×
Политика Общество Общини Спорт Разследване

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман
Накратко
  • Изписаха шестмесечно бебе след лечение на COVID-19 в Шумен
  • Три села в Русенско са без ток заради повреден далекопровод
  • Австрия удължи пълния локдаун до 7 февруари 2021 г.
  • До дни ще бъде подписан договорът за машините за гласуване
  • Област Разград вече е в "жълтата зона" по заболеваемост от COVID-19
  • Бургас избира Личност на годината 2020, гласувайте за своя фаворит ТУК
НА ЖИВО

4 неща, които да правите след като сте прекарали коронавирус


12 Януари 2021, Вторник, 16:00 ч.
Автор: Флагман.БГ

Тренирайте по малко, но редовно

След прекарана инфекция с Covid-19 повечето хора образуват силни антитела. Независимо от това, тази болест все още е непозната територия с много неизвестни. Вече всички знаем стандартните начини за предпазване –маска на лицето, социална дистанция и висока лична хигиена, но наистина малко се говори какво трябва да се прави след като сте преболедували вируса.

1. Тренирайте по малко, но редовно

Упражненията може да са обезпокоителни, в случай че тялото ви още е слабо, но постепенното влизане в график ще ви направи физически и психически здрави. Може да започнете с 5 минути на ден, увеличавайки всеки ден с още 5 минути, докато не стигнете 30-минутна лека тренировка, но без тежести, ластици и въжета.

2. Следвайте хранителна рутина

Друга основна практика е да имате хранителен режим и да добавяте богати продукти, за да ускорите възстановяването. Коронавирусът, в комбинация с лекарствата, ще изтощи тялото ви. Опитайте се винаги да имате питателна храна, но която е лесна за обработка на организма – например, зеленчукова крем супа.

3. Работа върху паметта

Известно е, че вирусът уврежда клетките на паметта. За да си върнете изгубената концентрация, способностите за когнитивно мислене и паметта, инвестирайте част от времето си в пъзели, игри с мемо карти и дейности, които ви карат да мислите по-трудно.

4. Анализирайте сигналите на тялото

Независимо дали става въпрос за досадно главоболие, или епизодична умора, от съществено значение е да се съсредоточите върху забележимите признаци, че тялото ви не одобрява ситуацията. Приемете, че трябва отново да се опознавате, защото болестта ви е разединила и се вслушвайте.


В категории: Здраве


1
Коментара
Ледена епоха в цялата страна
Ледена епоха в цялата страна 19/01/2021, Вторник 08:27 0
5 зодии, които са непредсказуеми
5 зодии, които са непредсказуеми 18/01/2021, Понеделник 21:20 2
1
Коментара по темата
1.
RE-1
12.01.2021 18:26:41
0
1
1. Ходете редовно да магазина. Обяснявайте на касиерката как сте изкарали.
2. Ходете до съседите. Пътувайте в асансьора.
Искайте на заем разни инструменти и уреди.
3. Ръкувайте се. Може и да се разцелувате с познати.
4. Возете се в чужди автомобили и таксита.
5. Обикаляйте лекарски кабинети и лаборатории.
Важно Вие да сте добре.
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Първо във Флагман.бг! Има задържан за убийството в Карнобат Първо във Флагман.бг! Има задържан за убийството в Карнобат

Альоша Д. отнел живота на брат си след скандал

Извънредно! Брутално убийство разтърси Карнобат Извънредно! Брутално убийство разтърси Карнобат

Мъж на средна възраст е бил убит тази нощ

Мъртви души може да омаскарят изборите, ако гласуваме по пощата Мъртви души може да омаскарят изборите, ако гласуваме по пощата

Вицепремиерът не потвърди дали имената на покойниците в изборните листи са около 600 000, но предупреди, че пет са достатъчни, за да се опетни вота

Медици от Бургас: Имаме вече защитни тела срещу COVID-19 Медици от Бургас: Имаме вече защитни тела срещу COVID-19

На 19-ия ден се изследвахме за антитела и се оказа, че са в много добро количество, сподели медицинската сестра от КОЦ Дарина Стоянова 

Кошмар: Ченгета гледали всеки ден как бият майката-убийца от Сандански Кошмар: Ченгета гледали всеки ден как бият майката-убийца от Сандански

Братът на Кристина разкри ужасяващи подробности за семейния й живот

Въвеждаме еврото през 2024-та? Ще надуят ли цените? Въвеждаме еврото през 2024-та? Ще надуят ли цените?

Инфлацията не е за това, че се въвежда единната европейска валута, а защото някой спекулира, обясни Любомир Дацов

Стрелба по прозорците на апартамент в София Стрелба по прозорците на апартамент в София

Потърпевшите нямали врагове, нанесли се в жилището преди година

Огнен ад в Приморско, жена едва не загина Огнен ад в Приморско, жена едва не загина

Пожарникари загасиха огъня, но три магазина и неработещо заведение са засегнати от пламъците

82-ма починали от COVID-19, 7533 оздравели 82-ма починали от COVID-19, 7533 оздравели

15 нови заразени с коронавирус в област Бургас

Има надежда и за най-косматите жени, ето защо сексът с тях е неповторим Има надежда и за най-косматите жени, ето защо сексът с тях е неповторим

Изследванията разкриват, че окосмените жени имат по-добър секс и достигат до оргазъм по-лесно от останалите дами

Сняг падна в пустинята Сахара Сняг падна в пустинята Сахара

Температурите в провинция Наама са паднали до минус три градуса

СЗО: Богатите държави лишават бедните от достъп до ваксини срещу Covid-19 СЗО: Богатите държави лишават бедните от достъп до ваксини срещу Covid-19

Само 25 дози са дарени на една от страните с най-ниски доходи

30 дни затвор за Алексей Навални 30 дни затвор за Алексей Навални

Дисидентът Алексей Навални бе задържан вчера при пристигането си със самолет в Москва от Германия

Байдън ще отмени въведените от Тръмп ограничения за аборти Байдън ще отмени въведените от Тръмп ограничения за аборти

Организациите, които насърчават абортите, отново ще получават щедро финансиране от държавата

НПО на Сорос иска да запуши устата и на приложението „Телеграм“ заради Тръмп НПО на Сорос иска да запуши устата и на приложението „Телеграм“ заради Тръмп Смразяващи кадри на дете пред влака в метрото, машинистът - герой (ВИДЕО) Смразяващи кадри на дете пред влака в метрото, машинистът - герой (ВИДЕО)

Вижте кадри от инцидента

Сестрата на Бритни Спиърс обвини Илон Мъск за смъртта на котките й Сестрата на Бритни Спиърс обвини Илон Мъск за смъртта на котките й

Малката Спиърс е бясна, заради извънредно тихите двигатели на возилата на Мъск

Усложнена зимна обстановка в цяла Турция Усложнена зимна обстановка в цяла Турция

По-обилен е снеговалежът в азиатската част на мегаполиса край брега на Мраморно море

Руски кораб е потънал край турския бряг на Черно море Руски кораб е потънал край турския бряг на Черно море

Поради лошите метеорологични условия операцията по издирване и спасяване е трудна

Лоши новини! Голям мор в САЩ след ваксинация срещу К-19 Лоши новини! Голям мор в САЩ след ваксинация срещу К-19

В някои случаи пациентите са умирали няколко дни след ваксинацията

Първан СИМЕОНОВ, социолог Първан СИМЕОНОВ, социолог Парламентарните избори все повече се разглеждат като нулев тур на президентските Виц на деня Виц на деня - Скъпа, защо панталоните ми са изгладени само до коленете?
- А аз колко пъти ти казвах да удължиш кабела на ютията!
Виц на деня Виц на деня Пък моят ми вика:
- Толкова си слабичка, иди си хапни тортичка...
- Кой твой, ма?
- Моят вътрешен глас, как кой?
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Баба ми казваше едно време - случаен може да бъде само бракът, любовника трябва да се избира внимателно.

Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева

Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter

Затвори