×
Европейска столица на културата Евровизия 2027 Промо зона Практично Култура Здраве Политика Общини Общество Лайфстайл Войната в Украйна Спорт Разследване Бизнес ЮГ

Управители:
Веселин Василев, email: [email protected]
Катя Касабова, еmail: [email protected]


Главен редактор:
Иван Колев, email: [email protected]

Коментарите под статиите се въвеждат от читателите и редакцията не носи отговорност за тях! Ако откриете обиден за вас коментар, моля сигнализирайте ни!

Категории
Вашият сигнал Връзка с Флагман Flagman в Telegram
НА ЖИВО
Най-нови Най-четени Най-коментирани

Най-добрите храни за отслабване


27 Ноември 2020, Петък, 13:20 ч.

Някои бобови растения могат да бъдат полезни за отслабване

Различните храни преминават през различни метаболитни пътища в тялото ви. Вижте кои са най-благоприятните за отслабване храни.

Яйца

Въпреки че приемът на яйца повишава нивата на „лошия“ LDL-холестерол при някои хора, те са една от най-добрите храни, ако имате желание да отслабнете. Те са богати на протеини и мазнини и са много засищащи.

Те помагат да получите всички хранителни вещества, от които се нуждаете. Особено, ако спазвате диета с ограничено съдържание на калории. Интересното е, че почти всички хранителни вещества се намират в жълтъците.

Зеленолистни зеленчуци

Листните зеленчуци включват кейл, спанак, зелено зеле.

Те са невероятно хранителни и с високо съдържание на много витамини, антиоксиданти и минерали. Включително калций, за който е доказано, че подпомага изгарянето на мазнини. Яденето на листни зеленчуци е чудесен начин да увеличите обема на храненията си, без да увеличавате калориите.

Сьомга

Сьомгата е невероятно здравословна и много хранителна, като ви поддържа сити в продължение на часове с относително малко калории.

Сьомгата е заредена с висококачествени протеини, здравословни мазнини и различни важни хранителни вещества.

Рибата - и морските дарове като цяло – са храни богати на йод. Това хранително вещество е необходимо за правилната функция на щитовидната жлеза, което е важно, за да помагате на метаболизма си да работи оптимално.

Фасул и бобови растения

Някои бобови растения могат да бъдат полезни за отслабване. В този списък е леща, черен боб, боб.

Тези храни са с високо съдържание на протеини и фибри. Хранителни вещества, за които е доказано, че водят до ситост.

Основният проблем е, че много хора изпитват стомашен дискомфорт при консумацията на  бобовите растения. Поради тази причина е важно да бъдат приготвени правилно.

Извара

Млечните продукти са с високо съдържание на протеини. Консумирането на извара е чудесен начин да увеличите приема на протеини. Освен това тя е засищат храна и помага да се чувствате сити с относително нисък брой калории.

Източник: vesti.bg


В категории: Животът


Коментари
0
Коментара по темата
 
Добавете коментар
Моля, въведете Вашето име
Моля, въведете Вашият коментар
Въведете защитния код:
Моля, въведете защитния код
 
Добавяне, моля изчакайте
България Всички новини
Извънредно! Откриха посланичката на Португалия мъртва в дома си в София Извънредно! Откриха посланичката на Португалия мъртва в дома си в София 66-годишната Ана Мария Рибейро да Силва не се появила на работа, по първоначални данни няма следи от насилие 4000 евро месечно и пак недоволни: „Заплатите изпревариха акъла на шофьорите“ 4000 евро месечно и пак недоволни: „Заплатите изпревариха акъла на шофьорите“ Българските транспортни фирми плащат почти западни възнаграждения, но кадровият глад продължава Скрита настройка в Waze спестява опасни маневри на шофьорите Скрита настройка в Waze спестява опасни маневри на шофьорите Функцията "Избягвай трудни кръстовища" насочва маршрута далеч от отбивки и завои, които приложението разпознава като проблемни Парламентът плаща 102 258 евро, за да учат депутатите английски, немски и френски език Парламентът плаща 102 258 евро, за да учат депутатите английски, немски и френски език Обучението е за целия мандат - до 2029 г., включва специализирани курсове за работа с институциите на ЕС Огън в сърцето на Троян: Горя покривът на Общината, спасиха сървъра Огън в сърцето на Троян: Горя покривът на Общината, спасиха сървъра Няма пострадали при пожара, служители изнесоха важни документи, а причината за пламъците все още се изяснява Николай Димитров от Несебър: Децата са бъдещето на независима България Николай Димитров от Несебър: Децата са бъдещето на независима България Кметът постави децата в центъра на посланието си за 22 септември  Айтос отбеляза Независимостта с български знамена, родопски ритми и дълго хоро на площад „Свобода“ Айтос отбеляза Независимостта с български знамена, родопски ритми и дълго хоро на площад „Свобода“ Кметът Васил Едрев поздрави жителите и гостите на града, а „Шарено гайтанче“ и „Родопи бенд“ превърнаха празничния ден в среща на поколенията Костадинов заложи себе си: Лидерът на „Възраждане“ влиза в битката за „Дондуков“ 2 с Волгин за вице Костадинов заложи себе си: Лидерът на „Възраждане“ влиза в битката за „Дондуков“ 2 с Волгин за вице След електоралния срив от 13,36% на 4,26% лидерът превръща президентския вот в личен тест за партията; паралелът с пробива на Волен Сидеров през 2006 г. отново влиза в политическите сметки, но актуална социология за подобен сценарий засега липсва Край на схемата с „кошаревските“ свидетели - предвиждат до 6 години затвор Край на схемата с „кошаревските“ свидетели - предвиждат до 6 години затвор Промените са насочени срещу фалшивите завещания и пълномощни, но повишаването на санкцията ще разшири възможностите на разследващите далеч отвъд чисто имотните престъпления До час пада последната интрига около вота - кой ще е кандидатът на "Възраждане" До час пада последната интрига около вота - кой ще е кандидатът на "Възраждане" До последния момент ръководството на партията запази имената в тайна и остави около тях да се натрупат версии, слухове и политически сметки
България е №1 в ЕС по поскъпване на горивата: 34,5% за година, дизелът скочи с 13,5% само за месец България е №1 в ЕС по поскъпване на горивата: 34,5% за година, дизелът скочи с 13,5% само за месец Новите европейски данни показват рязко ускоряване на ценовия натиск през август, а в Бургас ефектът вече се вижда на колонките - дизелът се движи около 1,95 евро за литър 200 роботаксита без шофьор идват в София, а кога в Бургас? Големият проект има една важна подробност 200 роботаксита без шофьор идват в София, а кога в Бургас? Големият проект има една важна подробност Голяма компания поръчва автономни автомобили Tensor от ниво 4, но първо предстоят картиране, тестове и регулации; компанията планира експанзия извън столицата, но за Бургас все още няма обявена дата Ученик с пушка откри огън край училище в Турция: 11 ранени, двама са в тежко състояние Ученик с пушка откри огън край училище в Турция: 11 ранени, двама са в тежко състояние 15-годишният деветокласник е задържан, а кадри от района показват въоръжено момче по улицата край гимназията в Тургутлу Продуцентка, водила тежка съдебна битка с известен водещ за изнасилване, е открита мъртва Продуцентка, водила тежка съдебна битка с известен водещ за изнасилване, е открита мъртва 36-годишната Дженифър Екхарт е намерена в дома си във Флорида, а шерифската служба на окръг Мартин е определила смъртта като самоубийство Любо Ганев свали 40 кг с инжекции Любо Ганев свали 40 кг с инжекции Волейболният исполин призна, че не спазва диета и за 10 месеца е стопил огромна част от теглото си, но уверява, че характерът му не е мръднал и на грам Трагедия на Октоберфест: Гондола уби 52-годишен работник на атракцион Трагедия на Октоберфест: Гондола уби 52-годишен работник на атракцион Мъжът е бил ударен в забранена за персонала зона на Free-Fall атракцион, полицията в Мюнхен разследва фаталния инцидент Рейтингът на Тръмп падна до 32% - най-ниското му ниво в Reuters/Ipsos Рейтингът на Тръмп падна до 32% - най-ниското му ниво в Reuters/Ipsos Подкрепата сред републиканците се сви с 9 пункта за седмица, а разходите за живот се превръщат във водещ проблем преди изборите за Конгрес След авиационния хаос в САЩ: Илияна Йотова стигна до Ню Йорк за Общото събрание на ООН След авиационния хаос в САЩ: Илияна Йотова стигна до Ню Йорк за Общото събрание на ООН Самолетът на българския президент беше отклонен към Бостън заради сериозен срив в управлението на въздушното движение, засегнал хиляди полети по Източното крайбрежие Задържаха бившия кандидат за президент Калин Джорджеску Задържаха бившия кандидат за президент Калин Джорджеску Прокуратурата разследва организирана престъпна група, обещавала милионно финансиране срещу парични гаранции Скъпият бензин удари шофьорите: Нидерландия отчете рязък спад на зарежданията Скъпият бензин удари шофьорите: Нидерландия отчете рязък спад на зарежданията Само за три месеца количеството зареден бензин се сви с 6,6%, а хазната очаква близо 400 млн. евро по-малко от акциза
Румен Радев, премиер Румен Радев, премиер Не сме приключили с
олигархичния модел, но го отстранихме от
политическата власт
Виц на деня Виц на деня - Пено, ти откъде ги вадиш тия пари, ма?
- Ти нямаш такова място бе, Вуте!
Виц на деня Виц на деня - Каква беше бившата ти жена?
- На балкона да излезе, с гълъбите ще се скара!
Статус във фейсбук Статус във фейсбук Забъркан бетон, горещ курбан и гола жена не се чакат!
Автори Флагмани
Маркетинг Екип
Анна Добрева-Бакалова
Специалист Маркетинг и реклама, Copywriter
Затвори