доставяйки на чревните бактерии нужните хранителни вещества и въглехидрати, от които те имат нужда, за да функционират правилно.


В категории: Здраве


1
Коментара
1
Коментара по темата
1.
Даже и горкият артишок
16.04.2021 21:46:50
0
2
кодиран! Не може то така причините да са 5 или 7, нали?

Сякаш има дори артишок... Вчера или оня ден пък се рекламираха аспержи. Сякаш и тях ги има. Някой беше казал че имало в Метро, но не ходя често там. Но днес, о чудо, ги видях в кварталния магазин - на скромната сума от 13 лв за един малък стрък дебели аспержи, които и не харесвам особено, но радвайки се на редкия шанс ги взех все пак.

Ако се съди по цените в България, ще си помисли човек че води списъка по заплати в света! Та да, сигурна съм че българските пенсионери, а и работещи, редовно ще си подобряват здравето с аспержи! Ако им остане някоя стотинка след покупките на най-здравословния продукт - специалните намордници, благодарение на които дишат въглероден двуокис и хващат бактериални пневмонии, без да смятаме канцерогените и нано-частиците в самите намордници.
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
България Всички новини
Рокади в две ключови институции: Сменят шефовете на агенцията за бежанците и на КЗП Рокади в две ключови институции: Сменят шефовете на агенцията за бежанците и на КЗП Сред 31 точки са още линията на бедност от 443 евро за 2027 г., допълнителни средства за ДОО и промени в закона за СРС МВР на национално съвещание заради изборите, разпределят задачите по места МВР на национално съвещание заради изборите, разпределят задачите по места Очаква се да присъстват и министър-председателят Румен Радев, изпълняващият функциите главен прокурор Ваня Стефанова и председателят на ДАНС Пламен Тончев Голям празник е днес: Почитаме Вяра, Надежда, Любов и София Голям празник е днес: Почитаме Вяра, Надежда, Любов и София На 17 септември Църквата ги почита Времето днес: Жега до 31°, дъжд край морето Времето днес: Жега до 31°, дъжд край морето След сутрешните облаци по черноморското крайбрежие слънцето ще вземе превес, водата остава топла до 24° Това е шофьорът на Audi A8 от среднощния екшън край Несебър Това е шофьорът на Audi A8 от среднощния екшън край Несебър По информация на Флагман.бг 36-годишният софиянец е свързан от години с морския курорт България хвърли бомбата на Евроволей: Сразихме шампиона Полша в петгеймова драма България хвърли бомбата на Евроволей: Сразихме шампиона Полша в петгеймова драма Лъвовете надделяха с 3:2 след 20:18 в тайбрека и завършиха трети в групата, а на осминафинал ги чака Германия Мариета изчезна мистериозно преди три дни в Слънчев бряг. Виждали ли сте я? Мариета изчезна мистериозно преди три дни в Слънчев бряг. Виждали ли сте я? Близките ѝ отправиха публичен призив към всеки, който я е виждал или разполага с данни за нейното местонахождение, да се свърже незабавно с тях или да подаде сигнал на телефон 112. Котките на Лефкада са част от пейзажа, в Бургас - повод за квартални войни Котките на Лефкада са част от пейзажа, в Бургас - повод за квартални войни Можеш да не ги харесваш, можеш да се ядосваш, че някой е превърнал пространството пред входа в нерегламентирана хранилка, но как се стига от „не искам тази котка тук“ до желанието да я ритнеш, отровиш или убиеш? Двете хладилни камери вече не стигат: Искат 30 хил. евро за моргата на УМБАЛ-Бургас Двете хладилни камери вече не стигат: Искат 30 хил. евро за моргата на УМБАЛ-Бургас Общински съветници предлагат нова техника за единственото Отделение по съдебна медицина в областта Дизелът в Бургас вече е 1,95 евро: Границата от 2 евро може да падне още утре Дизелът в Бургас вече е 1,95 евро: Границата от 2 евро може да падне още утре За близо две седмици горивото поскъпна с около 12 евроцента, а световният недостиг на дизел продължава да държи пазара под напрежение дори при днешния спад на петрола
Телевизионен хеликоптер се разби в Лос Анджелис, трима загинаха Телевизионен хеликоптер се разби в Лос Анджелис, трима загинаха Машината на NBC4 отразявала тежка катастрофа между SUV и градски автобус, когато паднала между търговски сгради и избухнала в пламъци Сингапур плаща на хората да четат: Обяви война на безкрайното скролване Сингапур плаща на хората да четат: Обяви война на безкрайното скролване Само 15 минути с книга носят виртуална награда, а 15-годишните в страната вече са №1 в света по четене Фондация „Стилиян Петров“ застана зад Карнобат: Футболът се обединява за Панайот Рошманов и Адриана Койчева Фондация „Стилиян Петров“ застана зад Карнобат: Футболът се обединява за Панайот Рошманов и Адриана Койчева Херо, Златко Янков, Радостин Кишишев, Георги Чиликов и още футболни легенди излизат на терена на 18 септември, а фондацията ще направи и собствено финансово дарение за лечението на двамата Ким Кардашиян поиска само 1 евро за ужаса в Париж, рецепционистът получава над 109 хил. евро Ким Кардашиян поиска само 1 евро за ужаса в Париж, рецепционистът получава над 109 хил. евро Десет години след въоръжения обир френският съд сложи финансовата точка - за звездата парите били без значение, тя настоявала за признание и отговорност Тя е майка на най-богатия човек в света, но спи на пода в гаража Тя е майка на най-богатия човек в света, но спи на пода в гаража Георги Чиликов се връща в „Дунав“! Човекът, който качи „драконите“ в елита, поема мисията за спасение Георги Чиликов се връща в „Дунав“! Човекът, който качи „драконите“ в елита, поема мисията за спасение Бургаският специалист е постигнал договорка с ръководството само четири месеца след раздялата, твърди KotaSport; клубът вече освободи Емануел Луканов Гърция погва колите с чужди номера: Глобите стигат 10 000 евро, българи също попадат под контрола Гърция погва колите с чужди номера: Глобите стигат 10 000 евро, българи също попадат под контрола AADE следи дали автомобилът действително принадлежи на човек, който живее извън страната, или чуждата регистрация се използва за избягване на гръцки данъци и такси Нов удар по джоба: Дизелът вече гони 4 лева за литър, до края на седмицата идва ново поскъпване Нов удар по джоба: Дизелът вече гони 4 лева за литър, до края на седмицата идва ново поскъпване Само тази сутрин нафтата е скочила с 3 евроцента, бензинът с 1, а Димитър Хаджидимитров очаква още поне 2 цента нагоре Петролният капан се затяга: Хутите посягат към Баб ел Мандеб, Рияд остава между две теснини Петролният капан се затяга: Хутите посягат към Баб ел Мандеб, Рияд остава между две теснини След ударите по ключовия нефтопровод към Червено море натискът се мести към Баб ел Мандеб, а цената на Brent остава над 100 долара Руски олигарх платил стотици хиляди за празненствата на Тръмп-младши, Конгресът започна проверка Руски олигарх платил стотици хиляди за празненствата на Тръмп-младши, Конгресът започна проверка Умар Кремльов наел частен остров и поел разходи за две вечери след сватбата на Бахамите, младоженците потвърдиха подаръка и отрекоха политически мотив
Николай Патрушев, съветник на Путин Николай Патрушев, съветник на Путин При война с Русия Полша ще престане да съществува до два-три дни Виц на деня Виц на деня - Тате, учителката ми каза, че крушата не пада далече от дървото!
- Да не си я ощипал и ти по задника, бе калпазанин?
Виц на деня Виц на деня В България в часовете по трудово обучение учениците сглобяват табуретки, а в Китай сглобяват айфони. Статус във фейсбук Статус във фейсбук Добрият събеседник не само слуша, а и налива...
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори