Хинап – китайската червена фурма
Полезна за здравето
Обичате ли фурми? Днес споделяме ползите за здравето от консумацията на хинап или червената китайска фурма. Дървото хинап има хилядолетна история и се смята, че негова родина е Китай. То расте и в естествени диви, а и култивирани овощни градини в Корея, Япония и много региони от Близкия изток. Сушеният хинап има подобен вкус и хранителен профил като този на фурмите. Консумацията му ни осигурява енергия, пише az-jenata.bg.
Китайската червена фурма може да варира като размер – от големината на череша до тази на слива, всичко зависи от сорта. Плодовете имат костилки. Хинапът съдържа магнезий, витамини от групата В. Консумацията им е полезна за здравето на кожата, косата, мускулите. Фурмите могат да се намерят в редица биомагазини.
Защо да ги добавите към менюто си?
Детоксикация на кръвта
Плодовете хинап съдържат големи количества сапонини и алкалоиди, за които се смята, че пречистват кръвта и елиминират вредните токсини от системите на тялото. Този антиоксидантен ефект помага за предотвратяване на голям брой възпаления и заболявания, като се облекчава и стресът върху имунната и лимфната системи.
За по-силни кости и стави
Още една полза от консумацията на плодове хинап е, че те ни осигуряват важни минерали за костното здраве, сред които калций, фосфор и желязо. С напредването на възрастта се увеличава рискът от наранявания, остеопороза, ставни проблеми. Ето защо е хубаво да включим и тези суперплодове в менюто си.
За добро храносмилане
Плодовете хинап подобряват храносмилателните процеси в тялото. Това се дължи най-вече на съдържанието на фибри в тях, но и на други хранителни вещества, които подобряват усвояването на хранителните елементи и насърчават перисталтиката на червата. Ако страдате от запек, подуване на корема и излишно образуване на газове, опитайте да добавите към менюто си плодове китайски фурми.
За силна имунна система
Хинапът е един от добрите източници на антиоксиданти, като витамин С, витамин А и множество органични съединения и киселини. Антиоксидантите помагат за неутрализиране на свободните радикали, отговорни за хронични заболявания. Витамин С е важен за синтеза на бели кръвни клетки, осигуряващи защита на организма.
Хапвайте при безсъние и стрес
Плодовете съдържат органични съединения, които действат успокояващо на ума и тялото. Смята се, че консумацията им допринася за баланса на хормоните, особено когато сме изложени на стрес и напрежение. Хинапът намалява вредите, които стресът нанася върху организма.
Подходящи за диета
Китайските фурми са подходящи за отслабване, тъй като имат малко калории, но високо съдържание на протеини и фибри. Може да ги добавяте към смутита, овесена каша или да ги хапвате така.
100 възрастни дневно ще получават грижа в нов социален център в Бургас
Лавина затрупа скиори. Десет души са в неизвестност
Три от близо 60 поканени държави отказаха участие в Съвета за мир на Тръмп
39-годишен мъж е заловен за изнасилване на непълнолетно лице
75% от българите пазаруват в супермаркети, а традиционният български хляб изчезва
6 айтоски села останаха без ток
Обявиха причината за смъртта на дъщерята на Томи Лий Джоунс
Българите са похарчили близо 2 милиарда евро за пътувания за година
Защо плащаме скъп ток без да вдигате градусите
Лудогорец иска 10 млн. евро за Петар Станич
Украинският народ не би ми позволил да отстъпя Донбас на Русия, каза Зеленски
Братя Дадурян почистиха паметника на Васил Левски в Морската градина на Бургас
