×
Промо зона Избори 2026 Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]


Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Защо трябва да започнете да ядете повече тиква тази зима?


30 Ноември 2020, Понеделник, 21:03 ч.
Автор: Флагман.бг

Повече от всякога имаме нужда от здрава имунна система

В сезона на грипа, настинките и инфекцията с коронавирус говорим все повече за имунната система и колко важно е тя да е силна, здрава и адекватно реагираща на атаките на хилядите патогени, които ни заобикалят. Най-добрият начин да подобрим имунитета си е да се храним със сезонни продукти, които носят богата палитра от витамини, минерали и антиоксиданти, нужни на имунната система.

Зимната тиква е един от тези продукти, които са изключително важни за здравето, особено в този момент, пише az-jenata.bg.

Зимната тиква принадлежи към семейство Cucurbitaceae. Тя е изпълнена с полезни хранителни вещества. Смята се за суперхрана заради богатото наличие на витамини, минерали и антиоксиданти. Те вкупом играят съществена роля за подсилването на имунната система.

Високото съдържание на фибри и антиоксиданти в тиквата, както и ниското съдържание на калории, я прави идеалната зимна храна, която да включвате ежедневно в менюто си под различни форми. Можете да приготвяте супи, гювечи, кремове, ястия с меса, салати и дори десерти с тиква.

Кои са най-важните ползи за здравето от зимната тиква?

Тиквата има изключително благотворно въздействие върху зрението. Бета-каротинът, на който се дължи оранжевият цвят на тиквата, се трансформира във витамин А при обмяната на веществата, което подпомага здравето на очите, пише WebMD.

Тиквата стимулира и отслабването, тъй като е много бедна на калории и богата на фибри. Тя ще ви помогне да останете сити задълго без да имате желание за похапване на калорични и вредни храни. Фибрите в тиквата забавят усвояването на въглехидратите и правят храносмилането по-бавно, което създава усещане за дълготрайна ситост.

Тиквата е изключително важна за имунната система. Витамин А е отговорен не само за здравето на очите, кожата, ноктите и косата, но и за борбата с инфекциите. В тиквата се съдържа още витамин С, който в комбинация с витамин А представлява мощно средство за борба с вирусите и бактериите. Ето защо тиквата е полезна не само за подсилване на имунитета, но и за по-бързото възстановяване от вирусните инфекции и други заболявания.

Благодарение на богатото наличие на антиоксиданти тиквата се смята и за полезна в превенцията на рака. Тя се бори със свободните радикали, които причиняват изменения в клетките, повишават оксидативния стрес в тялото и създават условия за възникване на рак.

 


В категории: Животът


Коментари
Михаил ДИМИТРОВ Поскъпване за една нощ: Моркови от 1,39 лв. вече са 1,39 евро Поскъпване за една нощ: Моркови от 1,39 лв. вече са 1,39 евро 10/08/2026, Понеделник 12:30 2
Светлозария КИДЕРОВА Евростат: България е най-евтината в ЕС за хотели и ресторанти Евростат: България е най-евтината в ЕС за хотели и ресторанти 10/08/2026, Понеделник 12:00 1
Михаил ДИМИТРОВ Пиян и дрогиран се преби с тротинетка в Слънчев бряг Пиян и дрогиран се преби с тротинетка в Слънчев бряг 10/08/2026, Понеделник 11:30 2
Димитър КИРЯКОВ Царево удължава лято 2026 с богат септемврийски календар Царево удължава лято 2026 с богат септемврийски календар 10/08/2026, Понеделник 11:16 0
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
България Всички новини
Ресторантьор към недоволните: Скъпо ви е кафето за 2,50 евро - вземете си от машината Ресторантьор към недоволните: Скъпо ви е кафето за 2,50 евро - вземете си от машината Емил Коларов защити цените по морето и обясни, че обслужването на шезлонга също влиза в сметката Взривове разтърсиха завод за боеприпаси край Трявна, задействаха BG-ALERT Взривове разтърсиха завод за боеприпаси край Трявна, задействаха BG-ALERT Запален камион е предизвикал пожар в част от складовете на ЕМКО в село Белица, няма данни за жертви и ранени Виртуози в музиката и в рисуването ще се представят в НЧ „Просвета 1888“ Виртуози в музиката и в рисуването ще се представят в НЧ „Просвета 1888“ В 19.00 ч. във фоайето ще бъде представена изложба – живопис на Йордан Маринов 10-дневен грандиозен маратон превзема Бургас! Ето кои топ звезди акостират на Морска гара 10-дневен грандиозен маратон превзема Бургас! Ето кои топ звезди акостират на Морска гара Седмото издание на Teen Boom Fest залага на силната кауза срещу фентанила, а Boom Summer Fest събира на едно място Асен Блатечки, Криско, Люси Дяковска и звездите на българския рап Поскъпване за една нощ: Моркови от 1,39 лв. вече са 1,39 евро Поскъпване за една нощ: Моркови от 1,39 лв. вече са 1,39 евро Смяната на валутата върху етикетите създава нов риск за потребителите, а от 9 август търговците трябва да обосновават всяко рязко увеличение Евростат: България е най-евтината в ЕС за хотели и ресторанти Евростат: България е най-евтината в ЕС за хотели и ресторанти Общото ценово равнище у нас е с 37% под средното за Европейския съюз, а туристическите услуги остават голямото предимство на страната Петролът на световните борси пада, а дизелът у нас лети: 1,88 евро за литър Петролът на световните борси пада, а дизелът у нас лети: 1,88 евро за литър Разликата с бензина вече е около 24 евроцента, а Димитър Хаджидимитров очаква първи спад още тази седмица Пиян и дрогиран се преби с тротинетка в Слънчев бряг Пиян и дрогиран се преби с тротинетка в Слънчев бряг 45-годишният мъж е със счупено рамо, ден по-рано друг водач на електрическо превозно средство пострада в Несебър Д-р Елевтеров привлече медицински специалисти в новия център на Царево Д-р Елевтеров привлече медицински специалисти в новия център на Царево Целта е морската община да гарантира пълноценно здравно обслужване и спокойствие на своите граждани Царево удължава лято 2026 с богат септемврийски календар Царево удължава лято 2026 с богат септемврийски календар Марин Киров отчита успешен сезон и готви звездни събития с Иви Адаму и Рибния фестивал
Уитни Хюстън оживя като Барби: Куклата пресъздава емблематична визия от 80-те Уитни Хюстън оживя като Барби: Куклата пресъздава емблематична визия от 80-те Моделът е вдъхновен от клипа към I Wanna Dance With Somebody и беше представен около рождения ден на легендарната певица Откриха римски кораб на 2100 години край Сицилия, стотици амфори лежат на 46 метра дълбочина Откриха римски кораб на 2100 години край Сицилия, стотици амфори лежат на 46 метра дълбочина Останките са от II или I век преди новата ера, а древните съдове са служили за пренасяне на вино и зехтин Москва видя промяна при Радев: България вече говори по-сдържано за Русия Москва видя промяна при Радев: България вече говори по-сдържано за Русия Руското външно министерство приветства новия тон на София за войната в Украйна, но смята, че е рано за възстановяване на двустранните отношения Полудяха ли германците или те дойдоха - има 14 хил. сигнала за НЛО Полудяха ли германците или те дойдоха - има 14 хил. сигнала за НЛО Небето над Германия предизвика невиждан интерес, но експертите имат земно обяснение за огромната част от загадъчните светлини Кой е Тесак и защо символът му се появи на снимка с пребития Георги Кузев Кой е Тесак и защо символът му се появи на снимка с пребития Георги Кузев Историята води към руското движение Оккупай-педофиляй и модел на саморазправа, превърнат в интернет зрелище Над 1 млн. души евакуирани в Китай, тайфунът "Долфин" удари с ветрове до 151 км/ч Над 1 млн. души евакуирани в Китай, тайфунът "Долфин" удари с ветрове до 151 км/ч Стихията достигна провинция Чжъцзян, затвори транспортни връзки и повиши риска от наводнения и свлачища Яйца полетяха по Албин Курти в парламента на Косово (ВИДЕО) Яйца полетяха по Албин Курти в парламента на Косово (ВИДЕО) Опозиционната депутатка Тиме Кадрияй атакува премиера в оставка след поредно искане за отсрочка на заседанието 1,3 тона кетамин за 100 млн. евро откриха на кораб край Индонезия 1,3 тона кетамин за 100 млн. евро откриха на кораб край Индонезия 65 чувала с дрога били скрити на борда, службите следели кораба още от февруари Бащата на "примамката" от пловдивското убийство - русофил, любител на коспиративни теориии и още... Бащата на "примамката" от пловдивското убийство - русофил, любител на коспиративни теориии и още... Как онлайн фрустрацията и семейната среда отгледаха децата-убийци от Пловдив Как живее Роман Абрамович след Челси: Турция, суперяхти и край на футболните вечери Как живее Роман Абрамович след Челси: Турция, суперяхти и край на футболните вечери 59-годишният милиардер почти изчезна от публичността, състоянието му остава около 9,3 млрд. долара, а Великобритания се готви за съдебна битка за £2,5 млрд.
Илияна ЙОТОВА, президент Илияна ЙОТОВА, президент Потресена съм от примитивната политическа употреба на инцидента с дрона Виц на деня Виц на деня - Киро, забелязъл ли си, че твоята тъщата има златен зъб?
- Отдавна, ама все не намирам повод.
Виц на деня Виц на деня - Какво е мъдрост?
- Това е, когато сам стигаш до мисълта, че се занимаваш с глупости...
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Това което не се решава с добра дума, се решава с добра дума и пистолет в ръка
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори