×
Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
  • Половината от новите пенсии са инвалидни
  • Част от София е без топлоподаване заради аварии
  • Гърция подготвя „вечерен час“ и възрастова забрана за подрастващите в социалните мрежи
  • 10-процентните глобални американски мита влязоха в сила
  • Петнадесет души загинаха при падането на военен хеликоптер в Перу
  • Нова рязка промяна в цената на петрола
  • Две земетресения разтърсиха Босна и Херцеговина
  • Очаква се повишение на наемите
  • Русия призова САЩ да освободят Мадуро и съпругата му
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

4 неща, които да правите след като сте прекарали коронавирус


12 Януари 2021, Вторник, 16:00 ч.
Автор: Флагман.БГ

Тренирайте по малко, но редовно

След прекарана инфекция с Covid-19 повечето хора образуват силни антитела. Независимо от това, тази болест все още е непозната територия с много неизвестни. Вече всички знаем стандартните начини за предпазване –маска на лицето, социална дистанция и висока лична хигиена, но наистина малко се говори какво трябва да се прави след като сте преболедували вируса.

1. Тренирайте по малко, но редовно

Упражненията може да са обезпокоителни, в случай че тялото ви още е слабо, но постепенното влизане в график ще ви направи физически и психически здрави. Може да започнете с 5 минути на ден, увеличавайки всеки ден с още 5 минути, докато не стигнете 30-минутна лека тренировка, но без тежести, ластици и въжета.

2. Следвайте хранителна рутина

Друга основна практика е да имате хранителен режим и да добавяте богати продукти, за да ускорите възстановяването. Коронавирусът, в комбинация с лекарствата, ще изтощи тялото ви. Опитайте се винаги да имате питателна храна, но която е лесна за обработка на организма – например, зеленчукова крем супа.

3. Работа върху паметта

Известно е, че вирусът уврежда клетките на паметта. За да си върнете изгубената концентрация, способностите за когнитивно мислене и паметта, инвестирайте част от времето си в пъзели, игри с мемо карти и дейности, които ви карат да мислите по-трудно.

4. Анализирайте сигналите на тялото

Независимо дали става въпрос за досадно главоболие, или епизодична умора, от съществено значение е да се съсредоточите върху забележимите признаци, че тялото ви не одобрява ситуацията. Приемете, че трябва отново да се опознавате, защото болестта ви е разединила и се вслушвайте.


В категории: Здраве


1
Коментара
Мария АРНАУДОВА Наемите в Атина скочиха с близо 38% за шест години Наемите в Атина скочиха с близо 38% за шест години 24/02/2026, Вторник 13:00 1
1
Коментара по темата
1.
RE-1
12.01.2021 18:26:41
0
1
1. Ходете редовно да магазина. Обяснявайте на касиерката как сте изкарали.
2. Ходете до съседите. Пътувайте в асансьора.
Искайте на заем разни инструменти и уреди.
3. Ръкувайте се. Може и да се разцелувате с познати.
4. Возете се в чужди автомобили и таксита.
5. Обикаляйте лекарски кабинети и лаборатории.
Важно Вие да сте добре.
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Шести ден без отговори: Семейството на изчезналите моряци с отчаян апел Шести ден без отговори: Семейството на изчезналите моряци с отчаян апел В открито писмо близките поставят въпроси за въздушното търсене и международната координация При изкореняване на дърво излезе наяве ценна находка При изкореняване на дърво излезе наяве ценна находка Надгробна плоча е на римски центурион открита при спасителни разкопки в Нове край Свищов Едно от най-бруталните убийства във Великобритания се разследва след 30 години Едно от най-бруталните убийства във Великобритания се разследва след 30 години В кадър е вече известен убиец, но истината е някъде там, а делото продължва   Созопол може да стане първият Cat Friendly град у нас, искат изграждането на котешки приют Созопол може да стане първият Cat Friendly град у нас, искат изграждането на котешки приют Зооактивист предлага интересната идея, която може да превърне Созопол в пример за хуманно поведение към мъркащите любимци АП оспорва намалената присъда по делото за убийството на Евгения АП оспорва намалената присъда по делото за убийството на Евгения Държавното обвинение внесе протест отностно 20-годишната присъда за Орлин Владимиров и оправдаването на баща му Общественият съвет към ЦИК няма обща позиция по казуса със Стоил Цицелков Общественият съвет към ЦИК няма обща позиция по казуса със Стоил Цицелков Изборната комисия ще търси становище от Европейската комисия чрез МВнР   Задържаха четирима българи в Гърция за отвличане, трудова и сексуална експлоатация Задържаха четирима българи в Гърция за отвличане, трудова и сексуална експлоатация Жертвите също са български граждани, сигналът е подаден на телефон 112 Първият щъркел долетя в Рупите и даде знак за настъпващата пролет Първият щъркел долетя в Рупите и даде знак за настъпващата пролет Над 150 птици гнездят всяка година в петричкото село, където са изградени специални съоръжения за безопасност Правната комисия отхвърли ветото на Йотова върху промените в Изборния кодекс Правната комисия отхвърли ветото на Йотова върху промените в Изборния кодекс Въведена е горна граница от 20 секции извън дипломатическите представителства в държави извън ЕС Наемите в Атина скочиха с близо 38% за шест години Наемите в Атина скочиха с близо 38% за шест години Малки жилища в центъра се предлагат за до 1500 евро на месец, а Гърция отчита най-висока жилищна тежест в ЕС
Британският комик Ръсел Бранд пледира невинен по нови 2 обвинения за изнасилване  Британският комик Ръсел Бранд пледира невинен по нови 2 обвинения за изнасилване  Актьорът отрича всички твърдения и ще се яви през юни пред Кралския съд на Съдърк в Лондон Наводнения в Северна Гърция след пробив на дига на река Еврос Марица Наводнения в Северна Гърция след пробив на дига на река Еврос Марица Властите в Суфли забраниха достъпа до засегнатите райони, над 1000 акра земеделска земя са под вода Иранците получиха анонимни есемеси за скорошна война Иранците получиха анонимни есемеси за скорошна война „Президентът на САЩ е човек на действието. Изчакайте“, пише там Защо само Великобритания арестува знаменитости от списъка на Епщайн? Защо само Великобритания арестува знаменитости от списъка на Епщайн? Нагласите на обществото към т. нар. елит се коренят още в Магна харта, а натискът над съдебната система да е независима е огромен Турски футболист направи сърдечен масаж на гларус. Спаси го (Видео) Турски футболист направи сърдечен масаж на гларус. Спаси го (Видео) Капитанът на аматьорския „Истанбул юрдум“ призна, че никога не е бил подготвян за оказване първа помощ на животно Русия настоя САЩ да освободят Николас Мадуро и съпругата му Русия настоя САЩ да освободят Николас Мадуро и съпругата му Москва осъди действията на Вашингтон срещу Куба и предупреди за риск от удари по ирански ядрени съоръжения "Принцесата на народа" и съюза, който промени британската монархия  "Принцесата на народа" и съюза, който промени британската монархия  Бъкингамският дворец обявява годежа на принц Чарлз и лейди Даяна Спенсър на 24 февруари 1981 г.  Том Холанд и Зендея сключиха ли брак тайно? Том Холанд и Зендея сключиха ли брак тайно? Актрисата беше забелязана с ново бижу, което повдига въпросите дали тя и годеника и вече не са сключили брак Дмитриев призова Стармър да подаде оставка заради педофилски скандал Дмитриев призова Стармър да подаде оставка заради педофилски скандал Руският представител Кирил Дмитриев настоя за оставка на британския премиер в резултат на обвинения за намеса в случаите с педофили. Закопчаха бившия македонски вицепремиер Артан Груби, присвоил 8 млн. евро Закопчаха бившия македонски вицепремиер Артан Груби, присвоил 8 млн. евро Груби беше задържан на граничния пункт Блаце и е обвинен в злоупотреба със служебно положение.
Илияна ЙОТОВА, президент Илияна ЙОТОВА, президент Силно вярвам, че ще има примирие между Украйна и Русия
Виц на деня Виц на деня - Докторе, какви процедури за отслабване ще ми препоръчате?
- Трябва да ставате по-рано.
- От сън ли?
- Не, от масата!
Виц на деня Виц на деня 4 годишно детенце към майка си:
- Не ми викай, аз не съм ти татко! Няма да ти мълча!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук На една жена и трябват точно 5 секунди, за да прецени дали ще те чука.
Останалото е театър.
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори