Как да излъжем зимата и да избегнем настинка
Яжте чесън, пийте чай от джинджифил
Има много начини за подобряване на имунитета, но дали всички те са ефективни? Вижте пет начина, които лекарите препоръчват и лесно може да надвието зимното боледуване
Използвайте чесън
Чесънът е известен като средство за предотвратяване на настинка и грип. Това е естествен антибиотик, който има антивирусно, антибактериално и противовъзпалително действие. Подобрява имунитета, а активната му съставка алицин се освобождава 10 минути след нарязване.
Имунитетът е свързан с храносмилателната система. Необходимо е да се поддържа нивото на добрите бактерии в червата, да се приемат пробиотици и да се яде кисело зеле.
Пийте чай от джинджифил
В допълнение към лимона и меда, джинджифилът е чудесен съюзник в борбата срещу настинки, вируси и грип. Той не само се съчетава добре с изброените съставки, но и лекува кашлица по-бързо от всяко друго естествено средство.
Пийте витамин D
Известно е, че тялото произвежда витамин D под въздействието на слънчевата светлина. В студените дни ни липсва витамин D, така че трябва да внимаваме за това. Витамин D се съдържа в рибите, яйцата и някои зърнени храни, но ако използвате добавки първо направете консултация с лекаря си.
Тренирайте
През зимата сме по-малко активни, нямаме мотивация за упражнения и сме постоянно вкъщи. Може да ви мотивира знанието, че спортът помага за имунитета. Ако усетите първите симптоми на настинка, облечете анцузи и маратонки и отидете на тренировка.
Октоберфест удари джоба: Литър бира стигна 15,90 евро, цената е почти пет пъти колкото през 1985 г.
Захарова обвини Киев и НАТО в опит да ударят руския вот: „Бъдещето зависи от всеки глас“
Лондонски резенки от стария тефтер: Сладко, орехи и хрупкав меренг в един сладкиш
Удар на БАБХ: Иззеха 292 кг опасна храна от заведенията край брега
Венелин Петков пак стана шеф, но този път учители скочиха срещу него
22-годишна с трето висше разбуни „Стани богат“: Зрители скочиха и срещу Ники Кънчев
150 европейци ще дават идеи на Брюксел как да пази демокрацията, сред тях са четирима българи
Пари за дизела: Унгария дава по 5000 форинта месечно на близо 1 млн. шофьори
Край на часовете чакане на Калотина? България и Сърбия готвят втори граничен пункт
Държава, местна власт и бизнес се събраха в Царево, за да обсъдят успешната формула за по-дълъг сезон
Ударна акция в Турция: 201 арестувани, замразени са милиони от инвестиционна схема
Най-вкусната торта за 10 минути: Само бисквити, кисело мляко и течен шоколад
