×
Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управител:
Веселин Василев, email: [email protected]

Главен редактор:
Катя Касабова, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
Накратко
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

4 неща, които да правите след като сте прекарали коронавирус


12 Януари 2021, Вторник, 16:00 ч.
Автор: Флагман.БГ

Тренирайте по малко, но редовно

След прекарана инфекция с Covid-19 повечето хора образуват силни антитела. Независимо от това, тази болест все още е непозната територия с много неизвестни. Вече всички знаем стандартните начини за предпазване –маска на лицето, социална дистанция и висока лична хигиена, но наистина малко се говори какво трябва да се прави след като сте преболедували вируса.

1. Тренирайте по малко, но редовно

Упражненията може да са обезпокоителни, в случай че тялото ви още е слабо, но постепенното влизане в график ще ви направи физически и психически здрави. Може да започнете с 5 минути на ден, увеличавайки всеки ден с още 5 минути, докато не стигнете 30-минутна лека тренировка, но без тежести, ластици и въжета.

2. Следвайте хранителна рутина

Друга основна практика е да имате хранителен режим и да добавяте богати продукти, за да ускорите възстановяването. Коронавирусът, в комбинация с лекарствата, ще изтощи тялото ви. Опитайте се винаги да имате питателна храна, но която е лесна за обработка на организма – например, зеленчукова крем супа.

3. Работа върху паметта

Известно е, че вирусът уврежда клетките на паметта. За да си върнете изгубената концентрация, способностите за когнитивно мислене и паметта, инвестирайте част от времето си в пъзели, игри с мемо карти и дейности, които ви карат да мислите по-трудно.

4. Анализирайте сигналите на тялото

Независимо дали става въпрос за досадно главоболие, или епизодична умора, от съществено значение е да се съсредоточите върху забележимите признаци, че тялото ви не одобрява ситуацията. Приемете, че трябва отново да се опознавате, защото болестта ви е разединила и се вслушвайте.


В категории: Здраве


1
Коментара
Тервел ИЛИЕВ Тъжна вест: Загина легендарен вратар Тъжна вест: Загина легендарен вратар 16/04/2026, Четвъртък 18:18 0
Флагман.БГ Инфлуенсърки, плачете – затварят Бурж Ал Араб Инфлуенсърки, плачете – затварят Бурж Ал Араб 16/04/2026, Четвъртък 17:12 0
1
Коментара по темата
1.
RE-1
12.01.2021 18:26:41
0
1
1. Ходете редовно да магазина. Обяснявайте на касиерката как сте изкарали.
2. Ходете до съседите. Пътувайте в асансьора.
Искайте на заем разни инструменти и уреди.
3. Ръкувайте се. Може и да се разцелувате с познати.
4. Возете се в чужди автомобили и таксита.
5. Обикаляйте лекарски кабинети и лаборатории.
Важно Вие да сте добре.
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
България Всички новини
Отворено писмо до лидерите на ПП-ДБ, заради недопустима гавра с паметна на 12-годишната Сияна Отворено писмо до лидерите на ПП-ДБ, заради недопустима гавра с паметна на 12-годишната Сияна Всъщност текстът е пропит с огромно възмущение и без очакване на извинение от страна на баща й Николай Попов Бойко Борисов: Най-лесно се управляваше с Патриотичния фронт, най-мъжки се държаха Симеонов, Каракачанов и Сидеров Бойко Борисов: Най-лесно се управляваше с Патриотичния фронт, най-мъжки се държаха Симеонов, Каракачанов и Сидеров Няма модел Борисов-Пеевски, беше между ПП-ДБ и „Ново начало“, категоричен е лидерът на ГЕРБ Бившата на Благо Джизъса стана врачка в Обединените арабски емирства Бившата на Благо Джизъса стана врачка в Обединените арабски емирства Есмер Омерова представя в социалните мрежи услуги, свързани с ведическа нумерология и лични програми за жени Брутално отмъщение в Свети Влас: Заляха с фекалии апартамент в луксозен комплекс (СНИМКИ/ВИДЕО) Брутално отмъщение в Свети Влас: Заляха с фекалии апартамент в луксозен комплекс (СНИМКИ/ВИДЕО) Собствениците обвиняват управляващата фирма „Гардън пропъртис“ Започва пръскането срещу комари над бургаските езера  Започва пръскането срещу комари над бургаските езера  От 20 април започва въздушни дезинсекционни обработки срещу ларви със земеделски дрон БДУ проведе традиционния си Ден на отворените врати, дойдоха стотици заинтересувани кандидат-студенти БДУ проведе традиционния си Ден на отворените врати, дойдоха стотици заинтересувани кандидат-студенти Аулата на висшето училище се оказа тясна, за да побере множеството млади хора от почти всички бургаски средни училища и гимназии Четвъртото издание на "Кафене Европа" събира идеи за културно участие на Бургас 2032 Четвъртото издание на "Кафене Европа" събира идеи за културно участие на Бургас 2032 На 17 април творческият екип, заедно с международни експерти, ще обсъждат как да се развият творчески и новаторски проекти за отворената покана Магазия’32 Шеф Лео Бианки влиза в кухнята на "Приморец" за специална вечер в Бургас Шеф Лео Бианки влиза в кухнята на "Приморец" за специална вечер в Бургас На 30.04. Лео Бианки се завръща „у дома“ с гурме вечеря в "Приморец", в която домашният вкус и автентичните италиански продукти срещат финеса на Мишлен техниките Виктор Пасков и многопластовите му истории, които изпреварват времето си Виктор Пасков и многопластовите му истории, които изпреварват времето си На днешния ден си отиде писателят, който превърна болката, музиката и паметта в голяма литература На фона на напрежението в Близкия изток: ръст на резервациите преди летен сезон 2026 На фона на напрежението в Близкия изток: ръст на резервациите преди летен сезон 2026 Държавата и туроператори обсъдиха със застрахователите мерки за защита на туристическия бранш
Гърция и Турция влязоха в жесток спор за произхода на шкембе чорбата Гърция и Турция влязоха в жесток спор за произхода на шкембе чорбата На този етап България не заема страна в спора въпреки популярността на чорбата у нас Белият дом разследва мистериозна поредица от изчезвания и смъртни случаи на американски учени  Белият дом разследва мистериозна поредица от изчезвания и смъртни случаи на американски учени  Според детективи аматьори случаите са свързани, а  учените са имали достъп до чувствителна информация От лидер в бранша до публична продан - как заводът на „Пиргос Пласт“ в Българово излезе на търг за 1 млн. евро От лидер в бранша до публична продан - как заводът на „Пиргос Пласт“ в Българово излезе на търг за 1 млн. евро На публична продан излиза цял производствен ансамбъл, изграден с размах, но затиснат от дългове и свиваща се финансова основа Самолетното гориво в Европа ще свърши до 6 седмици? Самолетното гориво в Европа ще свърши до 6 седмици? Това е най-голямата енергийна криза, с която някога сме се сблъсквали, обяви изпълнителният директор на МАЕ Фатих Бирол Късна холивудска любов между звезди от 80-те  Късна холивудска любов между звезди от 80-те  Хедър Локлиър и Лоренцо Ламас официално потвърдиха, че са заедно, след като двамата актьори привлякоха внимание с обща поява в Лас Вегас Бивша приятелка на Григор Димитров влезе в руски политически скандал след видео към Путин Бивша приятелка на Григор Димитров влезе в руски политически скандал след видео към Путин Виктория Боня отправи публичен апел към руския президент, а хора от кръга на Алексей Навални заподозряха режисиран ход, който пази Кремъл от пряк удар Катаджии спасиха млада жена преди да скочи от 120 метра на "Хемус" Катаджии спасиха млада жена преди да скочи от 120 метра на "Хемус" С помощта на новите си приятели тя е откарана до столична болница, където да бъде оказана специализирана психологическа помощ Първите румънски домати излязоха на пазара на цени от 20 евро за килограм Първите румънски домати излязоха на пазара на цени от 20 евро за килограм Студената пролет, по-скъпото отопление на оранжериите и по-високите разходи за горива и труд вдигат цените далеч над тези на вносната продукция Гърция обсъжда връщането на помощ между 22 и 100 евро месечно според дохода Гърция обсъжда връщането на помощ между 22 и 100 евро месечно според дохода Атина подготвя нов пакет в подкрепа на домакинствата, заради поскъпването на живота Драмата с БМВ и автобус в Бургас, пострадалата е без опасност за живота Драмата с БМВ и автобус в Бургас, пострадалата е без опасност за живота 24-годишна жена отне предимството на автобуса
Бойко Борисов Бойко Борисов Хората знаят: като дойде ГЕРБ - строят. Другите само приказват Виц на деня Виц на деня Шефът на фирма вика при себе си фирмения психолог:
- Виж сега, оценявам това, което правиш, но остави работохолиците на мира!
Виц на деня Виц на деня Мъж пита жена си:
- Защо никога не ми казваш като имаш орг*зъм?
- Защото все те няма когато имам...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Кавалерство - отношението на един мъж към жената на друг мъж!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори