Зачервена кожа след тренировка – на какво се дължи и как да я предотвратим
Дерматолози разкриват промените, случващи се с нея
Спортуването е един от начините да поддържаме форма по време на пандемия. Независимо че в момента фитнесите и залите за различни видове спорт са затворени, има начини, чрез които да раздвижите тялото си. Каквато и физическа активност да извършвате, вие ще се чувствате по-тонизирани. Освен че по този начин ще предотвратите покачването на килограми, вие ще се погрижите и за вашата кожа.
Според дерматолога Елън Мармур, потта, отделена по време и след упражнения, е най-доброто почистващо средство за кожата, защото отпушва порите. Освен това, при движение циркулацията на течностите в тялото се увеличава, като по този начин до кожните клетки достигат повече хранителни вещества.
Всички казват, че спортът е здраве, но след него, дори и на открито заради забраните, се срещат някои изменения по кожата. Хората се оплакват от акне, което се появява в резултат на некачественото измиване на лицето или пипането му с мръсни пръсти. Отпускането пък наблюдаваме вследствие на отслабването, а в повечето случаи и зачервяване.
Защо кожата почервенява по време и след тренировка?
Промяната в цвета не се среща при всеки, а по-скоро при хората, които са с много светъл до среден тон на кожата. При някои руменината е особено осезаема.
„Когато тренирате, телесната ви температура се повишава. Един от механизмите на хомеостазата, използван от тялото, когато температурата се покачва, е да пренася повече кръв до повърхността на кожата, така че загубите на топлина от кожата да се увеличават“. Така дерматологът Хадли Кинг обяснява зачервяването на бузите след тренировка. Тя уточнява пред Mindbodygreen, че се получава така наречената периферна вазодилатация – малките кръвоносни съдове, открити в кожата, се разширяват постепенно, така че през тях да се пренася повече кръв. Именно на това се дължат червените петна по лицето.
Може ли да предотвратите зачервяването на кожата при тренировка?
Повишената циркулация на кръвта при спортуване води до промяната в цвета на бузите, особено при хората, които са с по-тънка и прекалено светла кожа. И тъй като това е нормален механизъм в човешкото тяло, трудно ще го предотвратите, посочва още д-р Кинг.
„Ако това наистина ви притеснява, може да успеете да го сведете до минимум, като правите упражнения в по-хладна среда и носите дрехи от „дишащи“ тъкани“, казва експертът.
Как да успокоите зачервената кожа след тренировка и обилно изпотяване?
Наплискайте лицето си със студена вода. Тъй като зачервяването е механизъм за охлаждане на тялото ви, с него ще ускорите процеса.
Намажете лицето с охладен гел от алое вера. Ползвайте го като овлажнител за кожата след тренировка. Растението съдържа съставки, които са известни със своите противовъзпалителни свойства. Това може да помогне за намаляване на червените петна и подуването на някои части. Следователно може да помогне за намаляване на част от зачервяването и дори подуването.
Източник: Tialoto.bg
„Прогресивна България“ се разграничават от „Прогресивно Карлово“: Спор за името и политическа принадлежност
16-годишно момиче от София заплаши да сложи край на живота си – съседите изпаднаха в паника
Легендата на Формула 1 Алекс Дзанарди почина на 59 години
Мадан скърби след трагедията край Ботевград с петте момчета
Фалира голяма авиокомпания
Румяна от флотилия Сумуд в неизвестност, 31 активисти ранени при прехващането от израелските сили
Мотористи излизат на "Априлско въстание" заради лудите цени на Гражданска отговорност
В Пловдив откачиха: Между 1000 и 3600 евро за две нощувки по време на музикален фест
GenZ инфлуенсър си размаза колата, излезе да попее, докато другият шофьор бере душа (ВИДЕО)
Има ли наистина завещание от Ивайло Калушев за младежите от "Петрохан"
Румен Радев и ПБ се захващат с галопиращите цени приоритетно
Сърбия в политиката на княз Борис-Михаил
