×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]


Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

4 неща, които да правите след като сте прекарали коронавирус


12 Януари 2021, Вторник, 16:00 ч.
Автор: Флагман.БГ

Тренирайте по малко, но редовно

След прекарана инфекция с Covid-19 повечето хора образуват силни антитела. Независимо от това, тази болест все още е непозната територия с много неизвестни. Вече всички знаем стандартните начини за предпазване –маска на лицето, социална дистанция и висока лична хигиена, но наистина малко се говори какво трябва да се прави след като сте преболедували вируса.

1. Тренирайте по малко, но редовно

Упражненията може да са обезпокоителни, в случай че тялото ви още е слабо, но постепенното влизане в график ще ви направи физически и психически здрави. Може да започнете с 5 минути на ден, увеличавайки всеки ден с още 5 минути, докато не стигнете 30-минутна лека тренировка, но без тежести, ластици и въжета.

2. Следвайте хранителна рутина

Друга основна практика е да имате хранителен режим и да добавяте богати продукти, за да ускорите възстановяването. Коронавирусът, в комбинация с лекарствата, ще изтощи тялото ви. Опитайте се винаги да имате питателна храна, но която е лесна за обработка на организма – например, зеленчукова крем супа.

3. Работа върху паметта

Известно е, че вирусът уврежда клетките на паметта. За да си върнете изгубената концентрация, способностите за когнитивно мислене и паметта, инвестирайте част от времето си в пъзели, игри с мемо карти и дейности, които ви карат да мислите по-трудно.

4. Анализирайте сигналите на тялото

Независимо дали става въпрос за досадно главоболие, или епизодична умора, от съществено значение е да се съсредоточите върху забележимите признаци, че тялото ви не одобрява ситуацията. Приемете, че трябва отново да се опознавате, защото болестта ви е разединила и се вслушвайте.


В категории: Здраве


1
Коментара
Михаил ДИМИТРОВ Трагедия в Благоевград: мъж почина на строеж Трагедия в Благоевград: мъж почина на строеж 16/05/2026, Събота 11:00 0
Михаил ДИМИТРОВ Примирието между Израел и Ливан се удължава Примирието между Израел и Ливан се удължава 16/05/2026, Събота 09:20 1
1
Коментара по темата
1.
RE-1
12.01.2021 18:26:41
0
1
1. Ходете редовно да магазина. Обяснявайте на касиерката как сте изкарали.
2. Ходете до съседите. Пътувайте в асансьора.
Искайте на заем разни инструменти и уреди.
3. Ръкувайте се. Може и да се разцелувате с познати.
4. Возете се в чужди автомобили и таксита.
5. Обикаляйте лекарски кабинети и лаборатории.
Важно Вие да сте добре.
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Георги Чиликов поема Черноморец 1919, акулите готвят отбор за елита Георги Чиликов поема Черноморец 1919, акулите готвят отбор за елита „Драконите“ искат да запазят специалиста, но той предпочита да води „акулите“ през следващия сезон Фейсбук гръмна заради депутата на капака и от стожер на реформата Ивайло Мирчев се превърна в меме Фейсбук гръмна заради депутата на капака и от стожер на реформата Ивайло Мирчев се превърна в меме Паркирал съм изрядно, за да не ми изскочи някой народен представител, пошегува се журналистът Владислав Апостолов в ефира на БНТ Празник е: почитаме Св. преподобни Теодор Освещени – пример за смирение и вяра Празник е: почитаме Св. преподобни Теодор Освещени – пример за смирение и вяра На 16 май църквата отдава почит на един от любимите ученици на свети Пахомий Велики, чийто живот е посветен на Бога и монашеския труд Немският метод Хугелкултура удвоява реколтата от чушки и улеснява градинарите Немският метод Хугелкултура удвоява реколтата от чушки и улеснява градинарите Интересна техника с повдигнати лехи, която намалява поливането, спестява усилия и създава здрави растения Времето днес: Слънчево, но се очакват дъждове, възможни са дори порои Времето днес: Слънчево, но се очакват дъждове, възможни са дори порои В Пловдив се очакват облаци с краткотрайни валежи и температура до 25° Деница Малчева стана 58-ата "Царица Роза" и посланик на красотата на Казанлък Деница Малчева стана 58-ата "Царица Роза" и посланик на красотата на Казанлък С избора й се откри Празника на розата  Дневен хороскоп за 16 май 2026: Любовни страсти и съдбовни избори днес Дневен хороскоп за 16 май 2026: Любовни страсти и съдбовни избори днес Рибите трябва да пазят мира у дома, а Девите да се доверят на знаците на съдбата Стрелба в София: двама са ранени Стрелба в София: двама са ранени Кървавата разпра възникнала заради паркомясто,  семейство от Нидерландия се скарало с роми 26-годишен бургаски дрифтър оцеля по чудо след зрелищната катастрофа до хотел "Мираж" 26-годишен бургаски дрифтър оцеля по чудо след зрелищната катастрофа до хотел "Мираж" Бургазлията бе откаран в Спешното отделение на УМБАЛ Бургас, прегледан е и е установено, че няма сериозни травми И кой каза 1,2,...12: Бургаските гимназии изпратиха своите абитуриенти с много шум и настроение на Морското казино И кой каза 1,2,...12: Бургаските гимназии изпратиха своите абитуриенти с много шум и настроение на Морското казино Терасата в Морската градина бе изпълнена с празнуващи, а атмосферата бе допълнена със свирки, димки и конфети
Четиричленно семейство в Индия почина след консумация на диня, открит е токсичен химикал Четиричленно семейство в Индия почина след консумация на диня, открит е токсичен химикал Цинков фосфид, използван за убиване на плъхове, е намерен в плодовете, докато разследването продължава Тръмп обяви ликвидирането на високопоставен командир на ISIS при прецизна операция Тръмп обяви ликвидирането на високопоставен командир на ISIS при прецизна операция Президентът подчерта решителността на американските и нигерийските сили в борбата срещу международния тероризъм Financial Times: Русия разширява териториалните си претенции към Украйна Financial Times: Русия разширява териториалните си претенции към Украйна Докато мирните преговори са замразени, Кремъл се готви да увеличи натиска върху Донбас и Южна Украйна Google изпревари Apple като най-скъпа марка в света благодарение на изкуствения интелект Google изпревари Apple като най-скъпа марка в света благодарение на изкуствения интелект Растежът на AI трансформира глобалния пазар на технологии Примирието между Израел и Ливан се удължава Примирието между Израел и Ливан се удължава Вашингтон бе домакин на високопродуктивни преговори, които дават надежда за стабилност в Ливан и региона Буданов оцелява в многобройни покушения и продължава да води реформите в президентския кабинет Буданов оцелява в многобройни покушения и продължава да води реформите в президентския кабинет Дори по време на мирни преговори с Русия генералът демонстрира решителност и нов подход към сигурността и мобилизацията Гръцкият Сървайвър завърши с ампутация, спряха сезона Гръцкият Сървайвър завърши с ампутация, спряха сезона 22-годишен участник в риалитито загуби половината си крак при нелеп инцидент Венци Стефанов: България трябва да издигне паметник на Тодор Живков Венци Стефанов: България трябва да издигне паметник на Тодор Живков Радев е голямо попадение, категоричен е той  България не подкрепи трибунал в Хага срещу Путин България не подкрепи трибунал в Хага срещу Путин Нашата страна е сред четирите членки на ЕС, които не са подкрепили инициативата Шефът на полицията в Белград е арестуван Шефът на полицията в Белград е арестуван Акцията е проведена от Службата за борба с престъпността и Службата за борба с организираната престъпност към Министерството на вътрешните работи на Сърбия
Венци СТЕФАНОВ Венци СТЕФАНОВ Радев е най-голямото попадение, ако си генерал от авиацията, значи че си нещо много повече от другите Виц на деня Виц на деня - Муцка, аз съм спала с моя мъж 2 пъти, преди да се оженим. А ти?
- Аз към 20-тина, ама не знаех, че ще се ожените!
Виц на деня Виц на деня - Бабо, какво би предпочела - с*кс с млад мъж или локум?
- Ох, чедо, от къде зъби за локум на тази възраст!?
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Страхувай се по-малко, надявай се повече. Яж по-малко, дъвчѝ повече. Говорѝ по-малко, казвай повече. Мразѝ по-малко, обичай повече
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори